មនុស្សជាច្រើនដែលមានអាយុស្របាលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការប្រែប្រួលរាងកាយដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការធំឡើង ឬនិយាយតាមវេជ្ជសាស្ត្រ ពេលដែលភាពពេញវ័យនឹងចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិរបស់អ្នកហាក់ដូចជាកំពុងផ្លាស់ប្តូរមុនអ្នក អ្នកប្រហែលជាគិតថា "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះមិនកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ? តើមានអ្វីខុសទេ?" សូមកុំបារម្ភ ឬភ័យស្លន់ស្លោ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយបើកចំហរ ដូចជាមិត្តភក្តិម្នាក់ធ្វើ ដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សគ្រប់រូបវិវឌ្ឍនៅពេលវេលាខុសៗគ្នា?
នេះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ៖ មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ សូមគិតអំពីផ្កានៅក្នុងសួនច្បារ។ ទោះបីជាវាជាប្រភេទដូចគ្នាក៏ដោយ ផ្កាខ្លះរីកមុនផ្កាដទៃទៀត ប៉ុន្តែវាទាំងអស់រីកនៅទីបំផុត។ នោះហើយជារបៀបដែលយើងជា។ នាឡិកាជីវសាស្រ្តខាងក្នុងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបានកំណត់ខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ដូច្នេះ ភាពពេញវ័យរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមុន ឬយឺតជាងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបន្តិច។ នេះជារឿងធម្មតាទេ។
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការប្រៀបធៀបកំណត់ចំណាំជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់អ្នក។ ក្មេងប្រុសអាចមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះសំឡេង ឬរោមមុខរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលក្មេងស្រីអាចព្រួយបារម្ភប្រសិនបើការលូតលាស់សុដន់របស់ពួកគេត្រូវបានពន្យារពេល។ គ្មានហេតុផលដែលត្រូវ ខ្មាស់អៀន ឬថប់បារម្ភនោះទេ។ គ្រាន់តែចងចាំថារាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗវិវឌ្ឍទៅតាមកាលវិភាគពិសេសរៀងៗខ្លួន។
ភាពពេញវ័យចំពោះក្មេងស្រី
សញ្ញាដំបូងមួយនៃភាពពេញវ័យសម្រាប់ក្មេងស្រីគឺការវិវឌ្ឍន៍សុដន់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងនោះជាមុនសិន។
តើការវិវឌ្ឍន៍សុដន់ចាប់ផ្តើមនៅពេលណា?
ជាធម្មតា ការវិវឌ្ឍន៍សុដន់ចាប់ផ្តើមនៅ អាយុប្រហែល ១០ ឬ ១១ ឆ្នាំ ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកតូចមួយនៅក្រោមតំបន់ក្បាលសុដន់ ដែលវាលូតលាស់បន្តិចម្តងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះប្រែប្រួល។ ក្មេងស្រីខ្លះចាប់ផ្តើមនៅអាយុ ៧ ឆ្នាំ ខណៈពេលដែលក្មេងស្រីខ្លះទៀតចាប់ផ្តើមនៅអាយុជិត ១៣ ឆ្នាំ។ ពេលវេលាណាមួយក្នុងចន្លោះនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម មានការលូតលាស់សុដន់ មុនអ្នក កុំបារម្ភអី។ នាឡិកាខាងក្នុងរបស់នាងលឿនជាងរបស់អ្នកបន្តិច។ ប៉ុណ្ណឹងហើយ។
ការមករដូវលើកដំបូងរបស់អ្នក
ដំណាក់កាលសំខាន់មួយទៀតគឺការមករដូវលើកដំបូងរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងប្រហែល 2 ទៅ 2 ឆ្នាំកន្លះបន្ទាប់ពីការវិវឌ្ឍន៍សុដន់ចាប់ផ្តើម។
មិនមានច្បាប់តឹងរ៉ឹងណាមួយសម្រាប់ពេលណាដែលរឿងនេះត្រូវតែកើតឡើងនោះទេ។ វាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតក៏កើតឡើងដែរ ដូចជាត្រគាករបស់អ្នករីកធំ និងប្រហែលជារូបរាងនៃមុន។
ភាពពេញវ័យចំពោះក្មេងប្រុស
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះក្មេងប្រុស។ អាយុជាមធ្យមសម្រាប់ក្មេងប្រុសដើម្បីចាប់ផ្តើមពេញវ័យគឺប្រហែល 10 ឬ 11 ឆ្នាំ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចាប់ផ្តើមនៅចន្លោះ អាយុ 9 និង 15 ឆ្នាំ ត្រូវបានចាត់ទុកថាជា រឿងធម្មតាទាំងស្រុង ។
ដូច្នេះ តើការផ្លាស់ប្ដូរទាំងនេះជាអ្វី?
- ការបន្លឺសំឡេងឱ្យជ្រៅ ៖ សំឡេងខ្ពស់របស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបន្លឺសំឡេងកាន់តែជ្រៅ ហើយកាន់តែមានភាពជាបុរស។ សំឡេងរបស់អ្នកអាចនឹងប្រេះម្តងម្កាល ដែលក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរនេះ។
- ការលូតលាស់សក់៖ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញរោមមុខ បន្ទាប់មករោមនៅក្លៀក ទ្រូង និងតំបន់ប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក។
- ការវិវឌ្ឍន៍នៃសរីរាង្គបន្តពូជ ៖ ពងស្វាស និង លិង្គ របស់អ្នកនឹងកើនឡើងទំហំ។ នេះជាសូចនាករសំខាន់មួយនៃភាពពេញវ័យ។
- ការលូតលាស់សាច់ដុំ និងកម្ពស់៖ អ្នកទំនងជានឹងសម្គាល់ឃើញការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំ ស្មាធំទូលាយ និងការលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមិនកើតឡើងភ្លាមៗទេ វាកើតឡើងបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ កុំបារម្ភប្រសិនបើមិត្តភក្តិមើលទៅ "ធំពេញវ័យ" ជាងអ្នក ព្រោះភាពពេញវ័យរបស់ពួកគេទើបតែចាប់ផ្តើមលឿនជាងនេះ។ ពេលវេលារបស់អ្នកនឹងមកដល់។
តើមានវិធីណាដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើងលឿនជាងមុនទេ?
ខ្ញុំដឹងថាមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើមានវិធីណាមួយដើម្បីបង្កើនល្បឿនដំណើរការនេះដែរឬទេ។ ការពិតគឺថាគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបង្ខំឱ្យការផ្លាស់ប្តូរជីវសាស្រ្តធម្មជាតិទាំងនេះកើតឡើងលឿនជាងមុននោះទេ។
ការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ ការរក្សាភាពសកម្ម និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ អ្នកពិតជាគួរធ្វើរឿងទាំងនោះ ប៉ុន្តែវាមិនបង្ខំឱ្យដំណើរការពេញវ័យចាប់ផ្តើមលឿនជាងនេះទេ។
អាហារពិសេស អាហារ បំប៉ន ឬ ក្រែមលាប ស្បែកជាក់លាក់មិនអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការធម្មជាតិនេះបានទេ។ ការចំណាយប្រាក់លើផលិតផលទាំងនេះគឺមិនចាំបាច់ទេ។
រាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះតាមល្បឿនរបស់វា។ ជឿជាក់លើរាងកាយរបស់អ្នក ហើយទុកឲ្យវាវិវឌ្ឍដោយធម្មជាតិ។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះអាយុដែលបានពិភាក្សា ជាធម្មតាមិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានការព្រួយបារម្ភមែន វាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។
អ្នកគួរតែពិចារណាទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើ៖
- ប្រសិនបើអ្នកជាក្មេងស្រី ហើយអ្នកមានអាយុ 13 ឆ្នាំ ដោយគ្មានសញ្ញានៃ ការវិវឌ្ឍន៍សុដន់ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មាន រដូវ លើកដំបូង។
- ប្រសិនបើអ្នកជាក្មេងប្រុស ហើយអ្នកមានអាយុ 15 ឆ្នាំ ដោយគ្មានសញ្ញានៃភាពពេញវ័យ (ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរសំឡេង ការលូតលាស់សក់ ឬការលូតលាស់នៃសរីរាង្គបន្តពូជ)។
- ប្រសិនបើអ្នក មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬតានតឹងក្នុងកម្រិតខ្ពស់ អំពីការវិវត្តនៃរាងកាយរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមានអាយុតិចជាងអាយុដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក៏ដោយ។
ការទៅជួបគ្រូពេទ្យមិនមានន័យថាមានអ្វីខុសនោះទេ។ ការពិនិត្យសុខភាពដើម្បីធានាថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានវឌ្ឍនភាពធម្មតាអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យអាចផ្តល់ការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និងកំណត់ថាតើត្រូវការការវាយតម្លៃបន្ថែមឬអត់។
ចំណុចសំខាន់ៗ
ខាងក្រោមនេះជាចំណុចចុងក្រោយដែលត្រូវចងចាំ៖
- មនុស្សគ្រប់រូបមានលក្ខណៈពិសេសរៀងៗខ្លួន៖ ការប្រែប្រួលនៃពេលវេលាគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ អ្នកគឺពិតជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវនៅ។
- វាមិនមែនជាការប្រណាំងប្រជែងទេ៖ ភាពពេញវ័យមិនមែនជាការប្រកួតប្រជែងទេ។ កុំបារម្ភអំពីអ្នកណាកំពុងអភិវឌ្ឍមុនគេ ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកមាននាឡិកាខាងក្នុងផ្ទាល់ខ្លួន។
- ការអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះ៖ ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗទាំងនេះត្រូវការពេលវេលា។ វាមិនកើតឡើងក្នុងមួយយប់ទេ។
- រក្សាសុខភាព៖ ផ្តោតលើការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណ និងគេង។ នេះជួយគាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍរួមរបស់អ្នក។
- កុំទុកវាចោល៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ សូមនិយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត ដូចជាឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន ឬគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។ ការទទួលបានការគាំទ្រគឺជាមធ្យោបាយល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយកង្វល់ទាំងនេះ។
នៅទីបំផុត រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងលំបាកសម្រាប់អ្នក។ ចូរផ្តល់ពេលវេលាឱ្យវាលូតលាស់។ អ្នកមានតម្លៃ ហើយអ្នកកំពុងធ្វើបានល្អ!
ភាពពេញវ័យ, ការប្រែប្រួលរាងកាយ, សុខភាពវ័យជំទង់, ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍ
