ចង់ដឹងច្បាស់ពីកម្រិត 'កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ' (HDL Cholesterol) របស់អ្នកមែនទេ?

នៅពេលអ្នករើសយករបាយការណ៍ឈាម ជាពិសេសរបាយការណ៍កូឡេស្តេរ៉ុល អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានពាក្យជាច្រើនដូចជា LDL, VLDL និង Triglycerides ក៏ដូចជាតម្លៃមួយដែលហៅថា HDL។ ការឃើញពាក្យទាំងនេះជួនកាលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានការភ័ន្តច្រឡំបន្តិច មែនទេ? អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "មួយណាល្អ? មួយណាអាក្រក់?" កុំបារម្ភ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីពាក្យមួយក្នុងចំណោមពាក្យទាំងនេះគឺ HDL ដែលមនុស្សជាច្រើនហៅថា 'កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ' តាមរបៀបសាមញ្ញបំផុតដែលអ្នកអាចយល់បាន។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​កូឡេស្តេរ៉ុល HDL នេះ​ជា​អ្វី?

កូឡេស្តេរ៉ុល HDL គឺជាអ្វីមួយដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ វាគឺជាអ្វីមួយដែលជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យទទួលបានគំនិតអំពី ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង របស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តឈាមដែលអ្នកត្រូវពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកត្រូវបានគេហៅថា "បន្ទះជាតិខ្លាញ់"។ នោះហើយជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងឃើញតម្លៃ HDL នេះ (ជួនកាលហៅថា HDL-C) នៅក្នុងរបាយការណ៍នោះ។

មិនដូចកូឡេស្តេរ៉ុល LDL (កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) ដែលយើងតែងតែនិយាយអំពីនោះទេ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ខ្ពស់ជាងធម្មតាបន្តិចបង្ហាញថាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នកទាបជាង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងហៅវាថា "កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ"។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនល្អទេក្នុងការមានវាច្រើនពេក។ ប្រសិនបើកម្រិត HDL របស់អ្នកខ្ពស់ខុសធម្មតា វាអាចបង្ហាញថាអ្នកមានអតុល្យភាពនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក (ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាម)។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងព្យាយាមជួយអ្នករក្សាកម្រិត HDL របស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងចន្លោះសមស្របជានិច្ច។

តើពាក្យ HDL មានន័យដូចម្តេច?

HDL ជាអក្សរកាត់សម្រាប់ ពាក្យ High-Density Lipoprotein ។ លីប៉ូប្រូតេអ៊ីនគឺជាភាគល្អិតតូចមួយដែលផ្សំឡើងពីលីពីត (ដូចជាខ្លាញ់) និងប្រូតេអ៊ីន។

សូមគិតអំពីកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដូចជាអ្នកដំណើរ។ អ្នកដំណើរទាំងនេះមិនអាចធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ឈាមតែម្នាក់ឯងបានទេ។ ពួកគេត្រូវការយានយន្តដើម្បីធ្វើដំណើរ។ យានយន្តទាំងនោះ ឬ «ឡានក្រុង» គឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា lipoproteins។

HDL នេះគ្រាន់តែជាប្រភេទមួយនៃ «កូឡេស្តេរ៉ុល» ដែលធ្វើដំណើរក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ក៏មានប្រភេទផ្សេងទៀតដែលហៅថា LDL និង VLDL ផងដែរ។ របាយការណ៍ «បន្ទះខ្លាញ់» របស់អ្នកបង្ហាញពីចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលនៃប្រភេទនីមួយៗដែលធ្វើដំណើរក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅពេលធ្វើតេស្តឈាម។

នោះមានន័យថា កូឡេស្តេរ៉ុល HDL និង HDL មិនមែនជារឿងដូចគ្នាទេ។ HDL គឺសម្រាប់ «ឡានក្រុង» ហើយកូឡេស្តេរ៉ុល HDL គឺសម្រាប់អ្នកដំណើរ (កូឡេស្តេរ៉ុល) នៅលើឡានក្រុងនោះ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ យើងនិយាយអំពីរឿងទាំងពីរដូចគ្នា។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ហេតុផល​ពិសេស​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ HDL ជា «កូឡេស្តេរ៉ុល​ល្អ»?

មូលហេតុចម្បងដែលភាគល្អិត HDL "ល្អ" គឺថាការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្របានរកឃើញថាកម្រិតខ្ពស់នៃភាគល្អិត HDL ទាំងនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ការងារចម្បងរបស់ HDL គឺ ប្រមូលកូឡេស្តេរ៉ុលលើសដែលមិនចង់បាននៅក្នុងរាងកាយ ហើយដឹកវាទៅកាន់ថ្លើម។ ដូចជានរណាម្នាក់រើសសំរាមពីផ្លូវ។ បន្ទាប់មកថ្លើមបំបែកកូឡេស្តេរ៉ុលនេះ ហើយយកវាចេញពីរាងកាយនៅក្នុងលាមក។

នេះ​ជា​រឿង​ល្អ​ណាស់។ ពីព្រោះ​ប្រសិនបើ​កូឡេស្តេរ៉ុល​ក្នុង​ឈាម​កើនឡើង វា​អាច​កកកុញ​លើ​ជញ្ជាំង​សរសៃឈាម បង្កើត​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​ហៅថា "បន្ទះ​ខ្លាញ់"។ នេះ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ស្ទះ​សរសៃឈាម និង​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដូចជា​គាំងបេះដូង និង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល។

ដូច្នេះ យើងត្រូវមាន «ឡានក្រុង» HDL គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងឈាមរបស់យើង ដើម្បីទទួលយកកូឡេស្តេរ៉ុលលើសនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ HDL ជួយ ប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងខ្លួន និងការពារការកកឈាម ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងស្រឡាញ់ HDL ខ្លាំងណាស់ វាដូចជាមិត្តល្អបំផុតរបស់បេះដូងរបស់យើង។

តើតម្លៃដែលបានណែនាំសម្រាប់កូឡេស្តេរ៉ុល HDL មានអ្វីខ្លះ?

តារាងនេះបង្ហាញពីតម្លៃធម្មតា និងមិនប្រក្រតីសម្រាប់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ តម្លៃទាំងនេះប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចទៅតាមភេទ។

តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យមានកម្រិត HDL ទាប?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL របស់អ្នកអាចទាប។ ហេតុផលមួយចំនួនរួមមាន៖

• រោគសញ្ញាមេតាបូលីក៖ នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ HDL ទាបគឺជាលក្ខណៈមួយរបស់វា។
• ទម្ងន់ខ្លួនលើស (BMI លើសពី 25): ការមានជាតិខ្លាញ់លើសអាចបន្ថយកម្រិត HDL ។
• ការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់៖ មិនត្រឹមតែបារី និងបារីប៊ីឌីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាតិនីកូទីននៅក្នុងបារីអេឡិចត្រូនិចក៏បន្ថយ HDL ផងដែរ។
• ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន៖ នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយកើនឡើង វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់អាំងស៊ុយលីនក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះក៏ជាមូលហេតុនៃ HDL ទាបផងដែរ។
• ជំងឺតំណពូជ៖ ជំងឺតំណពូជមួយចំនួនដូចជា «ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងគ្រួសារ» «កង្វះ ApoA1» «ជំងឺ Tangier» អាចបណ្តាលឱ្យកម្រិត HDL ទាប។
• ថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើប្រាស់៖ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំបេតាប្លុកឃ័រ អរម៉ូន ឬថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (ថ្នាំគ្រាប់ទឹក) មួយចំនួនអាចបន្ថយ HDL ជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ប៉ុន្តែកុំឈប់ប្រើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយសារតែបញ្ហានេះ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ហេតុអ្វីបានជាកម្រិត HDL កើនឡើងដោយមិនចាំបាច់?

ពេលខ្លះកម្រិត HDL អាចខ្ពស់ជាង 80 mg/dL។ នេះអាចបណ្តាលមកពី៖

• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសកម្មខ្លាំងពេក)
• ស្ថានភាពដូចជា "ជំងឺរលាកបំពង់ទឹកប្រមាត់បឋម"
• ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះនៅក្នុងហ្សែន
• ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន

តើខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងកម្រិត HDL របស់ខ្ញុំបានទេ?

មែនហើយ អ្នកពិតជាអាចធ្វើបាន! ប្រសិនបើកម្រិត HDL របស់អ្នកទាប គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកអំពីវិធីដើម្បីបង្កើនវា។ ទាំងនេះរួមមាន៖

• ការញ៉ាំអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង (ឧទាហរណ៍ បន្លែ ផ្លែឈើ ត្រីដែលមានផ្ទុកអូមេហ្គា ៣ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)។
• ការចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។
• ការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ប្រសិនបើកម្រិត HDL របស់អ្នកខ្ពស់ខុសធម្មតា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងស៊ើបអង្កេតមូលហេតុ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលប្រសិនបើចាំបាច់។

វាអាចពិបាកបន្តិចក្នុងការយល់ពីតម្លៃនៅលើរបាយការណ៍កូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំច្រឡំ។ ប្រសិនបើកម្រិត HDL របស់អ្នកនៅខាងក្រៅជួរធម្មតា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅទីនោះដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងព្យាបាលវា។ ចងចាំថា នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីសុខភាពរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺជាដៃគូដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ សួរគាត់ ឬនាងនូវសំណួរណាមួយដែលអ្នកមាន។