កុំខ្លាចជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ! ចូរយើងនិយាយអំពីវា។

រាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរច្រើនណាស់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ មែនទេ? ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កោសិការបស់រាងកាយអ្នកកាន់តែមិនសូវឆ្លើយតបទៅនឹងអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាម (គ្លុយកូស) របស់អ្នកកើនឡើងបន្តិច។ វាជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមដល់ទារករបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករនេះខ្ពស់ពេក វាអាចបង្កបញ្ហាដល់ទាំងអ្នក និងទារករបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ ឬ GDM ។ កុំភ័យខ្លាចនៅពេលអ្នកឮឈ្មោះនេះ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ម្តាយភាគច្រើនអាចមានការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ និងទារកដែលមានសុខភាពល្អ។ ចូរយើងនិយាយអំពីវាទាំងអស់ឱ្យបានច្បាស់លាស់។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមានស្ថានភាពនេះ?

នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ រឿងដំបូងដែលអ្នកនឹងធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នៅពេលនោះ គាត់នឹងវាយតម្លៃហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា GDM របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យណាមួយ (ឧទាហរណ៍ ប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ជ្រុល) គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះបីជាលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តនោះមានលក្ខណៈធម្មតាក៏ដោយ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើតេស្តនេះម្តងទៀតរវាងសប្តាហ៍ទី 24 និង 28 នៃការមានផ្ទៃពោះ។

ទោះបីជាអ្នកមិនគិតថាអ្នកមានហានិភ័យជាក់លាក់ណាមួយក៏ដោយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ជូនទៅធ្វើតេស្តនេះ រវាងសប្តាហ៍ទី 24-28 ។

មានវិធីសាស្រ្ត សាកល្បង ពីរដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅសម្រាប់រឿងនេះ។

១. ការធ្វើតេស្តសាកល្បងជាតិស្ករ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ឃ្លានអាហារនេះទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងឱ្យអ្នកផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ហើយបន្ទាប់មកពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមួយម៉ោងក្រោយមក។

២. ការធ្វើតេស្តភាពធន់នឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមតាមមាត់ (OGTT)៖ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើឡើងប្រសិនបើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តលើកដំបូងមានភាពមិនប្រក្រតី។ ចំពោះបញ្ហានេះ គ្រូពេទ្យនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យតមអាហារពីរបីម៉ោងមុនពេលធ្វើតេស្ត។

ប្រសិនបើវាត្រូវបានបញ្ជាក់ថាអ្នកមានស្ថានភាពនេះ គ្រូពេទ្យ នឹងតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក និងទារកដោយប្រុងប្រយ័ត្នចាប់ពីពេលនោះរហូតដល់ពេលសម្រាល។ ដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលត្រូវភ័យខ្លាចនោះទេ។

តើរឿងនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់កូនខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?

នេះ​ងាយ​យល់​ណាស់។ កូន​របស់​អ្នក​ទទួល​បាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ពី​ឈាម​របស់​អ្នក។ ដូច្នេះ​នៅ​ពេល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​អ្នក​ឡើង​ខ្ពស់ កូន​របស់​អ្នក​ក៏​ទទួល​បាន​ជាតិ​ស្ករ​បន្ថែម​នោះ​ដែរ។ រាងកាយ​របស់​កូន​អ្នក ​រក្សា​ទុក​ជាតិ​ស្ករ​បន្ថែម​នេះ​ជា​ខ្លាញ់។ ជា​លទ្ធផល រាងកាយ​របស់​កូន​អ្នក​អាច​ធំ​ជាង​ធម្មតា។ នេះ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​មួយ​ចំនួន។

ក្រោយមក នៅពេលដែលកុមារមានវ័យចំណាស់ ហានិភ័យនៃការធាត់ និង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចខ្ពស់ជាងកុមារដទៃទៀតបន្តិច។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកស៊ាំនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាំងពីក្មេង ។ នេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនេះ។

តើរឿងនេះប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?

GDM ក៏អាចមានឥទ្ធិពលខ្លះទៅលើម្តាយផងដែរ។

• ឱកាស​កាន់តែ​ខ្ពស់​នៃ​ការ​ត្រូវ​ការ ​ការ​វះកាត់​សម្រាលកូន (C-section) ។
• ហានិភ័យនៃការរលូតកូន។
• ហានិភ័យនៃស្ថានភាពដូចជា ជំងឺលើសឈាម ឬ ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង កើនឡើង។
• កំណើតមិនគ្រប់ខែ។

ដំណឹងល្អគឺថា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ច្រើនតែវិលមករកភាពធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នាពេលអនាគត និង GDM ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀតគឺខ្ពស់ជាងបន្តិច។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនោះបានយ៉ាងច្រើនដោយធ្វើតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានជំងឺ GDM សម្រាលកូនដោយធម្មជាតិ ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់សម្រាលកូនទេ។ ដូច្នេះ ត្រូវបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ជាមួយគ្រូពេទ្យអំពី ការសម្រាលកូន របស់អ្នក។ កុំខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរដូចជា "តើខ្ញុំត្រូវការវះកាត់សម្រាលកូនទេ?", "តើការប៉ាន់ស្មានទម្ងន់កូនរបស់ខ្ញុំត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណា?", "តើហានិភ័យអ្វីខ្លះចំពោះខ្ញុំ និងកូនរបស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើខ្ញុំសម្រាលកូនធម្មតា?"

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖ មួយជំហានម្តងៗ

មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីបង្កើតផែនការអាហារដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែកំណត់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត (ម្សៅ) ដែលអ្នកញ៉ាំ ព្រោះវាធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដូចជាភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ នំខេក និងនំប៊ីសស្គី។

បន្ថែម អាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកអាចទទួលបានទាំងនេះពីបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ស្រូវសាលី ស្រូវសាលី) និងសណ្តែក។ គ្រាន់តែគិតទៅ ការស្ទង់មតិមួយបានរកឃើញថា ការបន្ថែមជាតិសរសៃ 10 ក្រាមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងមួយថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះបានប្រហែល 26%!

លំហាត់ប្រាណ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយមួយចំនួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកផ្សេងពីនេះ ចូរព្យាយាម ហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមរយៈពេល 30 នាទី ដូចជាការដើរ ឬហែលទឹក ក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលហាត់ប្រាណប្រហែល 4 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍មុន និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បានកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់ពួកគេប្រហែល 70%។ ប៉ុន្តែ ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណដែលអ្នកគួរធ្វើ និងរយៈពេលដែលអ្នកគួរធ្វើវា។

អនុវត្ត​ទម្លាប់​សុខភាព​ទាំងនេះ សូម្បី​តែ​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន​រួច​ក៏​ដោយ

បន្តរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណនេះបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការត្រលប់ទៅរកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អវិញ។ អ្នកមិនចាំបាច់សម្រកទម្ងន់ទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ សូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់ពី 5% ទៅ 7% នៃទម្ងន់សរុបរបស់អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដែរ។

កុំខកខានការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ។

កុំខកខានការទៅគ្លីនិក ឬការទៅជួបគ្រូពេទ្យឲ្យសោះ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចត្រូវធ្វើការស្កេន (អ៊ុលត្រាសោន) ជាប្រចាំផងដែរ។

ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំអ្នក អ្នកគួរតែពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។

លេបថ្នាំដែលអ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ម្តាយខ្លះមិនអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេតាមរយៈរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណតែមួយមុខបានទេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា អាំងស៊ុយលីន ឬថ្នាំដទៃទៀត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើថ្នាំទាំងនេះឱ្យទាន់ពេលវេលា និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមអំពីសុខភាពរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមាន GDM។ សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាណាមួយដូចខាងក្រោម៖