ប្រសិនបើអ្នកមាន សក់រួញ អង្កាញ់ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ពីរបៀបរក្សាវាឱ្យស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ ការគ្រប់គ្រងសក់ក្រាស់ និងរួញអង្កាញ់ជួនកាលអាចមានអារម្មណ៍ថាជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ សក់រួញងាយនឹងបែក និងស្ងួតជាងសក់ត្រង់ធម្មតា។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ! ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីប្រភេទសក់របស់អ្នក និងថែរក្សាវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការរក្សាសក់រួញអង្កាញ់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺរលោងមិនមែនជារឿងពិបាកនោះទេ។
តើសក់រួញអង្កាញ់ជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សក់រួញមានគ្រប់រាង និងទំហំ។ ទោះបីជារចនាសម្ព័ន្ធមូលដ្ឋាននៃសរសៃសក់របស់យើងគឺដូចគ្នាក៏ដោយ ក៏មានកត្តាជាច្រើនដែលកំណត់រូបរាងសក់របស់យើង។ របស់ដូចជាហ្សែន (DNA) របស់យើង និងបរិស្ថានដែលយើងរស់នៅក៏ដើរតួនាទីមួយដែរ។
អ្នកស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រចាត់ថ្នាក់សក់ដោយផ្អែកលើបរិមាណសក់រួញរបស់វា។ យោងតាមចំណាត់ថ្នាក់នេះ មានសក់សំខាន់ៗចំនួនបួនប្រភេទ៖
ភាគច្រើននៃពេលវេលា ដំបូន្មានអំពីរបៀបថែរក្សាសក់រួញអង្កាញ់ផ្តោតលើប្រភេទសក់ទាំងនោះដែលរួញខ្លាំង និងមានរាងមូល។ ពីព្រោះប្រភេទផ្សេងទៀតជាធម្មតាអាចគ្រប់គ្រងបានដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងច្រើន។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងសក់រួញល្អ វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួចដើម្បីស៊ាំនឹងលំនាំរួញដ៏ស្រស់ស្អាតដូចគ្នា។
ហេតុអ្វីបានជាសក់របស់យើងងាយនឹងជ្រុះ?
៩០% នៃសក់របស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយហៅថា keratin ។ នេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនមួយដែលក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្បែក និងក្រចករបស់យើងផងដែរ។ ដូច្នេះរបៀបដែលប្រូតេអ៊ីននេះហៅថា keratin ត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងដើមសក់កំណត់ពីភាពរួញនៃសក់។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ មុំដែល ឫសសក់ ដែលជាឬសសក់ ជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកក៏ប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះដែរ។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើឫសសក់នេះមិនស៊ីមេទ្រីទេ ប៉ុន្តែមានរាងសំប៉ែត ឬរាងពងក្រពើបន្តិច សក់ដែលចេញពីវានឹងកាន់តែរួញ។ ឫសសក់កាន់តែមូល សក់នឹងកាន់តែត្រង់។ នេះត្រូវបានកំណត់ទាំងស្រុងដោយហ្សែន (DNA) របស់យើង។ ដូច្នេះ ការព្យាបាល បណ្ដោះអាសន្នសម្រាប់សក់មិនអាចផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈជាមូលដ្ឋាននេះបានទេ។
ជាធម្មតា សក់របស់យើងនឹងដុះឡើងវិញទៅតាមរូបរាងធម្មជាតិរបស់វានៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ ថ្នាំមួយចំនួនដែលយើងប្រើ ឬការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង (ដូចជាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ) អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពនៃសក់របស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរមិនធម្មតាណាមួយនៅក្នុងសក់របស់អ្នក រួមទាំងរោមភ្នែក និងចិញ្ចើមរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
តើការថែទាំបែបណាដែលសមស្របសម្រាប់សក់របស់អ្នក?
បញ្ហាធំបំផុតមួយសម្រាប់អ្នកដែលមានសក់រួញគឺសក់បែកចុង។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺរបៀបដែលយើងព្យាបាលសក់របស់យើង និងលក្ខណៈរចនាសម្ព័ន្ធនៃដើមសក់។ ដូច្នេះ ការរក្សាឫសសក់ និងស្បែកក្បាលឱ្យមានសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយការបែកចុងសក់នេះ និងសម្រេចបាននូវរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត និងភ្លឺរលោង។
គន្លឹះ ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកបានច្រើន នៅពេលនិយាយអំពីការថែរក្សាសក់រួញ។
| គន្លឹះ | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ជៀសវាងការលាងសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ | សក់រួញគឺជាសក់ស្ងួតដោយធម្មជាតិ។ ការកក់សក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យសក់បាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វា និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្ងួត។ ការកក់សក់រៀងរាល់ពីរឬបីថ្ងៃម្តង អាស្រ័យលើតម្រូវការរបស់អ្នក គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ |
| ផ្តល់សំណើម | ប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ល្អរាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់។ ម្យ៉ាងទៀត សូមប្រើប្រេងដែលសមរម្យសម្រាប់សក់របស់អ្នក ដើម្បីរក្សាសំណើម។ |
| សុខភាពលលាដ៍ក្បាល | ពេលកក់សក់ សូមសម្អាតស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត។ ម៉ាស្សាសាប៊ូកក់សក់ថ្នមៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ភាពកខ្វក់ និងប្រេងដែលជាប់នៅលើស្បែកក្បាលអាចធ្វើឱ្យខូចសក់របស់អ្នក។ |
| ការពារការជាប់គាំង | សិតសក់របស់អ្នកដោយប្រើសិតធ្មេញធំដើម្បីលុបសក់ដែលជាប់គ្នា។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសិតសក់របស់អ្នកពេលវានៅសើម ហើយបានលាបក្រែមបន្ទន់សក់។ |
| ការពារពីកំដៅ | ប្រសិនបើអ្នកត្រង់ ឬរួញសក់របស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាប្រើសារធាតុការពារកំដៅ។ កំដៅខ្លាំងពេកគឺបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដល់សក់របស់អ្នក។ |
ជៀសវាងសាប៊ូកក់សក់ដែលមានផ្ទុកស៊ុលហ្វាត។
នៅពេលជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ សូមព្យាយាមជ្រើសរើសសាប៊ូ ដែលគ្មានជាតិស៊ុលហ្វាត ។ ស៊ុលហ្វាតគឺជាសារធាតុគីមីដែលដកយកប្រេងធម្មជាតិរបស់វាចេញពីសក់របស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកស្ងួត។ នៅពេលដែលស្បែកក្បាលរបស់អ្នកស្ងួត រាងកាយរបស់អ្នកផលិតប្រេងកាន់តែច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។ នេះអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមើលទៅកាន់តែមានជាតិប្រេង និងកខ្វក់។
ការពិតសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀតអំពីសក់រួញ
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដឹងពីដង់ស៊ីតេ និងវាយនភាពនៃសក់របស់អ្នក មុននឹងសម្រេចចិត្តពីរបៀបព្យាបាលវា។
- ដង់ស៊ីតេសក់៖ នេះសំដៅទៅលើចំនួនសក់ដែលអ្នកមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមើលមិនឃើញ ស្បែកក្បាល របស់អ្នកទេ អ្នកមានសក់ក្រាស់។
- វាយនភាពសក់៖ នេះសំដៅទៅលើអង្កត់ផ្ចិតនៃដើមសក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើដើមសក់របស់អ្នកល្អិត (សក់ស្តើង) អង្កត់ផ្ចិតគឺតូច ហើយប្រសិនបើវារដុប (សក់រដុប) អង្កត់ផ្ចិតគឺធំ។ សូម្បីតែសក់រួញក៏អាចល្អិត ឬរដុបដែរ។
- រន្ធញើស៖ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ វាសំដៅទៅលើសមត្ថភាពរបស់សក់របស់អ្នកក្នុងការស្រូបយក និងរក្សាសំណើម។ សក់រួញជាធម្មតាស្ងួត ដូច្នេះវាមានរន្ធញើសខ្ពស់ជាង។ នេះមានន័យថា ទោះបីជាវាស្រូបយកសំណើមបានយ៉ាងងាយស្រួលក៏ដោយ វាពិបាកក្នុងការរក្សាវា ហើយវាហួតយ៉ាងលឿន។ នេះជាមូលហេតុដែលក្រែមបន្ទន់សក់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សក់រួញ។
ច្បាប់មាសសម្រាប់សក់រួញគឺ មិនត្រូវសិតសក់របស់អ្នកនៅពេលដែលវាស្ងួតឡើយ ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យសក់របស់អ្នកក្លាយទៅជាស្ងួត ស្ងួត និងខូច។
គន្លឹះសំខាន់ៗផ្សេងទៀតសម្រាប់សក់រួញ
ដើម្បីរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ លើសពីនេះ ភាពតានតឹង ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការលូតលាស់សក់។
ដូចគ្នានេះដែរ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះផលិតផលដែលអ្នកប្រើលើសក់របស់អ្នក។ ជែល និងមូសច្រើនពេកអាចចាប់ធូលីដី និងប្រេងនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក និងបំផ្លាញសក់របស់អ្នក។ ទោះបីជាមានផលិតផលនៅលើទីផ្សារដែលនិយាយថា "សម្រាប់សក់រួញ" ក៏ដោយ មិនមែនទាំងអស់សុទ្ធតែល្អសម្រាប់សក់របស់អ្នកនោះទេ។
វាក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរក្នុងការការពារសក់របស់អ្នកពេលកំពុងគេងនៅពេលយប់។ ការត្រដុសសក់របស់អ្នកលើខ្នើយអាចបណ្តាលឱ្យសក់បែក និងជ្រុះ។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហានេះគឺការគេងដោយរុំសក់របស់អ្នកក្នុងអាវយឺតចាស់ (បច្ចេកទេសចងសក់)។ ឬអ្នកអាចប្រើមួកធ្វើពីសូត្រ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមគន្លឹះសាមញ្ញៗទាំងនេះ អ្នកក៏អាចរក្សាសក់រួញរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាត និងភ្លឺរលោងផងដែរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- សក់រួញគឺស្ងួតដោយធម្មជាតិ ដូច្នេះជៀសវាងការកក់សក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ប្រើប្រទាលសក់ល្អរាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់ ដើម្បីផ្តល់សំណើមចាំបាច់ដល់សក់របស់អ្នក។
- កុំសិតសក់របស់អ្នកពេលសក់ស្ងួត។ ប្រើសិតធ្មេញធំដើម្បីសិតសក់របស់អ្នកពេលវានៅសើម។
- ជៀសវាងសាប៊ូកក់សក់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុស៊ុលហ្វាត ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតកាន់តែខ្លាំង។
- នៅពេលអ្នកចូលគេងនៅពេលយប់ សូមគ្របសក់របស់អ្នកដោយក្រមាសូត្រ ឬអាវយឺត។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការប្រែប្រួលមិនធម្មតាណាមួយនៅក្នុងសក់ ឬស្បែកក្បាលរបស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរ ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។