តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងទុក្ខព្រួយរបស់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកទេ នៅពេលដែលគាត់ ឬនាងកំពុងឆ្លងកាត់អ្វីមួយ? ឬក៏អ្នកស្រាប់តែគិតថា "អូ! តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប្រសិនបើខ្ញុំនៅទីនោះ?" នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកពីរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេ? នោះហើយជារបៀបដែលយើងហៅវាថាជាសមត្ថភាពក្នុង ការដាក់ខ្លួន យើងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកដទៃ ហើយយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នេះគឺជាសមត្ថភាពដ៏មានតម្លៃមួយដែលពង្រឹងទំនាក់ទំនងមនុស្សរបស់យើង និងកសាងសង្គមដ៏សប្បុរស។
តើ «ការយល់ចិត្ត» ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការយល់ចិត្តគឺជា សមត្ថភាពក្នុងការជួបប្រទះនឹងបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃ គិតពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នេះជួយយើងឱ្យយល់ពីតម្រូវការ អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃក្នុងគ្រប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ចាប់ពីមិត្តភាពរបស់យើង រហូតដល់ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ និងទំនាក់ទំនងការងារ។
ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនច្រឡំរឿងនេះជាមួយ «ការអាណិតអាសូរ»។ មានភាពខុសគ្នាតិចតួច ប៉ុន្តែសំខាន់រវាងអ្នកទាំងពីរ។
ការអាណិតអាសូរ គឺគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះនរណាម្នាក់នៅពេលដែលពួកគេសោកសៅ។ នោះមានន័យថាយើងឈរនៅខាងក្រៅហើយគិតថា "អូព្រះជាម្ចាស់អើយ"។ ប៉ុន្តែការអាណិតអាសូរគឺការឈានទៅមុខមួយជំហានទៀត ដោយដាក់ជើងរបស់យើងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់មនុស្សនោះ ហើយព្យាយាមយល់ពីបទពិសោធន៍ដោយចូលទៅជ្រៅនៅខាងក្នុង។
ការយល់ចិត្តមានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។
| ប្រភេទនៃការយល់ចិត្ត | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ការយល់ចិត្តអារម្មណ៍ | នេះជាពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃដែរ។ ស្រមៃថាមិត្តរបស់អ្នកបានប្រឡងធ្លាក់ ហើយមានអារម្មណ៍សោកសៅ។ ប្រសិនបើនៅពេលនោះអ្នកក៏មានអារម្មណ៍សោកសៅ និងឈឺចាប់ខ្លាំងដែរ នោះគឺជាការយល់ចិត្តអារម្មណ៍។ វាមានន័យថាអារម្មណ៍របស់ពួកគេអាចឆ្លងដល់អ្នក។ |
| ការយល់ចិត្តដោយការយល់ដឹង | នេះគឺខុសគ្នា។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា អ្នកយល់លើកម្រិតបញ្ញាអំពីអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតកំពុងមានអារម្មណ៍ ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានអារម្មណ៍បែបនោះ។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាទេ ប៉ុន្តែអ្នកយល់យ៉ាងច្បាស់អំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។ នេះគឺជាជំនាញមួយដែលអាចអភិវឌ្ឍបានជាមួយនឹងការអនុវត្ត។ |
តើខួរក្បាលរបស់យើងបង្កើតអារម្មណ៍នេះដោយរបៀបណា?
នេះជារឿងចម្លែកណាស់។ សូម្បីតែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏មិនទាន់ប្រាកដ 100% អំពីរឿងនេះនៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែមានទ្រឹស្ដីសំខាន់ៗមួយចំនួន។
- ទ្រឹស្តីក្លែងធ្វើ៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទមួយចំនួននិយាយថា នៅពេលដែលយើងឃើញអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ខួរក្បាលរបស់យើង " ក្លែងធ្វើ " អារម្មណ៍ដូចគ្នា។ នោះគឺវាដូចជាយើងកំពុងសម្តែងអារម្មណ៍នោះនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។
- ណឺរ៉ូនកញ្ចក់៖ ទ្រឹស្តីមួយទៀតគឺថា បញ្ហានេះបណ្តាលមកពីក្រុមកោសិកាពិសេសមួយក្រុមនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ដែលហៅថា "ណឺរ៉ូនកញ្ចក់"។ នៅពេលដែលយើងឃើញនរណាម្នាក់ញញឹម ឬសោកសៅ ណឺរ៉ូនទាំងនេះបញ្ចេញថាមពល ហើយជួយយើងឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍នោះ។ វាដូចជាការមើលក្នុងកញ្ចក់អញ្ចឹង។
- ដំណើរការបញ្ញា៖ អ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថា នេះគឺជាអ្វីមួយដែលបញ្ញាទាំងស្រុង។ នោះគឺយើងរៀនតាំងពីក្មេងអំពីរបៀបប្រព្រឹត្ត និងមានអារម្មណ៍ក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ។
វាប្រហែលជាការពិតដែលថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់យើង ក្នុងការយល់ចិត្តគ្នា ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តការយល់ចិត្តគ្នាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ?
ការយល់ចិត្តគឺជាអ្វីមួយដែលយើងកើតមកជាមួយ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចកាន់តែតិចទៅៗ នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះនឹងជីវិត។ ដំណឹងល្អគឺថា វាជាអ្វីមួយដែលយើងអាចអភិវឌ្ឍបានជាមួយនឹងការអនុវត្ត។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បង។
១. ចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីមនុស្សចម្លែក។
មនុស្សដែលមានចិត្តអាណិតអាសូរខ្ពស់ ចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីអ្នកដទៃខ្លាំងណាស់។ ពួកគេមិនគ្រាន់តែមើលមនុស្ស រួចងាកចេញនោះទេ។ ស្រមៃថា អ្នកតែងតែនៅលើឡានក្រុង ជាមួយអ្នកលក់ដូរ ជាមួយមនុស្សថ្មីនៅក្នុងការិយាល័យ គ្រាន់តែនិយាយមួយ ឬពីរម៉ាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ជំនួសឱ្យការសួរថា "ការងារយ៉ាងម៉េចដែរ?" សូមស្វែងយល់បន្តិចបន្តួចអំពីជីវិតរបស់ពួកគេ គំនិតរបស់ពួកគេ។ ដាស់អារម្មណ៍ចង់ដឹងចង់ឃើញពីកំណើតដែលយើងមាននៅពេលយើងនៅក្មេង។ បន្ទាប់មកយើងអាចយល់ពីរបៀបរស់នៅផ្សេងៗគ្នារបស់មនុស្សផ្សេងៗគ្នា។
២. ព្យាយាមមើលឃើញភាពស្រដៀងគ្នាជាជាងភាពខុសគ្នា។
យើងទាំងអស់គ្នាមានភាពលំអៀងខុសៗគ្នាដោយមិនដឹងខ្លួននៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ យើងមានទំនោរចាត់ថ្នាក់មនុស្សដោយផ្អែកលើពូជសាសន៍ សាសនា តំបន់ (ដូចជា 'ភូមិ'/'កូឡុំបូ') និងការងាររបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការធ្វើដូច្នេះ សូមព្យាយាមមើលភាពស្រដៀងគ្នានៅពីក្រោយភាពខុសគ្នាទាំងអស់នោះ។ យើងទាំងអស់គ្នាចង់បានសេចក្តីស្រឡាញ់ យើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុវត្ថិភាពគ្រួសាររបស់យើង ហើយយើងចង់ មានសុភមង្គល ។ នៅពេលដែលយើងយល់ថាអារម្មណ៍ជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្សទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។
៣. សាកល្បងដាក់ជើងរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកដទៃ។
នេះជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងមួយ។ ស្រមៃមើលថាមានអ្នកណាម្នាក់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកតែងតែមកយឺត។ មុននឹងអ្នករិះគន់ពួកគេ សូមគិតថា "បើខ្ញុំជាពួកគេ ហេតុអ្វីខ្ញុំមកយឺត?" ប្រហែលជាពួកគេមានអ្នកឈឺនៅផ្ទះ? តើឡានក្រុងដែលពួកគេប្រើដើម្បីទៅធ្វើការតែងតែមកយឺតទេ? តើពួកគេមានបញ្ហាដែលយើងមិនដឹងទេ? មុននឹងអ្នករិះគន់សកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ សូមព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុនៅពីក្រោយសកម្មភាពនោះ។
៤. ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ ហើយចែករំលែករបស់អ្នកផងដែរ។
ការយល់ចិត្តគ្នាមិនមែនជាផ្លូវឯកតោភាគីទេ។ វាជាផ្លូវទ្វេភាគី។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងនិយាយ ហើយចែករំលែកអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់។ នៅពេលអ្នកទុកចិត្តនរណាម្នាក់ ហើយប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក មនុស្សនោះមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចក្នុងការបើកចំហចំពោះអ្នក។ នេះជារបៀបដែលទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ និងគួរឱ្យទុកចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើង។
៥. ចូលរួមក្នុងការងារសេវាសង្គម
ការអាណិតអាសូរមិនត្រឹមតែចំពោះបុគ្គលម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាអាចរីករាលដាលដល់សង្គមទាំងមូល សហគមន៍ទាំងមូល។ ចូលរួមពិធីបុណ្យសាសនានៅវត្តអារាមភូមិរបស់អ្នក ធ្វើការនៅមជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍ ឬចូលរួមក្នុងកម្មវិធីមួយដែល ជួយ អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយគ្រោះមហន្តរាយ។ តាមរយៈរឿងបែបនេះ យើងទទួលបានបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់មនុស្សនៅកម្រិតផ្សេងៗគ្នា។
កង្វះការយល់ចិត្តអាចជាប់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រឆាំងសង្គម និងជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជ្រុល មានកម្រិតនៃការយល់ចិត្តទាបណាស់។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានកម្រិតនៃការយល់ចិត្តដូចគ្នានោះទេ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកង្វះការយល់ចិត្តរបស់អ្នកកំពុងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើទំនាក់ទំនង និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬអ្នកប្រឹក្សា។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការយល់ចិត្តមានន័យថា ការព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ ជាជាងគិតថា "ឱព្រះជាម្ចាស់អើយ!" នៅពេលប្រឈមមុខនឹងទុក្ខវេទនារបស់ពួកគេ។
- នេះគឺជាជំនាញដ៏មានតម្លៃដែលយើងអាចអភិវឌ្ឍបានជាមួយនឹងការអនុវត្ត។ ខណៈពេលដែលវាប្រហែលជាមិនកើតឡើងភ្លាមៗនោះទេ វាអាចត្រូវបានរៀនតាមពេលវេលា។
- ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ ចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមមើលភាពស្រដៀងគ្នាជាជាងភាពខុសគ្នា។
- ការយល់ចិត្តគ្នាគឺចាំបាច់សម្រាប់ការកសាងទំនាក់ទំនងមនុស្សឱ្យរឹងមាំ និងសប្បាយរីករាយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយរឿងនេះ អ្នកអាចទទួលបានការណែនាំដោយពិភាក្សាវាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។