តើក្រចករបស់អ្នកបាក់ញឹកញាប់ទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃរបស់អ្នកកំពុងបាត់បង់សម្រស់ ហើយខ្សោយខ្លាំងទេ? ពេលខ្លះ ទោះបីជាអ្នកវាយវាបន្តិចនៅកន្លែងណាមួយក៏ដោយ ក្រចករបស់អ្នកក៏បែកជាពីរដែរ មែនទេ? បញ្ហាដូចនេះអាចធ្វើឲ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាដំណោះស្រាយពិសេសមួយសម្រាប់អ្នកដើម្បីលាបលើក្រចករបស់អ្នក។ ដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយទាំងនោះគឺសារធាតុរាវនេះហៅថា «(ប៉ូលី-អ៊ុយរ៉េអារីថេន)»។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។
តើ «ប៉ូលី-អ៊ុយរ៉េអារីថេន» នេះជាអ្វី? តើវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ «(Poly-ureaurethane)» នេះគឺជាសារធាតុរាវពិសេសមួយដែលត្រូវបានលាបលើក្រចករបស់អ្នក។ ទោះបីជាវាមើលទៅដូចជាថ្នាំលាបក្រចកសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ មុខងាររបស់វាគឺខុសគ្នា។
រឿងសំខាន់គឺការពារក្រចកខ្សោយ ងាយបាក់ និងរបករបស់អ្នក។ នោះគឺសារធាតុរាវនេះបង្កើតស្រទាប់ការពារលើក្រចក ដូចជាវាជាខែលសម្រាប់ក្រចករបស់យើង។ ស្រទាប់ការពារនេះកាត់បន្ថយការខូចខាតខាងក្រៅដល់ក្រចក ហើយក៏ជួយពង្រឹងក្រចកផងដែរ។ នៅប្រទេសស្រីលង្កា អ្នកអាចឃើញថ្នាំនេះក្រោមឈ្មោះយីហោ «(Nuvail)»។ ប៉ុន្តែឈ្មោះដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាគឺសំខាន់។ ទោះបីជាវាត្រូវបានប្រើជាចម្បងដើម្បីការពារ និងពង្រឹងក្រចកក៏ដោយ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាវាសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីថ្នាំនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬឱសថការីនៅឱសថស្ថានដែលអ្នកទិញថ្នាំ ជាជាងរក្សាវាទុកសម្រាប់ខ្លួនឯង។
តើខ្ញុំគួរប្រាប់គ្រូពេទ្យអ្វីខ្លះមុនពេលប្រើថ្នាំនេះ?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ មុនពេលអ្នកប្រើសារធាតុរាវ «(ប៉ូលី-អ៊ុយរ៉េអារីថេន)» នេះ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកពិតជាគួរប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ទោះបីជារឿងទាំងនេះហាក់ដូចជារឿងតូចតាចក៏ដោយ ក៏វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក និងភាពជោគជ័យនៃថ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាប់ពួកគេទេ វាអាចបង្កបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់ ដូច្នេះអ្នកពិតជាគួរតែដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងទាំងនោះ៖
- តើមានរបួសដែលក្រចកនឹងត្រូវកាត់ដែរឬទេ? នោះគឺប្រសិនបើមានរបួសជ្រៅ បើកចំហ និងហូរឈាមនៅជិតក្រចកដែលអ្នកមានបំណងលាបថ្នាំនេះ អ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ ពីព្រោះប្រសិនបើថ្នាំនេះត្រូវបានគេលាបលើរបួស បញ្ហាផ្សេងទៀតអាចកើតឡើង។
- តើអ្នកធ្លាប់មាន ប្រតិកម្ម អាលែហ្សីទៅនឹងសារធាតុនេះហៅថា «(Poly-ureaurethane)» ដែរឬទេ? ឬតើអ្នកធ្លាប់មានប្រតិកម្មអាលែហ្សីទៅនឹង «(Isocyanate)» ដែលអាចមាននៅក្នុងថ្នាំនេះ ចំពោះថ្នាំ អាហារ ថ្នាំជ្រលក់ ឬសារធាតុរក្សាទុកផ្សេងទៀតដែរឬទេ? ពោលគឺតើអ្នកធ្លាប់មានកន្ទួលរមាស់ រមាស់ ពិបាកដកដង្ហើម ឬហើមមុខ ឬបបូរមាត់ដែរឬទេ?
- តើអ្នកកំពុងមានផ្ទៃពោះមែនទេ? ឬតើអ្នកមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះនាពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះមែនទេ? ក្នុងអំឡុងពេលដូចនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំមួយចំនួន ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ទារក។
- តើអ្នកជាម្តាយបំបៅដោះកូនមែនទេ?ថ្នាំមួយចំនួនអាចឆ្លងទៅទារកតាមរយៈ ទឹកដោះម្តាយ ដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះផងដែរ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងទាំងនេះ ពីព្រោះមានតែពេលនោះទេដែលគាត់ ឬនាងអាចសម្រេចចិត្តថាតើថ្នាំនេះសាកសមសម្រាប់អ្នកឬអត់ និងរបៀបប្រើប្រាស់វាដោយសុវត្ថិភាព។
តើអ្នកប្រើថ្នាំនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?
ថ្នាំនេះងាយស្រួលប្រើណាស់ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យឲ្យបានច្បាស់លាស់។
- សម្រាប់ប្រើប្រាស់ខាងក្រៅតែប៉ុណ្ណោះ៖ នេះ សម្រាប់ប្រើលើក្រចកតែប៉ុណ្ណោះ។ កុំផឹក លេប ឬឲ្យចូលភ្នែក មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។
- កុំលាបអ្វីផ្សេងទៀត៖ មុនពេលលាបថ្នាំនេះលើក្រចករបស់អ្នក កុំលាបក្រែម ថ្នាំលាប ឬឡេផ្សេងទៀតលើក្រចករបស់អ្នក។ ការធ្វើដូច្នេះអាចរារាំងថ្នាំមិនឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
- លាបមុនពេលចូលគេង៖ ជាធម្មតាវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង។ លាបស្រទាប់ស្តើងមួយឱ្យស្មើៗគ្នាលើក្រចកដែលមានបញ្ហា ពាសពេញក្រចក។
- សម្ងួតឲ្យស្ងួតល្អ៖ បន្ទាប់ពីលាបថ្នាំរួច វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវសម្ងួតឲ្យស្ងួតល្អមុនពេលលាបវាលើសម្លៀកបំពាក់ ឬក្រណាត់ពូក។ បើមិនដូច្នោះទេ វាអាចប្រឡាក់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ហើយថ្នាំអាចនឹងរបកចេញពីក្រចករបស់អ្នក។
- សូមប្រយ័ត្នជាមួយភ្លើង! នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ សារធាតុរាវនេះងាយឆេះ។ ដូច្នេះ កុំចូលទៅជិតភ្លើង ឬអណ្តាតភ្លើងចំហរ (ឧទាហរណ៍ ចង្ក្រាន ឬទៀន) រហូតដល់វាស្ងួត។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នក ជក់បារី កុំធ្វើដូច្នេះនៅពេលនេះ។
- សម្អាតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍៖ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកគួរតែសម្អាតក្រចករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកលុបថ្នាំក្រចក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពន្យល់រឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវយកស្រទាប់ចាស់ចេញ ហើយលាបស្រទាប់ថ្មី។
- ប្រើតាមការណែនាំ៖ ប្រើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ តាមចន្លោះពេលដែលបានកំណត់ និងក្នុងបរិមាណដែលបានកំណត់។ ការលាបលើសពីការចាំបាច់នឹងមិនផ្តល់ផលល្អអ្វីឡើយ។
- ប្រសិនបើផ្តល់ឱ្យកុមារតូចៗ៖ ប្រសិនបើប្រើថ្នាំនេះលើកុមារតូចៗ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ អ្នកអាចត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្នពិសេស ឬកម្រិតថ្នាំខុសគ្នា។
- ប្រសិនបើអ្នកប្រើជ្រុលកម្រិត៖ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបានប្រើជ្រុលកម្រិតថ្នាំ ឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់បានលេបវា សូមស្វែងរក ការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ ជាបន្ទាន់។សូមទូរស័ព្ទទៅមជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យថ្នាំពុល ឬបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យរដ្ឋ ដើម្បីសុំដំបូន្មាន ឬនាំគាត់ ឬនាងទៅជាមួយអ្នក។
- សម្រាប់តែអ្នក៖ នេះក៏សំខាន់ដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំនេះសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ទោះបីជាមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារមានបញ្ហាដូចគ្នាក៏ដោយ កុំផ្តល់ថ្នាំរបស់អ្នកដល់ពួកគេ។ ថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចខុសគ្នា។
តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកខកខានការណាត់ជួបថ្នាំរបស់អ្នក?
ពេលខ្លះយើងភ្លេចលេបថ្នាំដោយសារតែកាលវិភាគមមាញឹក ឬហេតុផលផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង កុំបារម្ភ។
- លេបថ្នាំភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាំបាន៖ លេបថ្នាំភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាំថាអ្នកភ្លេចលេបថ្នាំ។
- ប្រសិនបើវាជិតដល់ពេលត្រូវលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នក៖ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាជិតដល់ពេលវេលាដែលត្រូវលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកចាំបាន (ឧទាហរណ៍ ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង) សូមរំលងកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច ហើយលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នកតាមពេលវេលាកំណត់។
- កុំលេបថ្នាំទ្វេដង៖ កុំលេបថ្នាំទ្វេដង ឬលើសកម្រិត ដើម្បីបំពេញបន្ថែមកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច។ ការធ្វើដូច្នេះបង្កើនហានិភ័យនៃ ផលប៉ះពាល់ ។
តើមានអ្វីផ្សេងទៀតអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំនេះបានដែរឬទេ?
ជាទូទៅមានសង្ឃឹមតិចតួចណាស់អំពីអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំនេះ។ នោះគឺវាមិនទំនងជាបង្កបញ្ហាជាមួយថ្នាំដទៃទៀតទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចច្រានចោលលទ្ធភាពនេះទាំងស្រុងបានទេ។ ដូច្នេះ៖
- សួរអំពីគ្រឿងសម្អាងផ្សេងទៀត៖ កុំប្រើក្រែមលាបស្បែក ថ្នាំលាប ឬផលិតផលក្រចកផ្សេងទៀតលើក្រចករបស់អ្នក ឬស្បែកជុំវិញដោយមិនបានពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។
- ប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកប្រើ៖ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នក ប្រើ (ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ វីតាមីន ថ្នាំ បំបាត់ការឈឺចាប់ ) ឱសថ ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា និងអាហារ បំប៉ន ។ ដូចគ្នានេះដែរ ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ផឹកស្រា ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់។ ពីព្រោះទោះបីជាយើងមិនគិតដូច្នេះក៏ដោយ របស់ខ្លះអាចមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំនេះតាមមធ្យោបាយណាមួយ។
តើខ្ញុំគួរប្រុងប្រយ័ត្នអ្វីទៀតពេលប្រើថ្នាំនេះ?
មានរឿងតូចមួយទៀតដែលត្រូវចងចាំសម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។
- កុំឲ្យចូលភ្នែក៖ ថ្នាំនេះសម្រាប់តែក្រចកប៉ុណ្ណោះ។ កុំឲ្យចូលភ្នែក។ ប្រសិនបើវាចូលភ្នែកដោយចៃដន្យ សូមលាងជម្រះភ្នែកឱ្យបានស្អាតភ្លាមៗជាមួយទឹកស្អាត។លាងជម្រះជាមួយទឹកត្រជាក់ម៉ាស៊ីនរយៈពេលពីរបីនាទី។ ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកនៅតែក្តៅ ក្រហម ឬមិនស្រួលបន្ទាប់ពីលាងជម្រះរួច សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានពីថ្នាំនេះ?
ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ សារធាតុរាវ «(Poly-ureaurethane)» នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់តិចតួចចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថារឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ។
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាថ្មីៗ ឬមិនធម្មតាណាមួយ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ឆ្ងល់ថាតើវាបណ្តាលមកពីថ្នាំនេះឬអត់។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់៖- ប្រតិកម្មអាលែហ្សី៖ ទាំងនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះបន្តិច។ ពួកវារួមមាន៖
- កន្ទួល រមាស់ភ្លាមៗនៅលើស្បែក
- រមាស់ញឹកញាប់ (រមាស់ ឬ កន្ទួលកហម)
- ហើមមុខ បបូរមាត់ អណ្តាត ឬបំពង់ក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។
- ឡើងក្រហម និងរលាកស្បែក៖ ប្រសិនបើស្បែកជុំវិញកន្លែងដែលលាបថ្នាំឡើងក្រហម ឈឺចាប់ ឬរលាក។
ជាធម្មតា ទាំងនេះមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅតែបន្ត សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖- ការរលាក ឬ រមាស់បន្តិចបន្តួចនៅកន្លែងលាប៖ ជាធម្មតាវាកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាប ហើយបាត់ទៅវិញ ("ការរលាកបណ្ដោះអាសន្ន ឬ រមាស់បន្តិចបន្តួច")។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើបញ្ហានេះនៅតែបន្ត ឬ មិនអាចទ្រាំទ្របាន សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
បញ្ជីនេះមិនរាប់បញ្ចូលផលប៉ះពាល់ទាំងអស់ដែលអាចកើតមាននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាមិនធម្មតា ឬមិនស្រួលណាមួយបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួររក្សាទុកថ្នាំនេះនៅឯណា?
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាទុកថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមានសុវត្ថិភាព។ ខាងក្រោមនេះជារបៀបរក្សាទុកសារធាតុរាវ «(ប៉ូលី-អ៊ុយរ៉េអារីថេន)» នេះ៖
- ទុកឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹម៖ ទុកឱ្យឆ្ងាយពីកុមារតូចៗ និងសត្វចិញ្ចឹម (ដូចជាឆ្កែ និងឆ្មា) ដូចជានៅក្នុងទូ ឬនៅលើធ្នើរជាដើម។ ទាំងនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើកុមារប៉ះ ឬផឹកវា។
- សីតុណ្ហភាពបន្ទប់៖ ទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (ចន្លោះពី ១៥ ទៅ ៣០ អង្សាសេ ឬ ៥៩ ទៅ ៨៦ អង្សាហ្វារិនហៃ)។ កុំទុកក្នុងកន្លែងក្តៅ ឬត្រជាក់ខ្លាំង (ដូចជាទូទឹកកក)។
- បោះចោលនៅពេលផុតកំណត់៖ ដូចថ្នាំទាំងអស់ដែរ ថ្នាំនេះ មានកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ កុំប្រើថ្នាំដែលហួសកាលបរិច្ឆេទនោះ សូមបោះចោល។
- សូមចងចាំថាវាងាយឆេះ៖ ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុន ថ្នាំនេះងាយឆេះ។ ដូច្នេះ សូមទុកវាឱ្យឆ្ងាយពីកំដៅ ភ្លើង អណ្តាតភ្លើងចំហ (ឧទាហរណ៍ នៅជិតផ្ទះបាយ ចើងរកានកម្តៅ) និងកន្លែងជក់បារី។
- ស្នាមប្រឡាក់អាចកើតឡើង៖ប្រសិនបើថ្នាំនេះប៉ះនឹងផ្ទៃដែលបានបញ្ចប់ដូចជាកម្រាលឥដ្ឋ តុ តុ និងកៅអី វាអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ ដែលអាចពិបាកក្នុងការលុបចេញ។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលលាបថ្នាំ ហើយលាបវាដោយដាក់អ្វីមួយដូចជាស្លឹកឈើពីលើ។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
យើងសង្ឃឹមថាអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សាបានជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីទឹកថ្នាំក្រចកនេះដែលមានឈ្មោះថា "Poly-ureaurethane"។
អត្ថបទនេះគ្រាន់តែជាសេចក្តីសង្ខេបប៉ុណ្ណោះ។ វាអាចនឹងមិនទូលំទូលាយទេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីថ្នាំនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ ឱសថការី ឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀត។ កុំប្រើថ្នាំដោយផ្អែកលើពាក្យចចាមអារ៉ាម ឬការស្មាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្រចក ការស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាក្រចករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។ ជំនួសឱ្យការព្រួយបារម្ភ អ្នកអាចជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានដំបូន្មាន។ ជាចុងក្រោយ ក្រចកក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការរក្សាសុខភាពក្រចករបស់អ្នក។ អ្នកអាចការពារសុខភាពក្រចករបស់អ្នកដោយធ្វើរឿងសាមញ្ញៗដូចជា
ការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព រក្សាក្រចករបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងមិនដាក់សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់លើក្រចករបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ខាំក្រចករបស់អ្នកដោយធ្មេញ ការប្រើក្រចករបស់អ្នកលើវត្ថុរឹងជានិច្ច)។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។