តើច្រមុះរបស់អ្នកស្ទះគ្រប់ពេលមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីឆ្នាំង Neti Pot!

តើអ្នកតែងតែ កើតជំងឺផ្តា សាយ ហៀរសំបោរ និងពិបាកដកដង្ហើមមែនទេ? ឬក៏អ្នកហៀរសំបោរ កណ្តាស់ និងហៀរសំបោរដោយសារធូលីដី ឬផ្សែង? យើងភាគច្រើនទទួលរងពីបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងនៅពេលដូចនេះ។ មនុស្សជាច្រើនដែលកំពុងស្វែងរកការធូរស្បើយពីបញ្ហានេះឥឡូវនេះបានងាកទៅរកវិធីសាស្ត្រមួយហៅថា "ការសម្អាតច្រមុះដោយទឹកអំបិល"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្អាតផ្លូវច្រមុះដោយប្រើដំណោះស្រាយទឹកអំបិល។ ឧបករណ៍ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយដែលប្រើសម្រាប់រឿងនេះគឺ "ឆ្នាំង Neti"។

តើឆ្នាំង Neti ជាអ្វី?

សូមគិតថាវាជាការលាយឡំគ្នារវាងកំសៀវតូចមួយ និងចង្កៀងវេទមន្តរបស់អាឡាដាំង។ នោះជារូបរាងរបស់កំសៀវណេទី។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានផលិតពីសេរ៉ាមិច ឬផ្លាស្ទិច។ ការលាងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយកំសៀវណេទីមិនមែនជារឿងថ្មីទេ។ វាជាការព្យាបាលដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្សមកហើយនៅក្នុងប្រពៃណីអាយុវវេទ និងយូហ្គា។

ផើងណេទីទាំងនេះឥឡូវនេះអាចទិញបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងពីឱសថស្ថាន ហាងលក់អាហារសុខភាព និងសូម្បីតែតាមអ៊ីនធឺណិត។

តើយើងប្រើ neti pot សម្រាប់ស្ថានភាពអ្វីខ្លះ?

ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌណាមួយខាងក្រោមនេះ អ្នកអាចរកឃើញការធូរស្រាលដោយប្រើឆ្នាំង neti៖

• ផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ៖ ក្នុងអំឡុងពេលដូចនេះ ច្រមុះរបស់អ្នកកកស្ទះ និងពោរពេញដោយទឹករំអិល។ វាជួយបន្ធូរទឹករំអិលនោះ និងបញ្ចេញវាចេញ។
• រលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ៖ ស្ថានភាពនេះ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជារលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ ផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីការឈឺចាប់លើមុខ និងតឹងណែនជុំវិញច្រមុះ។
• អាឡែស៊ី៖ វាជួយបញ្ចេញសារធាតុអាឡែស៊ីចេញពីច្រមុះ សម្រាប់អ្នកដែលមានការស្ទះច្រមុះ និងកណ្តាស់ដោយសារតែធូលី និងលំអងផ្កា។
• ច្រមុះស្ងួត ៖ នៅពេលអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (បន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់) ផ្នែកខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកនឹងស្ងួត។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ច្រមុះរបស់អ្នកនៅពេលនោះ។
• ក្រោយពេលវះកាត់ច្រមុះ៖ គ្រូពេទ្យក៏ណែនាំវិធីសាស្ត្រនេះដើម្បីសម្អាតសំបកដែលបង្កើតឡើងនៅខាងក្នុងច្រមុះសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលបានវះកាត់ត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់ក (ENT)។

តើ​វា​ដំណើរការ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ដំណោះស្រាយ ទឹកអំបិល ដែលលាបលើច្រមុះពីឆ្នាំងណេទី ជួយបន្ធូរស្លេស្មក្រាស់ដែលជាប់នៅក្នុងច្រមុះ និងអនុញ្ញាតឱ្យវាហូរចេញ។

ដើម្បីពន្យល់វាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្របន្តិច នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ៖ នៅខាងក្នុងផ្លូវច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងរបស់យើង មានរចនាសម្ព័ន្ធតូចៗដូចសក់ហៅថា ស៊ីលៀ ។ សូមគិតអំពីពួកវាដូចជាអំបោសតូចៗ។ ពួកវាតែងតែហើរទៅមក ដោយបោសសម្អាតទឹករំអិល និងធូលីចេញពីខាងក្នុងច្រមុះ ចូលទៅក្នុងបំពង់ក ឬចេញពីច្រមុះ។ ដំណោះស្រាយអំបិលដែលយើងប្រើជំរុញស៊ីលៀ និងជួយឱ្យពួកវាដំណើរការបានល្អប្រសើរ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអាឡែហ្ស៊ី និងមេរោគដែលបានចូលទៅក្នុងច្រមុះត្រូវបានដកចេញយ៉ាងងាយស្រួល។

តើអ្នករៀបចំដំណោះស្រាយសម្រាប់ឆ្នាំង neti យ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកអាចទិញទឹកអំបិលដែលផលិតរួចជាស្រេចពីឱសថស្ថាន ឬអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ អំបិលដែលប្រើសម្រាប់ធ្វើម្ហូបនេះគួរតែ គ្មាន ជាតិអ៊ីយ៉ូត និង គ្មានសារធាតុរក្សាទុក ។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះទឹកដែលអ្នកប្រើ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។

នេះជារបៀបប្រើឆ្នាំង neti ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

ដំបូងឡើយ វាអាចមានអារម្មណ៍ចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវ វាងាយស្រួលណាស់។

១. លាងដៃរបស់អ្នក៖ មុនពេលប៉ះឆ្នាំងណេទី សូមលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ។

២. បំពេញ​ដំណោះស្រាយ៖ បំពេញ​ដំណោះស្រាយ​អំបិល​ដែល​បាន​រៀបចំ​រួច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ឆ្នាំង​ណេទី។

៣. ចូលទៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ៖ អង្គុយលើអាងលាងចាន ហើយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅម្ខាងប្រហែល ៤៥ ដឺក្រេ។ ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក។ ការផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកតាមរបៀបនេះនឹងការពារទឹកមិនឱ្យចូលមាត់របស់អ្នក។

៤. លាបទឹក៖ បញ្ចូលមាត់ឆ្នាំងណេទីចូលទៅក្នុងរន្ធច្រមុះខាងលើចំហៀងដែលអ្នកផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នក ហើយចាក់ដំណោះស្រាយយឺតៗចូលទៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។

៥. ទុកឲ្យវាហូរ៖ ឥឡូវនេះ ដំណោះស្រាយនឹងឆ្លងកាត់រន្ធច្រមុះរបស់អ្នក ហើយចេញមកតាមរន្ធច្រមុះម្ខាងទៀត។ កុំបារម្ភប្រសិនបើវាខ្លះចូលបំពង់ករបស់អ្នក ចូរស្ដោះវាចេញ។

៦. សម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក៖ នៅពេលអ្នកធ្វើរួចម្ខាង សូមផ្លុំច្រមុះរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត ដើម្បីយកទឹកដែលនៅសល់ចេញ។

៧. ធ្វើដូចគ្នានៅម្ខាងទៀត៖ ឥឡូវនេះ ចាក់ទឹកចូលក្នុងឆ្នាំង neti ម្តងទៀត ហើយធ្វើដូចគ្នានៅម្ខាងទៀត។

៨. សម្អាត៖ នៅពេលអ្នកប្រើវារួច សូមលាងសម្អាតឆ្នាំងណេទីឱ្យបានស្អាត ហើយទុកវាឱ្យស្ងួត។

សំខាន់បំផុត៖ ហានិភ័យដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់!

នេះជាផ្នែកមួយដែលអ្នក ពិតជាត្រូវដឹង ហើយ កុំភ្លេចឲ្យសោះ ។ ការប្រើប្រាស់ឆ្នាំង Neti ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកខុសប្រភេទ វាអាចបណ្តាលឱ្យ មានការឆ្លងមេរោគដ៏គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ឬអាចបណ្តាលឲ្យស្លាប់ទៀតផង ។

ទឹកម៉ាស៊ីនជួនកាលអាចមានផ្ទុកអាមីបាមួយប្រភេទហៅថា Naegleria fowleri ។ ការផឹកទឹកនេះជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាពព្រោះអាស៊ីតក្រពះសម្លាប់សារពាង្គកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកលាងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយទឹកដែលមានអាមីបានេះ សារពាង្គកាយអាចធ្វើដំណើរតាមច្រមុះទៅកាន់ខួរក្បាល និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគដ៏សាហាវមួយហៅថា ជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលអាមីបិកបឋម (PAM) ។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "អាមីបាស៊ីខួរក្បាល" ផងដែរ។

ទោះបីជានេះជាការឆ្លងមេរោគដ៏កម្រក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាសុវត្ថិភាពពីវា។

ផលប៉ះពាល់ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត

ផលប៉ះពាល់ទូទៅរួមមាន រមាស់ ឬក្រហាយនៅខាងក្នុងច្រមុះ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមសាកល្បងកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលនៅក្នុងដំណោះស្រាយរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ការហូរឈាមច្រមុះអាចកើតឡើងពេលខ្លះ ប៉ុន្តែរឿងនេះកម្រមានណាស់។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើង ឬប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគដូចជាគ្រុនក្តៅ ឈឺក្បាល ឬចង្អោរ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។