តើអាចលេបថ្នាំវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជារៀងរាល់ថ្ងៃបានទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់

ស្រមៃថាមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកម្នាក់ហៀបនឹងសម្រាលកូន។ គ្រូពេទ្យបានឱ្យនាងនូវ វីតាមីន ពិសេសមួយ។ បន្ទាប់ពីលេបវារួច ស្បែករបស់នាងកាន់តែភ្លឺថ្លា ហើយសក់របស់នាងក៏កាន់តែមានសុខភាពល្អ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "អូ... វីតាមីននេះហាក់ដូចជាល្អណាស់។ ប្រសិនបើវាល្អសម្រាប់ស្ត្រី មានផ្ទៃពោះ នោះខ្ញុំគួរតែលេបវាដែរ។ ខ្ញុំមិនអាចលេបវាបានទេឬ?" នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនគិត។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាល្អសម្រាប់មនុស្សធម្មតាក្នុងការប្រើប្រាស់វីតាមីនពិសេសទាំងនេះ ដែលហៅថា វីតាមីន សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត។

តើវីតាមីនមុនពេលសម្រាលកូនទាំងនេះជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទាំងនេះ​មិនមែនជា​ថ្នាំគ្រាប់ ​វីតាមីន ​ចម្រុះ​ធម្មតា​ទេ។ ពួកវា​ត្រូវបាន​ផលិត​ឡើង​ជាពិសេស​ដើម្បី​បំពេញតម្រូវការ​អាហារូបត្ថម្ភ​ដែល​កើនឡើង​របស់​ម្តាយ និង​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​អំឡុងពេល ​មាន​ផ្ទៃពោះ ។ វា​ដូចជា​ឧបករណ៍​ពិសេស​មួយ​ដែល​ត្រូវបាន​ផ្តល់ឱ្យ​នរណាម្នាក់​ដែល​កំពុង​បំពេញបេសកកម្ម​ពិសេស​មួយ។

ចូរយើងមើលថាតើវីតាមីននេះត្រូវបានណែនាំជាចម្បងសម្រាប់អ្នកណា៖

• សម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះ៖ ផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។
• សម្រាប់ស្ត្រីដែលរំពឹងថានឹងមានកូន៖ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះចាប់ពីពេលដែលពួកគេកំពុងព្យាយាមមានគភ៌ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។
• សម្រាប់ម្តាយបំបៅដោះកូន៖ ទាំងនេះជួយឱ្យរាងកាយរបស់ម្តាយងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន និងផ្តល់ឱ្យទារកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់តាមរយៈទឹកដោះ។

តើ​ទាំងនេះ​ខុស​គ្នា​យ៉ាង​ដូចម្តេច​ពី​វីតាមីន​ចម្រុះ​ធម្មតា?

កុំគិតថា "វីតាមីនទាំងអស់គឺដូចគ្នា"។ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងវីតាមីនចម្រុះធម្មតា។ នោះគឺ សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនមានផ្ទុក ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ខ្លាំង នៅក្នុងវីតាមីនពិសេសនេះ។

សារៈសំខាន់ពិសេសនៃអាស៊ីតហ្វូលិក

ភាគច្រើន ស្ត្រីមិនដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះទេ រហូតដល់ច្រើនសប្តាហ៍ក្រោយមក។ ប៉ុន្តែបំពង់ សរសៃប្រសាទ ដែលបង្កើតជាខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារក វិវឌ្ឍក្នុងរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ នោះគឺមុនពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើ អាស៊ីតហ្វូលិក ភ្លាមៗ នៅពេលអ្នកកំពុងគិតអំពីការមានកូន។ វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ដូច្នេះទារករបស់អ្នកត្រូវបានការពារ។

ដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នាផឹកវា? តើមាន ហានិភ័យទេ ?

មែនហើយ ពិតជាមានហានិភ័យមែន។ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវយល់នៅទីនេះគឺថា "ការទទួលទានច្រើនពេកមិនមែនជារឿងល្អទេ"។ នេះក៏ជារឿងធម្មតាដែរចំពោះវីតាមីន។ មានរឿងជាច្រើនដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះបន្តប្រើប្រាស់វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

១. ជាតិពុល វីតាមីន៖ វីតាមីនមួយចំនួន ជាពិសេស វីតាមីនរលាយក្នុងខ្លាញ់ A , D, E និង K ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរាងកាយ។ ដោយសារតែវីតាមីនទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញក្នុងកម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ វាអាចកកកុញនៅក្នុងរាងកាយដោយមិនចាំបាច់ និងក្លាយជាពុលនៅពេលប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

• វីតាមីនអា៖ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម ចង្អោរ ក្អួត និងឈឺក្បាល។
• វីតាមីន D៖ ប្រសិនបើទទួលទានលើសកម្រិត កម្រិតកាល់ស្យូមក្នុងឈាមអាចកើនឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោម និងបង្កើតជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

២.ការផ្ទុកជាតិដែកលើសកម្រិត៖ ជាធម្មតាអ្នកដែលមិនមានផ្ទៃពោះត្រូវការជាតិដែកក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់នៃជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ វាអាចនាំឱ្យមានការផ្ទុកជាតិដែកលើសកម្រិតនៅក្នុងខ្លួន ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាទល់លាមក ចង្អោរ និងឈឺពោះ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ វាថែមទាំងអាចបំផ្លាញសរីរាង្គដូចជាថ្លើមទៀតផង។

ដូច្នេះតើវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភដែលខ្ញុំត្រូវការគឺជាអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះ កំពុងមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូនទេ វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ ទាំងនេះគឺជាវិធីល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកត្រូវការ។

• របបអាហារមានតុល្យភាព ៖ នេះជាលេខមួយ។ ញ៉ាំរបបអាហារចម្រុះជាមួយបន្លែចម្រុះពណ៌ ផ្លែឈើ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ ត្រី ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលយើងត្រូវការពីធម្មជាតិ។
• វីតាមីនចម្រុះសមស្របតាមអាយុ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ឬប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំវា អ្នកអាចប្រើ វីតាមីនចម្រុះទូទៅ ដែលសមស្របសម្រាប់ក្រុមអាយុ និងតម្រូវការរបស់អ្នក។
• សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ វាគឺជាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មិនមែនអ្នកទេ ដែលគួរសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកខ្វះវីតាមីនឬអត់ និងថាតើអ្នកត្រូវការអាហារបំប៉នឬអត់។ អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការវីតាមីនចម្រុះពេញលេញទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់មួយ ដូចជាវីតាមីន D ឬជាតិដែក។ ដូច្នេះ មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើវីតាមីនណាមួយ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ធ្វើតេស្តឈាមប្រសិនបើចាំបាច់ ហើយសួរថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការវាឬអត់។

វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, អាស៊ីតហ្វូលិក, ជាតិដែក, ការមានផ្ទៃពោះ, អាហារូបត្ថម្ភ, សុខភាពស្ត្រី