វាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវរៀនអំពីថ្ងៃ "ពិសេស" ទាំងនោះដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនឹងនិយាយអំពីនៅសាលារៀន ហើយពេលខ្លះប្អូនស្រីរបស់អ្នកនឹងនិយាយថា "ថ្ងៃនេះខ្ញុំឈឺពោះបន្តិច"។ មែនហើយ ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពី "រដូវ"។ តើវាជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង ហើយវាជាអ្វីដែលត្រូវខ្លាចមែនទេ? ចូរយើងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់នោះនៅក្នុងរឿងមួយនៅថ្ងៃនេះ។ សាមញ្ញណាស់ តាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន!
ដូច្នេះ អ្នកលែងជាក្មេងស្រីតូចទៀតហើយ អ្នកកំពុងធំឡើងយឺតៗ។ នៅពេលអ្នកធំឡើង រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន។ រឿងសំខាន់បំផុតមួយគឺការចាប់ផ្តើមមករដូវរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនហៅវាថា "ការធំឡើង"។
តើរដូវជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង?
មិនអីទេ ដំបូងយើងពិនិត្យមើលថាការមករដូវជាអ្វី។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ការមករដូវគឺជាការហូរចេញនៃឈាមបន្តិចបន្តួចពី ស្បូន របស់ក្មេងស្រីឆ្លងកាត់ ទ្វារមាសរបស់នាង ។ វាជាដំណើរការធម្មជាតិដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ វាដូចជាការដកដង្ហើម ឬការរំលាយអាហារដែរ។
នេះមានន័យថា អ្នកកំពុងខិតជិតដល់ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃ ភាពពេញវ័យ បន្តិចម្តងៗ។ ហើយសំខាន់បំផុត ប្រសិនបើអ្នករួមភេទបន្ទាប់ពីរដូវរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម អ្នកអាចមានកូនបាន។ ប៉ុន្តែនៅតែមានពេលសម្រាប់រឿងនោះ មែនទេ? សម្រាប់ពេលនេះ ចូរយើងស្វែងយល់អំពីរដូវរបស់អ្នក។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមករដូវ? វេទមន្តដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុង!
តើអ្នកគិតថានេះជាមូលហេតុដែលអ្នកហូរឈាមទេ? នេះគឺដោយសារតែសារធាតុគីមីដែលបញ្ជូនសារនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហៅថា អរម៉ូន ។ ពួកវាដូចជាសារធាតុបញ្ជូនសារតូចៗដែលធ្វើការនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ អរម៉ូនសំខាន់ៗពីរគឺ អេស្ត្រូសែន និង ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន ។ ទាំងនេះ មកពី អូវែរ របស់អ្នក។
អរម៉ូនទាំងពីរនេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យស្រទាប់ស្បូនរបស់អ្នកក្រាស់។ វាដូចជាការរៀបចំពូកសម្រាប់ទារកកើតមក។ ស្រទាប់ក្រាស់នេះគឺរួចរាល់សម្រាប់ស៊ុតបង្កកំណើត (ពោលគឺស៊ុតដែលត្រូវបានបង្កកំណើតដោយមេជីវិតឈ្មោល) ដើម្បីផ្សាំ និងលូតលាស់ទៅជាទារក។
ប៉ុន្តែមិនមែនរៀងរាល់ខែស៊ុតបង្កកំណើតត្រូវបានបញ្ចេញនោះទេ។ ប្រសិនបើគ្មានស៊ុតត្រូវបានបញ្ចេញទេ ស្រទាប់ស្បូន ក្រាស់នឹងបែក ហើយចេញមកជាមួយឈាម។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថាការមករដូវ។ បន្ទាប់មកដំណើរការនេះចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយខែសម្រាប់ស្រទាប់ស្បូនឱ្យក្រាស់ និងបែកខ្ញែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សភាគច្រើនមករដូវប្រហែលម្តងក្នុងមួយខែ។
តើរដូវរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមនៅពេលណា? តើវាជិតមកដល់សម្រាប់អ្នកដែរទេ?
ក្មេងស្រីភាគច្រើនមករដូវលើកដំបូងនៅអាយុប្រហែល 12 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះអាចមករដូវមុនពីរបីឆ្នាំ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះទៀតអាចមករដូវក្រោយពីរបីឆ្នាំ។ គ្រាន់តែដោយសារតែមិត្តរបស់អ្នកឈ្មោះ Sandali មករដូវនៅអាយុ 11 ឆ្នាំ មិនមានន័យថាអ្នកគួរតែមករដូវដែរនោះទេ។ ឌីលមីអាចមករដូវនៅអាយុ 13 ឆ្នាំ។ រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមានពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន។
គ្មានអ្វីដែលហៅថាចាស់ពេកក្នុងការមករដូវនោះទេ។ ប៉ុន្តែមានសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាអ្នកអាចនឹងមករដូវ៖
- ការវិវឌ្ឍន៍សុដន់៖ ជាធម្មតា ការមករដូវរបស់អ្នកកើតឡើងប្រហែល 2 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីសុដន់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមលូតលាស់។
- សក់ចាប់ផ្តើមដុះនៅក្រោមក្លៀក និងនៅកន្លែងឯកជន។
- ការឃើញ ឬមានអារម្មណ៍ថា មានទឹករំអិល ទ្វារមាស ៖ នេះគឺជាសារធាតុរាវស្តើងៗ ជាទឹក ដែលជាធម្មតាចាប់ផ្តើមប្រហែល ៦ ខែមុនពេលមករដូវលើកដំបូងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "អូ! ខ្ញុំគិតថារដូវរបស់ខ្ញុំជិតមកដល់ហើយ"។ វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវភ័យស្លន់ស្លោទេ វាគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួន។
តើទំនាក់ទំនងរវាងការបញ្ចេញពងអូវុល និងការមករដូវមានអ្វីខ្លះ?
«ការបញ្ចេញពងអូវុល» (អូ-អ៊ុ-លេ-សិន) គឺជាការបញ្ចេញស៊ុតចេញពីអូវែរ។ អរម៉ូនដូចគ្នាដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់ស្បូនក្រាស់ក៏ជួយឱ្យស៊ុតត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីអូវែរផងដែរ។ បន្ទាប់មកស៊ុតនេះធ្វើដំណើរតាមបំពង់ស្តើងមួយហៅថា បំពង់ស្បូន ទៅកាន់ស្បូន។
- សូមគិតវាតាមវិធីនេះ៖ អូវែររបស់អ្នកគឺដូចជាថង់ ស៊ុត តូចៗពីរ។ ប្រហែលរៀងរាល់ខែ ស៊ុតមួយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីថង់នីមួយៗ។
ប្រសិនបើស៊ុតដែលចូលមកជួបនឹងកោសិកាមេជីវិតឈ្មោល (ដែលត្រូវបានបង្កកំណើត) វានឹងភ្ជាប់ទៅនឹងជញ្ជាំងស្បូន ហើយវិវត្តទៅជាទារកតូចមួយតាមពេលវេលា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស៊ុតមិនត្រូវបានបង្កកំណើតទេ ជញ្ជាំងស្បូនដែលក្រាស់នឹងបែក ហើយចេញមកជាមួយឈាម។ នោះហើយជាអ្វីដែលជារដូវរបស់អ្នក។
តើរដូវរបស់អ្នកមកទៀងទាត់ទេ នៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើម?
សម្រាប់ឆ្នាំដំបូង ឬពីរឆ្នាំបន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមមករដូវ វានឹងមិនមកនៅថ្ងៃដដែល ឬតាមរបៀបដដែលជារៀងរាល់ខែទេ។ នោះមានន័យថាវាអាចមកមុនខែខ្លះ និងយឺតខែខ្លះ។ នេះជារឿងធម្មតាទេនៅពេលដំបូង ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីវា។ ក្នុងករណីភាគច្រើន បន្ទាប់ពីពីរឬបីឆ្នាំនៃការមករដូវលើកដំបូងរបស់អ្នក រដូវរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានភាពទៀងទាត់ជាងមុន។ នោះមានន័យថាវានឹងចាប់ផ្តើមមករៀងរាល់ 4-5 សប្តាហ៍ម្តង។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលវាមិនទៀងទាត់សម្រាប់រយៈពេល 1-2 ឆ្នាំដំបូង ប៉ុន្តែវាគួរតែកាន់តែទៀងទាត់បន្ទាប់ពី 2-3 ឆ្នាំ។
តើអាចមានផ្ទៃពោះបានភ្លាមៗនៅពេលដែលរដូវរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដែរឬទេ?
មែនហើយ! នេះជារឿងដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹង។ អ្នកអាចមានផ្ទៃពោះបានភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមករដូវ។ ពេលខ្លះអ្នកអាចមានផ្ទៃពោះសូម្បីតែ មុនពេលមករដូវលើកដំបូង ក៏ដោយ។ តើអ្នកដឹងរឿងនោះដោយរបៀបណា?
អរម៉ូនរបស់អ្នកប្រហែលជាបានចាប់ផ្តើមដំណើរការរួចហើយនៅពេលនោះ។ អរម៉ូនទាំងនោះអាចបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញពងអូវុល និងធ្វើឱ្យស្រទាប់ស្បូនក្រាស់។ ប្រសិនបើអ្នករួមភេទនៅពេលនោះ អ្នកអាចនៅតែមានផ្ទៃពោះ ទោះបីជាអ្នកមិនដែលមានរដូវក៏ដោយ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអំពីរឿងនេះ។
តើការមករដូវមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? តើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីមក?
ជាធម្មតារដូវមានរយៈពេលប្រហែល ៥ ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចមានរយៈពេលខ្លីជាង ឬយូរជាងនេះ។ សូម្បីតែ ៣ ទៅ ៧ ថ្ងៃក៏អាចជារឿងធម្មតាដែរ។
ជាធម្មតា ការមករដូវមករៀងរាល់ ៤-៥ សប្តាហ៍ម្តង (នោះគឺចន្លោះពី ២៨-៣៥ ថ្ងៃ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្មេងស្រីខ្លះអាចមានរដូវតិចជាងមុនបន្តិច (ដូចជារៀងរាល់ ៣ សប្តាហ៍ម្តង – ២១ ថ្ងៃម្តង) ឬញឹកញាប់ជាងនេះ (ដូចជារៀងរាល់ ៦ សប្តាហ៍ម្តង)។
សេចក្តីសង្ខេបខ្លីៗនៃរយៈពេល៖
- តើវាមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? ជាធម្មតាចន្លោះពី ៣-៧ ថ្ងៃ។
- តើវាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា (ភាពញឹកញាប់)? ជាធម្មតាចន្លោះពី ២១-៣៥ ថ្ងៃ (៣-៥ សប្តាហ៍)។
វាជាការល្អក្នុងការចងចាំថា នេះអាចជាការលាតសន្ធឹងបន្តិចនៅដើមដំបូង។
តើអ្នកគួរប្រើអ្វីក្នុងពេលមករដូវ? បន្ទះសំឡីអនាម័យ, សំឡីអនាម័យ ឬពែងសម្រាប់មករដូវ?
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងការហូរឈាមរដូវរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវពិសោធន៍បន្តិចដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ក្មេងស្រីខ្លះប្រើវិធីសាស្ត្រតែមួយប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលក្មេងស្រីខ្លះទៀតប្រើវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើពេលវេលានៃថ្ងៃ។
- បន្ទះសំឡីអនាម័យ៖ ក្មេងស្រីជាច្រើនប្រើបន្ទះសំឡីអនាម័យតាំងពីពេលពួកគេមករដូវលើកដំបូង។ បន្ទះទាំងនេះធ្វើពីកប្បាស ហើយមានទំហំ និងរូបរាងខុសៗគ្នា។ បន្ទះទាំងនេះមានបន្ទះស្អិតដែលអ្នកអាចបិទជាប់នឹងខោទ្រនាប់របស់អ្នក។ បន្ទះសំឡីអនាម័យគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូររៀងរាល់ 4-6 ម៉ោងម្តង។
- គុណសម្បត្តិ៖ ងាយស្រួលប្រើ សមរម្យណាស់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
- គុណវិបត្តិ៖ ពេលខ្លះវាអាចមិនស្រួលពេលហែលទឹក ឬលេងកីឡា។
- សំឡីអនាម័យ៖ ក្មេងស្រីជាច្រើនចូលចិត្តប្រើសំឡីអនាម័យជាជាងបន្ទះសំឡីអនាម័យ ជាពិសេសនៅពេលលេងកីឡា ឬហែលទឹក។ សំឡីអនាម័យគឺជាឌុយតូចមួយដែលធ្វើពីកប្បាស។ វាត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងទ្វារមាសរបស់អ្នក។ សំឡីអនាម័យជាច្រើនភ្ជាប់មកជាមួយឧបករណ៍បញ្ចូល។ វាជួយអ្នកឱ្យបញ្ចូលសំឡីអនាម័យបានត្រឹមត្រូវ។ សំឡីអនាម័យស្រូបយកឈាមពីខាងក្នុង។
- សំខាន់៖ កុំទុកសំឡីអនាម័យចោលលើសពី ៨ ម៉ោង។ ការធ្វើដូច្នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយហៅថា រោគសញ្ញាឆក់ពុល (Toxic Shock Syndrome )។ ដូច្នេះកុំភ្លេចប្តូរវាឱ្យទាន់ពេលវេលា។
- ពែងសម្រាប់រដូវ៖ នេះប្រហែលជានៅតែជារបស់ថ្មីថ្មោងនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា។ ពែងសម្រាប់រដូវភាគច្រើនត្រូវបានផលិតពីស៊ីលីកូន។ វាក៏ត្រូវបញ្ចូលទៅក្នុងទ្វារមាសផងដែរ។ ឈាមនឹងប្រមូលផ្តុំនៅខាងក្នុងវា ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចយកវាចេញ យកឈាមចេញ លាងសម្អាតវា ហើយប្រើវាម្តងទៀត។
- ចំណុចល្អ៖ ពែងមួយអាចប្រើបានច្រើនឆ្នាំ ហើយវាល្អសម្រាប់បរិស្ថាន។ វាអាចរក្សាទុកបានរហូតដល់ 12 ម៉ោងក្នុងមួយពេល (អាស្រ័យលើបរិមាណឈាមដែលហូរ)។
- គុណវិបត្តិ៖ វាត្រូវការពេលបន្តិចដើម្បីស៊ាំនឹងវានៅពេលដំបូង។
ដូច្នេះអ្វីដែលល្អបំផុត?រឿងដែលល្អបំផុតគឺជ្រើសរើសអ្វីដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក និងសមនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកចង់ប្រើបន្ទះការពារនៅសាលារៀន និងសំឡីអនាម័យពេលហ្វឹកហាត់បាល់បោះ។ គ្មានអ្វីខុសជាមួយរឿងនោះទេ!
ឧទាហរណ៍៖ ស្រមៃមើល សាន់ដាលី សកម្មខ្លាំងណាស់។ នាងលេងកីឡា និងរាំគ្រប់ពេល។ ដូច្នេះវាមានផាសុកភាពជាងសម្រាប់នាងក្នុងការប្រើសំឡីអនាម័យ ឬពែងសម្រាប់រដូវជាជាងបន្ទះសំឡីអនាម័យ។ ប៉ុន្តែមិត្តរបស់នាងឈ្មោះ ឌីលមី គឺជាមនុស្សដែលនៅផ្ទះភាគច្រើននៃពេលវេលា និងអានសៀវភៅ។ ការប្រើបន្ទះសំឡីអនាម័យគឺមានផាសុកភាពណាស់សម្រាប់នាង។ ដូច្នេះអ្នកក៏អាចជ្រើសរើសវិធីរបស់អ្នកបានដែរ។
តើឈាមចេញមកប៉ុន្មាន? ច្រើនទេ?
នៅពេលអ្នកឃើញបរិមាណឈាមដែលហូរចេញក្នុងពេលមករដូវរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាគិតថា "អូយ! ឈាមច្រើនណាស់!" ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ មានតែឈាមពីរបីស្លាបព្រាបាយប៉ុណ្ណោះដែលហូរចេញក្នុងអំឡុងពេលមករដូវទាំងមូលរបស់អ្នក។ ជាមធ្យម អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផ្លាស់ប្តូរសំឡីអនាម័យ សំឡីអនាម័យ ឬពែងសម្រាប់មករដូវ 3-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចហូរឈាមច្រើនបន្តិច ខ្លះទៀតហូរឈាមតិច។ វាក៏ខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ផងដែរ។
តើខ្ញុំនឹងមករដូវពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ?
ស្ត្រីឈានដល់ វ័យអស់រដូវ នៅអាយុប្រហែល ៤៥-៥៥ ឆ្នាំ។ នោះជាពេលដែលរដូវរបស់ពួកគេឈប់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ម្យ៉ាងទៀត រដូវរបស់ពួកគេក៏ឈប់ ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរ ។ ក្រៅពីនេះ បាទ/ចាស៎ អ្នកនៅតែមានរដូវជារៀងរាល់ខែរយៈពេលពីរបីឆ្នាំ។
តើ PMS ជាអ្វី? តើវាគ្រាន់តែជាខ្ញុំទេ?
«PMS» ជាអក្សរកាត់របស់ ពាក្យ Premenstrual Syndrome (រោគសញ្ញាមុនពេលមក រដូវ)។ នេះសំដៅទៅលើរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយដែលអ្នកជួបប្រទះនៅថ្ងៃមុនពេលមករដូវ ឬអំឡុងពេលមករដូវ។ តើទាំងនេះជាអ្វី?
- អារម្មណ៍មិនល្អ៖ មានអារម្មណ៍ខឹង ឬសោកសៅភ្លាមៗ។
- ទុក្ខព្រួយ៖ គ្រាន់តែមានអារម្មណ៍សោកសៅ។
- ការថប់បារម្ភ៖ មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភសូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ។
- ហើមពោះ៖ មានអារម្មណ៍ថា ក្រពះ របស់អ្នកពេញ។
- មុន ៖ មុនលេចឡើងនៅលើមុខ។
រោគសញ្ញាទាំងនេះនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវរបស់អ្នក។ មិនមែនគ្រាន់តែអ្នកទេ ក្មេងស្រី និងស្ត្រីជាច្រើនមាន PMS នេះ។ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេ។
ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមយំដោយសាររឿងតូចតាច ឬខឹងយ៉ាងងាយនៅពេលដែលរដូវរបស់នាងជិតមកដល់។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់នាងទេ វាអាចជា PMS។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការរមួលក្រពះ?
ក្មេងស្រីជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការឈឺពោះ ឬរមួលក្រពើ អំឡុងពេលមករដូវ។ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង។ នេះអាចរំខានខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។
- ដាក់ដបទឹកក្តៅ (បន្ទះកំដៅ) លើក្រពះរបស់អ្នក៖ ជារឿយៗវាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
- លេបថ្នាំគ្រាប់ Ibuprofen ឬ Naproxen៖ ទាំងនេះគឺជា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ។ អ្នកអាចទិញវាបានពីឱសថស្ថាន។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ (នៅប្រទេសស្រីលង្កា មនុស្សមួយចំនួនប្រើ Panadol ប៉ុន្តែ Ibuprofen អាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងសម្រាប់ការឈឺចុកចាប់ពេលមករដូវ។)
គន្លឹះតូចមួយ៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងហាត់ប្រាណស្រាលៗមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃមុនពេលមករដូវ។ វាក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពោះផងដែរ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ក្មេងស្រីភាគច្រើនមិនមានបញ្ហាធំដុំអ្វីទេជាមួយនឹងការមករដូវរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 15 ឆ្នាំ ហើយមិនទាន់ចាប់ផ្តើមមករដូវនៅឡើយទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមករដូវលើសពី 2 ឆ្នាំហើយ ហើយវានៅតែមិនមកទៀងទាត់ ពោលគឺរៀងរាល់ 4-5 សប្តាហ៍ម្តង អ្នកក៏គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យផងដែរ។
លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកហូរឈាមរវាងការមករដូវ នោះក៏មិនមែនជារឿងធម្មតាដែរ ដូច្នេះសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈរមួលក្រពើធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនបាត់ទៅវិញ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា Ibuprofen ឬ Naproxen ក៏ដោយ ឬ ប្រសិនបើអ្នកហូរឈាមច្រើន មានន័យថាអ្នកហូរឈាមច្រើនរហូតដល់អ្នកត្រូវប្តូរសំឡីអនាម័យ ឬ tampon រៀងរាល់ម៉ោងម្តង នោះក៏ជាស្ថានភាពមួយដែលអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យផងដែរ។
ប្រសិនបើរដូវរបស់អ្នកមានរយៈពេលលើសពីមួយសប្តាហ៍ ឬអ្នក មានរោគសញ្ញា PMS ធ្ងន់ធ្ងរដែលរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក កុំខ្លាចក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នក។ គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាចនោះទេ។ ទាំងនេះគឺជារឿងសំខាន់ៗដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំត្រូវដឹងអ្វីទៀត?
ការមករដូវរបស់អ្នកគឺជារឿងធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អ។ វាជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវឈប់ហាត់ប្រាណ ឈប់សប្បាយ ឬឈប់រីករាយនឹងជីវិតនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមទៀតអំពីការមករដូវរបស់អ្នក កុំខ្លាចក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ ម៉ាក់ ប៉ារបស់អ្នក (បាទ/ចាស៎ វាជាការល្អសម្រាប់ឪពុកៗក្នុងការដឹងរឿងទាំងនេះដែរ!) គ្រូបង្រៀនសុខភាពសាលា គិលានុបដ្ឋាយិកាសាលា ឬប្អូនស្រីរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងជួយអ្នក។
អ្នកមិនឯកាទេ!
ចូរចងចាំថា ក្មេងស្រីគ្រប់រូប ស្ត្រីគ្រប់រូបនៅក្នុងលោកនេះសុទ្ធតែឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍នេះ។ ដូច្នេះអ្នកមិនឯកាទេ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវរៀនរស់នៅជាមួយវា ដោយមិនធ្វើឱ្យវាក្លាយជារឿងធំដុំឡើយ។
- គេងលក់ស្រួល។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
- សម្រាក។
រឿងទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមករដូវ និងថ្ងៃផ្សេងៗទៀត។
ដូច្នេះប្អូនស្រី ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរដូវរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ នេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ វាជារឿងធម្មតា និងជារឿងធម្មជាតិដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ កុំខ្លាចអី! សូមជូនពរអ្នកឲ្យមានសំណាងល្អនាពេលអនាគត!
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។