តើអ្នកធ្លាប់ជាប់គាំងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ហើយមានការលំបាកខ្លាំងដែរឬទេ? តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះរឿងនោះ? ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍នោះ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាជំងឺរាកជាអ្វី។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលវាអាចកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាក៏អាចធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីវាឱ្យ កាន់តែលម្អិត បន្តិចទៀត យល់ព្រមទេ?
តើជំងឺរាកជាអ្វី? និយាយឲ្យសាមញ្ញ...
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រាករូសគឺជាពេលដែល ចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកមានសភាពរាវដូចទឹក ។ មិនមែនជាធម្មតាទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវទៅបង្គន់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលបរិមាណទឹកនៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នកកើនឡើង។ នៅពេលដែលយើងបញ្ចេញកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយរបស់យើង ពោលគឺនៅពេលដែលយើងបត់ជើងតូច មានបរិមាណទឹកជាក់លាក់មួយនៅក្នុងវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបរិមាណទឹកនេះកើនឡើងច្រើនជាងការចាំបាច់ នោះស្ថានភាពរាករូសនេះកើតឡើង។
ស្រមៃមើល វាដូចជាធុងទឹកមួយត្រូវបានក្រឡាប់។ រឿងដដែលនេះកើតឡើងនៅក្នុងពោះវៀន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវទៅបង្គន់ជាញឹកញាប់ ដូចជាទឹក។
ហេតុអ្វីបានជាយើងរាគ? តើមានមូលហេតុច្រើនទេ?
មែនហើយ តាមពិតទៅ មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យរាគអាចកើតឡើង។ ខ្លះមានកម្រិតស្រាល ប៉ុន្តែខ្លះទៀតធ្ងន់ធ្ងរជាង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងៗ។
១. ការឆ្លងមេរោគ
នេះជា មូលហេតុទូទៅបំផុត ។ ដូចអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះពូ ស៊ីរីប៉ាឡា របស់យើងដែរ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅមួយថ្ងៃ ហើយត្រឡប់មកផ្ទះវិញ គាត់មានអារម្មណ៍ឈឺពោះ ហើយរត់ទៅបង្គន់ឥតឈប់ឈរ។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលមេរោគចូលទៅក្នុងខ្លួន។
- វីរុស៖ វីរុស Rotavirus គឺជាប្រភេទវីរុសចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យរាគចំពោះកុមារតូចៗ។ វីរុស Norovirus ក៏ជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺរាគចំពោះមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ ទាំងនេះងាយឆ្លងណាស់។
- បាក់តេរី៖ ទាំងនេះរីករាលដាលតាមរយៈអាហារ និងទឹកដែលមានមេរោគ។ រាគដែលបង្កឡើងដោយបាក់តេរីដូចជា (E. coli), (Salmonella), (Shigella), (Campylobacter) ជួនកាលអាចធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ វាអាចមានគ្រុនក្តៅ និងឈឺពោះ។
- ប៉ារ៉ាស៊ីត៖ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលមកពីការផឹកទឹកដែលមានមេរោគ ឬការញ៉ាំអាហារដែលរៀបចំជាមួយទឹកដែលមានមេរោគ ដែលមានផ្ទុកប៉ារ៉ាស៊ីតដូចជា Giardia និង Cryptosporidium។
២. បញ្ហាទាក់ទងនឹងអាហារ
- ការពុលអាហារ៖ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលខូច ឬមិនទាន់ឆ្អិនល្អ។
- ការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារ៖ ឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងការហើមពោះបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការមិនអត់ឱនចំពោះឡាក់តូស"។ នេះមានន័យថារាងកាយរបស់ពួកគេមានការលំបាកក្នុងការរំលាយជាតិស្ករឡាក់តូសដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ។
- អាឡែកហ្ស៊ីអាហារ៖ អ្នកដែលមានអាឡែកហ្ស៊ីនឹងអាហារមួយចំនួនក៏អាចជួបប្រទះនឹងជំងឺរាករូសផងដែរ។
៣. ថ្នាំពេទ្យ
ថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិករាគអាចកើតឡើងជាផលប៉ះពាល់នៅពេលប្រើប្រាស់ ពីព្រោះថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកក៏សម្លាប់បាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើងផងដែរ។
៤. ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងការហើមពោះអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងខ្លាំង ដូចជាពេលដែលការប្រឡងជិតមកដល់ជាដើម។
៥. ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត
ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យរាគផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖
- រោគសញ្ញារលាកពោះវៀន (IBS)៖ នេះបណ្តាលឱ្យមានអាការៈរមួលក្រពះ និងហើមពោះ រួមជាមួយនឹងរាគសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន និងទល់លាមកសម្រាប់អ្នកដទៃ។
- ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBD): នេះគឺជាការរលាកពោះវៀន។ ជំងឺ Crohn និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំដំបៅគឺជាជំងឺពីរដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនេះ។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺរាកមានអ្វីខ្លះ?
ចំណុចសំខាន់គឺថា ចលនាពោះវៀនមានភាពញឹកញាប់ មានទឹក និងមានសភាពរាវ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របស់ទាំងនេះក៏អាចមានវត្តមានផងដែរ៖
- រមួលក្រពើក្នុងពោះ និងក្អួត។
- គ្រុនក្តៅ (ពេលខ្លះ)។
- ចង្អោរ, ក្អួត។
- មានអារម្មណ៍ឆ្អែត មានអារម្មណ៍ថាក្រពះរបស់អ្នកពេញទៅដោយខ្យល់។
- រឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់ និងគួរឲ្យព្រួយបារម្ភបំផុតនោះគឺការខ្សោះជាតិទឹក។
តើការខ្សោះជាតិទឹកជាអ្វី? តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
មែនហើយ ការខ្សោះជាតិទឹកគឺជាការបាត់បង់ជាតិទឹកពីរាងកាយ។ ជំងឺរាកអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ពីព្រោះរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់។
រោគសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកអាចរួមមានទាំងនេះ ដូច្នេះសូមចងចាំពួកវា៖
* មាត់ និងអណ្តាតស្ងួត។
* ស្រេកទឹកខ្លាំងពេក។
* បរិមាណទឹកនោមដែលផលិតបានថយចុះ ហើយទឹកនោមក្លាយជាពណ៌លឿងចាស់។
* ភ្នែកមើលទៅហាក់ដូចជាស្រវាំង។
* ស្បែកក្លាយទៅជាស្ងួត ហើយប្រសិនបើអ្នកប៉ះវា ហើយទាញវាចេញ វានឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ (ស្បែកឡើងក្រហម)។
* វិលមុខ មានអារម្មណ៍ស្រាលក្បាល។
* ចំពោះកុមារតូចៗ ទឹកភ្នែកមិនហូរចេញនៅពេលពួកគេយំទេ ប្រហោងពោះខាងលើថ្ងាសហាក់ដូចជាលិចចុះ ហើយពួកគេហាក់ដូចជាងងុយគេងខ្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
តើពេលណាយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើយើងរាក?
ករណីភាគច្រើននៃជំងឺរាករូសនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងករណីទាំងនេះ៖
- ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យ៖
- ប្រសិនបើអ្នកបន្ទោរបង់ញឹកញាប់ពេកក្នុងមួយថ្ងៃ (ឧទាហរណ៍ ច្រើនជាង 6-8 ដង)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង (លើសពី 102°F ឬ 38.9°C)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ។
- ប្រសិនបើមានឈាម ឬខ្ទុះនៅក្នុងលាមក (ប្រសិនបើវាមានពណ៌ខ្មៅ ឬក្រហមចាស់)។
- ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក (ដែលយើងបាននិយាយពីមុន)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈរាករូសលើសពីពីរថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានវ័យចំណាស់ ឬមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ (ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺមហារីក)។
- ប្រសិនបើអ្នកជាក្មេងតូច (ជាពិសេសអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ)៖
- ក្នុងករណីរាគរូសណាមួយ ជាពិសេសចំពោះទារកអាយុក្រោម 6 ខែ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក (នេះពិតជាសំខាន់ណាស់!)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង។
- ប្រសិនបើមានឈាម ឬខ្ទុះពេលអ្នកបន្ទោរបង់។
- ប្រសិនបើទារកងងុយគេងខ្លាំង និងងងុយគេងខ្លាំង។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនបាននោមរយៈពេល ៨-១២ ម៉ោង។
- ប្រសិនបើអ្នកយំឥតឈប់ឈរដោយសារតែឈឺពោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់អាការៈរាករូសនៅផ្ទះ?
មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះសម្រាប់ជំងឺរាករូសស្រាល។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
១. ទឹក និងអំបិល (ជាតិទឹក)៖
- អំបិលអូរ៉ាលីតសម្រាប់លេប (ORS) គឺល្អបំផុត។ សូមទិញមួយកញ្ចប់ពីឱសថស្ថាន ពនលាយវាជាមួយទឹកតាមការណែនាំ រួចផឹកវាយឺតៗ។ វិធីនេះនឹងជួយបំពេញទាំងទឹក និងអំបិលដែលបាត់បង់ដោយរាងកាយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេ សូមផឹកទឹកឆ្អិនខ្លះ។
- ស៊ុបស្រាលៗ (ឧទាហរណ៍ ទឹកស៊ុបបន្លែ ស៊ុបមាន់)។
- ទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករទាប (ដូចជាទឹកផ្លែប៉ោមអាចពនលាយជាមួយទឹកបន្តិចហើយផឹកបាន)។
- ភេសជ្ជៈដូចជាទឹកដោះគោ កាហ្វេ តែ ភេសជ្ជៈផ្អែម និងគ្រឿងស្រវឹង មិនល្អសម្រាប់ផឹកនៅពេលអ្នកមានជំងឺរាកនោះទេ។ វាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
២. របបអាហារ៖
- វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងអាហារហឹរ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងដំបូងនៃជំងឺរាក។
- ចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារស្រាលៗ និងងាយរំលាយក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ឧទាហរណ៍៖
- អង្ករ (គ្មានអង្ករ)
- ដំឡូងឆ្អិន
- នំប៉័ង (នំប៉័ងពណ៌ស នំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូល)
- ចេក
- សាច់មាន់ឆ្អិន (គ្មានស្បែក)
- នំក្រាកឃឺ
- មនុស្សមួយចំនួននិយាយអំពី របបអាហារ BRAT (ចេក អង្ករ ទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោម និងនំប៉័ងអាំង)។ ទាំងនេះងាយស្រួលរំលាយ។
- បន្តិចម្តងៗ ស៊ាំនឹងរបបអាហារធម្មតា។
៣. សម្រាក៖
- ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវការសម្រាកដ៏ល្អ។
៤. កុំលេបថ្នាំប្រឆាំងរាកដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ ពេលខ្លះ ជាពិសេសប្រសិនបើរាកបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ ថ្នាំទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យបាក់តេរីជាប់នៅក្នុងខ្លួន និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប្រើលុះត្រាតែមានវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យ។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីការពារជំងឺរាករូស?
ពួកគេនិយាយថា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតជំងឺរាករូស៖
- ការលាងដៃ៖ នេះជា រឿងសំខាន់បំផុត ។ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹក បន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់ មុនពេលញ៉ាំអាហារ មុនពេលរៀបចំអាហារ និងបន្ទាប់ពីប្តូរកន្ទបទារក។ ត្រដុសដៃរបស់អ្នកជាមួយគ្នាយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី។
- សុវត្ថិភាពចំណីអាហារ៖
- ចម្អិនអាហារឲ្យឆ្អិនល្អ ជាពិសេសសាច់ ត្រី និងស៊ុត។
- លាងសម្អាតបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានស្អាតមុនពេលបរិភោគ។
- កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ និងទឹកពីកន្លែងដែលមិនស្អាតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- កុំបរិភោគអាហារដែលខូច។
- ជៀសវាងទឹកដោះគោ និងអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោដែលមិនទាន់បានសម្លាប់មេរោគ។
- ទឹកស្អាត៖ តែងតែផឹកតែទឹកស្អាត និងមានសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមផឹកទឹកឆ្អិន។
- ការចាក់វ៉ាក់សាំង៖ មានវ៉ាក់សាំងសម្រាប់ទារកតូចៗ ដើម្បីការពារជំងឺរាករូស «(រ៉ូតាវីរុស)»។ ចាក់វាឱ្យទាន់ពេលវេលា។
ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ជំងឺរាករូសគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ ហើយជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ៖
* ការខ្សោះជាតិទឹកគឺជាហានិភ័យធំបំផុតនៃជំងឺរាក។ ដូច្នេះ សូមផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសទឹកអំបិល (ORS)។
* កុមារតូចៗ មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះជំងឺរាករូស។
* ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដូចជា គ្រុនក្តៅ ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ឬហូរឈាម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
* អនាម័យគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺរាក។ ធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាត និងញ៉ាំអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលស្អាត។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ សូមមានសុខភាពល្អ!
រាគ , ហើមពោះ, ខ្សោះជាតិទឹក, ចង្អោរ, ពុលអាហារ, ការឆ្លងមេរោគ, សុខភាព
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។