ម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់ ម៉ាស៊ីនអ៊ុតសក់ ឬម៉ាស៊ីនរួញសក់ដែលអ្នកប្រើសម្រាប់ធ្វើម៉ូដ សក់ អាចជាមិត្តល្អបំផុត ឬសត្រូវអាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើឧបករណ៍ទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវ វាអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមើលទៅស្អាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាមិនត្រឹមត្រូវ ប្រើច្រើនពេក ឬទិញឧបករណ៍ថោកៗ វាអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកខូច ដែលធ្វើឱ្យវាផុយ ស្ងួត និងមើលមិនស្អាត។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបធ្វើម៉ូដសក់របស់អ្នកនៅផ្ទះដោយមិនធ្វើឱ្យខូច និងរបៀបស្តារសក់ដែលខូចឱ្យដូចដើមវិញ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ដំបូង ចូរយើងជ្រើសរើសឧបករណ៍ល្អៗមួយចំនួន យល់ព្រមទេ?
អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនលើឧបករណ៍ធ្វើម៉ូតសក់ទេ ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈពិសេសជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលអ្នកពិតជាគួរតែមាន។
រឿងដំបូងគឺ ជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលអាចលៃតម្រូវទៅតាមការកំណត់កំដៅផ្សេងៗគ្នា ។ ឧបករណ៍ថោកៗមួយចំនួនមានការកំណត់កំដៅតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ វាអាចដំណើរការ ឬមិនដំណើរការសម្រាប់សក់របស់យើង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលអាចបង្កើន ឬបន្ថយសីតុណ្ហភាពបាន។
ដូចគ្នានេះដែរ សូមពិនិត្យមើលថាតើការកំណត់សីតុណ្ហភាពនៅលើឧបករណ៍ដែលអ្នកកំពុងទិញត្រូវបានកំណត់ទៅសីតុណ្ហភាពជាក់លាក់មួយឬអត់។ ដែកអ៊ុតសក់មួយចំនួនមានការកំណត់សីតុណ្ហភាពដែលអាចមានចាប់ពី ១៧៥ ដល់ ៤០០ ដឺក្រេ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា សីតុណ្ហភាពខ្ពស់រហូតដល់ ៤០០ ដឺក្រេមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះទេ លើកលែងតែការប្រើប្រាស់ជាលក្ខណៈអាជីពនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។ សីតុណ្ហភាពខ្លាំងបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សក់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពីហាងលក់សម្ភារៈ សម្អាង ល្អ ព្រោះពួកគេមានលំហូរខ្យល់ និងថាមពលច្រើនជាង។ ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ សូមជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនដែលមាន ក្បាលភ្ជាប់ ដែលអាចផ្តោតខ្យល់នៅកន្លែងតែមួយ និង ឧបករណ៍បំបែកកំដៅ ដែលជួយចែកចាយកំដៅឱ្យស្មើៗគ្នាពាសពេញសក់របស់អ្នក។
ដំបូងត្រូវយល់ពីលក្ខណៈនៃសក់របស់អ្នក។
មុនពេលអ្នកជ្រើសរើសការកំណត់កំដៅនៅលើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ ឬដែករបស់អ្នក អ្នកត្រូវគិតអំពីកម្រាស់សក់របស់អ្នក។
ច្បាប់សាមញ្ញបំផុតគឺ៖ សក់កាន់តែស្តើង សីតុណ្ហភាពកាន់តែទាប។
សូមគិតអំពីវា អ្នកដែលមានសក់ស្តើងដូចសក់ ទារក គួរតែប្រើសីតុណ្ហភាពទាបបំផុត។ វាដូចជាការអ៊ុតក្រដាសស្តើងៗជាមួយដែកក្តៅ។ វាអាចឆេះបានយ៉ាងលឿន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំណុចផ្ទុយគ្នានេះក៏មិនពិតដែរ។ កុំប្រើកំដៅអតិបរមាដោយសារតែសក់របស់អ្នកក្រាស់ខ្លាំង។ សូម្បីតែនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សក៏ដោយ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ត្រូវបានគេប្រើតិចតួចបំផុត។
ជាងនេះទៅទៀត ចូរស៊ាំនឹងការធ្វើការជាមួយរចនាសម្ព័ន្ធធម្មជាតិនៃសក់របស់អ្នក។ កុំព្យាយាមប្រឆាំងនឹងវា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នករួញដោយធម្មជាតិ ការធ្វើម៉ូតសក់ឱ្យមើលទៅល្អបំផុតនឹងកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់សក់របស់អ្នក ជាជាងការព្យាយាមតម្រង់វាដោយដែកសំប៉ែតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ការការពារសក់របស់អ្នកពីកំដៅគឺចាំបាច់ណាស់។
មានផលិតផលការពារកំដៅដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារសក់របស់អ្នកពីកំដៅពីម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់ ម៉ាស៊ីនរួញសក់ និងម៉ាស៊ីនអ៊ុតសក់សំប៉ែត។ ទាំងនេះបង្កើតជារបាំងការពារជុំវិញសក់របស់អ្នក។ ផលិតផលទាំងនេះជាច្រើនមានផ្ទុកគ្រឿងផ្សំដូចជា ស៊ីលីកូន ។
និយាយពីការខូចខាតវិញ ដែកអ៊ុតសក់ (សំប៉ែត និងរួញ) បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សក់ច្រើនជាងម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់ ពីព្រោះកំដៅប៉ះសក់ដោយផ្ទាល់។
ដើម្បីការពារសក់របស់អ្នកពេលកំពុងធ្វើម៉ូតសក់ អ្នកត្រូវធ្វើការងារនេះឲ្យបានរហ័ស។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ ម៉ាស៊ីន ផ្លុំសក់ កុំសង្កត់វាលើសក់ម្ខាងលើសពីបីទៅបួនវិនាទី។ នោះជាពេលវេលាច្រើន។ ការទុកវាឱ្យយូរជាងនេះនឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នករលាក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយសក់ខូច?
ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមបែកភ្លាមៗ មានអារម្មណ៍ថារដុបពេលប៉ះ សក់កាន់តែស្ងួតជាងមុន ហើយអ្នកឃើញសក់បែកចុង វាមានន័យថាសក់របស់អ្នកខូចហើយ។ តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ?
កុំបារម្ភអី។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីរឿងនោះផងដែរ។
| វិធីសាស្ត្រព្យាបាល | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| កាត់សក់ | ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកបែកចុង ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត និងលឿនបំផុតគឺកាត់ផ្នែកដែលខូចចេញ ហើយដកវាចេញ។ នេះនឹងបញ្ឈប់ការខូចខាតពីការរីករាលដាលបន្ថែមទៀត។ |
| ការព្យាបាលនៅផ្ទះ | ផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលមានផ្ទុកប្រេង និងក្រែមផ្តល់សំណើម គឺល្អសម្រាប់សក់ដែលខូចដោយសារកម្ដៅ។ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកក៏ខូចដោយសារសារធាតុគីមីដូចជាពណ៌សក់ដែរ អ្នកអាចប្រើផលិតផលជួសជុលសក់ដែលមានផ្ទុក ប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីចិញ្ចឹមសក់។ |
| ជំនួយពីអ្នកជំនាញ | ប្រសិនបើការព្យាបាលនៅផ្ទះមិនមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចសាកល្បងអ្វីមួយដូចជាការព្យាបាលបំប៉នសក់យ៉ាងជ្រៅនៅហាងកែសម្ផស្ស។ ការព្យាបាលទាំងនេះដំណើរការដើម្បីបំពេញកន្លែងដែលខូច ពង្រឹងសក់ និងធ្វើឱ្យវាមើលទៅរលោងជាងមុន។ |
| ការអត់ធ្មត់ | នេះជាផ្នែកដែលពិបាកបំផុត។ សក់ដែលខូចមិនអាចជួសជុលបានមួយយប់ទេ។ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមានប្រវែងត្រឹមតែមួយអ៊ីញ វាអាចចំណាយពេលពីរទៅបីខែដើម្បីត្រលប់មករកសភាពដើមវិញ។ ដូច្នេះត្រូវអត់ធ្មត់ ហើយថែរក្សាវា។ |
ទទួលបានជំនួយពីជាងកាត់សក់របស់អ្នក។
នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ទោះបីជាអ្នកបានធ្វើសក់ដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកទៅហាងកែសម្ផស្ស សូមសួរជាងកាត់សក់របស់អ្នកអំពី បច្ចេកទេស ធ្វើសក់របស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចដឹងពីវិធីថ្មីៗ និងងាយស្រួលដែលអ្នកមិនដឹង។ សូមណាត់ជួបដាច់ដោយឡែកសម្រាប់រឿងនេះ ឬស្នើសុំពេលវេលាបន្ថែមបន្តិចបន្តួចជាមុន។
នៅពេលដែលសក់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អឡើងវិញ សូមថែរក្សាវា ដោយប្រើឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ និងកាត់វាឱ្យបានទៀងទាត់ (រៀងរាល់ 4-6 សប្តាហ៍ម្តង) ។ ប្រសិនបើការខូចខាតដល់សក់របស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាសក់បែកចុងខ្លាំងពេក ឬបញ្ហាស្បែកក្បាល វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ។
សារយកទៅផ្ទះ
- មុនពេលធ្វើម៉ូតសក់របស់អ្នក ត្រូវប្រើ ថ្នាំបាញ់ការពារកំដៅ ជានិច្ច។
- ជ្រើសរើសឧបករណ៍ល្អដែលសាកសមនឹងសក់របស់អ្នក និង មានសីតុណ្ហភាពអាចលៃតម្រូវបាន ។
- ស្វែងយល់ពីប្រភេទសក់របស់អ្នក ហើយប្រើសីតុណ្ហភាពទាបបំផុតដែលសាកសមនឹងវា។
- ពេលប្រើដែកសំប៉ែត កុំកាន់សក់នៅកន្លែងតែមួយ លើសពី 3-4 វិនាទី ។
- ការកាត់ចុងសក់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ (រៀងរាល់ ៤-៦ សប្តាហ៍ម្តង) អាចជួយការពារការបែកចុងសក់។
- ព្យាបាលសក់ខូចជាមួយនឹងក្រែមបន្ទន់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមជ្រៅ។
- ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកខូចធ្ងន់ធ្ងរ ឬអ្នកមានបញ្ហាស្បែកក្បាល ត្រូវប្រាកដថាទៅជួប គ្រូពេទ្យ ឬ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.