សប្តាហ៍ទី 29 នៃការមានផ្ទៃពោះ៖ តើអ្នក និងកូនរបស់អ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ចូរយើងនិយាយលម្អិត!

អ្នក​បាន​ពពោះ​បាន 29 សប្តាហ៍​ហើយ! គួរឱ្យរំភើបណាស់មែនទេ? កូនតូចនៅក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនណាស់ឥឡូវនេះ។ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នកនៅសប្តាហ៍នេះ និងអ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើ​ការ​វិវឌ្ឍ​របស់​ទារក​ក្នុង​សប្តាហ៍​នេះ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

កូនតូចរបស់អ្នកឥឡូវនេះធំណាស់។ ឲ្យច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត គាត់មាន ទំហំប៉ុនល្ពៅទំហំមធ្យម ។ គាត់អាចមានទម្ងន់ជិតមួយគីឡូក្រាមកន្លះ (1.5 គីឡូក្រាម) និងកម្ពស់ប្រហែល 38 សង់ទីម៉ែត្រ (ប្រហែល 15 អ៊ីញ)។ ប៉ុន្តែវាមិនអីទេសម្រាប់ទារកក្នុងការមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងតួលេខទាំងនេះ។ នោះជារឿងធម្មតាទេ។

តើខួរក្បាលវិវឌ្ឍយ៉ាងដូចម្តេច?

ខួរក្បាល របស់ទារកកំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ចង្អូរ និងស្នាមប្រេះចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅលើផ្ទៃខួរក្បាល ។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលនឹងជួយដល់ភាពវៃឆ្លាត ការចងចាំ និងអ្វីៗផ្សេងទៀតរបស់ទារកនៅពេលក្រោយ។ ស្រមៃមើលថា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រតូចម្នាក់កំពុងលូតលាស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក!

តើសួតរួចរាល់ហើយឬនៅ?

សួតក៏កំពុងរៀបចំខ្លួនបន្តិចម្តងៗដើម្បីចូលមកក្នុងលោកនេះដែរ។ ប៉ុន្តែពួកវាមិនទាន់ពេញវ័យពេញលេញនៅឡើយទេ។ សារធាតុពិសេសមួយហៅថា «សារធាតុ Surfactant» បានចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅខាងក្នុងសួត ។ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះវាគឺជា «សារធាតុ Surfactant» នេះដែលជួយការពារសួតពីការដួលរលំនៅពេលទារកកើតមក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនិយាយថា វាជាការល្អសម្រាប់ទារកក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទៃម្តាយឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំ។

ឆ្អឹងរបស់ទារកក៏កាន់តែរឹងមាំឡើងៗដែរ ដូចជាសំបកដូងកំពុងលូតលាស់ដែរ។ កាល់ស្យូម ដែលអ្នកទទួលទាននឹងជួយបានច្រើនបំផុត។ ដូច្នេះអ្នក គួរតែញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមឱ្យបានច្រើន (ទឹកដោះគោ ឈីស ទឹកដោះគោជូរ បន្លែបៃតង ត្រីតូចៗដែលមានសំបក) ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

តើសរីរាង្គញ្ញាណមានសភាពដូចម្តេច?

ឥឡូវនេះកូនតូចរបស់អ្នកអាចឮសំឡេងបានយ៉ាងល្អ។ គាត់អាចឮសំឡេងទាំងនោះនៅពេលអ្នកនិយាយ ឬច្រៀង។ ពេលខ្លះគាត់នឹងភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើមានសំឡេងខ្លាំងៗ! គាត់ក៏អាចបែងចែករវាងសំឡេងភ្លឺ និងសំឡេងងងឹតដោយភ្នែករបស់គាត់ផងដែរ។ ពន្លករសជាតិតូចៗនៅលើអណ្តាតរបស់គាត់ក៏បានវិវឌ្ឍផងដែរ។

ចលនារបស់ទារក

អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញចលនារបស់កូនអ្នកឥឡូវនេះ។ វាធ្លាប់តែឆ្គងបន្តិច ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការទាត់ និងទាត់ ។ ពេលខ្លះ ការទាត់អាចខ្លាំងពេករហូតដល់ពិបាកដកដង្ហើម។ នោះជារឿងធម្មតាទេ។

«ប៉ុន្តែត្រូវចាំរឿងនេះ។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចលនារបស់ទារក (ការទាត់) ជានិច្ច។ គ្រូពេទ្យនិយាយថា ទារកគួរធ្វើចលនាយ៉ាងហោចណាស់ដប់ដងក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង ។ យើងក៏ហៅវាថា «ចំនួនការទាត់របស់ទារក» ដែរ។ អ្នកអាចរាប់វាបាននៅពេលអ្នកមានពេលទំនេរខ្លះ»។

ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាចលនារបស់កូនអ្នកតិចជាងធម្មតា ឬប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើចលនាសូម្បីតែដប់ដងក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង អ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នក យល់ព្រម? កុំពន្យារពេល។

ស្បែក និងទីតាំងរបស់ទារក

ស្បែករបស់ទារកឥឡូវនេះរលោងជាងមុនបន្តិច។ នេះដោយសារតែស្រទាប់ ខ្លាញ់ មួយកំពុងបង្កើតនៅក្រោមស្បែក។ ស្រទាប់ខ្លាញ់នេះជួយរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់ទារកបន្ទាប់ពីកើត។ ស្បែករបស់ទារកអាចនៅតែត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្រទាប់ពណ៌សមួយហៅថា Vernix Caseosa។ វាក៏អាចនៅតែមានសក់ស្តើងៗមួយចំនួនហៅថា Lanugo។ ក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍នេះ ទារកភាគច្រើនបែរក្បាលចុះក្រោម ដូចជាពួកគេកំពុងត្រៀមខ្លួនដើម្បីកើតមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទារកខ្លះអាចនឹងមិនបែរមុខបែបនោះរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៀតទេ។ កុំបារម្ភអំពីវា។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅសប្តាហ៍នេះ?

ឥឡូវនេះកូនរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់ហើយ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានការប្រែប្រួលខ្លះនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក មែនទេ? ទាំងនេះភាគច្រើនជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែវាអាចរំខានបន្តិច។

ក្រហាយទ្រូង ឬរលាកក្រពះ (អាស៊ីតច្រាល)

នៅពេលនេះ ជាទូទៅវាមានអារម្មណ៍ដូចជាអាស៊ីតក្នុងក្រពះកំពុងឡើងចូលទៅក្នុងបំពង់ក។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែទារកកំពុងលូតលាស់ ហើយក្រពះក៏កាន់តែធំឡើង។ ញ៉ាំអាហារតិចៗច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ កាត់បន្ថយអាហារ ហឹរ និងខ្លាញ់។ កុំដេកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនបន្តិច។ ប្រសិនបើមានកង្វះជាតិទឹក អ្នកអាចសុំឱ្យគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។

ទល់លាមក

នេះក៏ជាបញ្ហាមួយសម្រាប់ម្តាយជាច្រើនផងដែរ។ វាបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងសម្ពាធលើពោះវៀន។ ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃច្រើន (ផ្លែឈើ បន្លែ សណ្តែក នំប៉័ងកន្ទក់)។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ការដើរបន្តិចជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ជួយផងដែរ។

ឈឺខ្នង និងហើម

វាជារឿងធម្មតាទេដែលខ្នងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅពេលដែលពោះរបស់អ្នកលូតលាស់។ រក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវពេលអង្គុយ និងឈរ។ ជៀសវាងការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ។ ការទុកខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នកពេលគេងក៏អាចជួយបានដែរ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានការហើមបន្តិច (ហើម) នៅក្នុងដៃ ជើង និងកជើងរបស់អ្នក ។ រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បន្តិច។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមុខ និងដៃរបស់អ្នកស្រាប់តែហើមច្រើន អមដោយ ការឈឺក្បាល និងព្រិលភ្នែក វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ពិបាកដកដង្ហើម និងនោមញឹកញាប់

អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដង្ហើម​ខ្លី​បន្តិច នៅពេល​ដែល​ស្បូន​របស់​អ្នក​លូតលាស់ ហើយ​សង្កត់​លើ​ទ្រូង​របស់​អ្នក។ អនុវត្ត​ការ​ដកដង្ហើម​ជ្រៅៗ។ វា​ក៏​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែរ​ដែល​ត្រូវ ​បត់ជើងតូច ​ញឹកញាប់ ដោយសារ​ក្បាល​របស់​ទារក​ឥឡូវនេះ​កំពុង​សង្កត់​លើ​ប្លោកនោម​របស់​អ្នក។

រមួលក្រពើជើង

អាចមានការឈឺចាប់នៅជើង ជាពិសេសនៅពេលយប់ ដូចជាសក់កំពុងរមៀលចុះមកលើ។លាតជើងរបស់អ្នក។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូម និង ម៉ាញ៉េស្យូម ផងដែរ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ការកន្ត្រាក់ Braxton Hicks

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការតឹងណែនក្នុងក្រពះរបស់អ្នកម្តងម្កាល ឬមានការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួច។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា "ការកន្ត្រាក់ Braxton Hicks"។ វាដូចជារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងស៊ាំនឹងការឈឺពោះ។ ទាំងនេះមិនខ្លាំងដូចការឈឺពោះពិតប្រាកដទេ វាមិនកើតឡើងទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយទេ ហើយវានឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈឺចាប់នេះនៅតែបន្ត ធ្ងន់ធ្ងរ កើតឡើងច្រើនជាងបួនឬប្រាំដងក្នុងមួយម៉ោង ឬត្រូវបានអមដោយការបែកទឹកភ្លោះរបស់អ្នក វាអាចជាសញ្ញានៃ "ការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ"។ ក្នុងករណីនោះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ការឡើងទម្ងន់ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត

មកដល់ពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាឡើងទម្ងន់បន្តិចហើយ។ នោះជារឿងធម្មតាទេ។ ដូចដែលគ្រូពេទ្យបាននិយាយ ការឡើងទម្ងន់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អគឺល្អសម្រាប់ទាំងអ្នក និងទារក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ខុសៗគ្នានៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក នៅពេលដែល រាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ ។ និយាយអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកជាមួយស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត។

រឿងដែលអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងសប្តាហ៍នេះ

អ្នកត្រូវគិតជាពិសេសអំពីអាហារ និងភេសជ្ជៈ។

អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ គឺជាអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកញ៉ាំ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានជីវជាតិ។

• ជាតិដែក ៖ ដើម្បីសាងសង់ឈាមរបស់ទារក និងផ្តល់កម្លាំងដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
• កាល់ស្យូម៖ ពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់ទារក។
• អាស៊ីតហ្វូលិក ៖ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។
• ប្រូតេអ៊ីន៖ ជួយឲ្យកោសិការបស់ទារកលូតលាស់ និងបង្កើតសាច់ដុំ។
• DHA ( អូមេហ្គា-៣ )៖ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខួរក្បាល និងការមើលឃើញរបស់ទារក។
• ទឹក៖ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ហាត់ប្រាណ និងសម្រាក

ការហាត់ប្រាណអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺល្អសម្រាប់ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។ ការដើរប្រហែល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ លំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាយូហ្គាមុនពេលសម្រាលកូនគឺល្អ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រាកឱ្យបានល្អ និងគេងលក់ស្រួលក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។

កុំ​និយាយ​ពី​រឿង​ទាំងនេះ​អី។

• ឈប់ជក់បារី និងប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងទាំងស្រុង។
• កុំលេបថ្នាំណាមួយដោយគ្មានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យ។
• កុំបរិភោគសាច់ឆៅ ត្រីឆៅ ឬស៊ុតឆៅ។

ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំ។

សូមទៅគ្លីនិកនៅថ្ងៃដែលគ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នកឲ្យអ្នកសម្រាលកូន។ ទម្ងន់ និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពិនិត្យនៅពេលនេះ។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់ទារកអ្នកនឹងត្រូវបានស្តាប់។ អ្នកប្រហែលជាបានធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរួចហើយ។ ប្រសិនបើក្រុមឈាមរបស់អ្នកមាន Rh អវិជ្ជមាន អ្នកអាចនឹងត្រូវបានចាក់វ៉ាក់សាំង Rh immunoglobulin នៅពេលនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់!

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

• ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺពោះជាប់រហូត។
• ប្រសិនបើមានការហូរឈាមតាមទ្វារមាស។
• ប្រសិនបើមានសារធាតុរាវរាវចេញពីទ្វារមាសភ្លាមៗ (ទឹកប្រមាត់បែក)។
• ប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ព្រិលភ្នែក ឬហើមអវយវៈ និងមុខភ្លាមៗ (ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ និងញាក់។
• ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ ឬក្រហាយពេលនោម។
• ប្រសិនបើចលនារបស់ទារកថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ (តិចជាង 10 ចលនាក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោង)។
• ប្រសិនបើអ្នកក្អួតដោយមិនឈប់។
• ការកន្ត្រាក់ស្បូនជាប្រចាំ និងឈឺចាប់កើតឡើងមុនសប្តាហ៍ទី 37 (ជាសញ្ញានៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ)។

តើយើងកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនមែនទេ?

ឥឡូវនេះ ទារកនឹងកើតបានត្រឹមតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទៀតប៉ុណ្ណោះ មែនទេ? ដូច្នេះវាជាគំនិតល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូន។

• អ្នកអាចបង្កើត "ផែនការសម្រាលកូន" តូចមួយអំពីរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកកើតមក ដូចដែលអ្នកបានគិតទុក។
• ចាប់ផ្តើមរៀបចំកាបូបមន្ទីរពេទ្យដែលអ្នកចង់យកទៅមន្ទីរពេទ្យ។
• ធ្វើការស្រាវជ្រាវខ្លះ ហើយអានអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលទារកកើតមក និងឱកាសនៃការសម្រាលកូន។ មន្ទីរពេទ្យជាច្រើនក៏ផ្តល់ជូនថ្នាក់រៀនមុនពេលសម្រាលសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។
• ចូរ​និយាយ​ជាមួយ​ស្វាមី និង​ក្រុម​គ្រួសារ​របស់​អ្នក​អំពី​រឿង​នេះ។

រឿងសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកពិចារណា

មិនអីទេ ដូច្នេះសប្តាហ៍ទី 29 គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។

« រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក រក្សាសុភមង្គល ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ ធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ និងត្រូវដឹងអំពីសញ្ញាព្រមាន»។

សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងកូនរបស់អ្នកឱ្យបានល្អរហូតដល់ពួកគេមកដល់។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នកអំពីសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។ អ្វីៗនឹងល្អប្រសើរ!

ស ប្តាហ៍ទី 29 នៃការមានផ្ទៃពោះ, ការវិវឌ្ឍន៍ទារក, ចលនារបស់ទារក, សុខភាពមានផ្ទៃពោះ, អាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូន, ការព្រមានអំពីការមានផ្ទៃពោះ