តើអ្នកមានអាការៈឈឺជង្គង់ដែរទេ? នេះអាចជារោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral (PFPS)!

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់ ឡើងជណ្តើរ ឬក្រោកពីដំណេកបន្ទាប់ពីមួយរយៈដោយពត់ជង្គង់របស់អ្នក តើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចម្លែកនៅជុំវិញ ឬនៅក្រោមជង្គង់ដែរឬទេ? ជួនកាលតើអ្នកឮសំឡេង "ប្រេះ" ដែរឬទេ? បន្ទាប់មក នេះជាអ្វីមួយដែលអាចសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ យើងហៅ ការឈឺចាប់នេះថា "រោគសញ្ញាឈឺចាប់នៅជង្គង់ " ហើយគ្រូពេទ្យហៅវាថា "រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral" ឬ "(PFPS)"។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា "ជង្គង់របស់អ្នករត់ប្រណាំង" ផងដែរ។

តើ PFPS ជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ!

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថា «(PFPS)» នេះជាអ្វី។ នៅពីមុខជង្គង់របស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា សន្លាក់ជង្គង់ ឬ សន្លាក់ជង្គង់។ គ្រូពេទ្យហៅវាថា «(Patella)»។ នេះជាអ្វីដែលជួយសាច់ដុំធំនៅក្នុងភ្លៅរបស់អ្នក (សាច់ដុំ «(Quadriceps)» ឱ្យធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នក។ វាក៏ការពារជង្គង់ផងដែរ ហើយវាក៏គាំទ្រដល់សាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃចងសំខាន់ៗជាច្រើននៅជុំវិញជង្គង់ផងដែរ។

ឥឡូវនេះ "Patellofemoral" សំដៅទៅលើការតភ្ជាប់រវាងក្បាលជង្គង់របស់អ្នក (patella) និងឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក។ ជាធម្មតា ក្បាលជង្គង់គួរតែសមល្មមទៅនឹងចង្អូរតូចមួយនៅក្នុងឆ្អឹងភ្លៅ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវារអិលបានយ៉ាងរលូននៅពេលអ្នកពត់ និងតម្រង់ជង្គង់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមាន PFPS ដោយហេតុផលមួយចំនួន ក្បាលជង្គង់របស់អ្នកមិនអាចធ្វើចលនាបានត្រឹមត្រូវ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។

ភាគច្រើននៃពេលវេលា ស្ថានភាពនេះហៅថា "(PFPS)" វិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗ។ វាអាចកើតឡើងនៅជង្គង់ម្ខាង ឬជង្គង់ទាំងសងខាងក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ជង្គង់ដែលមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ តើវាជាគំនិតល្អទេក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

តើស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា PFPS ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ជំងឺ «(PFPS)» នេះពិតជាកើតមានជាទូទៅ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត មានតែមួយភាគបីនៃមនុស្សដែលមកព្យាបាលការឈឺជង្គង់ប៉ុណ្ណោះដែលមានជំងឺ «(PFPS)» នេះ។ ស្រមៃមើលថាតើវាកើតមានជាទូទៅប៉ុណ្ណា។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ PFPS មាន​អ្វីខ្លះ? តើ​វា​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាងណា?

រោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺ PFPS គឺ ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខជង្គង់ ។ ជួនកាលអ្នកអាចឮសំឡេង "ប្រេះ" នៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក ឬមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយរមួលនៅខាងក្នុង។

ការឈឺចាប់នេះជាធម្មតាកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ។ វាអាចធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលដូចខាងក្រោម៖

• ពេលអង្គុយដោយជង្គង់របស់អ្នកកោង (ឧទាហរណ៍ ពេលអង្គុយចោងហោង) ឬពេលឡើងជណ្តើរ។
• នៅពេលអ្នករក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យកោងក្នុងរយៈពេលយូរ (ឧទាហរណ៍ នៅពេលអង្គុយយូរនៅលើឡានក្រុង នៅក្នុងការិយាល័យ)។
• នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃលេង (ឧទាហរណ៍ នៅពេលផ្លាស់ទីពីផ្ទៃរឹងទៅផ្ទៃទន់)។
• នៅពេលដែលអ្នកបង្កើនបរិមាណ ឬអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណភ្លាមៗ។
• នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណដោយពាក់ស្បែកជើងថ្មីមួយគូ។

ការឈឺចាប់ PFPS ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ដូចជា ការឈឺចាប់ស្រួចៗ នៅផ្នែកខាងមុខជង្គង់ ឬនៅសងខាងនៃឆ្អឹងជង្គង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចមាន លក្ខណៈមុតស្រួច ចាក់ ឬបាញ់ ក្នុងពេលធ្វើសកម្មភាពដូចជារត់ លោត អង្គុយ ឬឡើងជណ្តើរ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺ PFPS? តើអ្វីជាមូលហេតុ?

គ្រូពេទ្យមិនអាចនិយាយឱ្យច្បាស់ថាអ្វីជាមូលហេតុនៃ PFPS បានទេ ប៉ុន្តែពួកគេគិតថាវាអាចបណ្តាលមកពី៖

• ការប្រើប្រាស់ជង្គង់ច្រើនពេក៖ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើចលនាប្រភេទដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត (ឧទាហរណ៍ លោតច្រើន ធ្វើការលើកជង្គង់របស់អ្នក) អ្នកអាចវិវត្តទៅជា "PFPS"។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលឡើងចុះជណ្ដើរជាបន្តបន្ទាប់ ឬអ្នកដែលលេងកីឡាដូចជាបាល់ទះ ប្រឈមនឹងហានិភ័យ។
• សាច់ដុំខ្សោយ ឬតឹងជុំវិញជង្គង់៖ ប្រសិនបើសាច់ដុំជុំវិញជង្គង់នៅជើងរបស់អ្នក (ជាពិសេសសាច់ដុំ quadriceps នៅផ្នែកខាងមុខភ្លៅ) ខ្សោយ ពួកវាប្រហែលជាមិនអាចទ្រទ្រង់ជង្គង់បានត្រឹមត្រូវទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើសាច់ដុំទាំងនេះមិនបត់បែនគ្រប់គ្រាន់ ពោលគឺប្រសិនបើពួកវាតឹង វាក៏អាចដាក់សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់លើជង្គង់ផងដែរ។
• ការកើនឡើងភ្លាមៗនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណ៖ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកីឡា ឬលំហាត់ប្រាណថ្មី ឬនៅពេលដែលអ្នកបង្កើនបរិមាណនៃការហាត់ប្រាណភ្លាមៗ អ្នកអាចវិវត្តទៅជា "PFPS"។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងទោះបីជាអ្នកបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកដែលធ្លាប់រត់តែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ស្រាប់តែចាប់ផ្តើមរត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បញ្ហានេះអាចកើតឡើង។
• រូបរាងធម្មជាតិនៃជង្គង់របស់អ្នក៖ មនុស្សមួយចំនួនកើតមកមានក្បាលជង្គង់មិនប្រក្រតីបន្តិច។ ឬក្បាលជង្គង់របស់ពួកគេអាចមិនសមនឹងរន្ធឆ្អឹងភ្លៅបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង ពួកគេអាចវិវត្តទៅជា PFPS ទោះបីជាមិនមានសម្ពាធបន្ថែមលើជង្គង់ក៏ដោយ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជា PFPS?

អ្នកណាក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺ «(PFPS)» ដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទើបតែផ្លាស់ប្តូរកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែក្រុមមួយចំនួនទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។ ទាំងនេះរួមមាន៖

• អត្តពលិក ឬអ្នកដែលមានសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង ដែលរត់ លោត អង្គុយ ជាដើម។
• អ្នកដែលធ្វើការងារដែលប្រើប្រាស់កម្លាំងពលកម្មច្រើន (ឧទាហរណ៍ កម្មករសំណង់ កសិករ)។
• ស្ត្រី។ (ស្ត្រីត្រូវបានគេគិតថាមានហានិភ័យខ្ពស់ដោយសារតែរូបរាងរាងកាយ និងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនរបស់ពួកគេ។)
• កុមារតូចៗ (ជាពិសេសអ្នកដែលមានអាយុពី 12-19 ឆ្នាំ)។
• មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុចន្លោះពី 20 ទៅ 40 ឆ្នាំ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើ PFPS មិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? (ផលវិបាក)

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមាន PFPS ប៉ុន្តែមិនព្យាបាលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ ការឈឺចាប់ជាធម្មតានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ PFPS ដែលមិនបានព្យាបាលក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសផ្សេងទៀតរបស់អ្នកផងដែរ។ តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណា? ការឈឺចាប់អាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកកាន់រាងកាយរបស់អ្នក (ឥរិយាបថរបស់អ្នក) ដោយអ្នកមិនដឹងខ្លួន។ នេះអាចដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើតំបន់ដូចជាសន្លាក់ត្រគាក សន្លាក់កជើង ឬសាច់ដុំនៅជើង ពោះ និងខ្នងរបស់អ្នក។ យូរៗទៅ នេះអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ថ្មី។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមាន PFPS? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

គ្រូពេទ្យអាចកំណត់ថាតើអ្នកមាន "(PFPS)" ដែរឬទេ តាមរយៈការពិនិត្យរាងកាយ។(`(ការពិនិត្យរាងកាយ)`) បញ្ជាក់។ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យជង្គង់របស់អ្នក ហើយសួរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវប្រាប់ពួកគេឱ្យច្បាស់ពីពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដំបូង តើអ្នកធ្វើអ្វី និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសុំឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីៗដូចជា ពត់ជង្គង់របស់អ្នក លាតជើងរបស់អ្នកត្រង់នៅពីមុខអ្នក និងអង្គុយចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលធ្វើរឿងទាំងនេះ សូមប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹង។ ពេលខ្លះ អ្នកក៏អាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យ ថតកាំរស្មីអ៊ិច ឬ ថត MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI) ដើម្បីមើលសន្លាក់ជង្គង់ និងជាលិកាជុំវិញរបស់អ្នកផងដែរ។

តើការព្យាបាលសម្រាប់ PFPS មានអ្វីខ្លះ?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំការព្យាបាលដែលនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើចលនាបានកាន់តែងាយស្រួល។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ (វិធីសាស្ត្រ RICE)

ក្នុងករណីភាគច្រើន PFPS អាចព្យាបាលនៅផ្ទះបានដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ RICE (សម្រាក ស្អំទឹកកក សង្កត់ លើក)។

• សម្រាក៖ បញ្ឈប់សកម្មភាពរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ឱ្យជង្គង់របស់អ្នកសម្រាក។
• ទឹកកក៖ ដាក់ កញ្ចប់ទឹកកក ឬក្រណាត់ដែលត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់លើជង្គង់ប្រហែល ២០ នាទីរៀងរាល់បីទៅបួនម៉ោងម្តង។ កុំឱ្យទឹកកកប៉ះស្បែកដោយផ្ទាល់ ; រុំវាដោយកន្សែង ឬក្រណាត់។
• ការសង្កត់៖ ការសង្កត់លើជង្គង់របស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ដោយប្រើបង់រុំសង្កត់) អាចជួយកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ជង្គង់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការហើម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• កម្ពស់៖ រក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងបេះដូងរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកអាចប្រើរបស់របរដូចជាខ្នើយ ភួយ ឬបំណែកនៃក្រណាត់គ្រែដើម្បីរក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។

ការព្យាបាលដោយចលនា

អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹង ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញជង្គង់របស់អ្នក។ ការពង្រឹង និងបង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ quadriceps របស់អ្នកជាពិសេស នឹងជួយឱ្យជង្គង់របស់អ្នកអាចទ្រទ្រង់ខ្លួនឯង និងជួយឱ្យក្បាលជង្គង់របស់អ្នកធ្វើចលនាបានត្រឹមត្រូវ។

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ PFPS របស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនអាចប្រើថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដែលមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា (ឧទាហរណ៍ ibuprofen, aspirin, naproxen) ឬ paracetamol (ឧទាហរណ៍ Tylenol®, Panadol)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុត កុំប្រើថ្នាំទាំងនេះលើសពី 10 ថ្ងៃក្នុងមួយពេលដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ។

ឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ជង្គង់ និងឧបករណ៍ជំនួយឆ្អឹង

អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើប្រដាប់ទ្រជង្គង់ ឬឧបករណ៍ជំនួយឆ្អឹងពិសេស ដើម្បីធ្វើឱ្យជង្គង់ កជើង ឬជើងខាងក្រោមរបស់អ្នកមានស្ថេរភាព។

• ប្រដាប់ទ្រទ្រង់ជង្គង់៖ទាំងនេះធ្វើឱ្យសន្លាក់ជង្គង់មានស្ថេរភាព និងទ្រទ្រង់។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ជាពិសេសក្នុងដំណាក់កាលដំបូង នៅពេលដែលមានការឈឺចាប់ច្រើន និងនៅពេលដែលអ្នកមានសកម្មភាពរាងកាយ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើការគាំទ្រប្រភេទណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
• ប្រដាប់ទ្រទ្រង់ជើង៖ ទាំងនេះគឺជាបាតស្បែកជើងដែលដាក់នៅខាងក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចទិញវានៅឱសថស្ថាន ឬអ្នកអាចឱ្យគេផលិតវាតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីប្រភេទដែលអ្នកត្រូវការ និងរយៈពេលដែលអ្នកគួរពាក់វា។

ការវះកាត់សម្រាប់ PFPS

ការវះកាត់ កម្រ ចាំបាច់សម្រាប់ PFPS ណាស់។ គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំការវះកាត់លុះត្រាតែអ្នកមានការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនបានជួយ។

ប្រសិនបើការវះកាត់បែបនេះត្រូវបានទាមទារ វាទំនងជា ការវះកាត់សន្លាក់ជង្គង់ដោយប្រើឧបករណ៍ឆ្លុះ ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើស្នាមវះតូចៗជាច្រើននៅលើស្បែកជុំវិញជង្គង់ និងបញ្ចូលឧបករណ៍ពិសេសមួយហៅថា អាត្រូស្កូប ទៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ ឧបករណ៍នេះមានកាមេរ៉ា និងភ្លើង ដូច្នេះគ្រូពេទ្យវះកាត់អាចមើលឃើញ និងកែតម្រូវបញ្ហានៅខាងក្នុងជង្គង់។

តើអាចការពារជំងឺ PFPS បានទេ?

អាស្រ័យលើអ្វីដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគិតថាជាមូលហេតុនៃ "(PFPS)" របស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាអាចការពារវាបាន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមកម្មវិធីកីឡា ឬលំហាត់ប្រាណថ្មី អ្នកប្រហែលជាចង់ បង្កើនកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ជាជាងការព្យាយាមខ្លាំងពេកក្នុងពេលតែមួយ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកមិនសមនឹងរន្ធឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចពិបាកក្នុងការការពារ "(PFPS)" ពីការកើតឡើងនៅពេលនោះ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារការឈឺជង្គង់ មិនមែនគ្រាន់តែ PFPS នោះទេ គឺ ត្រូវមានសុវត្ថិភាពនៅពេលអ្នកមានសកម្មភាពរាងកាយ ។ សូមចងចាំរឿងទាំងនេះនៅពេលលេងកីឡា ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត៖

• ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពសមស្រប (ឧទាហរណ៍ ស្បែកជើងកីឡាសមស្រប)។
• ប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកឈឺចាប់ ទាំងអំឡុងពេល ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ « កុំលេងរហូតដល់ឈឺចាប់ »។
• ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក និងងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដ៏ខ្លាំងក្លា។
• មុនពេលលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណ សូមកម្តៅសាច់ដុំ និងលាតសាច់ដុំរបស់អ្នក (ជាពិសេសសាច់ដុំ quadriceps)។
• បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរាងកាយរួច សូមត្រជាក់ខ្លួន ហើយលាតសាច់ដុំរបស់អ្នកម្តងទៀត។

តើ PFPS ត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ?

មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយពីរោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral ក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរខែ ។ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរយៈពេលដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើស្ថានភាព កម្លាំង និងកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក។

រំពឹងថានឹងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរខ្លះចំពោះសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក ឬបញ្ឈប់វាមួយរយៈក្នុងអំឡុងពេល `(PFPS)`។ មនុស្សភាគច្រើនអាចបន្តសកម្មភាពកីឡា និងការងារធម្មតារបស់ពួកគេបានបន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតបានធូរស្រាល។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺជង្គង់ ហើយវាមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីការព្យាបាលនៅផ្ទះ និងសម្រាកពីរបីសប្តាហ៍ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអាការៈឈឺត្រឡប់មកវិញ ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ បន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលជំងឺ "(PFPS)" (ជាពិសេសប្រសិនបើវាឈឺចាប់នៅពេលធ្វើលំហាត់ ឬឥរិយាបថជាក់លាក់) សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នក។

តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

វាជាគំនិតល្អក្នុងការសួរសំណួរទាំងនេះនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖

• តើខ្ញុំមានអាការៈ «(PFPS)» ឬអាការៈឈឺជង្គង់ប្រភេទផ្សេងទៀតដែរឬទេ?
• តើខ្ញុំត្រូវការធ្វើតេស្តណាមួយដែរឬទេ? (ដូចជា (កាំរស្មីអ៊ិច))
• តើខ្ញុំត្រូវការការព្យាបាលប្រភេទណា?
• តើខ្ញុំត្រូវធ្វើការព្យាបាលដោយចលនារយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើពេលណាខ្ញុំអាចលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណខ្លាំងៗបានម្តងទៀត?

សារយកទៅផ្ទះ

រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral (PFPS) គឺជាពាក្យវែងឆ្ងាយ ប៉ុន្តែបើនិយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាប្រភេទនៃការឈឺជង្គង់ដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ឬឡើងជណ្តើរ។ ប៉ុន្តែ កុំបារម្ភ ភាគច្រើនវាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការព្យាបាលសាមញ្ញៗ និងការព្យាបាលដោយចលនា ។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ កុំមើលរំលងការឈឺចាប់។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងបង្កើនភាពបត់បែនរបស់អ្នក អ្នកអាចបន្តសកម្មភាព និងកីឡាធម្មតារបស់អ្នកបាន។

រោគសញ្ញា ឈឺចាប់ Patellofemoral, PFPS, ឈឺជង្គង់, ជង្គង់អ្នករត់ប្រណាំង, ជង្គង់កោង, លំហាត់ប្រាណ, ការព្យាបាលដោយចលនា