ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង (Diabetes & Heart Disease): ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកពិតជាគួរគិតអំពីសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងក៏ដោយ ក៏មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធរវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។ តាមពិតទៅ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានឱកាសកើតជំងឺបេះដូង ឬមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលច្រើនជាងពីរដង។ ជំងឺបេះដូងគឺជារឿងធម្មតាជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង?

នេះមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងរ៉ាវមួយនោះទេ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការស្រាវជ្រាវដែលបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលយូរ។ សូមគិតអំពីវា ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងច្បាស់ជាលើកដំបូងតាមរយៈការសិក្សាធំៗដូចជា 'ការសិក្សា Framingham' ដែលបានពិនិត្យមើលសុខភាពរបស់មនុស្សជាច្រើនជំនាន់។ វាបានបង្ហាញថា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជា កត្តាហានិភ័យ ចម្បងសម្រាប់ជំងឺបេះដូង។

បន្ថែមពីលើជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏មានកត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។ កត្តាទាំងនោះរួមមាន៖

• ជំងឺលើសឈាម
• ការជក់បារី
• កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើង
• ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារធ្លាប់មានជំងឺបេះដូងតាំងពីក្មេង (ប្រវត្តិគ្រួសារ)

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នៅពេលដែលកត្តាហានិភ័យទាំងនេះកើនឡើង លទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងក៏កើនឡើង។ ហានិភ័យនេះកើនឡើងពីរទៅបួនដងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ មានមនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប៉ុន្តែធ្លាប់មានជំងឺគាំងបេះដូងពីមុនមក។ មានមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប៉ុន្តែមិនធ្លាប់មានជំងឺគាំងបេះដូងពីមុនមកទេ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អ្នកទាំងពីរមានហានិភ័យស្ទើរតែដូចគ្នាក្នុងការកើតជំងឺគាំងបេះដូងម្តងទៀត! នោះមានន័យថា ការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះបេះដូង។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់បេះដូងយ៉ាងដូចម្តេច?

មូលហេតុចម្បងគឺថាជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាន់តែក្រាស់ និងរួមតូចបន្តិចម្តងៗ។ យើងហៅវាតាមវេជ្ជសាស្ត្រថា ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នេះ​ជា​ពេល​ដែល​កូឡេស្តេរ៉ុល​អាក្រក់​ក្នុង​ឈាម​កកកុញ​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្នុង​នៃ​សរសៃឈាម ​អារទែរ) ដែល​ផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​ទៅ​កាន់​បេះដូង។ វា​ដូចជា​ច្រែះ​កកកុញ​នៅ​ក្នុង​បំពង់​ទឹក​ចាស់​មួយ។ យូរៗ​ទៅ ស្រទាប់​កូឡេស្តេរ៉ុល (បន្ទះ) នេះ​កាន់តែ​ក្រាស់ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​សរសៃឈាម​រួម​តូច។

ប្រសិនបើបន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុលនេះផ្ទុះភ្លាមៗ រាងកាយនឹងព្យាយាមជួសជុលវា។ ប្លាកែតប្រមូលផ្តុំគ្នានៅទីនោះ ហើយបង្កើតជាកំណកឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកំណកឈាមនេះជាប់នៅខាងក្នុងសរសៃឈាមដែលរួមតូចរួចហើយ លំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងនឹងត្រូវបានរារាំងទាំងស្រុង ដែលបណ្តាលឱ្យ គាំងបេះដូង ។

ប្រសិនបើដំណើរការដូចគ្នានេះកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល វាអាចបណ្តាលឱ្យមាន ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ហើយប្រសិនបើវាកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅអវយវៈ វាអាចបណ្តាលឱ្យមាន ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំ ។

បន្ថែមពីលើជំងឺបេះដូង អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺខ្សោយបេះដូងផងដែរ។វាក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមួយហៅថា...។ នេះជាពេលដែលបេះដូងមិនអាចបូមឈាមបានគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់រាងកាយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសួតពោរពេញដោយទឹក ធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម និងបណ្តាលឱ្យហើមជើង។

តើអ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីជំងឺបេះដូងឱ្យបានឆាប់។ ត្រូវដឹងអំពីរោគសញ្ញាខាងក្រោម។

សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ការឈឺទ្រូងមិនតែងតែកើតឡើងជាមួយនឹងការគាំងបេះដូងនោះទេ។ ការគាំងបេះដូងអាចកើតឡើងដោយគ្មានការឈឺចាប់ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី និងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមកុំពន្យារពេល ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។

តើយើងគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារបេះដូង? (ការព្យាបាល និងការបង្ការ)

អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺការពារជំងឺបេះដូងមុនពេលវាកើតឡើង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា សូមស្វែងរកការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់។ នេះអាចតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ថ្នាំ និងជួនកាលសូម្បីតែការវះកាត់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការបង្ការ និងការគ្រប់គ្រង

• គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក៖ រក្សាវាឱ្យនៅធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះអាចសម្រេចបានតាមរយៈរបបអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងការលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។
• គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម៖ គោលដៅសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែរក្សាវាឱ្យនៅក្រោម 130/80 mmHg។
• គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក៖ គោលដៅគួរតែរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) របស់អ្នកឱ្យនៅក្រោម 100 mg/dL។ នេះក៏អាចត្រូវការថ្នាំផងដែរ។
• គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកធាត់ជ្រុល វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការសម្រកវា។ ជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសនៅជុំវិញពោះ គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះបេះដូង។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញដូចជាការដើរលឿនៗយ៉ាងហោចណាស់ ៣០-៤៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង៖ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងដូចជារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ឬរបបអាហារ DASH។
• ឈប់ជក់បារីទាំងស្រុង៖ ការជក់បារីគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺបេះដូង។
• កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ សាកល្បងយូហ្គា និងសមាធិ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ។

សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយរៀបចំផែនការដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។