ឪពុកម្តាយជាច្រើន ជាពិសេសអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ ADHD ( Attention deficit hyperactivity disorder ) ឆ្ងល់ថា "តើនេះជាជំងឺតំណពូជមែនទេ?" ឬ "តើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់យើងមានជំងឺនេះ ហើយវាត្រូវបានបន្តទៅកូនរបស់យើងដែរឬទេ?" ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់មានសំណួរស្រដៀងគ្នានេះ។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់គិតថា ADHD ត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែនទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការរកឃើញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រចុងក្រោយបំផុត រឿងនេះបានផ្លាស់ប្តូរច្រើន។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដរវាង ADHD និងហ្សែន។
តើហ្សែនតែមួយប៉ុណ្ណោះដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ ADHD ដែរឬទេ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ចម្លើយគឺ «ទេ» ។
អ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកស្រាវជ្រាវឈានមុខគេឥឡូវនេះបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា " មិនទាន់មានហ្សែនតែមួយ ឬសូម្បីតែការរួមបញ្ចូលគ្នាតិចតួចនៃហ្សែន ដែលអាចទស្សន៍ទាយបានយ៉ាងគួរឱ្យទុកចិត្តថាតើនរណាម្នាក់នឹងវិវត្តទៅជា ADHD ដែរឬទេ"។
តើរឿងនេះស្តាប់ទៅពិបាកយល់បន្តិចមែនទេ? សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ យើងធ្លាប់គិតថា ដូចជាមានហ្សែនជាក់លាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់រឿងដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺលើសឈាម ក៏មានហ្សែនជាក់លាក់មួយ ឬសំណុំហ្សែនដែលប៉ះពាល់ដល់ ADHD ផងដែរ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀត។
អ្នកជំនាញនិយាយថា ឥទ្ធិពលហ្សែនដែលជំរុញឱ្យមនុស្សម្នាក់កើតជំងឺ ADHD អាចខុសគ្នាទាំងស្រុងពីឥទ្ធិពលហ្សែនដែលជំរុញឱ្យមនុស្សម្នាក់ទៀតកើតជំងឺ ADHD។ នេះមានន័យថា វាមិនមែនជា "ជំងឺហ្សែន" ដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជា ស្ថានភាពមួយដែលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលឥទ្ធិពលតូចៗនៃហ្សែនរាប់រយ រួមផ្សំជាមួយកត្តាបរិស្ថាន រួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតជាស្ថានភាពមួយ។
នេះប្រៀបដូចជាវង់ភ្លេងនៅក្នុងការប្រគំតន្ត្រីធំមួយ។ វាមិនមែនមានតែវីយូឡុងមួយទេដែលបង្កើតតន្ត្រីទាំងមូល។ វាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃឧបករណ៍ជាច្រើនដូចជាវីយូឡុង ហ្គីតា ស្គរ ព្យ៉ាណូ ដែលបង្កើតតន្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាត។ រឿងស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងចំពោះជំងឺ ADHD។ វាមិនមែនមានតែហ្សែនមួយទេ ប៉ុន្តែមានហ្សែនជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនៅទីនេះ។
ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថាន? ចូរយើងនិយាយអំពីអេពីហ្សេណេទិច។
នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃរឿង និងជាផ្នែកមួយដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវក្តីសង្ឃឹមដ៏អស្ចារ្យ។ បើមិនមែនជាហ្សែនទេ តើមានអ្វីផ្សេងទៀតពាក់ព័ន្ធ? ចម្លើយគឺ បរិស្ថាន និង បទពិសោធន៍ របស់យើង។ វិទ្យាសាស្ត្រដែលសិក្សាអំពីរឿងនេះត្រូវបានគេហៅថា អេពីហ្សេណេទិច ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អេពីហ្សេណេទិច គឺជាការសិក្សាអំពីរបៀបដែលបរិស្ថានរបស់យើង (អ្វីដែលយើងញ៉ាំ សេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលយើងទទួល ភាពតានតឹងដែលយើងប្រឈមមុខ) និងបទពិសោធន៍របស់យើង ប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលហ្សែនរបស់យើងដំណើរការ។
សូមគិតអំពីហ្សែនដូចជាស៊េរីនៃកុងតាក់ភ្លើងនៅក្នុងផ្ទះមួយ។ ប្រសិនបើកុងតាក់មួយចំនួនបើក ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺកើនឡើង។ ប្រសិនបើកុងតាក់មួយចំនួនបិទ ហានិភ័យនឹងថយចុះ។ អេពីហ្សែនេតិច គឺជាការសិក្សាអំពីរបៀបដែលរបៀបរស់នៅ និងបរិស្ថានរបស់យើងកំណត់ថាតើកុងតាក់ទាំងនេះត្រូវបានបើក ឬបិទ។ នេះមានន័យថា ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរហ្សែននៅក្នុង DNA របស់យើងបាន យើងអាចមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលហ្សែនទាំងនោះត្រូវបានបង្ហាញ (ការបញ្ចេញហ្សែន)។
ចូរយើងយល់ពីរឿងនេះជាមួយឧទាហរណ៍មួយ។
ស្រមៃថាមានកូនភ្លោះដូចគ្នាបេះបិទពីរនាក់។ ពួកគេទាំងពីរមានទំនោរ ហ្សែន ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ ADHD។
- កូនដំបូង ធំឡើងក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់ មានជីវជាតិ និងលើកទឹកចិត្ត។
- កូនទីពីរ ត្រូវធំធាត់ក្នុងបរិយាកាសដ៏លំបាកតាំងពីក្មេង ដូចជាជម្លោះក្នុងគ្រួសារ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
ក្នុងករណីនេះ កូនទីពីរ ទំនងជា មាន "ហ្សែនហានិភ័យ" ដែលទាក់ទងនឹង ADHD សកម្ម (បើក) និងវិវត្តទៅជា រោគសញ្ញា ច្រើនជាងកូនទីមួយ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថាឥទ្ធិពលនៃអេពីហ្សែន។
ចូរយើងពន្យល់បន្ថែមអំពីផលប៉ះពាល់បរិស្ថានមួយចំនួននៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។
| ប្រភេទកត្តា | ឥទ្ធិពលបរិស្ថានដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃ ADHD | ផលប៉ះពាល់បរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍ |
|---|---|---|
| ការមានផ្ទៃពោះ | ម្តាយជក់បារី ឬផឹកស្រា ភាពតានតឹងហួសប្រមាណ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ | អាហារូបត្ថម្ភល្អ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តស្ងប់ស្ងាត់របស់ម្តាយ និងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវ។ |
| កុមារភាពដំបូង | ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរនៅក្នុងគ្រួសារ កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវចំពោះកុមារ បរិយាកាសគាបសង្កត់។ | បរិយាកាសគ្រួសារដែលមានស្ថិរភាព ស្រលាញ់ និងគាំទ្រ ព្រមទាំងចំណាយពេលដ៏មានគុណភាពជាមួយកុមារ។ |
| របៀបរស់នៅ | ការគេងមិនទៀងទាត់ របបអាហារគ្មានតុល្យភាព ការចំណាយពេលច្រើនលើអេក្រង់។ | ការគេងគ្រប់គ្រាន់, ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ, អាហារដែលមានជីវជាតិ, លំហាត់ប្រាណ។ |
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ?
ដំណឹងល្អនៅក្នុងរឿងនេះគឺ៖ ការពិតដែលថា ADHD មិនមែនត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែនតែមួយមុខនោះទេ មានន័យថា ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ យើងអាចធ្វើបានច្រើនដើម្បីជួយកូនរបស់យើងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។
នោះមានន័យថា ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូ រហ្សែន របស់កូនអ្នកបាន អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលហ្សែនទាំងនោះដំណើរការបាន។
១. បង្កើតបរិយាកាសផ្ទះដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសណ្តាប់ធ្នាប់៖ ទម្លាប់ទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារ ជាពិសេសកុមារដែលមានជំងឺ ADHD។ ព្យាយាមរក្សាពេលវេលាញ៉ាំអាហារ ពេលវេលាលេង និងពេលវេលាចូលគេងឱ្យនៅក្នុងពេលតែមួយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើឱ្យបរិយាកាសផ្ទះក្លាយជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ គ្មានជម្លោះ។
២. ថែរក្សាអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក៖ របបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានជីវជាតិប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់មុខងារខួរក្បាលរបស់កូនអ្នក។ កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងគ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយផ្តល់បន្លែ ផ្លែឈើ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដល់ពួកគេ។
៣. លើកទឹកចិត្តដល់លំហាត់ប្រាណរាងកាយ៖ ការរត់ ការលោត ការលេង និងការហាត់ប្រាណ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចេញថាមពលបន្ថែមរបស់កុមារ បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងបង្កើនសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។
៤. រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើរឿងទាំងនេះតែម្នាក់ឯងទេ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសារ ឬគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពកូនរបស់អ្នក ការព្យាបាលសមស្រប និងជម្រើសនៃការគ្រប់គ្រង។ គាត់ ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា ការគាំទ្រផ្នែកអប់រំ និងប្រសិនបើចាំបាច់ ថ្នាំ។
ចូរចងចាំថា ADHD មិនមែនជាកំហុសរបស់កូនអ្នក ឬរបស់អ្នកទេ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ស្មុគស្មាញនៃកត្តាជីវសាស្ត្រ និងបរិស្ថាន។ ដោយ មានការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវ សេចក្តីស្រឡាញ់ ការគាំទ្រ និងការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ យើងអាចជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យរស់នៅប្រកបដោយជោគជ័យ និងសប្បាយរីករាយ។
សារយកទៅផ្ទះ
- មិនទាន់មានហ្សែនជាក់លាក់ណាមួយត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ ADHD នៅឡើយទេ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃហ្សែនច្រើន និងកត្តាបរិស្ថាន។
- ទោះបីជាកូនរបស់អ្នកមានទំនោរហ្សែនចំពោះ ADHD ក៏ដោយ វាមិនមានន័យថាវានឹងវិវត្តន៍ទៅជាការពិតនោះទេ។
- យោងតាមអេពីហ្សែនទិក បរិស្ថានរបស់កុមារ (របបអាហារ សាវតារគ្រួសារ បទពិសោធន៍) អាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលហ្សែនដំណើរការ។
- ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ អ្នកអាចចូលរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ដោយបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ មានសណ្តាប់ធ្នាប់ មានការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា និងពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
- តែងតែពិភាក្សាអំពីស្ថានភាព និងផែនការព្យាបាលរបស់កូនអ្នកជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក ហើយស្វែងរកការណែនាំ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។