នៅពេលអ្នកទិញផលិតផលថែរក្សាស្បែកថ្មី តើវាធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកឡើងក្រហម រលាក ឬរមាស់ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកលាបវាទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ នៅពេលអ្នកលាបសាប៊ូ ឬសាប៊ូបោកខោអាវប្រភេទជាក់លាក់ណាមួយទៅលើស្បែករបស់អ្នក? អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញភាពខុសគ្នាច្រើនពីខាងក្រៅទេ ប៉ុន្តែស្បែករបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍បែបនេះ អ្នកក៏អាចមាន «ស្បែក ងាយប្រតិកម្ម » ដែលជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានលម្អិត និងសាមញ្ញ។
តើស្បែកងាយប្រតិកម្មជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថាពួកគេមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម មានរោគសញ្ញាជាក់លាក់មួយចំនួនដែលគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនឹងរកមើលដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះ។
- ប្រតិកម្មស្បែក៖ កន្ទួលក្រហម ពងបែក ឬ សំណឹកស្បែក។
- ស្បែកស្ងួតខ្លាំង៖ នៅពេលដែលស្បែកស្ងួតខ្លាំង ចុងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងស្បែកមិនទទួលបាន ការការពារ ចាំបាច់ទេ។ បន្ទាប់មក សូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុតក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មស្បែកបានដែរ។
- ការឡើងក្រហម៖ ទំនោរទៅរកការឡើងក្រហមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសចំពោះមុខ សូម្បីតែពេលប៉ះតិចតួចបំផុតក៏ដោយ។
ដូច្នេះវិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹងច្បាស់ថាតើអ្នកពិតជាមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀតឬអត់ គឺ ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដើម្បីពិនិត្យ។
ហេតុអ្វីបានជាស្បែកងាយប្រតិកម្មខ្លាំងម្ល៉េះ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
មិនមែនមានហេតុផលតែមួយទេដែលស្បែក ងាយប្រតិកម្ម ប៉ុន្តែមានកត្តាជាច្រើនអាចរួមចំណែកដល់វា។
- ជំងឺស្បែក ឬអាឡែស៊ី៖ មនុស្សមួយចំនួនមានស្បែកងាយប្រតិកម្មដោយសារតែជំងឺស្បែកដូចជា ជំងឺត្រអក រ៉ូសាសៀ ឬរលាកស្បែកដោយសារអាឡែស៊ី (រលាកស្បែកដោយសារអាឡែស៊ី) ដែលបណ្តាលមកពីគ្រឿងសម្អាង ឬសារធាតុមួយចំនួន។
- ស្បែកស្ងួតខ្លាំង ឬខូច៖ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន នៅពេលដែលស្រទាប់ការពារស្បែកត្រូវបានខូចខាត ចុងសរសៃប្រសាទត្រូវបានលាតត្រដាង ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មស្បែក។
- កត្តាបរិស្ថាន៖ ការប៉ះពាល់នឹង ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ច្រើនពេក ខ្យល់ខ្លាំង និងភាពត្រជាក់ខ្លាំង ឬកំដៅខ្លាំង អាចបំផ្លាញស្បែក និងធ្វើឱ្យវាងាយប្រតិកម្ម។
- មូលហេតុផ្សេងទៀត៖ ពេលខ្លះ កត្តាហ្សែន អាយុ និងសូម្បីតែភេទ ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលខ្លះទៅលើភាពរសើបនៃស្បែក។
តើមានការធ្វើតេស្តដើម្បីដឹងថាតើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្មឬអត់ទេ?
មែនហើយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនអ្នកអាចសាកល្បងធ្វើតេស្តលើស្បែក (patch testing)។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់សារធាតុមួយចំនួនតូចដែលអ្នកគិតថាអ្នកអាចមានអាឡែស៊ីលើស្បែករបស់អ្នក ហើយមើលថាតើអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីឬអត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះប្រហែលជាមិនមែនជាមូលហេតុនៃភាពរសើបស្បែករបស់អ្នកទេ។ ដោយសារតែមានមូលហេតុជាច្រើននៃភាពរសើបស្បែក វាពិបាកក្នុងការសន្និដ្ឋានដោយគ្រាន់តែធ្វើតេស្តមួយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមសំណួរដែលគ្រូពេទ្យសួរអ្នក និងធ្វើតេស្តលើស្បែក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាស្បែកងាយប្រតិកម្ម?
នេះជាផ្នែកសំខាន់បំផុត។ គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកថែរក្សា ស្បែកងាយប្រតិកម្ម របស់អ្នក។
១. ការសម្អាតស្បែក (ការសម្អាត)
ជៀសវាងការប្រើសាប៊ូដែលមានស្លាកថា "deodorant" ឬសាប៊ូដែលមានក្លិនក្រអូបខ្លាំងលើមុខរបស់អ្នក។ ពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់ (សាប៊ូបោកខោអាវ) ដែលអាចបំផ្លាញស្បែកមុខរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមជ្រើសរើសអ្វីមួយដូចនេះ៖
- សាប៊ូសម្អាតដែលគ្មានសាប៊ូ
- បារ សម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម
- សាប៊ូលាងមុខរាវ
- ក្រែមសម្អាត
ទាំងនេះមិនសូវធ្វើឱ្យខូចស្បែកជាងសាប៊ូធម្មតាទេ។
2. ការជ្រើសរើសផលិតផលគ្រឿងសំអាង និងផលិតផលសម្រស់
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម សូមចងចាំរឿងទាំងនេះនៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកថ្មី។ ចូរយើងពិនិត្យមើលរឿងនេះនៅក្នុងតារាងដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែច្បាស់។
| ✅មានរបស់សម្រាប់ជ្រើសរើស | ❌រឿងដែលត្រូវជៀសវាង |
|---|---|
| ផលិតផលដែលមានគ្រឿងផ្សំតិចជាង (គ្រឿងផ្សំតិចជាង 10 គឺល្អជាង)។ | ផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី ឬថ្នាំបំបាត់ក្លិន។ |
| ផលិតផលគ្មានក្លិន។ | ផលិតផលដែលមានផ្ទុកជាតិអាល់កុល (ទាំងនេះធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត)។ |
| ទំនិញដែលមានស្លាកថា "hypoallergenic" (ប៉ុន្តែសូមចងចាំថានេះមិនមែនជាការធានា 100% ទេ)។ | ផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុរីទីណូអ៊ីត ឬអាស៊ីតអាល់ហ្វា-អ៊ីដ្រូស៊ី (ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ)។ |
៣. ប្រសិនបើអ្នកលាបគ្រឿងសម្អាង (គ្រឿងសម្អាង)...
- ប្រើ ម្សៅលាបមុខ ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុរក្សាទុកតិចជាង ដូច្នេះវាបណ្តាលឱ្យខូចខាតស្បែកតិចតួចបំផុត។
- ជ្រើសរើស គ្រឹះដែលមានមូលដ្ឋានលើស៊ីលីកុន ។
- ជៀសវាង គ្រឿងសម្អាងប្រភេទការពារទឹក ព្រោះវាត្រូវការទឹកជូតគ្រឿងសម្អាងខ្លាំងៗដើម្បីលុបចេញ ដែលមិនល្អសម្រាប់ស្បែកទេ។
- ប្រើប្រាស់ eyeliner និង mascara ពណ៌ខ្មៅ ។ ពួកវាត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនសូវបង្កអាឡែស៊ីទេ។
- ប្រើប្រាស់ខ្មៅដៃ គូស ភ្នែក និងសារធាតុបំពេញចិញ្ចើម។ ខ្មៅដៃគូសភ្នែករាវអាចមានផ្ទុកជាតិជ័រដែលអាចបង្កអាឡែហ្ស៊ី។
- កម្ចាត់គ្រឿងសម្អាងចាស់ៗចោល! វាអាចជាជម្រករបស់បាក់តេរី និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគស្បែក។
៤. តើអ្នកសាកល្បងផលិតផលថ្មីដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើអ្នកទិញក្រែម ឬឡេថ្មី កុំលាបវាលើមុខរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ សាកល្បងវិធីនេះ៖
១. សម្រាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃ សូមយកក្រែមបន្តិចបន្តួចមកលាបលើស្បែកនៅពីក្រោយត្រចៀក ដោយទុកវាចោលពេញមួយយប់។
2. ប្រសិនបើមិនមានការឡើងក្រហម ឬរមាស់ទេ សូមសាកល្បងវិធីដូចគ្នានេះលើផ្ទៃស្បែកតូចមួយនៅជិតភ្នែក។
៣. ប្រសិនបើមិនមានភាពមិនស្រួលនៅទីនោះទេ អ្នកអាចសន្មត់ថាផលិតផលនេះមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់លើមុខរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីអាកាសធាតុ?
ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពេញមួយឆ្នាំ។ នេះជាការចាំបាច់។ ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ និងឡេដែលមានសរសេរថា "broad spectrum"។ លាបឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃលើសពី 20 នាទី។
ចូរចងចាំថា កាំរស្មីព្រះអាទិត្យខ្លាំងបំផុតរវាងម៉ោង ១០ ព្រឹក និង ៤ រសៀល។ ជៀសវាងការចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់/ស្ងួត៖ កុំបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់។ ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច កុំត្រដុសស្បែករបស់អ្នកខ្លាំងៗដោយកន្សែង ជូតវាឱ្យស្ងួត ហើយលាបក្រែមផ្តល់សំណើម ខណៈពេលដែលស្បែករបស់អ្នកនៅសើម ។ ជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមានគ្រឿងផ្សំដូចជា Petrolatum ប្រេងរ៉ែ Ceramides Dimethicone និង Glycerin ។
- ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ៖ សូមចងចាំថា ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចបំផ្លាញស្បែករបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ដោយ កុំនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃរយៈពេលយូរ។ ពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយ វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ និងសម្លៀកបំពាក់ដែលគ្របដណ្តប់រាងកាយរបស់អ្នក។
តើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមួយណាល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម?
គ្រឿងផ្សំសកម្មនៅក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលអ្នកជ្រើសរើសគឺ ស័ង្កសីអុកស៊ីដ ឬវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើតែទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីត។ ទាំងនេះដើរតួជា 'ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរូបវន្ត'។ នោះគឺវាមិនស្រូបយកកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដូចឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគីមីទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាឆ្លុះបញ្ចាំងវាដូចជាកញ្ចក់។ ដូច្នេះហានិភ័យនៃអាឡែស៊ីគឺទាបជាងច្រើន។
តើសម្លៀកបំពាក់មានឥទ្ធិពលទេ?
មែនហើយ។ ក្រណាត់មួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម។
- ក្រណាត់រលោង ទន់ និងធម្មជាតិដូចជា កប្បាស និងសូត្រ មានផាសុកភាពក្នុងការពាក់។ ពួកវាក៏ជួយរក្សាស្បែកឱ្យស្ងួតផងដែរ ពីព្រោះវាស្រូបយកញើស។
- រ៉ាយ៉ុង និង លីនីន ក៏ល្អដែរ។
- តែងតែស្លៀក សម្លៀកបំពាក់រលុង ។ សម្លៀកបំពាក់តឹងអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាកថែមទៀត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីវាដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែ ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យប្រាកដ។
- នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលសម្ផស្ស សូមជ្រើសរើស ផលិតផលសាមញ្ញៗដែលមានគ្រឿងផ្សំតិចជាង គ្មានក្លិនក្រអូប ហើយកុំទុកចិត្តលើស្លាកថា "hypoallergenic" 100%។
- មុននឹងលាបផលិតផលថ្មីលើមុខរបស់អ្នក សូមសាកល្បងវាលើផ្ទៃតូចមួយ ដូចជានៅពីក្រោយត្រចៀករបស់អ្នក។
- ប្រើវាជាប្រចាំដើម្បីប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលមាន SPF 30+ ឬខ្ពស់ជាងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេញមួយឆ្នាំ។
- ត្រូវប្រើជក់របស់អ្នក ដោយថ្នមៗ ។ កុំត្រដុស ឬដុសខ្លាំងពេក។
- ជំងឺស្បែកមួយចំនួន (ដូចជាជំងឺត្រអក និងជំងឺស្បែករបកក្រហម) អាចជាតំណពូជ ដូច្នេះប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានវា អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម។
- របបអាហារមានតុល្យភាព និងការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។