តើបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ ឬមានអារម្មណ៍ថាវាលោតខុសចង្វាក់ទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ជាងមុនទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ខុសប្រក្រតី ដូចជាមានអ្វីមួយកំពុងវិលនៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក ឬដូចជាវាកំពុងធ្វើចលនាខ្លាំង? នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់' ឬអារម្មណ៍នៃបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ខុសប្រក្រតី។ តាមពិតទៅ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះកុំភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត និងសាមញ្ញ។

តើ​ចង្វាក់បេះដូង​លោត​ញាប់​មាន​អ្វីខ្លះ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ «ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់» គឺជាពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរបៀបដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោត។ ជាធម្មតា យើងមិនដឹងជាពិសេសថាបេះដូងរបស់យើងកំពុងលោតនោះទេ វាគ្រាន់តែកើតឡើងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ អ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់អ្នក៖

• វាដូចជាការរត់លឿនណាស់ (`ការប្រណាំង`)
• ដូចជាត្រូវគេវាយចំទ្រូងខ្លាំងៗ («វាយ»)
• វាដូចជាចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានខកខាន (`Missing a chance`)
• ដូចជា មានចង្វាក់បន្ថែម។
• មានអារម្មណ៍ដូចជាមានអ្វីមួយកំពុងរំកិលចូលទៅក្នុងទ្រូង (Flip-flopping)
• ហើរ​យឺតៗ និង​ចម្លែកៗ ដូច​មេអំបៅ​ហើរ​យឺតៗ​ដូច​សត្វ​ស្លាប ។

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតីនេះមិនត្រឹមតែនៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះនៅក្នុងបំពង់ក ឬតំបន់ករបស់អ្នក។ រឿងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលណាក៏បាន សូម្បីតែពេលអ្នកគ្រាន់តែអង្គុយ ធ្វើការ ឬដេកក៏ដោយ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើល និងភ័យខ្លាចបន្តិច នៅពេលដែលអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ ប៉ុន្តែ ភាគច្រើននៃពេលវេលា នេះមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយក៏មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែរ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីកម្រ នេះអាចជាសញ្ញានៃចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងគេពីស្ថានភាពនេះ? តើវាកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

តាមពិតទៅ អ្នកណាក៏អាចជួបប្រទះនឹង ចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតីនេះដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ស្ត្រីទំនងជាជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះ ។ ម្យ៉ាងទៀត វាអាចជួបប្រទះនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នាក្នុងជីវិត។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងចង្វាក់បេះដូងប្រភេទនេះក្នុងវ័យជំទង់ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬអំឡុងពេលអស់រដូវ។

វាជារឿងធម្មតាណាស់ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា មនុស្ស 16% ទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមរបស់ពួកគេ ដើម្បីពិភាក្សាអំពីការញ័រទ្រូងរបស់ពួកគេ។ តាមពិតទៅ ការញ័រទ្រូងគឺជាហេតុផលចម្បងដែលអ្នកជំងឺទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសបេះដូង។ ដូច្នេះអ្នកអាចស្រមៃមើលថាតើបទពិសោធន៍នេះជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណា។

តើចង្វាក់បេះដូងអាចមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

ជាធម្មតា ចង្វាក់បេះដូងនេះមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ភាគច្រើនវាមានរយៈពេលពីរបីវិនាទី ឬពីរបីនាទី ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចមានរយៈពេលយូរជាងនេះបន្តិច សូម្បីតែច្រើននាទីក៏ដោយ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់នេះ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាហេតុអ្វីបានជាបេះដូងចាប់ផ្តើមលោតញាប់ចម្លែកបែបនេះ។ តាមពិតទៅ អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ហេតុផលមួយចំនួនរួមមាន៖

• ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត៖
• ការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ
• ភាពតានតឹង
• ការភ័យខ្លាចភ្លាមៗ ឬ ការភ្ញាក់ផ្អើល ("ការភ័យខ្លាច")
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន (Panic attack)
• រឿងទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ៖
• ការហាត់ប្រាណ (ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណខ្លាំងភ្លាមៗ)
• ការមានផ្ទៃពោះ
• ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក (កាហ្វេ តែ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមួយចំនួន)
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ដែលមានផ្ទុកជាតិនីកូទីន
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ កូកាអ៊ីន អំហ្វេតាមីន (ញៀនថ្នាំ))
• ហេតុផលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ៖
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសកម្មខ្លាំងពេក (Hyperthyroidism)
• ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប (Hypoglycemia)
• កម្រិតប៉ូតាស្យូម ឬអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមថយចុះ
• កម្រិតកាបូនឌីអុកស៊ីតក្នុងឈាមថយចុះ
• គ្រុន
• ភាពស្លេកស្លាំង (កង្វះឈាម)
• ការបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនពេកពីរាងកាយ ('ការខ្សោះជាតិទឹក')
• ការហូរឈាមច្រើន (ការបាត់បង់ឈាម)
• ថ្នាំ និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត៖
• ប្រភេទ​ថ្នាំ​ស្រូប​មួយ​ចំនួន​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​ជំងឺ​ហឺត (Asthma inhalers)
• ថ្នាំបេតាប្លុកឃ័រមួយចំនួន (ថ្នាំដែលប្រើសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺបេះដូង) (ជាពិសេសនៅពេលឈប់ប្រើប្រាស់ ឬផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំ)
• ថ្នាំដែលប្រើសម្រាប់ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ថ្នាំដែលប្រើសម្រាប់ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងចង្វាក់បេះដូង)
• ថ្នាំផ្តាសាយ/ក្អកមួយចំនួន (ជាពិសេសថ្នាំដែលមានផ្ទុក «ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ»)
• អាហារបំប៉នរុក្ខជាតិ និងអាហារបំប៉នមួយចំនួន

ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំម្ហូបហឹរខ្លាំង ផឹកកាហ្វេមួយពែងបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ហើយមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិច អ្នកនៅតែអាចកើតជំងឺគាំងបេះដូងបែបនេះបាន!

តើពេលណាទើបអាចមានអារម្មណ៍ចង្វាក់បេះដូងនេះច្រើនជាងនេះ?

ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់នេះអាចកើតឡើងនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នាក្នុងជីវិត។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• នៅពេលដែលការថប់បារម្ភកើនឡើង៖ ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុន នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ភ័យខ្លាច ឬព្រួយបារម្ភ ចង្វាក់បេះដូងនេះអាចកើតឡើងជាវិធីដែលរាងកាយឆ្លើយតបទៅនឹងវា។
• ក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ៖ មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងលោតញាប់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំ អាហារហឹរ ខ្លាញ់ ឬហឹរ ឬបន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន (ដូចជាកាហ្វេ ឬតែ) ឬបន្ទាប់ពីផឹកស្រា។
• នៅពេលយប់៖ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់នេះអាចកើតឡើងទាំងពេលថ្ងៃ និងពេលយប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាទំនងជាមានអារម្មណ៍នៅពេលយប់ ពីព្រោះយើងមិនបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងទៀត ហើយបរិស្ថានជុំវិញក៏ស្ងាត់។
• ពេល​ដេក​ចំហៀង៖ ពេលខ្លះ​ពេល​អ្នក​ដេក​ចំហៀង ជាពិសេស​ពេល​គេង​ចំហៀង​ខាងឆ្វេង សម្ពាធ​ក្នុង​រាងកាយ​អាច​កើនឡើង និង​បណ្តាល​ឱ្យ​ចង្វាក់បេះដូង​លោត​ញាប់។
• ពេញមួយថ្ងៃ៖ ជាធម្មតា ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់មានរយៈពេលខ្លី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការញ័រទ្រូងពេញមួយថ្ងៃ អ្នកពិតជាគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះដោយសារតែចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក និងបរិមាណឈាមដែលចរាចរក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកើនឡើង ដើម្បីផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនដល់ទារកដែលវាត្រូវការ។ ជាធម្មតាវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការប្រើថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីសំឡេងបេះដូងរអ៊ូរទាំនេះ គាត់នឹងស្តាប់បេះដូង និងសួតរបស់អ្នកជាមុនសិនដោយប្រើឧបករណ៍ស្តាប់បេះដូង។ លើសពីនេះ គាត់នឹងសួរអ្នកអំពីចំណុចខាងក្រោម៖

• ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រពេញលេញរបស់អ្នក ( ជំងឺពីមុន ថ្នាំពេទ្យ។ល។)
• តើ​អ្នក​កំពុង​មាន​រោគ​សញ្ញា​អ្វី​ខ្លះ​នៅ​ពេល​នេះ ( ដូចជា​គ្រាន់​តែ​ញ័រ​ទ្រូង ឬ​ក៏​មាន​រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​ដែរ?)
• របបអាហាររបស់អ្នក ( ដូចជាអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ កាហ្វេអ៊ីន និងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង)។
• ថ្នាំ និងផលិតផលរុក្ខជាតិដែលអ្នកកំពុងប្រើ ។

ម្យ៉ាងទៀត វានឹងមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យអាចប្រាប់អ្នកពីព័ត៌មានលម្អិតដូចខាងក្រោមអំពីចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក៖

• តើរឿងនេះកើតឡើង នៅពេលណា និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ?
• តើវាមានរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ ?
• តើអ្នកមាន អារម្មណ៍បែបណា នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង (ដូចជាមានអារម្មណ៍វិលមុខ វិលមុខ)?
• តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី នៅពេលដែលរឿងនេះចាប់ផ្តើម?
• តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ និង​ធូរស្រាល​ពេល​ធ្វើ​វា ?

អ្នកប្រហែលជាខកខានចង្វាក់បេះដូងនេះនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង គ្រូពេទ្យអាចសុំឱ្យអ្នកយកម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅប៉ះលើតុដើម្បីបង្ហាញចង្វាក់។

តើការធ្វើតេស្តប្រភេទអ្វីខ្លះនឹងត្រូវធ្វើឡើង?

ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ គ្រូពេទ្យក៏អាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តមួយចំនួនផងដែរ។ ការធ្វើតេស្តមួយចំនួនរួមមាន៖

• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ពិនិត្យមើលរឿងដូចជា ភាពស្លេកស្លាំង បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។
• ការធ្វើតេស្តទឹកនោម៖ បើចាំបាច់។
• អេឡិចត្រូកាឌីយ៉ូក្រាម (ECG/EKG)៖ វាកត់ត្រាសកម្មភាពអគ្គិសនីនៃបេះដូង។ ប្រសិនបើមានចង្វាក់បេះដូងនៅពេលនោះ វាត្រូវបានកត់ត្រាទុក។
• តេស្តស្ត្រេស (ECG លំហាត់ប្រាណ)៖ ការថត ECG ត្រូវបានថត នៅពេលអ្នករត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬជិះកង់ ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលបេះដូងរបស់អ្នកឆ្លើយតប។
• អេកូកាឌីយ៉ូក្រាម៖ នេះគឺជាការស្កេនអ៊ុលត្រាសោននៃបេះដូង។ វាអាចមើលអ្វីៗដូចជារចនាសម្ព័ន្ធនៃបេះដូង និងមុខងាររបស់សន្ទះបិទបើក។
• ម៉ូនីទ័រ Holter៖នេះគឺជាឧបករណ៍តូចមួយដែលអ្នកពាក់រយៈពេល 24 ឬ 48 ម៉ោង ប្រហែលជាយូរជាងនេះ។ វាកត់ត្រា ECG បេះដូងរបស់អ្នកជាបន្តបន្ទាប់។ វាក៏សុំឱ្យអ្នកកត់ត្រាពេលវេលាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកផងដែរ។
• ការសិក្សាអំពីអេឡិចត្រូសរីរវិទ្យា (EPS)៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏ស្មុគស្មាញជាង។ វាពិនិត្យមើលប្រព័ន្ធអគ្គិសនីរបស់បេះដូងឱ្យបានលម្អិត ដើម្បីស្វែងរកតំបន់ដែលមានចង្វាក់មិនធម្មតាកើតឡើង។
• ការដាក់បំពង់បូមបេះដូង៖ បើចាំបាច់ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីពិនិត្យមើលការស្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមនៃបេះដូង។

អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអេឡិចត្រូហ្វីស៊ីយ៉ូសាស្ត្រ ដែលជាគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី (ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនប្រក្រតី)។

តើការព្យាបាលសម្រាប់រឿងនេះជាអ្វី? ('ការព្យាបាល')

ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការញ័រទ្រូងរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការការព្យាបាលអ្វីទាំងអស់ ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការញ័រទ្រូងរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កឡើងដោយកាហ្វេ ឬការថប់បារម្ភ អ្នកប្រហែលជាអាចជៀសវាងរឿងទាំងនោះបាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺបេះដូង ឬចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំ ធ្វើការវះកាត់ វះកាត់ ឬមានឧបករណ៍ដូចជាឧបករណ៍បង្កើនល្បឿនបេះដូងដើម្បីគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំទាំងអស់របស់គ្រូពេទ្យ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យតាមដាន។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីបញ្ឈប់ចង្វាក់បេះដូង?

ប្រសិនបើ​ចង្វាក់បេះដូង​របស់​អ្នក​បណ្តាលមកពី​ការថប់បារម្ភ ឬ​ស្ត្រេស អ្នក​អាច៖

• ធ្វើ យូហ្គា ។
• ធ្វើ សមាធិ ។
• ធ្វើ លំហាត់សមាធិដែលផ្តោតលើការដកដង្ហើម ។
• ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងៗដែលជួយឲ្យចិត្តស្ងប់។

ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកគិតថាបញ្ហានេះបណ្តាលមកពីកាហ្វេអ៊ីន អ្នកនឹងត្រូវកំណត់ ឬឈប់ផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាកាហ្វេ និងតែទាំងស្រុង។

តើចង្វាក់បេះដូងនេះនឹងបាត់ទៅវិញទេ?

ក្នុងករណីភាគច្រើន ប្រសិនបើការញ័របេះដូងរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ ឬធ្វើ (ឧទាហរណ៍ ការជក់បារី គ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេអ៊ីន អាហារហឹរ ការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ) ការជៀសវាងកត្តាបង្កទាំងនោះអាចជួយឱ្យវាបាត់ទៅវិញដោយមិនចាំបាច់ព្យាបាល ។

ប៉ុន្តែដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបេះដូង ឬចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី វាពិតជាត្រូវការការព្យាបាល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការគាំងបេះដូង? (ការបង្ការ)

អាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការញ័របេះដូងរបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃស្ថានភាពទាំងនេះដោយអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ៖

• កាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក។សាកល្បង​ធ្វើ​អ្វី​ដូចជា លំហាត់​ដកដង្ហើម​ជ្រៅៗ លំហាត់​បន្ធូរអារម្មណ៍ យូហ្គា តៃជី រូបភាព​ដែល​មាន​ការណែនាំ ឬ​បច្ចេកទេស​ប្រតិកម្ម​ជីវសាស្ត្រ។
• ជៀសវាង ឬកំណត់បរិមាណគ្រឿងស្រវឹង ដែលអ្នកផឹក។
• ជៀសវាង ឬកំណត់បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីន នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
• កុំប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ ឬផលិតផលដែលមានផ្ទុកជាតិនីកូទីន ។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
• ជៀសវាងអាហារ ភេសជ្ជៈ និងសកម្មភាព ដែលបង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូង។
• គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក ។

តើការញ័របេះដូងមានគ្រោះថ្នាក់ទេ? តើនេះជារឿងធម្មតាទេ?

ទេ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ការញ័រទ្រូងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ។ នេះជារឿងធម្មតាណាស់។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា នេះគ្រាន់តែជាការឆ្លើយតបធម្មតារបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង ឬការថប់បារម្ភ។ អ្នកដែលមានជំងឺនេះអាចរស់នៅធម្មតារបស់ពួកគេបានដូចធម្មតា។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ទោះបីជាវាជាចង្វាក់បេះដូងធម្មតាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 (សេវារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ស្រីលង្កា) ជាបន្ទាន់ ឬទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងមិនឈប់ ឬប្រសិនបើវាមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖

* សន្លប់ ឬ សន្លប់បាត់ស្មារតី ។

* មានការឈឺចាប់ខ្លាំង មានសម្ពាធ ឬតឹងណែននៅក្នុងទ្រូង ក ថ្គាម ដៃ ឬខ្នងផ្នែកខាងលើ ។

* ពិបាកដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ / ដង្ហើមខ្លី ។

* វិលមុខខ្លាំង ឬ វិលមុខស្រាលៗ ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈញ័រទ្រូងម្តងម្កាល ប៉ុន្តែមិនមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអាការៈញ័រទ្រូងរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ ឬចាប់ផ្តើមកើតឡើងញឹកញាប់ជាងមុន ត្រូវប្រាកដថាបានជម្រាបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ពេលណាដែលអ្នកគួរព្រួយបារម្ភអំពីការគាំងបេះដូង?

ទោះបីជាការញ័រទ្រូងជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ប្រសិនបើវាអមដោយរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះត្រូវដឹងអំពីរឿងទាំងនេះ៖

• មានអារម្មណ៍វិលមុខ ច្របូកច្របល់ ឬស្រាលក្បាល។
• ឈឺទ្រូង ឬសម្ពាធ។
• ដង្ហើមខ្លី។
• បែកញើសមិនធម្មតា។
• ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬកើតឡើងញឹកញាប់ជាងមុន។

តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរទាំងនេះ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាព៖

• "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហេតុអ្វីបានជាបេះដូងខ្ញុំលោតញាប់?" (`តើអ្វីជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យបេះដូងខ្ញុំលោតញាប់?`)
• "តើខ្ញុំត្រូវការព្យាបាលសម្រាប់ការញ័របេះដូងរបស់ខ្ញុំទេ?"
• "តើខ្ញុំនឹងមានការញ័របេះដូងរយៈពេលប៉ុន្មាន?"
• "តើខ្ញុំត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំ?"
• "តើខ្ញុំគួរដឹងអំពីរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះជាពិសេស?"

ដូច្នេះ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺ៖

ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ (មានន័យថា ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ មិនទៀងទាត់ ឬលោតញាប់) មិនមែនជាអ្វីដែលយើងតែងតែមានអារម្មណ៍នោះទេ ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗ វាអាចធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើល និងគួរឱ្យខ្លាចបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើនវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ។ ភាគច្រើនវាបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដូចជាវិលមុខ ឈឺទ្រូង ដង្ហើមខ្លី ឬដួលសន្លប់ នៅពេលដែលចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើតឡើង វាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដោយមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាឡើយ ។

កុំខ្លាចអី តែត្រូវថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឲ្យបានល្អ។ ព្រោះ សុខភាព របស់អ្នកពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នក!

ចង្វាក់បេះដូង លោតញាប់, បេះដូងលោតញាប់, ឈឺទ្រូង, ចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី, ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់, ថប់បារម្ភ, ស្ត្រេស