ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការភ្លេចរឿងខ្លះនៅពេលយើងចាស់ទៅក៏ដោយ ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាមានការភ័យខ្លាចនៅក្នុងចិត្តថាការភ្លេចនេះនឹងប្រែក្លាយទៅជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ មែនទេ? ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សចាស់ដូចជាម្តាយ ឪពុក ជីដូន ឬជីតារបស់យើងចាប់ផ្តើមភ្លេចរឿងខ្លះ យើងមានការសង្ស័យថា "តើនេះជាការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺវង្វេងមែនទេ?" នេះគឺជាប្រធានបទដ៏រសើបមួយ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺវង្វេងជាអ្វី តើកត្តាហានិភ័យដែលទើបរកឃើញថ្មីអ្វីខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់វា និងថាតើយើងគួរខ្លាចវាឬអត់។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើជំងឺវង្វេងវង្វាន់ជាអ្វី?
មនុស្សជាច្រើនគិតថាជំងឺវង្វេងគឺគ្រាន់តែជាការបាត់បង់ការចងចាំប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែវាស្មុគស្មាញជាងនេះបន្តិច។ ជំងឺវង្វេងគឺជាការធ្លាក់ចុះជាលំដាប់នៃមុខងារខួរក្បាលដូចជាការចងចាំ ការគិត ការដោះស្រាយបញ្ហា និងភាសា ដែលនាំឱ្យមានអសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃ។ វាមិនមែនជាជំងឺតែមួយមុខទេ ប៉ុន្តែជាការប្រមូលផ្តុំនៃរោគសញ្ញា។ ប្រភេទនៃជំងឺវង្វេងទូទៅបំផុតគឺ ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ។
បច្ចុប្បន្ននេះមិនទាន់មានវិធីព្យាបាលជំងឺវង្វេងវង្វាន់នៅឡើយទេ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យ និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងស្រាវជ្រាវរកវិធីការពារជំងឺនេះជានិច្ច។ កាលណាយើងដឹងកាន់តែច្រើនអំពីកត្តាហានិភ័យ យើងកាន់តែមានឱកាសការពារខ្លួនយើងពីពួកវា និងការពារជំងឺនេះ។
តើរឿងទាំងនេះជាមូលហេតុជាក់លាក់នៃជំងឺវង្វេងដែរឬទេ?
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ រឿងជាច្រើនដែលយើងនិយាយនៅក្នុងអត្ថបទនេះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ 100% ថាជា "មូលហេតុផ្ទាល់" នៃជំងឺវង្វេងនៅឡើយទេ។ ទាំងនេះគឺជា "ទំនាក់ទំនង"។ នោះគឺ ហានិភ័យ នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងគឺខ្ពស់ជាងក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពទាំងនេះ។
សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ មានមនុស្សកាន់តែច្រើនកាន់ឆ័ត្រនៅថ្ងៃភ្លៀង។ តើនោះមានន័យថាភ្លៀងធ្លាក់ដោយសារតែពួកគេកាន់ឆ័ត្រមែនទេ? វាគ្រាន់តែជាទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរប៉ុណ្ណោះ។ នោះហើយជាអ្វីដែលលទ្ធផលស្រាវជ្រាវទាំងនេះមាន។ កុំភ័យស្លន់ស្លោបន្ទាប់ពីឃើញទាំងនេះ ហើយនិយាយថា "អូ ខ្ញុំក៏មានជំងឺនេះដែរ ខ្ញុំនឹងកើតជំងឺវង្វេងវង្វាន់ដែរ"។ ព័ត៌មាននេះមានសារៈសំខាន់ដើម្បីណែនាំការស្រាវជ្រាវនាពេលអនាគត និងដើម្បីជួយយើងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលកត្តាសំខាន់ៗដែលការស្រាវជ្រាវដែលបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 2023 បានរកឃើញថាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។ ចូរយើងបំបែកពួកវាទៅជាប្រភេទជាច្រើន ហើយពិភាក្សាអំពីពួកវា។
ទំនាក់ទំនងរវាងរបៀបរស់នៅ និងជំងឺមិនឆ្លង
របៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង និងជំងឺមិនឆ្លងមួយចំនួនដែលយើងមាន ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពខួរក្បាល។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2): អ្នកដែលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាំងពីវ័យក្មេងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនបានល្អអាចបំផ្លាញសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល។
- ជំងឺលើសឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុល៖សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមិនស្ថិតស្ថេរអាចបំផ្លាញសរសៃឈាមដ៏ឆ្ងាញ់នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលបើកផ្លូវឱ្យមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់តាមពេលវេលា។
- ភាពធាត់៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ខួរក្បាលរបស់មនុស្សធាត់បង្ហាញការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនដូចគ្នានឹងអ្វីដែលឃើញនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរដែរ។
- ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណ៖ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណក្នុងរយៈពេលយូរធ្វើឱ្យខូចកោសិកាខួរក្បាលដោយផ្ទាល់។ វាគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយសម្រាប់ជំងឺវង្វេង។
តើការគេង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា?
ការគេងលក់ស្រួល និងសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ គឺជារឿងសំខាន់ពីរយ៉ាងសម្រាប់ខួរក្បាលដែលមានសុខភាពល្អ។
- ជំងឺងងុយគេងពេលគេង៖ ស្ថានភាពនេះ ដែលការដកដង្ហើមឈប់មួយរយៈក្នុងពេលគេង កាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលទៅដល់ខួរក្បាល។ ក្នុងរយៈពេលវែង នេះអាចបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃខួរក្បាល និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។
- ថ្នាំងងុយគេង៖ មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំងងុយគេងមួយចំនួនរយៈពេលយូរអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។ វាជាការសំខាន់ ក្នុងការពិភាក្សាអំពីរឿងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេល ធ្វើការសម្រេចចិត្តណាមួយ។
- សុបិន្តអាក្រក់ និងការគេងមិនលក់៖ មានការសង្ស័យថា ស្ថានភាពដូចជាសុបិន្តអាក្រក់ញឹកញាប់ និងរោគសញ្ញាជើងមិនស្រួល អាចជាសញ្ញាដំបូង ឬកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 60 ឆ្នាំ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងប្រហែលបីដង។
បញ្ហារាងកាយផ្សេងទៀត និងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង
ពេលខ្លះ បញ្ហាដែលយើងមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយក៏អាចទាក់ទងនឹងសុខភាពខួរក្បាលផងដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។
| កត្តាហានិភ័យ | តំណភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺវង្វេង (ដូចដែលសង្ស័យ) |
|---|---|
| ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ | មានការសង្ស័យថាមានទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងមុខងារខួរក្បាល (អ័ក្សពោះវៀន-ខួរក្បាល) ហើយថាការប្រែប្រួលអវិជ្ជមាននៅក្នុងរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីការទល់លាមកប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល។ |
| ថ្នាំព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះ (ថ្នាំព្យាបាលអាស៊ីតច្រាល) | ទំនាក់ទំនងមួយត្រូវបានបង្ហាញរវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះ (PPIs) មួយចំនួនរយៈពេលយូរ និងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង ប៉ុន្តែរឿងនេះនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលស្រាវជ្រាវនៅឡើយ។ |
| ពិការភាពស្តាប់ និងមើលឃើញ | ការស្តាប់ និងការមើលឃើញថយចុះ ដែលកាត់បន្ថយការរំញោចដែលខួរក្បាលទទួលបាន។ វាក៏បង្កើនភាពឯកោក្នុងសង្គមផងដែរ។ កត្តាទាំងពីរនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។ |
| ការបាត់បង់ក្លិន | ការបាត់បង់អារម្មណ៍នៃក្លិនអាចជាសញ្ញានៃការប្រែប្រួលដំបូងនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ខួរក្បាល។ |
| សុខភាពឆ្អឹងមិនល្អ | ការស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាប (ជំងឺពុកឆ្អឹង) និងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងផងដែរ។ |
បរិស្ថាន និងកត្តាផ្សេងៗទៀត
អ្វីៗនៅជុំវិញខ្លួនយើងក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់យើងផងដែរ។
- ការបំពុលខ្យល់៖ មានភស្តុតាងបង្ហាញថា ភាគល្អិតល្អន់ៗនៅក្នុងខ្យល់ដែលមានការបំពុលចូលទៅក្នុងខ្លួន និងបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងខួរក្បាល ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។
- ការឆ្លងមេរោគវីរុស៖ មានភស្តុតាងបង្ហាញថា សូម្បីតែការឆ្លងមេរោគទូទៅដូចជាជំងឺផ្តាសាយ ក៏អាចជាប់ទាក់ទងនឹងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺខួរក្បាលផងដែរ។
- ជាតិពុល និងលោហធាតុនៅក្នុងអាហារ៖ ក៏មានការនិយាយអំពីលោហធាតុដូចជាអាលុយមីញ៉ូម និងស័ង្កសី និងជាតិពុលផ្សេងទៀតដែលអាចមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារ ប៉ុន្តែវានៅតែជាបញ្ហាចម្រូងចម្រាស។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអាហារមានជាតិពុល អ្នកអាចទាក់ទង មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានពុលជាតិនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានត្រឹមត្រូវ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺវង្វេងវង្វាន់គឺជាស្ថានភាពស្មុគស្មាញមួយ។ វាមិនមែនជាជំងឺដែលវិវឌ្ឍដោយសារមូលហេតុតែមួយនោះទេ។ អ្វីដែលត្រូវបានលើកឡើងនៅទីនេះគឺ "ទំនាក់ទំនង" ដែលត្រូវបានគេសង្ស័យថាបង្កើនហានិភ័យ ជាជាងមូលហេតុដែលបានបញ្ជាក់។
- កុំភ័យស្លន់ស្លោប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់មានរោគសញ្ញា ឬកត្តាហានិភ័យណាមួយដែលបានរាយក្នុងអត្ថបទនេះ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងវង្វាន់នោះទេ។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការថែរក្សាសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ គ្រប់គ្រងជំងឺដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុល ។
- រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ, ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ, ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព, គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
- ពិនិត្យការស្តាប់ និងការមើលឃើញរបស់អ្នកជាប្រចាំ។ ពាក់វ៉ែនតា ឬឧបករណ៍ជំនួយការស្តាប់ប្រសិនបើចាំបាច់។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការចងចាំរបស់អ្នក ឬការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់នរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដ ថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចផ្តល់ដំបូន្មាន និងការណែនាំដ៏ល្អបំផុត។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.