តើអ្នកធ្លាប់លឺពីប្រូបាយអូទិកទេ? ចូរយើងស្គាល់ «បាក់តេរីល្អ» ទាំងនេះ! (ប្រូបាយអូទិក)

តើអ្នកពេលខ្លះជួបប្រទះនឹងការឈឺពោះ ឧស្ម័ន ឬហើមពោះដែរឬទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនបន្តិចបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដែរឬទេ? ជារឿយៗ មូលហេតុនៃរឿងទាំងនេះគឺការថយចុះបរិមាណ 'បាក់តេរីល្អ' នៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើង។ នោះហើយជាកន្លែងដែលមិត្តភក្តិរបស់យើងហៅថា ប្រូបាយអូទិក បានមកជួយសង្គ្រោះ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ប្រូបាយអូទិក​ជា​អ្វី?

ប្រូបាយអូទិក គឺជាប្រភេទអតិសុខុមប្រាណមានជីវិតមួយប្រភេទ ដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់យើង។ សូមគិតអំពីរាងកាយរបស់យើងដូចជាទីក្រុងធំមួយ។ មានមនុស្សល្អ និងមនុស្សអាក្រក់នៅក្នុងទីក្រុងនេះ។ មានអតិសុខុមប្រាណរាប់ពាន់លានរស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ពួកវាខ្លះជាអតិសុខុមប្រាណ «ល្អ» ដែលជួយយើងឱ្យមានសុខភាពល្អ (អតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍) ខណៈពេលដែលខ្លះទៀតជាអតិសុខុមប្រាណ «អាក្រក់» ដែលអាចបង្កជំងឺ (ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ)។

ប្រូបាយអូទិក គឺជាអតិសុខុមប្រាណ «ល្អ» ទាំងនោះ។ ពួកវាជួយគ្រប់គ្រងអតិសុខុមប្រាណអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ជាពិសេសនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងបង្កើនថាមពលរបស់អតិសុខុមប្រាណល្អៗ។

យើងអាចទទួលបានទាំងនេះជាអាហារបំប៉នក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ថ្នាំ សារធាតុរាវ ឬម្សៅ។ មានក្រែមមួយចំនួនដែលអាចលាបលើស្បែក ច្រមុះ ឬប្រដាប់ភេទបាន។ ពីព្រោះអតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍រស់នៅក្នុងកន្លែងទាំងអស់នេះ។

តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដជាមួយប្រូបាយអូទិក?

ចំណុចសំខាន់គឺការបង្ការ និងព្យាបាលអតុល្យភាពនៅក្នុងមីក្រូជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយយើង ឬ ជំងឺឌីសប៊ីស៊ីស ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺអំពីការគ្រប់គ្រងការថយចុះនៃបាក់តេរីល្អ និងការកើនឡើងនៃបាក់តេរីអាក្រក់។

តើក្នុងករណីណាខ្លះដែលប្រូបាយអូទិកត្រូវបានណែនាំ?

• បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក៖ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកអាចសម្លាប់មិនត្រឹមតែបាក់តេរីអាក្រក់ដែលបង្កជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបាក់តេរីល្អដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ នៅពេលនោះ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំប្រូបាយអូទិកដើម្បីជួយកសាងឡើងវិញនូវបាក់តេរីល្អដែលបានបាត់បង់។
• បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា ហើមពោះញឹកញាប់ ឧស្ម័ន ទល់លាមក ឬរាគ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺដូចជា IBS (រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង) ។
• ដើម្បីកែលម្អភាពស៊ាំ៖ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដ៏រឹងមាំ ដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនលេបថ្នាំ probiotics ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរក្សាសុខុមាលភាពទូទៅ។
• ការឆ្លងមេរោគស្បែក និងទ្វារមាស៖ មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថា ប្រូបាយអូទិកក៏អាចជួយការពារជំងឺស្បែកមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ រលាកស្បែកអាតូពិច) មុន និងការឆ្លងមេរោគផ្សិតទ្វារមាសផងដែរ។

ប្រូបាយអូទិកដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងអាហារដែលពួកវាអាចរកបាននៅក្នុង

ដើម្បីឱ្យប្រូបាយអូទិកមានប្រសិទ្ធភាព អតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងវាត្រូវតែមានជីវិត និងរស់នៅបានយូរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅដល់ពោះវៀនរបស់យើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រូបាយអូទិកមួយចំនួនដែលត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

អាហារធម្មជាតិសម្បូរទៅដោយប្រូបាយអូទិក

បន្ថែមពីលើអាហារបំប៉ន យើងក៏អាចទទួលបានប្រូបាយអូទិកដោយធម្មជាតិពីអាហារដែលមានជាតិ fermented ផងដែរ។

• ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភពប្រូបាយអូទិកល្អបំផុតមួយចំនួនដែលយើងអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា។ នៅពេលទិញ សូមពិនិត្យមើលថាតើស្លាកសរសេរថា "វប្បធម៌រស់ និងសកម្ម" ដែរឬទេ។
• គីហ្វៀរ៖ ភេសជ្ជៈស្រដៀងនឹងទឹកដោះគោជូរ។
• ឈីស​ខ្ទិះ៖ ឈីស​ខ្ទិះ​មួយ​ចំនួន​មាន​បន្ថែម​ប្រូបាយអូទិក។
• Kombucha៖ ភេសជ្ជៈតែដែលមានជាតិ fermented ។
• ត្រសក់ជ្រលក់៖ ត្រសក់ជ្រលក់ធ្វើនៅផ្ទះ ដែលមិនលាយទឹកខ្មេះទេ ប៉ុន្តែប្រៃ និងមានជាតិ fermented។

តើមានផលប៉ះពាល់ ឬហានិភ័យណាមួយនៃប្រូបាយអូទិកដែរឬទេ?

ជាទូទៅ ប្រូបាយអូទិក មានសុវត្ថិភាពខ្ពស់សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

• ផលប៉ះពាល់បណ្ដោះអាសន្ន៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងឧស្ម័ន ហើមពោះ ឬការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការបន្ទោរបង់បន្តិចបន្តួចក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង។ នេះជារឿងធម្មតាទេ ដោយសារមេរោគថ្មីចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធ។ ជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
• អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់៖ អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយខ្លាំង (ឧទាហរណ៍ អ្នកជំងឺមហារីក អ្នកទទួលការប្តូរសរីរាង្គ អ្នកដែលប្រើថ្នាំទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ) និងទារកមិនគ្រប់ខែគួរតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជានិច្ចមុនពេលប្រើប្រាស់ប្រូបាយអូទិក។ នេះដោយសារតែក្នុងករណីកម្រ អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយអាចមានហានិភ័យតិចតួចណាស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគពីអតិសុខុមប្រាណទាំងនេះ។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថា ប្រូបាយអូទិកដែលខ្ញុំកំពុងប្រើមានប្រសិទ្ធភាព?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ probiotics សម្រាប់ហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយ (ឧទាហរណ៍ ទល់លាមក) ហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នកប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាកំពុងមានឥទ្ធិពល។ ឧទាហរណ៍ ចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកអាចកាន់តែទៀងទាត់។

ដើម្បីវាយតម្លៃលទ្ធផលបានត្រឹមត្រូវ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់កម្រិតថ្នាំដែលបានណែនាំសម្រាប់ រយៈពេលដែលបានកំណត់ ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវាសម្រាប់សុខុមាលភាពទូទៅ អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញលទ្ធផលភ្លាមៗទេ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកឈឺតិចជាងមុន។