ជួយអ្នកគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក - ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពី Peak Flow Meter (Peak Flow Meter)។

ជំងឺហឺតអាចបណ្តាលឱ្យដង្ហើមខ្លីភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាមានឧបករណ៍តូចមួយដែលអ្នកអាចប្រើនៅផ្ទះដែលអាចផ្តល់ការព្រមានដល់អ្នកមុនពេលវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា Peak Flow Meter។ វាដូចជាមិត្តតូចម្នាក់ដែលអាចតាមដានសុខភាពសួតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវាទាំងអស់នៅថ្ងៃនេះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ឧបករណ៍​វាស់​លំហូរ​កំពូល​នេះ​ជា​អ្វី?

ឧបករណ៍វាស់លំហូរខ្យល់កំពូល (Peak Flow Meter) គឺជាឧបករណ៍តូចមួយដែលអ្នកអាចកាន់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ វាវាស់ថាតើខ្យល់អាចត្រូវបានបង្ខំចេញពីសួតរបស់អ្នកប៉ុន្មាននៅពេលអ្នកដកដង្ហើមវែងៗឱ្យខ្លាំង និងលឿនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ យើងហៅការវាស់វែងនេះថា "លំហូរខ្យល់កំពូល"។

ស្រមៃមើល ប្រសិនបើ ទងសួត (ផ្លូវខ្យល់) នៅក្នុងសួតរបស់អ្នក (យើងហៅវាថា "ទងសួត" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ) ចាប់ផ្តើមរួមតូចបន្តិចដោយសារតែជំងឺហឺត វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្លុំខ្លាំង មែនទេ? បន្ទាប់មកល្បឿននៃខ្យល់ចេញក៏នឹងថយចុះដែរ។ នោះគឺជាភាពខុសគ្នាដែលម៉ែត្រនេះចាប់យកបាន។ តម្លៃនៃម៉ែត្រនេះអាចថយចុះ សូម្បីតែមុនពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រោគសញ្ញាជំងឺហឺត (ដូចជាហឺត តឹងទ្រូង) ។ នោះគឺជាគុណសម្បត្តិដ៏ធំបំផុតនៃរឿងនេះ។

ទាំងនេះមានពីរប្រភេទ៖ ប្រភេទដោយដៃ និងប្រភេទឌីជីថល។ ប្រភេទដោយដៃមានសញ្ញាសម្គាល់តូចមួយដើម្បីបង្ហាញតម្លៃ។ ប្រភេទឌីជីថលបង្ហាញតម្លៃដោយផ្ទាល់នៅលើអេក្រង់។

តើអ្នកប្រើវាយ៉ាងដូចម្តេចឲ្យប្រាកដ?

វាងាយស្រួលប្រើណាស់។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ។

១. ឈរ ឬអង្គុយឲ្យត្រង់៖ វាងាយស្រួលជាងបន្តិចក្នុងការធ្វើបែបនេះពេលឈរ។ ដកដង្ហើមវែងៗ។ មិនថាអ្នកធ្វើវាដោយរបៀបណាទេ ចូរធ្វើវាតាមរបៀបដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

២. រៀបចំម៉ែត្រ៖ យកសញ្ញាសម្គាល់នៅលើម៉ែត្រទៅសូន្យ។ នោះគឺវាត្រូវយកវាទៅដើម។

៣. ដកដង្ហើមវែងៗ៖ ដកដង្ហើមវែងៗតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ មិនត្រឹមតែទ្រូងរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែក៏ក្រពះរបស់អ្នកផងដែរ។ ទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកមួយសន្ទុះ។

៤. បញ្ចូលទៅក្នុងមាត់៖ ដាក់មាត់ម៉ែត្រចូលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយបិទវាឱ្យជិតដោយបបូរមាត់របស់អ្នក។ គ្មានខ្យល់ណាអាចចេញបានឡើយ។

៥. ផ្លុំឱ្យខ្លាំងៗ៖ ឥឡូវនេះ ផ្លុំ ខ្យល់ទាំងអស់នៅក្នុងសួតរបស់អ្នកចេញក្នុងពេលតែមួយ ឱ្យខ្លាំង និងលឿនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ។ មិនមែនដូចជាការផ្លុំទៀនឱ្យរលត់ទេ ប៉ុន្តែវាពិបាកជាង។

៦. កត់ត្រាតម្លៃ៖ ឥឡូវនេះ សូមមើលកន្លែងដែលទ្រនិចឈប់។ សរសេរតម្លៃនោះនៅក្នុងសៀវភៅ។

សរសេរលេខនេះនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ប្រតិទិន ឬទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការសរសេរដូចខាងក្រោម៖

• រោគសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងមាននៅពេលនោះ (ឧទាហរណ៍ អស់កម្លាំង តឹងទ្រូង ក្អក)។
• មិនថាអ្នកបានលេបថ្នាំស្រូបសង្គ្រោះ (ដូចជាថ្នាំស្រូបពណ៌ខៀវ) ឬថ្នាំសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្សេងទៀតនៅពេលនោះទេ។

តើខ្ញុំរកពិន្ទុ 'ល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន' របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

'កម្រិតល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន' គឺជា ការអានខ្ពស់បំផុតដែលអ្នកអាចទទួលបានដោយប្រើម៉ែត្រនេះរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ នៅពេលដែលជំងឺហឺតរបស់អ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ ហើយអ្នកមានសុខភាពល្អដោយគ្មានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ នេះគឺជាការអានមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។ យើងប្រៀបធៀបការអានផ្សេងទៀតទាំងអស់ទៅនឹងការអាន 'កម្រិតល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន' នេះ។

ដើម្បីស្វែងរកវាសូមធ្វើដូចនេះ៖

• វាស់​លំហូរ​ឈាម​កំពូល (Peak Flow) របស់​អ្នក​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ (នៅពេល​តែមួយ​នៅ​ពេលព្រឹក និង​ពេលល្ងាច) រយៈពេល​ពីរ​សប្តាហ៍។
• ធ្វើបែបនេះមុនពេលប្រើថ្នាំស្រូបចូល (ប៉ុន្តែលុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានណែនាំអ្នកផ្សេង)។
• ពិន្ទុខ្ពស់បំផុតដែលអ្នកទទួលបាននៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ពីរគឺ 'ពិន្ទុល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន' របស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញតម្លៃនេះ សូមប្រើម៉ែត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ វិធីនេះ អ្នកនឹងអាចរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបំផុតនៅក្នុងទម្លាប់ដកដង្ហើមរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វិធីសាស្ត្រ «ភ្លើងសញ្ញាចរាចរណ៍»៖ តើខ្ញុំយល់អំពីតម្លៃរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីតម្លៃ Peak Flow របស់អ្នក គ្រូពេទ្យប្រើប្រព័ន្ធ 'ភ្លើងសញ្ញាចរាចរណ៍'។ វាមានតំបន់បីគឺ បៃតង លឿង និងក្រហម។

តំបន់ទាំងនេះអាស្រ័យលើតម្លៃ 'ល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន' របស់អ្នក។ ឧបមាថាល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺ 400 លីត្រ/នាទី (ឯកតាម៉ែត្រ)។ បន្ទាប់មកតំបន់របស់អ្នកនឹងមានដូចខាងក្រោម៖

តើមានតម្លៃលំហូរកំពូលធម្មតាទេ?

ពិតជាមិនមានស្តង់ដារ "ទំហំតែមួយសមនឹងទាំងអស់" ទេ។ ស្តង់ដាររបស់អ្នកអាស្រ័យលើ អាយុ កម្ពស់ និងថាតើអ្នកជាបុរសឬស្ត្រី ។ បុរស មនុស្សខ្ពស់ជាង និងមនុស្សវ័យក្មេង ច្រើនតែមានតម្លៃខ្ពស់ជាង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការស្វែងរក "អ្វីដែលល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួន" របស់អ្នក ហើយកំណត់ជួរដោយផ្អែកលើនោះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពន្យល់អ្នកអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។

តើមានហានិភ័យក្នុងការប្រើប្រាស់នេះទេ?

ឧបករណ៍វាស់លំហូរកំពូលគឺជាឧបករណ៍ដែលមានសុវត្ថិភាពខ្ពស់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះរឿងតូចតាចអាចកើតឡើង។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការល្អក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន។

• ការដកដង្ហើមវែងៗអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ (មុននឹងសន្លប់)។
• ប្រហែលជាការក្អកនឹងមកដល់។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនដកដង្ហើមវែងៗ ឬដកដង្ហើមចេញខ្លាំងៗទេ ការអានអាចមិនត្រឹមត្រូវ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

• ប្រសិនបើតម្លៃរបស់អ្នកស្ថិតនៅ ក្នុងតំបន់ពណ៌លឿង សូមលេបថ្នាំរបស់អ្នកភ្លាមៗតាម 'ផែនការសកម្មភាព' របស់អ្នក ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើការអានរបស់អ្នកស្ថិតនៅ ក្នុងតំបន់ក្រហម វាគឺជាអាសន្ន។ សូមប្រើថ្នាំសង្គ្រោះជាបន្ទាន់ ហើយទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើងទេ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) ដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។

ឧបករណ៍វាស់លំហូរឈាមកំពូលគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងចាត់វិធានការមុនពេលវាក្លាយជាបញ្ហាធំ។