តើអ្នកលេបថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម ជំងឺហឺត ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលរបស់ធម្មជាតិ (អត្ថប្រយោជន៍នៃការប៉ះពាល់នឹងធម្មជាតិ)

សព្វថ្ងៃនេះ យើងទាំងអស់គ្នារវល់ណាស់មែនទេ? ជាមួយនឹងការងារការិយាល័យ ការងារផ្ទះ និងការងារកូនៗ ពេលខ្លះយើងមិនមានពេលគិតអំពីខ្លួនឯងទេ។ ជាមួយនឹងជីវិតដ៏មមាញឹកនេះ ក៏មានជំងឺជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងផងដែរ។ ជំងឺដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺហឺត បានក្លាយជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ដូច្នេះ ការលេបថ្នាំច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះក៏បានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតផងដែរ។ ប៉ុន្តែសូមស្រមៃថា ប្រសិនបើយើងត្រូវបានគេប្រាប់ថា យើងអាចកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ ហើយទទួលបានជំនួយពីធម្មជាតិ តើអ្នកជឿទេ?

តើ​ការ​រក​ឃើញ​ថ្មី​នេះ​ជា​អ្វី?

ការសិក្សាធំមួយថ្មីៗនេះនៅប្រទេសហ្វាំងឡង់បានរកឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។ នោះគឺថា ប្រជាជនទីក្រុងដែលចំណាយពេលជាប្រចាំនៅក្នុងទីធ្លាបៃតង ដូចជាឧទ្យាន និងសួនច្បារ មានតម្រូវការថ្នាំសម្រាប់ជំងឺដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺហឺតតិចជាងអ្នកដែលមិនប្រើថ្នាំ។

ការសិក្សានេះពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សជាង 7,000 នាក់ដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងធំៗចំនួនបីនៅក្នុងប្រទេសហ្វាំងឡង់។ ពួកគេត្រូវបានសួរថាតើពួកគេចំណាយពេលញឹកញាប់ប៉ុណ្ណានៅក្នុង "កន្លែងបៃតង" នៅជិតផ្ទះរបស់ពួកគេ ដូចជាព្រៃឈើ ឧទ្យាន សួនច្បារ និងវាលស្មៅ និង "កន្លែងពណ៌ខៀវ" ដូចជាសមុទ្រ បឹង និងទន្លេ។ ពួកគេក៏ត្រូវបានសួរផងដែរថាតើពួកគេអាចមើលឃើញបរិស្ថានបៃតង ឬផ្ទៃទឹកនៅពេលពួកគេមើលទៅក្រៅបង្អួចរបស់ពួកគេដែរឬទេ។

បន្ទាប់មក ពួកគេក៏បានពិនិត្យមើលថាតើមនុស្សទាំងនេះកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ស្ថានភាពដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ការគេងមិន លក់ ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺហឺតដែរឬទេ។

លទ្ធផលពិតជាអស្ចារ្យណាស់!

លទ្ធផលនៃការសិក្សានេះពិតជាសំខាន់ណាស់។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ អ្នកដែលដើរក្នុងទីធ្លាបៃតងបីឬបួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានឱកាសតិចជាងមួយភាគបីក្នុងការត្រូវការថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទាំងនេះជាងអ្នកដែលមិនធ្វើ។

ស្រមៃមើលថាតើវាធំប៉ុណ្ណា! សូមក្រឡេកមើលទិន្នន័យនេះ។

ការរកឃើញដ៏សំខាន់មួយទៀតពីការសិក្សានេះគឺថា អត្ថប្រយោជន៍នេះមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកម្រិតប្រាក់ចំណូល ឬឋានៈសង្គមរបស់អ្នកទេ។ នោះមានន័យថា អ្នកណាក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរឿងសាមញ្ញនេះបានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយ។ ការសិក្សានេះបានបង្ហាញថា សម្រាប់អ្នកធាត់ ឬធាត់ខ្លាំង អត្ថប្រយោជន៍នេះពីធម្មជាតិអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិច។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលនៅជាមួយធម្មជាតិ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការគ្រប់គ្រង ទម្ងន់រាងកាយ របស់យើង។

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើធម្មជាតិជួយយើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងឆ្ងល់ថា "តើការដើរក្នុងឧទ្យានកាត់បន្ថយភាពតានតឹងយ៉ាងដូចម្តេច?" មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនោះ។

ភាពតានតឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ

របស់របរដូចជាពណ៌បៃតងនៃដើមឈើ សំឡេងសត្វស្លាប និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ដ៏អស្ចារ្យដល់ចិត្តរបស់យើង។ បរិយាកាសនេះជួយកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេសនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដូចជា '(Cortisol)'។ នៅពេលដែលចិត្តមានសេរីភាព វាក៏ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមផងដែរ។

សកម្មភាពរាងកាយកើនឡើង

នៅពេលអ្នកដើរលេងក្នុងឧទ្យាន អ្នកកំពុងហាត់ប្រាណដោយមិនដឹងខ្លួន។ ការដើរបែបនេះជួយបង្កើនចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើង នូវមុខងារបេះដូង ។ នេះល្អណាស់សម្រាប់សម្ពាធឈាម និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ខ្យល់អាកាសល្អជាង

ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត ខ្យល់ដែលមានធូលី និងផ្សែងនៅក្នុងទីក្រុងគឺមិនល្អទេ។ ដោយសារតែខ្យល់មានសភាពស្អាតល្អនៅកន្លែងដែលពោរពេញដោយដើមឈើ អ្នកអាចជៀសវាងពីកត្តាដែលបង្កឲ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ កុំទុកឲ្យរឿងនេះក្លាយជាហេតុផលដើម្បីឈប់ប្រើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឲ្យ។ នេះគឺជារឿងដ៏មានតម្លៃ និងសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក បន្ថែមពីលើថ្នាំពេទ្យ។

ដូច្នេះតើយើងគួរធ្វើអ្វី?

វាមិនចំណាយច្រើនទេក្នុងការធ្វើបែបនេះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺគ្រាន់តែធ្វើរឿងសាមញ្ញមួយប៉ុណ្ណោះ។

១. ស្វែងរកឧទ្យាន សួនកុមារ ឬផ្លូវដែលមានដើមឈើតម្រៀបគ្នានៅជិតផ្ទះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនមានកន្លែងបែបនេះទេ សូមចំណាយពេលខ្លះនៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយផ្ទះរបស់អ្នក។

២.កំណត់គោលដៅចំណាយពេល 20-30 នាទីនៅកន្លែងបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ 3 ឬ 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាកាន់តែល្អប្រសើរជាងនេះទៅទៀត ក្នុងការដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារ។

៣. អ្នកមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេកទេ។ ដើរដោយស្ងប់ស្ងាត់ រីករាយនឹង បរិស្ថាន ។ ដកដង្ហើមវែងៗ។ ដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកមួយឡែកសិន ហើយមើលរបស់របរនៅជុំវិញអ្នក។

៤. ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងអាចផ្តល់ដំបូន្មានកាន់តែប្រសើរដល់អ្នក។

នេះ​គឺជា​ការវិនិយោគ​ដ៏អស្ចារ្យ​មួយ​ទៅលើ​រាងកាយ និង​ចិត្ត​របស់អ្នក។ ជាជាង​គ្រាន់តែ​ព្យាយាម​ព្យាបាល​ជំងឺ​របស់អ្នក​ដោយ​ថ្នាំគ្រាប់ អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការដាក់បញ្ចូល​វិធីសាស្ត្រ​ធម្មជាតិ​សាមញ្ញៗ​ទៅក្នុងជីវិត​របស់យើង​គឺមានតម្លៃ​ជាង។