តើអ្នកមានអាឡែស៊ីស្រូវសាលីទេ? ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារជំនួសមួយចំនួនដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក!

តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនបន្ទាប់ពីញ៉ាំនំប៉័ងធ្វើនៅផ្ទះ នំប៉័ងបំពង ឬនំប៉័ងមួយដុំពីហាងដែរឬទេ? ប្រហែលជាអ្នកមានកន្ទួលរមាស់ ឈឺពោះ ឬពិបាកដកដង្ហើម? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកប្រហែលជាមាន អាឡែស៊ី ស្រូវសាលី ដែលជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនច្រឡំស្ថានភាពនេះជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត។ នោះគឺ 'ភាពរសើបនៃជាតិស្អិត'។ ទោះបីជាទាំងពីរនេះហាក់ដូចជារឿងមួយក៏ដោយ តាមពិតវាគឺជាស្ថានភាពពីរផ្សេងគ្នា។ ដូច្នេះសូមឱ្យយើងស្គាល់រឿងនេះឱ្យច្បាស់នៅថ្ងៃនេះ។

តើ 'គ្មានជាតិស្អិត' ដូចគ្នានឹង 'គ្មានស្រូវសាលី' ដែរឬទេ?

នេះ​ជា​សំណួរ​ធំ​បំផុត​ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន។ និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ចម្លើយ​គឺ «ទេ» ។ កុំ​សន្មត​ថា​ផលិតផល​មួយ​មាន​ន័យ​ថា «គ្មាន​ស្រូវសាលី» ដោយ​គ្រាន់តែ​វា​សរសេរ​ថា «គ្មាន​ជាតិ​ស្អិត» នោះ។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ គ្លុយតេន គឺជាប្រភេទប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទ។ វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់ស្រូវសាលី។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែស្រូវសាលីទេដែលមានផ្ទុកគ្លុយតេន ប៉ុន្តែគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតដូចជាស្រូវសាលី និងស្រូវសាលីក៏មានផ្ទុកគ្លុយតេនផងដែរ។

ឥឡូវនេះ មើលចុះ ទោះបីជាផលិតផលនំប៉័ងមួយចំនួនត្រូវបានដាក់ស្លាកថា "គ្មាន ជាតិស្អិត " ក៏ដោយ តាមពិតវាត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលហៅថា "ម្សៅស្រូវសាលី"។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដកយកតែប្រូតេអ៊ីនដែលហៅថា ជាតិស្អិតចេញពីម្សៅស្រូវសាលី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមាសធាតុផ្សេងទៀតនៃស្រូវសាលីអាចនៅតែមាននៅក្នុងម្សៅនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីស្រូវសាលី ម្សៅស្រូវសាលីនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក ទោះបីជាវាគ្មានជាតិស្អិតក៏ដោយ។

ដូច្នេះតើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីជំនួសស្រូវសាលី?

កុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនអាចញ៉ាំស្រូវសាលីបាន។ មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើនដែលឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិដែលអ្នកអាចប្រើជំនួសវិញ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា មុនពេលបន្ថែមរបស់ថ្មីណាមួយទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានដំបូន្មាន។ អាឡែស៊ីរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។

តារាងខាងក្រោមបង្ហាញជម្រើសមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។

របស់របរដែលអ្នកអាចប្រើជំនួសស្រូវសាលីនៅក្នុងផ្ទះបាយ

ការជៀសវាងអាហារដែលមានផ្ទុកស្រូវសាលី ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំវា អាចហាក់ដូចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ ប៉ុន្តែមាន ដំណោះស្រាយ សាមញ្ញមួយចំនួន។

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋាន កុំភ្លេចជូនដំណឹងដល់បុគ្គលិកអំពីអាឡែស៊ីស្រូវសាលីរបស់អ្នក។ សូមសួរឱ្យច្បាស់ថា "ខ្ញុំមានអាឡែស៊ីនឹងស្រូវសាលី ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើម្ហូបដោយមិនប្រើម្សៅស្រូវសាលី និងកំទេចនំប៉័ងបានទេ?" វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។

ទោះបីជាការរស់នៅជាមួយអាឡែស៊ីស្រូវសាលីអាចពិបាកបន្តិចក៏ដោយ ដោយមានចំណេះដឹង និងការរៀបចំផែនការ ត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរីករាយជាមួយអាហារឆ្ងាញ់ៗដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ។