តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ឈឺចុកចាប់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែរឬទេ? ជាពិសេសនៅត្រង់ត្រគាក ភ្លៅ និងជើងរបស់អ្នក? តើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើកិច្ចការតូចៗក៏ដោយ ឬអ្នកពិបាកដើរដែរឬទេ? ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាគិតថារឿងទាំងនេះជាភាពអស់កម្លាំងធម្មតាក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ថានភាពបែបនេះ គឺ 'Osteomalacia' ដែលជាទូទៅប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​អូស្តេម៉ាឡាស៊ី​ជា​អ្វី?

ជំងឺពុកឆ្អឹង (Osteomalacia) គឺជាស្ថានភាពមួយដែលឆ្អឹងរបស់អ្នកក្លាយទៅជាទន់ និងខ្សោយ។ នេះធ្វើឱ្យពួកវាងាយនឹងបាក់។ ដូចគ្នានឹងឈើដែលត្រូវបានថែរក្សាយ៉ាងល្អក្នុងរយៈពេលយូរ វាក្លាយទៅជាចាស់ និងផុយស្រួយ ហើយបាក់សូម្បីតែសម្ពាធតិចតួចបំផុតក៏ដោយ ឆ្អឹងរបស់យើងនឹងបាត់បង់កម្លាំងរបស់វា។

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺ កង្វះវីតាមីន D។ វីតាមីន D គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងក្នុងការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែដែលហៅថា កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ។ កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យឆ្អឹងរបស់យើងនូវកម្លាំង និងភាពរឹង។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលយើងមិនមានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ ឆ្អឹងរបស់យើងនឹងមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ស្ថានភាពនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។

ដំបូងឡើយ អ្នកប្រហែលជាមិនសម្គាល់ឃើញថាវាជារឿងធំដុំអ្វីនោះទេ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅទីបំផុត រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ សូម្បីតែការធ្វើសកម្មភាពធម្មតាក៏អាចឈឺចាប់ដែរ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅជាមួយការឈឺចាប់នេះទេ។ អ្នកអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាល។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​អូស្តេម៉ាឡាស៊ី​មាន​អ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាចម្បង និងទូទៅបំផុតនៃស្ថានភាពនេះគឺការឈឺឆ្អឹង។ ការឈឺចាប់នេះភាគច្រើនមានអារម្មណ៍នៅត្រគាក ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងជើង។ ក្រៅពីនេះ អាចមានរោគសញ្ញាជាច្រើនទៀត។ ចូរយើងមើលថាតើវាជាអ្វី។

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺពុកឆ្អឹងវិវត្ត? តើកត្តាហានិភ័យមានអ្វីខ្លះ?

ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក មូលហេតុចម្បងគឺកង្វះវីតាមីន D។ នេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន។

១. មិន​ទទួល​បាន​ពន្លឺថ្ងៃ​គ្រប់គ្រាន់

នៅពេលដែលស្បែករបស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ វាអាចផលិតវីតាមីន D ដោយធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន រឿងនេះមិនកើតឡើងត្រឹមត្រូវទេ។

• ការរស់នៅក្នុងប្រទេសដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចជាង៖ ទោះបីជាយើងមានបញ្ហានេះតិចជាងនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាក៏ដោយ អ្នកដែលរស់នៅក្នុងតំបន់អាកាសធាតុត្រជាក់មិនទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ទេ។
• ធ្វើការនៅក្នុងផ្ទះពេញមួយថ្ងៃ៖ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលនៅក្នុងផ្ទះពេញមួយថ្ងៃ ទាំងនៅក្នុងការិយាល័យ ឬនៅផ្ទះ អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ទេ។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលគ្របដណ្ដប់លើស្បែកទាំងស្រុង៖ អ្នកដែលស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលគ្របដណ្ដប់លើស្បែកទាំងស្រុងដោយសារហេតុផលសាសនា ឬហេតុផលផ្សេងទៀតក៏អាចវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីន D ផងដែរ។
• ការឡើងខ្មៅនៃស្បែក៖ នៅពេលដែលមានមេឡានីនច្រើនពេក ដែលជាសារធាតុពណ៌ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកឡើងខ្មៅ សមត្ថភាពក្នុងការផលិតវីតាមីន D ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិច។

២. មិនទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ

• ការជៀសវាងទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ៖មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ី ឬមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោ។
• ការធ្វើតាមរបបអាហារបួសទាំងស្រុង៖ ការមិនញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន D ដូចជាត្រី សាច់ និងស៊ុត អាចនាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីន D។
• ជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ស្ថានភាព malabsorption ដូចជាជំងឺ Crohn ឬជំងឺ Celiac ។
• ការវះកាត់សម្រកទម្ងន់៖ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ដូចជាការវះកាត់ផ្លូវវាងក្រពះ ការស្រូបយកអាហារថយចុះ។

៣. កត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀត

• ជំងឺតម្រងនោម ឬថ្លើម។
• ថ្នាំមួយចំនួនដែលប្រើសម្រាប់ជំងឺដូចជាជំងឺឆ្កួតជ្រូក (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់)។
• មានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំ។
• ជាម្តាយមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូន។
• ភាពធាត់។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះបានត្រឹមត្រូវយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានរោគសញ្ញាដែលអ្នកបានរៀបរាប់ខាងលើ គាត់នឹងសួរអ្នកអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសារ របបអាហារ និងសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។

ការធ្វើតេស្តជាច្រើនត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ជាក់ពីជំងឺនេះ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

ការព្យាបាលសំខាន់សម្រាប់បញ្ហានេះ គឺការផ្តល់អាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុកវីតាមីន D កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ។ ប៉ុន្តែវាមិនល្អទេក្នុងការលេបថ្នាំទាំងនេះតាមដែលអ្នកចង់បាន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តឈាមរបស់អ្នក ហើយណែនាំកម្រិតថ្នាំពិតប្រាកដដែលអ្នកត្រូវការ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលេបកម្រិតថ្នាំនោះតាមដែលវាត្រូវការ។

បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉នទាំងនេះ វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញាធូរស្រាល។ វាអាចចំណាយពេលរហូតដល់ប្រាំមួយខែដើម្បីឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំឡើងវិញ។ ដូច្នេះ សូមអត់ធ្មត់ និងទទួលការព្យាបាល។ អាស្រ័យលើស្ថានភាព អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបវីតាមីន D ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់លេបថ្នាំបំប៉ននេះ ជំងឺនេះអាចវិលត្រឡប់មកវិញ។

ការព្យាបាលផ្សេងទៀត៖

• ទទួលបានការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់៖ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពេលវេលា និងបរិមាណនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។
• ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន D និងកាល់ស្យូម។
• ការពាក់​ឧបករណ៍​ទ្រទ្រង់​ធ្មេញ៖ ប្រសិនបើ​មាន​ការខូចទ្រង់ទ្រាយ​ឆ្អឹង ឧបករណ៍​ទាំងនេះ​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ និង​ការពារ​ពួកវា​បាន។
• ការវះកាត់៖ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ការវះកាត់អាចត្រូវការដើម្បីកែតម្រូវការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹង។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពនេះ?

មែនហើយ ក្នុងករណីភាគច្រើន យើងអាចការពារស្ថានភាពនេះបាន។ មានរឿងសំខាន់ពីរយ៉ាងដែលយើងត្រូវធ្វើ។

១. ការ​ទទួល​បាន​ពន្លឺថ្ងៃ​គ្រប់គ្រាន់។

២. ទទួលបានវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ។

ជាទូទៅ មនុស្សដែលមានស្បែកសគួរតែនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃរយៈពេល ១០-១៥ នាទី ពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មនុស្សដែលមានស្បែកខ្មៅគួរតែនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃយូរជាងនេះបន្តិច។ នេះមិនគួរជាពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលមកពីបង្អួចទេ ប៉ុន្តែ ជាពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលប៉ះនឹងស្បែកដោយផ្ទាល់ ។ ប៉ុន្តែកុំនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃរាប់ម៉ោងដោយគ្មានវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ ឬឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ វាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកគួរនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃរយៈពេលប៉ុន្មាន។

អាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន D៖

• ត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីធូណា ត្រីម៉ាកែល និងត្រីសាឌីន
• សាច់ក្រហម
• ថ្លើមសាច់គោ
• លឿងស៊ុត
• ផ្សិត
• ប្រេងថ្លើមត្រី
• អាហារដែលមានវីតាមីន D បន្ថែម (បន្ថែមវីតាមីន) ដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ និងឈីស

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគិតថាអ្នកមិនទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងអាហារទេ គាត់ ឬនាងនឹងណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំបំប៉ន។