អាថ៌កំបាំង​នៃ​ការ​ថែរក្សា​ដៃ​ឲ្យ​ស្អាត និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ (ការ​ដុស​ស្បែក​ដៃ)

តើយើងទាំងអស់គ្នាគិតយ៉ាងណាចំពោះសម្រស់នៃមុខ និង ស្បែក របស់យើង? តើយើងថែរក្សាវាប៉ុណ្ណា? ប៉ុន្តែតើយើងគិតដូចគ្នាចំពោះដៃដ៏មានទេពកោសល្យ និងមានតម្លៃទាំងពីរនេះ ដែលធ្វើការឱ្យយើងពេញមួយថ្ងៃ និងធ្វើការងារទាំងអស់របស់យើងដែរឬទេ? តាមពិតទៅ ដៃរបស់យើងក៏ត្រូវការការថែទាំដូចគ្នាដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីរក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យរលោង និងស្រស់ស្អាត។

តើការដកស្បែកនេះជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការ​ខាត់​ស្បែក ​គឺជា ​ដំណើរការ​នៃ​ការ​យក​កោសិកា​ស្បែក​ងាប់​ចេញ​ពី​ផ្ទៃ​ស្បែក​របស់​យើង។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​បែប​នេះ​ជាមួយ​នឹង​គ្រឿង​ផ្សំ​ធម្មជាតិ ដូចជា​ម្សៅ​អូតមីល ឬ​ស្ករ​ស។ ឬ​អ្នក​អាច​ប្រើ​ស្ក្រាប់ ឬ​អេប៉ុង​ដែល​ទិញ​ពី​ហាង។

ស្បែករបស់យើងមានស្រទាប់សំខាន់ៗបី។

• អេពីឌឺមីស (E PID ermis)៖ នេះគឺជាស្រទាប់ខាងលើដែលយើងអាចមើលឃើញនៅខាងក្រៅ។
• ឌឺមីស៖ នេះគឺជាស្រទាប់កណ្តាល។
• អ៊ីប៉ូឌឺមីស៖ នេះគឺជាស្រទាប់ខ្លាញ់នៅខាងក្រោម។

នៅពេលដែលយើង ខាត់ស្បែក (exfoliate ) យើងយកកោសិកាងាប់ចេញពីស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកអេពីឌឺម។ ខណៈពេលដែលវាល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក វាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ប្រសិនបើមិនបានធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ម្យ៉ាងទៀត មិនមែនគ្រប់វិធីសាស្ត្រ ឬផលិតផលទាំងអស់សុទ្ធតែសមស្របសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែកនោះទេ។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

ជាទូទៅមានប្រភេទស្បែកប្រាំប្រភេទ។ ស្វែងយល់ថាតើស្បែករបស់អ្នកជាប្រភេទមួយណា។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត ផលិតផលដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីខាត់ស្បែកដៃរបស់អ្នក គួរតែសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

តើប្រភេទនៃការលាបស្បែកមានអ្វីខ្លះ?

នេះអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗអាស្រ័យលើសម្ភារៈ និងវិធីសាស្ត្រដែលយើងប្រើ។

១. ការ​បក​ស្បែក​ដោយ​មេកានិច

នៅក្នុងវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកប្រើឧបករណ៍រូបវន្តដូចជា ជក់ អេប៉ុង ក្រណាត់តូចៗ និងស្ក្រាប់ ដើម្បីជូត កោសិកាស្បែក ងាប់ចេញដោយដៃ។ វិធីសាស្ត្រនេះល្អបំផុត ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកក្រាស់ ឬមានជាតិខ្លាញ់បន្តិច។

២. ការខាត់ស្បែកដោយប្រើសារធាតុគីមី

នៅក្នុងវិធីសាស្ត្រនេះ យើងប្រើសារធាតុគីមីមួយចំនួន។ សារធាតុគីមីទាំងនេះរំលាយ និងយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ។ មានប្រភេទសំខាន់ៗជាច្រើន៖

• អាស៊ីតអាល់ហ្វា-អ៊ីដ្រូស៊ី (AHAs)៖ ទាំងនេះរលាយក្នុងទឹក និងជួយយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញពីផ្ទៃស្បែក។ ឧទាហរណ៍រួមមាន «អាស៊ីតគ្លីកូលីក» និង «អាស៊ីតឡាក់ទិក»។
• អាស៊ីតបេតា-អ៊ីដ្រូស៊ី (BHAs)៖ ទាំងនេះរលាយក្នុងប្រេង ដូច្នេះវាជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធញើសនៃស្បែកបានជ្រៅ និងជួយយកកោសិកាស្បែកងាប់ និងខ្លាញ់ចេញ។ អាស៊ីតសាលីស៊ីលីក គឺជាអាស៊ីតប្រភេទដ៏ពេញនិយមមួយ។
• អាស៊ីតប៉ូលីអ៊ីដ្រូស៊ី (PHAs)៖ សារធាតុទាំងនេះជួយយកកោសិកាងាប់ចេញដោយថ្នមៗ ដោយមិនបង្កការខូចខាត ឬរលាកដល់ស្បែកឡើយ។

តើ​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ខាត់​ស្បែក​ដៃ​របស់​អ្នក​មាន​អ្វីខ្លះ?

នេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ដៃរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលទាំងនេះ។

តើអ្នកលាបឡេលើដៃរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ សូមមើលពីរបៀបធ្វើវាឲ្យបានច្បាស់លាស់។ សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ដូចដែលបានណែនាំដោយ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ។

• ជំហានទី 1: សូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរបស់របរផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រើ។

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះថ្នាំ ឬគ្រឿងសម្អាងផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើលើស្បែករបស់អ្នក។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដូចជា «Retinoids» ឬ «Benzoyl peroxide» វាអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកងាយប្រតិកម្ម និងស្ងួតខ្លាំង។ ការប្រើវិធីសាស្ត្រខាត់ស្បែកខ្លាំងនៅពេលនេះអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែក និងបណ្តាលឱ្យរលាក។

• ជំហានទី 2: ជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលសាកសមនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ឬងាយប្រតិកម្ម សូមប្រើវិធីសាស្ត្រគីមីស្រាលៗ ឬអ្វីមួយដូចជាក្រណាត់ទន់។ ការត្រដុសខ្លាំងពេកនឹងធ្វើឱ្យខូចស្បែកប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមានជាតិខ្លាញ់ និងក្រាស់ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្ត្រដែលពិបាកបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើពណ៌ស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌ខ្មៅ កុំខាត់ខ្លាំងពេក។ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានមុនខ្មៅលើស្បែក។

• ជំហានទី 3: ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងទន់ភ្លន់។

មិនថាអ្នកប្រើវិធីណាក៏ដោយ សូមលាបផលិតផលនេះថ្នមៗលើដៃរបស់អ្នក ហើយជូត ថ្នមៗជារង្វង់តូចៗ ប្រហែល 30 វិនាទី។ បន្ទាប់មកលាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ កុំលាបស្បែកកន្លែងដែលរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ សត្វល្អិតខាំ របួស ឬស្នាមកាត់ឡើយ។

• ជំហានទី៤៖ កុំភ្លេចលាបក្រែមផ្តល់សំណើម!

បន្ទាប់ពី​ខាត់​ស្បែក​រួច ស្បែក​របស់​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ស្ងួត​បន្តិច។ ដូច្នេះ សូម​ជូត​ដៃ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ស្ងួត​ដោយ​កន្សែង​ទន់ៗ ហើយ ​លាប​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​ភ្លាមៗ។ វិធី​នេះ​នឹង​ជួយ​រក្សា​ស្បែក​របស់​អ្នក​ឱ្យ​មាន​សំណើម និង​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ម្យ៉ាងទៀត ពេល​អ្នក​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ កុំ​ភ្លេច​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្តៅថ្ងៃ​ដែល​មាន ​កម្រិត SPF 50 ឬ​ខ្ពស់​ជាង​នេះ​លើ​ដៃ​របស់​អ្នក។

• ជំហានទី 5: កុំធ្វើវាឱ្យហួសហេតុពេក។

ភាពញឹកញាប់នៃការខាត់ស្បែកអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក របៀបរស់នៅ និងវិធីសាស្ត្រដែលអ្នកប្រើ។ ជាទូទៅ វិធីសាស្ត្រកាន់តែខ្លាំងក្លាដែលអ្នកប្រើ នោះអ្នកកាន់តែមិនសូវគួរខាត់ស្បែកញឹកញាប់នោះទេ។ ការខាត់ស្បែកច្រើនពេកអាចបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នក។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ?

ការខាត់ស្បែកគឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកមិនមានសុខភាពល្អទេ វានឹងពិបាកក្នុងការមើលឃើញភាពខុសគ្នាដ៏ធំដោយខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ អ្នកអាចនឹងកើតស្នាមអុចខ្មៅនៅលើដៃរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ស្បែករបស់យើងបាត់បង់ភាពយឺតរបស់វា។ ខណៈពេលដែលរឿងនេះកើតឡើងពាសពេញរាងកាយរបស់យើង យើងឃើញការផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់បំផុតនៅលើមុខរបស់យើង។ ដូច្នេះ ចូរបន្ថែមរឿងមួយទៀតទៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សារូបរាងរបស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្អាត។ នោះគឺថែរក្សាដៃរបស់អ្នក។

ខាងក្រោមនេះជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការពេញមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹក និងរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាត។
• របបអាហារល្អ៖ ញ៉ាំរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាផ្លែឈើស្រស់ៗ បន្លែ និងអូមេហ្គា 3។ វីតាមីន B និង C គឺល្អណាស់សម្រាប់ស្បែក និងក្រចក។
• ប្រើ​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​ដែល​ត្រឹមត្រូវ៖ ជ្រើសរើស​ឡេ​ដែល​សាកសម​នឹង​ប្រភេទ​ស្បែក​របស់​អ្នក។ លាប​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​រាល់ពេល​លាង​ដៃ​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ជា​ប្រចាំ។
• ការពារដៃរបស់អ្នក៖ ប្រើស្រោមដៃពេលថែសួន និងលាងចាន។