តើមាននរណាម្នាក់រំលោភបំពានអ្នកទេ? តើអ្នកសុំជំនួយដោយរបៀបណា? (ការរំលោភបំពានលើកុមារ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ជីវិតពេលខ្លះអាចពិបាកណាស់ មែនទេ? ជាពិសេសនៅពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងធ្វើបាបអ្នកដោយចេតនា បំភ័យអ្នក ឬប្រព្រឹត្តអាក្រក់ចំពោះអ្នក។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ការរំលោភបំពាន ។ ទោះបីជានេះជាប្រធានបទដែលពិបាកនិយាយក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាអ្នកមិនឯកាទេ ហើយអ្នកអាចទទួលបានជំនួយ។

តើ​ការ​រំលោភ​បំពាន​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការរំលោភបំពាន​គឺជា​ពេលដែល​នរណាម្នាក់​ធ្វើបាប​អ្នក​ដោយ​ចេតនា​ខាង​រាងកាយ ផ្លូវចិត្ត ផ្លូវភេទ ឬ​មិនអើពើ​នឹង​អ្នក។ រឿង​នេះ​អាច​កើតឡើង​តាម​វិធី​ជាច្រើន។ ចូរ​យើង​ពិនិត្យមើល​វិធី​សំខាន់ៗ។

១. ការរំលោភបំពានលើរាងកាយ

នេះមានន័យថា មាននរណាម្នាក់កំពុងធ្វើបាបអ្នកខាងរាងកាយ។ ស្រមៃមើល...

• ពួកគេវាយអ្នក ហើយផ្តល់ដំបូន្មានអាក្រក់ដល់អ្នក។
• រុញខ្លាំងៗ បោះវាទៅលើដី។
• វាយនឹងអ្វីមួយ (ខ្សែក្រវ៉ាត់ ដំបង)។
• ខ្ញុំមានអ្វីមួយកំពុងឆេះនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។
• អវយវៈរបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានចង។

ទាំងនេះគឺជារឿងដែលត្រូវបានគេហៅថា ការរំលោភបំពានលើរាងកាយ។ ជួនកាលវាអាចបណ្តាលឱ្យមាន ឬលុបបំបាត់របួស និងស្លាកស្នាមនៅលើរាងកាយ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើវាឈឺចាប់ វាគឺជាការរំលោភបំពាន។

២. ការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ឬអារម្មណ៍

នេះជាអ្វីមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងដល់ចិត្ត ទោះបីជាវាមិនបណ្តាលឱ្យមានរបួសដែលអាចមើលឃើញដល់រាងកាយក៏ដោយ។

• អ្នកត្រូវបានគេស្តីបន្ទោស និងស្រែកដាក់ឥតឈប់ឈរ។
• ពួកគេជេរប្រមាថអ្នកតាមរបៀបដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ហើយនិយាយបង្អាប់អ្នកនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។
• ពួកគេតែងតែនិយាយរឿងដូចជា "អ្នកគ្មានប្រយោជន៍ទេ" "អ្នកគ្មានសមត្ថភាពធ្វើអ្វីទាំងអស់"។
• អ្នកកំពុងត្រូវបានគេបំភ័យ និងគំរាមកំហែង។
• ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តទេ ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទេ។
• ពួកគេកំពុងព្រងើយកន្តើយ ហើយព្រងើយកន្តើយនឹងអ្នក។

រឿងបែបនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ភ័យខ្លាច និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

៣. ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ

នេះជាផ្នែកដែលពិបាកនិយាយបំផុត ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់។ ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទគឺជាពេលដែលនរណាម្នាក់ប៉ះអ្នកដោយគ្មានការយល់ព្រមពីអ្នក បង្ខំអ្នកឱ្យបង្ហាញពួកគេនូវរឿងផ្លូវភេទ ឬបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើរឿងផ្លូវភេទ។

• ពួកគេប៉ះ និងមើល ផ្នែកឯកជន របស់អ្នក។
• ពួកគេថើប និងឱបអ្នកដោយមិនសមរម្យ។
• ពួកគេសុំឱ្យអ្នកមើលរូបភាព និងវីដេអូអាសអាភាស។
• ពួកគេបង្ខំយើងឱ្យនិយាយអំពីការរួមភេទ។
• អ្នកកំពុងប្រើប្រាស់រាងកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកមិនយល់ និងមិនចូលចិត្ត។

នេះមិនដែលជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយដូចនេះចំពោះអ្នក វាគឺជាកំហុសរបស់មនុស្សនោះទាំងស្រុង។

៤. ការមិនអើពើ

នេះមានន័យថា នរណាម្នាក់ដែលត្រូវមើលថែអ្នក មិនបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបស់របរដែលអ្នកត្រូវការនោះទេ។

• ពួកគេនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំ ឬផឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។
• ពួកគេមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសម្លៀកបំពាក់ស្អាតដើម្បីពាក់ទេ។
• ពេលឈឺមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ។
• ពួកគេមិនបញ្ជូនពួកគេទៅសាលារៀនទេ ពួកគេមិនជួយដល់ការសិក្សារបស់ពួកគេទេ។
• ពួកគេមិនផ្តល់ការការពារដល់អ្នកទេ ពួកគេទុកអ្នកឱ្យនៅម្នាក់ឯងនៅកន្លែងគ្រោះថ្នាក់។

រឿងបែបនេះអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។

ចូរចងចាំថា អ្នករំលោភបំពានអាចជានរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់។ វាអាចជាសមាជិកគ្រួសារ សាច់ញាតិ មិត្តភក្តិ គ្រូបង្រៀន ឬសូម្បីតែមនុស្សចម្លែកទាំងស្រុង។ អ្នកណាដែលធ្វើវា គឺខុសហើយ។

នេះមិនដែលជាកំហុសរបស់អ្នកទេ!

នេះជា អ្វីដែលអ្នកត្រូវចងចាំ។ ការត្រូវគេរំលោភបំពាន មិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកឡើយ។ ពេលខ្លះអ្នកដែលរំលោភបំពានអ្នកអាចនិយាយថា "នេះជាកំហុសរបស់អ្នក"។ ឬ "ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើបែបនេះទេ ខ្ញុំក៏មិនបានធ្វើបែបនេះដែរ"។ ទាំងនេះគឺជាការកុហក។

• មិនថាអ្នកស្លៀកពាក់អ្វីក៏ដោយ
• អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកនិយាយ
• គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ
• មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ

គ្មាននរណាម្នាក់មានសិទ្ធិធ្វើបាបអ្នកទេ។ អ្នកមានសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដើម្បីមានសុវត្ថិភាព និងសប្បាយរីករាយ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ ភ័យខ្លាច និងច្របូកច្របល់ នៅពេលដែលមានរឿងអាក្រក់កើតឡើងចំពោះអ្នក។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។

តើអ្នកអាចប្រាប់អ្នកណាអំពីរឿងនេះ? (មនុស្សពេញវ័យដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត)

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់រឿងបែបនេះ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវនិយាយអំពីវា។ ប្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។ មនុស្សនោះនឹងជួយអ្នក។ សូមគិតអំពីវា តើអ្នកទុកចិត្តអ្នកណា?

• ម៉ាក់ ប៉ា ឬសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត៖ នរណាម្នាក់ដូចជាឪពុកម្តាយ បងប្រុស បងស្រី ជីដូន ឬជីតារបស់អ្នក។
• សាច់ញាតិ៖ មីង ឬពូដែលនៅជិតអ្នក។
• ឪពុកម្តាយរបស់មិត្តភក្តិ៖ ម្តាយ ឬឪពុករបស់មិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត។
• គ្រូបង្រៀន ឬអ្នកប្រឹក្សាសាលា៖ គ្រូបង្រៀននៅសាលារបស់អ្នក នាយកសាលា លោក/លោកស្រី ឬអ្នកប្រឹក្សាសាលា។
• វេជ្ជបណ្ឌិត ឬគិលានុបដ្ឋាយិកា៖ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចប្រាប់មនុស្សនោះបាន។
• មេដឹកនាំសាសនា៖ នរណាម្នាក់ដូចជាបូជាចារ្យនៅក្នុងវត្តអារាម ឪពុក/បងស្រីនៅក្នុងព្រះវិហារ។

តើអ្នកនិយាយជាមួយពួកគេដោយរបៀបណា? អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិចក្នុងការនិយាយបែបនេះ។ ប៉ុន្តែសូមប្រមូលភាពក្លាហានរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដូចនេះ៖

• "ខ្ញុំមានរឿងមួយចង់ប្រាប់អ្នក"។
• "ខ្ញុំត្រូវនិយាយជាមួយអ្នកមួយសន្ទុះ។"
• "ខ្ញុំត្រូវការជំនួយ"។

ពេល​ពួកគេ​កំពុង​ស្តាប់ សូម​ប្រាប់​ពួកគេ​ពី​អ្វី​ដែល​បាន​កើតឡើង​ចំពោះ​អ្នក។ ប្រាប់​ពួកគេ​ថា​អ្នក​ត្រូវការ​ជំនួយ​ពី​ពួកគេ។ ប្រសិនបើ​វា​ពិបាក​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ប្រាប់​ពួកគេ​គ្រប់យ៉ាង​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួកគេ​បន្តិច​ម្តងៗ។ រឿង​សំខាន់​គឺ​ត្រូវ​ចាប់ផ្តើម។

ចុះបើគ្មានមនុស្សពេញវ័យដែលគួរឱ្យទុកចិត្តនៅក្បែរនោះ? ឬក៏អ្នកខ្លាចប្រាប់ពួកគេ?

ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមិនមានមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកអាចទុកចិត្តនៅក្បែរនោះទេ។ ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នករំលោភបំពាន អ្នកប្រហែលជាខ្លាចក្នុងការប្រាប់អ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនឯកាទេ។ មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានជំនួយ។

ការហៅទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់ និងខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយ

នៅប្រទេសស្រីលង្កា មានអង្គការពិសេស និងលេខទូរស័ព្ទដែលអាចជួយអ្នកក្នុងគ្រាលំបាកបែបនេះ។ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅពួកគេជាលក្ខណៈឯកជន ហើយសុំជំនួយ។

• អាជ្ញាធរជាតិការពារកុមារ (NCPA): លេខទូរស័ព្ទ 1929។នេះគឺជាភ្នាក់ងាររដ្ឋាភិបាលសំខាន់ដែលដោះស្រាយការរំលោភបំពានលើកុមារ។ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅលេខនេះនៅពេលណាក៏បាន។ ពួកគេនឹងស្តាប់អ្នក និងផ្តល់ជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។
• លេខទូរស័ព្ទ សង្គ្រោះបន្ទាន់ របស់ប៉ូលីស៖ ១១៩។ ប្រសិនបើអ្នកជួបគ្រោះថ្នាក់ ឬត្រូវការជំនួយបន្ទាន់ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខនេះ។
• ស្ត្រី​ដែល​ត្រូវការ​ជំនួយ (WIN): លេខទូរស័ព្ទ ០១១២៦៧១៤១១។ អង្គការនេះជួយស្ត្រី និងកុមារដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអំពើហិង្សា។
• មិត្តភក្តិ ៖ លេខទូរស័ព្ទ ០១១២៦៩២៩០៩, ០១១២៦៩៦៦៦៦។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត សោកសៅ និងគ្មានអ្នកណានិយាយជាមួយ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅមនុស្សទាំងនេះបាន។ ពួកគេនឹងស្តាប់អ្នក និងផ្តល់ការណែនាំដែលអ្នកត្រូវការ។

អ្នកដែលប្រើប្រាស់ខ្សែទូរស័ព្ទផ្តល់ជំនួយទាំងនេះត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។ ពួកគេស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ ពួកគេមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកទេ ហើយពួកគេជួយអ្នក។

តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ?

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរនៅកន្លែងដែលអ្នកនៅ អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ។ ១. ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមផ្លាស់ទៅកន្លែងសុវត្ថិភាព។ នោះគឺ រត់ចេញពីមនុស្សដែលកំពុងរំលោភបំពានអ្នក។ ២. ទូរស័ព្ទទៅលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់។ នៅប្រទេសស្រីលង្កា នេះគឺ ១១៩ (ប៉ូលីស)។ ៣. នៅពេលអ្នកទូរស័ព្ទទៅ សូមផ្តល់ឈ្មោះរបស់អ្នក (ឈ្មោះរបស់អ្នកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ) និងទីតាំងពិតប្រាកដរបស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមករកអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជួយអ្នក។

• ឧទាហរណ៍៖ "សួស្តី ខ្ញុំឈ្មោះ [ឈ្មោះរបស់អ្នក]។ ខ្ញុំនៅ [អាសយដ្ឋាន ឬសញ្ញារបស់អ្នក]។ ខ្ញុំជួបគ្រោះថ្នាក់។ សូមជួយផង!"

សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមធ្វើរឿងទាំងនេះតាមរបៀបដែលមនុស្សដែលកំពុងយាយីអ្នកមើលមិនឃើញ។ សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកជាអាទិភាព។

សូមប្រុងប្រយ័ត្នលើអ៊ីនធឺណិតផងដែរ (សុវត្ថិភាពអនឡាញ)

សព្វថ្ងៃនេះ យើងចំណាយពេលច្រើនលើអ៊ីនធឺណិត និងបណ្តាញសង្គម មែនទេ? ដូចក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែរ យើងក៏អាចត្រូវបានគេធ្វើបាបតាមអ៊ីនធឺណិតផងដែរ។ យើងក៏ហៅវាថា "ការធ្វើបាបតាមអ៊ីនធឺណិត" ផងដែរ។

• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ផ្ញើសារមិនល្អមកអ្នក
• ប្រសិនបើរូបភាពរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ហោះដោយគ្មានការយល់ព្រមពីអ្នក
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើរឿងតាមអ៊ីនធឺណិតដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានស្នើសុំរូបភាពមិនសមរម្យ

នោះ​គឺជា​ការធ្វើបាប។ ប្រសិនបើ​មាន​រឿង​បែបនេះ​កើតឡើង ច្បាស់​ជា​ត្រូវ​ប្រាប់​មនុស្ស​ពេញវ័យ​ដែល​អ្នក​ទុកចិត្ត។ ម្យ៉ាងទៀត កុំ​លុប​សារ និង​រូបភាព​ទាំងនោះ​ចោល ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​រក្សាទុក​វា​ជា​ភស្តុតាង។

ចងចាំថាជំនួយតែងតែមាន!

យើងដឹងថាវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការនិយាយអំពីរឿងបែបនេះ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ខ្មាស់អៀន ឬសោកសៅ។ ប៉ុន្តែ អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់រឿងទាំងនេះតែម្នាក់ឯងទេ។

• មានមនុស្សដែលចង់ស្តាប់អ្នក ជឿជាក់លើអ្នក និងជួយអ្នក។
• អ្នកមានសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដើម្បីរស់នៅក្នុងសុវត្ថិភាព និងគ្មានអំពើហិង្សា។
• ការនិយាយចេញមកគឺជាជំហានដំបូង។ នោះជាជំហានដ៏ធំមួយ។

ពេលខ្លះនៅពេលអ្នកប្រាប់មនុស្សពេញវ័យថាពួកគេមិនយល់ពីអ្នក ឬមិនជួយអ្នកទេ កុំបោះបង់។ប្រាប់អ្នកផ្សេង។ បន្តព្យាយាមរហូតដល់អ្នកទទួលបានជំនួយ។

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះសូមយើងពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ៖

• ការរំលោភបំពានគឺជារឿងខុស។ វាខុសមិនថាអ្នកណាធ្វើវា ឬធ្វើវាដោយរបៀបណានោះទេ។
• វាមិនដែលជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីទាំងអស់។
• អ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សដែលអាចជួយអ្នកបាន ហើយអ្នកដែលចង់ជួយអ្នក។
• សូមនិយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។ វាអាចជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នក សាច់ញាតិ គ្រូបង្រៀន ឬវេជ្ជបណ្ឌិត។
• ប្រសិនបើមិនមានមនុស្សបែបនេះទេ ឬប្រសិនបើអ្នកខ្លាចនិយាយចេញមក សូមទូរស័ព្ទទៅខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយដូចជា 1929 (អាជ្ញាធរការពារកុមារជាតិ)។
• ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 119។
• ការនិយាយចេញមកគឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីរំដោះខ្លួនចេញ។ យើងសូមអធិស្ឋានសូមឱ្យអ្នករកឃើញកម្លាំងដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកនៅពេលនេះ ការអានអត្ថបទនេះគឺជាជំហានដ៏ធំមួយដែលអ្នកបានធ្វើ។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ អ្នកមានតម្លៃ អ្នកសមនឹងទទួលបានការការពារ។

---

ការរំលោភបំពានលើ កុមារ អំពើហិង្សា ការស្នើសុំជំនួយ សុវត្ថិភាព ខ្សែទូរស័ព្ទបន្ទាន់សម្រាប់គ្រាអាសន្ននៅស្រីលង្កា NCPA 1929 សុខភាពផ្លូវចិត្ត