តើអ្នកក៏មានការភ័យខ្លាចចម្លែកចំពោះថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីនដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ (Samhainophobia)!

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមិនធម្មតា ឬមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីន ឬចំពោះរឿងអាថ៌កំបាំង និងគួរឱ្យខ្លាចបន្តិចដែរឬទេ? ប្រហែលជាវាជារឿងខ្មោច ពីងពាង របាំងមុខចម្លែក ឬសូម្បីតែភាពងងឹត។ ខណៈពេលដែលនេះគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចតិចតួចសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន សម្រាប់អ្នកដទៃ វាអាចជាបញ្ហាធំមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ ពោលគឺការភ័យខ្លាចជាក់លាក់ចំពោះរឿងដែលទាក់ទងនឹងថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីន ដែលជាស្ថានភាពមួយហៅថា «(Samhainophobia)» នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ។

តើ «(ជំងឺសាំហៃណូហ្វូប៊ី)» នេះជាអ្វី? និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ...

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «(Samhainophobia)» គឺជា ​ការភ័យខ្លាច​ខ្លាំង​មិន​ធម្មតា​ចំពោះ​ថ្ងៃ​ហាឡូវីន និង​អ្វីៗ​ទាំងអស់​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​វា ។ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​នេះ​អាច​ជួបប្រទះ​នឹង​ភាព​តានតឹង និង​ការថប់បារម្ភ​ជាច្រើន​នៅពេល​គិត​អំពី​ថ្ងៃ​ហាឡូវីន ឬ​ឃើញ​រឿង​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​វា។ ស្រមៃ​មើល​ថា​រឿង​ទាំងនេះ​ពិបាក​ប៉ុណ្ណា​សម្រាប់​ពួកគេ៖

• ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច​សូម្បី​តែ​ពេល​ឮ​អំពី​ពិធី​ជប់លៀង​ហាឡូវីន​ក៏​ដោយ។
• សូម្បីតែការឃើញនិមិត្តសញ្ញាហាឡូវីន ដូចជាខ្មោច សត្វពីងពាង និងមុខគួរឱ្យខ្លាចដែលធ្វើពីល្ពៅ ក៏អាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
• ទោះបីជាវាមិនសូវល្បីនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏ដោយ វាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ក្នុងការគិតអំពីរឿងដូចជា "trick-or-treat" នៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិច ជាកន្លែងដែលកុមារតែងតែក្លែងខ្លួនទៅពីផ្ទះមួយទៅផ្ទះមួយ។

តើ​ពាក្យ «សាំហាន» មានន័យ​ដូចម្តេច?

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះត្រូវបានគេហៅថា `(Samhainophobia)`។ ពាក្យថា "Samhain" មានប្រភពមកពីពិធីបុណ្យមួយឈ្មោះថា "Samhain" ដែលប្រារព្ធឡើងដោយជនជាតិ Celtic (ដែលរស់នៅក្នុងអ្វីដែលឥឡូវជាអៀរឡង់ ភាគខាងជើងប្រទេសបារាំង និងចក្រភពអង់គ្លេស) ប្រហែល 2,000 ឆ្នាំមុន។

ពួកគេជឿថានៅថ្ងៃទី ៣១ ខែតុលា នៅយប់មុនឆ្នាំថ្មីរបស់ពួកគេ វិញ្ញាណក្ខន្ធនៃអ្នកនៅរស់ និងអ្នកស្លាប់នឹងមកជួបជុំគ្នា។ ក្នុងអំឡុងពេលពិធីបុណ្យនេះ ពួកគេនឹងដុតភ្លើងធំៗ និងបូជាសត្វដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកស្លាប់។ ពួកគេក៏នឹងស្លៀកពាក់សំលៀកបំពាក់ដែលធ្វើពីស្បែក និងក្បាលសត្វផងដែរ។ ដូច្នេះនេះគឺជាឈ្មោះដែលប្រើសម្រាប់ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់នេះ។

តើ​ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាជំងឺភ័យស្លន់ស្លោជាអ្វី។ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោគឺជាការភ័យខ្លាចហួសហេតុ មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងមិនធម្មតាចំពោះអ្វីមួយ ឬព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ ដែលទំនងជាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដនោះទេ។ គ្រូពេទ្យហៅជំងឺនេះថាជាជំងឺថប់បារម្ភ។

ដូច្នេះ «(Samhainophobia)» ក៏ជា «ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់» ផងដែរ។ នោះគឺវាគឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំងដែលបណ្តាលមកពីព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់មួយ (ក្នុងករណីនេះ គឺហាឡូវីន)។

តើ​ស្ថានភាព​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា «(Samhainophobia)» ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា?

ដោយសារតែបុណ្យហាឡូវីនមិនសូវមានការប្រារព្ធនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាទេ វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកទិន្នន័យអំពី «(Samhainophobia)»។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីស្ថានភាព «ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់» នៅក្នុងប្រទេសដូចជាអាមេរិក មានតែមនុស្សពេញវ័យ 9 នាក់ក្នុងចំណោម 100 នាក់ និងកុមារតូចៗត្រឹមតែ 20 នាក់ក្នុងចំណោម 100 នាក់ (ជាពិសេសអាយុចន្លោះពី 13-18 ឆ្នាំ) ដែលធ្លាប់មានជំងឺភ័យខ្លាចបែបនេះ។ វា ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថា ការភ័យខ្លាចបែបនេះប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីទ្វេដងច្រើនជាងបុរស ។

តើ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ជំងឺ «សាំហៃណូហ្វូប៊ី» ខ្លាច​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

អ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចនេះអាចខ្លាចរឿងជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងពិធីបុណ្យហាឡូវីន។ ឧទាហរណ៍៖

• ពេលអ្នកឃើញក្មេងៗស្លៀកពាក់សំលៀកបំពាក់ និងតុបតែងមុខផ្សេងៗគ្នា។
• ប្រពៃណីហាឡូវីន ជាពិសេសប្រពៃណីដែលភ្ញាក់ផ្អើល ដូចជាផ្ទះខ្មោច និងរឿងខ្មោច។
• ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ក្នុង​ទីងងឹត ទៅ​ផ្ទះ​មនុស្ស​ចម្លែក (ដូច​ក្នុង​ល្បែង "trick-or-treat" នៅ​ប្រទេស​លោក​ខាងលិច)។
• ចូលរួមការជួបជុំសង្គមដូចជាពិធីជប់លៀងហាឡូវីន។
• របស់ផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងបុណ្យហាឡូវីន ដូចជាខ្មោច ពីងពាង អាបធ្មប់ និងខ្មោចឆៅ គឺគួរឱ្យខ្លាចនៅពេលអ្នកគិតអំពីពួកវា ឬឃើញពួកវា។

ទោះបីជាពិធីបុណ្យហាឡូវីនមិនត្រូវបានប្រារព្ធនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចខ្លាំងស្រដៀងគ្នានេះដែរចំពោះសំលៀកបំពាក់គួរឱ្យខ្លាច របាំងមុខ (ឧទាហរណ៍ របាំងមុខគួរឱ្យខ្លាចដែលឃើញនៅក្នុងរបាំកូឡាមមួយចំនួន តួអង្គដូចអារក្ស) ភាពងងឹត ភាពឯកោ និងព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យភ័យខ្លាចភ្លាមៗ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ?

អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺ «សាំហៃណូហ្វូប៊ី» ឬជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ផ្សេងទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចខាងក្រោម៖

• ការភ័យខ្លាចមួយទៀត (ឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចកម្ពស់ ការភ័យខ្លាចសត្វ)។
• ជំងឺថប់បារម្ភ។
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ('ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ')។
• ជំងឺនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុ។

តើ​មាន​ជំងឺ​ភ័យ​ខ្លាច​អ្វី​ទៀត​ដែល​ទាក់ទង​នឹង «(Samhainophobia)»?

មានការភ័យខ្លាចជាច្រើនទៀតដែលអាចទាក់ទងនឹង «(Samhainophobia)»។ នោះគឺមនុស្សម្នាក់អាចមានការភ័យខ្លាចមួយ ឬច្រើនរួមគ្នា៖

• `(អារ៉ាកណូហ្វូប៊ី)`: ខ្លាចសត្វពីងពាង។
• Coulrophobia៖ ការភ័យខ្លាចត្លុក។
• ហេម៉ូហ្វូប៊ី៖ ខ្លាចឃើញឈាម។
• `(Kinemortophobia)`: ការភ័យខ្លាចខ្មោចឆៅ។
• `(Masklophobia)`: ការភ័យខ្លាចមនុស្សពាក់ម៉ាស់ ឬសំលៀកបំពាក់និមិត្តរូបធំៗ (ម៉ាស្កូត)។
• នីតូហ្វូប៊ី៖ ខ្លាចភាពងងឹត។
• ផាស្ម៉ូហ្វូប៊ី៖ ខ្លាចខ្មោច។
• `(Wicccaphobia)`: ការភ័យខ្លាចអំពើអាបធ្មប់។

តើ​មូលហេតុ​នៃ «សាំហៃណូហ្វូប៊ី» មាន​អ្វីខ្លះ?

ទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការកំណត់មូលហេតុជាក់លាក់មួយសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ ក៏នៅមានហេតុផលសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់៖

១. បទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យខ្លាចពីអតីតកាល៖ជំងឺភ័យខ្លាចនេះអាចវិវឌ្ឍន៍បាន ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់ទាក់ទងនឹងពិធីបុណ្យហាឡូវីន ឬអ្វីមួយស្រដៀងគ្នានេះកាលពីនៅក្មេង។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ភ័យខ្លាចនរណាម្នាក់ស្លៀកពាក់សំលៀកបំពាក់គួរឱ្យខ្លាចកាលពីនៅក្មេង ឬប្រសិនបើអ្នកខ្លាចខ្លាំងពេលទៅផ្ទះខ្មោចលង។ ពេលខ្លះមនុស្សដែលមានជំងឺនេះក៏អាចមានជំងឺមួយហៅថា "ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត - PTSD" រួមជាមួយនឹង "ជំងឺភ័យខ្លាចសាំហៃណូហ្វីប្យា"។

២. ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយ ឬសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាច ឬជំងឺថប់បារម្ភ អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនមួយចំនួនក៏អាចធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ទំនងជាភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភជាងអ្នកដទៃផងដែរ។

៣. ការធ្វើជាគំរូ៖ ការឃើញនរណាម្នាក់ដែលមាន «(ជំងឺសាំហៃណូហ្វូប៊ី)» ឬការឮនរណាម្នាក់និយាយអំពីការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេចំពោះថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីន អាចនាំឱ្យអ្នកវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចដូចគ្នា។ នេះអាចជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ ព្រោះពួកគេធ្វើត្រាប់តាមមនុស្សពេញវ័យច្រើន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​កត្តា​ជំរុញ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ «សាំហៃណូហ្វូប៊ី»?

អ្វីក៏ដោយដែលទាក់ទងនឹងពិធីបុណ្យហាឡូវីនអាចជាកត្តាជំរុញឱ្យមានការភ័យខ្លាចនេះ។ ឧទាហរណ៍៖

• ល្ពៅឆ្លាក់​បំភ្លឺ​ដោយ​ទៀន។
• ក្មេងៗស្លៀកពាក់សម្រាប់ហាឡូវីន។
• វត្ថុ Halloween នៅក្នុងហាង។
• ភាពយន្ត និងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ទាក់ទងនឹងហាឡូវីន។
• ផ្ទះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​តុបតែង​សម្រាប់​បុណ្យ​ហាឡូវីន។

ទោះបីជារឿងទាំងនេះមិនមែនជារឿងធម្មតានៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាក៏ដោយ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុនមក រឿងដូចជារបាំងមុខគួរឱ្យខ្លាច កន្លែងងងឹត សំឡេងភ្លាមៗ និងរឿងរ៉ាវគួរឱ្យខ្លាច អាចជាកត្តាជំរុញឱ្យអ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចនេះ។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ «សាំហៃណូហ្វូប៊ី» មាន​អ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចនេះអាចមានលក្ខណៈស្រាលសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែអាចធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកដទៃ។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺ៖

• វិលមុខ។
• បែកញើសច្រើនពេក (hyperhidrosis)។
• ស្បែកស្លេក។
• ការវាយប្រហារដោយភាពភ័យស្លន់ស្លោ គឺជាការវាយប្រហារភ្លាមៗនៃការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយដែលកើតឡើងជាមួយវា។
• ដកដង្ហើមលឿន និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។
• មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចខ្លាំង។
• ចង្អោរ, មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនឹងក្អួត។
• ញ័ររាងកាយ មានអារម្មណ៍ដូចជាវាហៀបនឹងផ្ទុះ។

បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុមារតូចៗក៏អាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះ៖

• ការជៀសវាងពីភាពងងឹត។
• ស្រែកខ្លាំងៗ, ខឹងសម្បារ។
• រៀនលាក់ខ្លួននិងរត់។
• មិនអាចទៅសាលារៀនបាន (ប្រហែលជាអមដោយការភ័យខ្លាចសាលារៀនដែលហៅថា "(scolionophobia)")។
• ខ្លាចគេងតែម្នាក់ឯង។
• ស្រែក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់ «សាំហៃណូហ្វូប៊ី»?

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចនៅថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីននេះ (ឬការភ័យខ្លាចស្រដៀងគ្នា) កំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងាររបស់អ្នក អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួប អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ពោលគឺអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM) របស់សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិកមិនបានចុះបញ្ជីជំងឺ Samhainophobia ជាជំងឺភ័យខ្លាចទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាចពិនិត្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ណាមួយឬអត់។

អ្នកប្រហែលជាសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ណាមួយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងចំណុចណាមួយដូចខាងក្រោម៖

• ការភ័យខ្លាចនេះកើតឡើងនៅពេលប្រឈមមុខនឹងពិធីបុណ្យហាឡូវីន (ឬរឿងគួរឱ្យខ្លាចស្រដៀងគ្នា)។
• អ្នកព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីស្ទើរតែគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងហាឡូវីន។
• ការភ័យខ្លាចនេះធ្វើឱ្យអ្នកខកខានរឿងដូចជាព្រឹត្តិការណ៍សង្គម និងពិធីជប់លៀងជាដើម។
• ការភ័យខ្លាចនេះបានក្លាយជាឧបសគ្គដល់ការរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល។
• អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភច្រើនជាងគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ។
• ការភ័យខ្លាចនេះបានកើតឡើងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែមកហើយ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់ «(Samhainophobia)»?

ដំណឹងល្អគឺថា មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចទាំងនេះ។ ការព្យាបាលសំខាន់មួយសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាច Samhainophobia គឺ ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត នឹងបង្ហាញអ្នកបន្តិចម្តងៗអំពីស្ថានភាព ឬរូបភាពដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នកតាមរបៀបដែលគ្រប់គ្រងបាន។ ការព្យាបាលនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ ដែលមនុស្សប្រហែល 9 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ជួបប្រទះការថយចុះនៃរោគសញ្ញា និងការជាសះស្បើយរបស់ពួកគេ។

ក្នុងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ នេះជាអ្វីដែលជាធម្មតាកើតឡើង៖

១. ដំបូង អ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនបច្ចេកទេសដកដង្ហើម និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់មុន និងអំឡុងពេលជួបប្រទះនឹងអ្វីដែលអ្នកខ្លាច។

2. បន្ទាប់មក អ្នកនឹងឃើញរូបភាព និងវីដេអូទាក់ទងនឹងពិធីបុណ្យហាឡូវីន។

៣. នៅពេលអ្នករីកចម្រើន អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗដូចជាទៅហាងដែលលក់របស់របរសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីន។

៤. ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមនាំអ្នកទៅដល់ចំណុចដែលអ្នកអាចចូលរួមពិធីជប់លៀងហាឡូវីនជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិដែលអាចគាំទ្រអ្នកបាន។

ការព្យាបាលផ្សេងទៀត

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ មានជម្រើសព្យាបាលជាច្រើនទៀត៖

• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ ជារឿយៗត្រូវបានណែនាំរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ CBT ជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើល និងឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលគួរឱ្យខ្លាច។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាជួយអ្នក កំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក និងជំនួសវាដោយគំនិតវិជ្ជមាន និងប្រាកដនិយមជាង ។
• ការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិ៖ នៅក្នុងការព្យាបាលនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលមានការណែនាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ដើម្បីជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើលព្រឹត្តិការណ៍។ ការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកមូលហេតុដើមនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នកផងដែរ។
• ថ្នាំ៖ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកក្នុងរដូវបុណ្យហាឡូវីនខាងមុខនេះ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភក្នុងរយៈពេលខ្លី។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចជាថ្នាំ beta blockers ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ ដូចជាពិធីជប់លៀងបុណ្យហាឡូវីនជាដើម។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ថ្នាំទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ។
• បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍៖ ការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមវែងៗអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចអនុវត្តការដកដង្ហើមចូលរយៈពេលបីវិនាទី និងដកដង្ហើមចេញរយៈពេលប្រាំមួយវិនាទី។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ផលវិបាក​ដែល​អាច​កើត​មាន​នៃ «(Samhainophobia)»?

ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យហាឡូវីន អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ចង់ចូលរួមកម្មវិធីសង្គម ទៅហាង ឬសូម្បីតែចាកចេញពីផ្ទះឡើយ។ វាក៏អាចជាការលំបាកផងដែរក្នុងការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ក្មេងតូចៗដែលមានជំងឺ «Samhainophobia» ប្រហែលជាមិនចង់ទៅសាលារៀនទេ។ ពួកគេក៏អាចបដិសេធមិនចូលរួមសកម្មភាពទាក់ទងនឹងបុណ្យហាឡូវីនជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេដែរ។

មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងអាការៈភ័យស្លន់ស្លោ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺទ្រូងដែលមិនមែនជាបេះដូង និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។ ការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរនៃការមានអាការៈភ័យស្លន់ស្លោអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ដែលអាចត្រូវការការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភរយៈពេលវែង។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភជាប់រហូត ដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការគេងរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• តើខ្ញុំត្រូវទទួលការព្យាបាលរយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំគួរសាកល្បងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ដែរឬទេ?
• តើខ្ញុំគួររកមើលរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះទាក់ទងនឹងផលវិបាក?
• តើអ្វីបណ្តាលឱ្យខ្ញុំកើតជំងឺភ័យខ្លាចនេះ?
• តើការព្យាបាលបែបណាដែលសមស្រប និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ?

ជំងឺភ័យខ្លាចដូចជា «Samhainophobia» អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅជុំវិញថ្ងៃឈប់សម្រាកដូចជាថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីន។ អ្នកអាចនឹងខកខានព្រឹត្តិការណ៍សង្គម ចំណាយពេលតិចជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ហើយថែមទាំងមានអារម្មណ៍ខ្លាចក្នុងការចាកចេញពីផ្ទះទៀតផង។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកមិនចាំបាច់រងទុក្ខដោយការភ័យខ្លាចនេះតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ គ្រូពេទ្យអាចជួយអ្នកយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចហាឡូវីននេះ (ឬការភ័យខ្លាចស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត)។ ដូច្នេះ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាលដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភជុំវិញថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះ ដូចជាការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាដើម។

សេចក្តីសង្ខេប (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពី «(Samhainophobia)» ឬការភ័យខ្លាចចំពោះថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីនដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ។

ចំណុចសំខាន់គឺថា ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានការភ័យខ្លាចមិនធម្មតាបែបនេះ កុំខ្មាស់អៀន ឬព្យាយាមលាក់បាំងវា។ ទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចគ្រប់គ្រង និងព្យាបាលបានដោយការព្យាបាល។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចនេះកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ សូមចងចាំថា សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺសំខាន់ដូចសុខភាពរាងកាយដែរ! អ្នកមិនឯកាទេ ហើយការសុំជំនួយគឺជាការផ្តល់អំណាច។

ការភ័យខ្លាចសាំហេនូ ប៊ី , ការភ័យខ្លាចហាឡូវីន, ការភ័យខ្លាច, ការថប់បារម្ភ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការព្យាបាល, ការភ័យខ្លាច