តើអ្នកកំពុងប្រើជីងហ្គោមែនទេ? បើដូច្នោះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងរឿងទាំងនេះ!

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺអំពីរបស់នេះហៅថា 'Ginkgo' នៅលើទូរទស្សន៍ នៅក្នុងកាសែត ឬពីមិត្តភក្តិមែនទេ? អ្នកខ្លះនិយាយថាវាល្អសម្រាប់កែលម្អការចងចាំ អ្នកខ្លះទៀតនិយាយថាវាជួយក្នុងការមើលឃើញ ហើយអ្នកខ្លះទៀតនិយាយថាវាជួយឱ្យឈាមហូរបានល្អប្រសើរនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះតើ Ginkgo ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ? តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍ និងគុណវិបត្តិរបស់វាសម្រាប់យើង? ចូរយើងនិយាយអំពីវាឲ្យបានលម្អិត និងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។

តើជីងហ្គោនេះជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជីងហ្គោ គឺជា​សារធាតុ​ចម្រាញ់​ចេញពី​ស្លឹក​ដើមឈើ។ ជាធម្មតា​វា​ត្រូវបាន​គេ​យក​ក្នុង​ទម្រង់ ​ជា​ថ្នាំគ្រាប់ ឬ​កន្សោម។ វា​ត្រូវបាន​គេ​ប្រើ​ជាញឹកញាប់​ដើម្បី​ជួយ​ដល់​បញ្ហា​ការចងចាំ ដូចជា​ការបាត់បង់​ការចងចាំ ស្ថានភាព​ដូចជា​ជំងឺវង្វេង បញ្ហា​ចក្ខុវិស័យ​មួយចំនួន ចរន្តឈាម ​មិនល្អ និង​សំឡេង​រោទ៍​ក្នុង​ត្រចៀក (ហៅ​ម្យ៉ាងទៀត​ថា tinnitus)។

ប៉ុន្តែ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ជីងហ្គោនេះគ្រាន់តែជា អាហារបំប៉ន ប៉ុណ្ណោះ។ នោះគឺវាមិនមែនជាថ្នាំដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណដែលប្រើសម្រាប់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល ឬការពារជំងឺណាមួយឡើយ។ វាដូចជាអ្វីមួយដែលត្រូវលេបបន្ថែមពីលើអាហារ។

តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើប្រាស់វាដែរឬទេ?

មែនហើយ ពិតជាមានមែន! ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើប្រាស់ជីងហ្គោ ឬកំពុងប្រើប្រាស់វារួចហើយ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នកអំពីរឿងទាំងនេះ។ ពីព្រោះមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពណាមួយខាងក្រោមនេះ សូមបញ្ជាក់ឲ្យច្បាស់ថា៖

• តើអ្នកមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង (Alzheimer) ឬជំងឺផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំ (Dementia) ដែរឬទេ?
• តើអ្នកមានបញ្ហា ហូរឈាម ទេ មានន័យថាឈាមរបស់អ្នកមិនងាយកក ឬវាឈប់ហូរឈាមលឿន?
• តើអ្នក មាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទេ?
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់ តើនោះមានន័យថា សម្ពាធឈាម ខ្ពស់មែនទេ?
• តើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺដូចជា ជំងឺប្រកាច់ ពីមុនមកដែរឬទេ?
• តើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម ឬថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាម (ដូចជា Warfarin ឬ Aspirin) ដែរឬទេ?
• តើអ្នកមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីទៅនឹងជីងហ្គោ ឱសថដទៃទៀត រុក្ខជាតិ ថ្នាំដទៃទៀត អាហារ ថ្នាំជ្រលក់សិប្បនិម្មិត ឬសារធាតុរក្សាទុកដែរឬទេ?
• តើអ្នកមានផ្ទៃពោះមែនទេ? ឬក៏អ្នកសង្ឃឹមថានឹងមានផ្ទៃពោះ?
• ម្តាយបំបៅដោះកូន?

ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតដែលមិនត្រូវប្រើថ្នាំ Ginkgo ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចនឹងជួបបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់។

តើអ្នកប្រើប្រាស់វិធីនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?

ជាធម្មតាថ្នាំនេះមានទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬកន្សោមដែលអ្នកលេបតាមមាត់។ អ្នកគួរតែលេបវាជាមួយទឹកមួយកែវ។

• សូមអាន និងអនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ឬសួរគ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីនៅឱសថស្ថានដែលអ្នកទិញថ្នាំ។
• ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលេបថ្នាំនេះជាមួយអាហារ។
• កុំផឹកលើសពីបរិមាណដែលបានណែនាំ។ កុំគិតថា "ច្រើនកាន់តែល្អ"។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្តល់ថ្នាំនេះដល់កុមារ អ្នកគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ ពួកគេប្រហែលជាត្រូវការការថែទាំពិសេស។
• ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបានលេបថ្នាំនេះច្រើនពេក ពោលគឺប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាប្រើថ្នាំជ្រុលកម្រិត សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់ ឬទូរស័ព្ទទៅមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យថ្នាំពុល ភ្លាមៗ។
• > សូមចងចាំផងដែរថា៖ ថ្នាំនេះគឺសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ កុំចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក ប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកផ្សេងទេ ពួកគេអាចមានជំងឺផ្សេងទៀត ឬពួកគេអាចកំពុងប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកខកខានលេបថ្នាំមួយកម្រិត?

ស្រមៃថាអ្នកភ្លេចលេបថ្នាំមួយដូស។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមលេបវាភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាំបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាជិតដល់ពេលវេលានៃកម្រិតថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកចាំបាន (ឧទាហរណ៍ ក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីម៉ោង) សូមរំលងកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច ហើយលេបកម្រិតថ្មីតាមពេលវេលាកំណត់។ កុំលេបពីរដូសក្នុងពេលតែមួយ ដោយគិតថា "អូ! ខ្ញុំភ្លេចកម្រិតថ្នាំនោះ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងលេបមួយនេះដែរ"។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានលេបថ្នាំច្រើនពេក។

តើថ្នាំនេះអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀតបានទេ? (អន្តរកម្ម)

មែនហើយ នេះពិតជាសំខាន់ណាស់។ ជីងហ្គោអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង របៀបដែលថ្នាំដទៃទៀតដំណើរការអាចផ្លាស់ប្តូរ ឬផលប៉ះពាល់អាចកើនឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយដូចខាងក្រោម អ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំ Ginkgo៖

• ថ្នាំអាស្ពីរីន និងថ្នាំដទៃទៀតដែលមានផ្ទុកសារធាតុស្រដៀងគ្នា។
• ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម ឬថ្នាំសម្រាប់ជំងឺបេះដូង ដូចជា (Diltiazem) (Nifedipine) (Nifedipine) (Verapamil) (Verapamil)។
• ថ្នាំដែលការពារការកកឈាម ឬធ្វើឱ្យឈាមស្តើង ឧទាហរណ៍ Enoxaparin, Heparin និង Warfarin។
• ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ឧទាហរណ៍ ibuprofen, naproxen ជាដើម ដែលជាធម្មតាអ្នកលេបសម្រាប់ឈឺក្បាល)។
• ថ្នាំមួយប្រភេទហៅថា «(Trazodone)» (ថ្នាំនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន ដូចជាជំងឺគេងមិនលក់)។

បញ្ជីនេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍តូចមួយនៃអន្តរកម្មដែលអាចកើតមានប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវបញ្ជីពេញលេញនៃថ្នាំទាំងអស់ (តាមវេជ្ជបញ្ជា ឬទិញដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា) ឱសថ វីតាមីន និងអាហារបំប៉នដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ដូចគ្នានេះដែរ ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ផឹកស្រា ឬប្រើប្រាស់ថ្នាំដទៃទៀត។ របស់ទាំងនេះមួយចំនួនអាចមានអន្តរកម្មជាមួយជីងហ្គោ។

រឿងផ្សេងទៀតដែលត្រូវពិចារណានៅពេលប្រើ Ginkgo

• ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ Ginkgo ហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើង ឬហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកម្តងទៀតឆាប់ៗ ហើយប្រាប់គាត់/នាងអំពីវា។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកំណត់ពេលឱ្យធ្វើការវះកាត់ណាមួយ (ដូចជាការឆ្លុះក្រពះពោះវៀន) ឬការវះកាត់ធ្មេញ ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់ក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ( គ្រូពេទ្យ គ្រូពេទ្យវះកាត់ ពេទ្យធ្មេញ) ថាអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ ginkgo។ ពួកគេអាចប្រាប់អ្នកឱ្យឈប់ប្រើថ្នាំ ginkgo ពីរបីថ្ងៃមុនការវះកាត់។ នេះដោយសារតែថ្នាំ ginkgo អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមបន្តិច។
• សូមចងចាំចំណុចនេះ៖ ឱសថរុក្ខជាតិ ឬអាហារបំប៉នមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដូចថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជានោះទេ។ នេះមានន័យថា ពួកវាមិនតែងតែស្ថិតនៅក្រោមស្តង់ដារតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងគុណភាព ភាពបរិសុទ្ធ និងកម្លាំងនោះទេ។ ជាលទ្ធផល បរិមាណ និងគុណភាពនៃគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងពួកវាអាចប្រែប្រួលពីម៉ាកមួយទៅម៉ាកមួយទៀត។ ម្យ៉ាងទៀត មិនតែងតែមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ថាវាមានសុវត្ថិភាព ឬមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណាសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ។ ផលិតផលទាំងនេះមិនមានបំណងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល ឬការពារជំងឺណាមួយឡើយ។
• រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថសហរដ្ឋអាមេរិក (FDA) ផ្តល់ជូននូវគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីជួយអ្នកប្រើប្រាស់ការពារខ្លួនឯង (ហើយវាក៏សំខាន់សម្រាប់យើងផងដែរ)៖
• - តែងតែអានស្លាកផលិតផលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយអនុវត្តតាមការណែនាំឲ្យបានច្បាស់លាស់។
• "- គ្រាន់តែ​អ្វីមួយ​ត្រូវបាន​ដាក់​ស្លាក​ថា 'ធម្មជាតិ' មិនមានន័យថាវាមានសុវត្ថិភាព 100% សម្រាប់មនុស្សក្នុងការទទួលទាននោះទេ។ សូម្បីតែរបស់ធម្មជាតិមួយចំនួនក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើងដែរ។"
• "- រកមើលផលិតផលដែលមាន `(USP)` បន្ទាប់ពីឈ្មោះគ្រឿងផ្សំ។ `(USP)` តំណាងឱ្យ `(ឱសថស្ថានអាមេរិក)`។ វាមានន័យថាក្រុមហ៊ុនផលិតបានអនុវត្តតាមស្តង់ដារនៃឱសថស្ថានអាមេរិក។ នោះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តខ្លះ។"
• "-ផលិតផលដែលផលិត/លក់ដោយក្រុមហ៊ុនផលិតម្ហូបអាហារ ឬឱសថល្បីឈ្មោះនៅក្នុងប្រទេសទំនងជាត្រូវបានផលិតក្រោមការគ្រប់គ្រងគុណភាពយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ អ្នកអាចសរសេរទៅកាន់ក្រុមហ៊ុននោះ ហើយស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលផលិតផលត្រូវបានផលិត និងការគ្រប់គ្រងគុណភាពប្រភេទណាដែលមាន។

តើ​ផល​ប៉ះពាល់​ប្រភេទ​ណា​ខ្លះ​អាច​កើត​ឡើង?

ដូច​របស់​ដទៃ​ទៀត​ដែរ ជីងហ្គោ អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ចំពោះ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន។ ក្នុង​ចំណោម​ផល​ប៉ះពាល់​ទាំង​នេះ​មួយ​ចំនួន​មាន​សភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយ​គួរ​តែ​រាយការណ៍​ទៅ​គ្រូពេទ្យ​ជា​បន្ទាន់។ ចំណែក​ឯ​ខ្លះ​ទៀត​មិន​ធ្ងន់ធ្ងរ​ប៉ុន្មាន​ទេ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​វា​រំខាន ឬ​រ៉ាំរ៉ៃ វា​ជា​គំនិត​ល្អ​ក្នុង​ការ​ប្រាប់ ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់៖

• ប្រតិកម្មអាលែហ្សី៖ កន្ទួលលើស្បែក កន្ទួលកហម រមាស់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើមមុខ បបូរមាត់ អណ្តាត ឬបំពង់ក។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមឈប់ប្រើថ្នាំ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
• ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់៖ អារម្មណ៍ថាបេះដូងកំពុងលោតញាប់ជាងមុន លោតញាប់ខ្លាំងនៅក្នុងទ្រូង ឬចង្វាក់នៃបេះដូងកំពុងផ្លាស់ប្តូរ និងលោតមិនទៀងទាត់។

ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះជាធម្មតាមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅតែបន្ត ឬរំខានអ្នក សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖

• ទល់លាមក
• វិលមុខ
• ឈឺក្បាល
• ចង្អោរ ដែលមានន័យថា មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនឹងក្អួត។
• ឈឺពោះ, មានអារម្មណ៍ថាក្រពះរបស់អ្នកពេញ។

បញ្ជីនេះមិនមែនជាផលប៉ះពាល់ទាំងអស់ដែលអាចកើតមាននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីមិនធម្មតា ឬថ្មីបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំ Ginkgo សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។

តើអ្នករក្សាថ្នាំនេះឱ្យមានសុវត្ថិភាពដោយរបៀបណា?

• ទុកវាឱ្យឆ្ងាយពីដៃកុមារ និងឱ្យឆ្ងាយពីដៃរបស់ពួកគេ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ក្មេងតូចៗអាចចាត់ទុករបស់ទាំងនេះថាជាប្រដាប់ក្មេងលេង។
• ទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ឬតាមការណែនាំនៅលើស្លាកកញ្ចប់។ កុំទុកនៅកន្លែងក្តៅខ្លាំង ឬក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។
• ការពារពីសំណើម។ វាមិនល្អទេក្នុងការទុកវានៅកន្លែងដែលមានសំណើមខ្ពស់ ដូចជាបន្ទប់ទឹកជាដើម។
• កុំប្រើ ឬបោះចោលថ្នាំណាមួយដែលហួស «កាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់» របស់វា។ មានកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៅលើស្លាក ដូច្នេះត្រូវបោះវាចោលភ្លាមៗនៅពេលដែលកាលបរិច្ឆេទនោះកន្លងផុតទៅ។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ

មិនអីទេ យើងបាននិយាយច្រើនអំពីជីងហ្គោ មែនទេ? ខ្ញុំគិតថាអ្នកយល់ច្បាស់អំពីវាហើយឥឡូវនេះ។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ខណៈពេលដែល Ginkgo គឺជាឱសថមួយប្រភេទដែលត្រូវបានគេដឹងថាជួយជាមួយនឹងស្ថានភាពមួយចំនួន វា មិនមែនជាឱសថវេទមន្តសម្រាប់ព្យាបាលទាំងអស់ ឬជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាំងអស់នោះទេ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ Ginkgo ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវារួចហើយ។ប្រាប់គាត់អំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកលេប ​​និងអាឡែស៊ីណាមួយដែលអ្នកមាន។ បន្ទាប់មកគាត់អាចផ្តល់ដំបូន្មានជាក់លាក់ដល់អ្នកអំពីថាតើ Ginkgo សាកសមនឹងអ្នកឬអត់ របៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងរឿងអ្វីខ្លះដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

ទោះបីជាមានថ្នាំបំប៉នក៏ដោយ ចូរចងចាំថា វាអាចមានផលប៉ះពាល់ និងអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។ តែងតែអានស្លាកផលិតផល ហើយជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពល្អពីប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន។ កុំសន្មតថាអ្វីៗទាំងអស់គឺល្អ និងមានសុវត្ថិភាព គ្រាន់តែដោយសារតែវានិយាយថា 'ធម្មជាតិ'។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងព័ត៌មាននៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ! សុខភាពរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។

ជី ងហ្គោ, ការចងចាំ, អាហារបំប៉ន, ឱសថ, ផលប៉ះពាល់, អន្តរកម្មថ្នាំ