ពេលយើងទៅហាង ឬរកមើលតាមអ៊ីនធឺណិត មានគ្រឿងសម្អាង សាប៊ូ និងសាប៊ូលាងសម្អាតស្បែកជាច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ ពេលយើងឃើញផលិតផលមួយចំនួន យើងគិតថា "អូ... បើខ្ញុំប្រើវា ស្បែកខ្ញុំនឹងស្អាត"។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់គិតអំពីរឿងមួយទេ? មិនមែនផលិតផលទាំងអស់នេះសុទ្ធតែស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែករបស់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ។ ដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលដែលសាកសមនឹងស្បែករបស់អ្នក ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងច្បាស់ពី ប្រភេទស្បែក របស់អ្នកជាមុនសិន។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ប្រភេទស្បែករបស់យើងត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួន។ នោះគឺ
- បរិមាណទឹកនៅក្នុងស្បែក (នេះប៉ះពាល់ដល់ផាសុកភាព និងការបត់បែននៃស្បែក)។
- ភាពខ្លាញ់នៃស្បែក (នេះប៉ះពាល់ដល់ភាពទន់នៃស្បែក)។
- ភាពរសើបនៃស្បែក (ប្រតិកម្មរបស់ ស្បែក ចំពោះរឿងមួយចំនួន)។
មិនអីទេ ដូច្នេះឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើប្រភេទស្បែកទាំងនេះជាអ្វី ហើយស្បែករបស់អ្នកជាប្រភេទណា។
ប្រភេទស្បែកសំខាន់ៗ និងលក្ខណៈរបស់វា
ស្បែកអាចបែងចែកទៅជាប្រភេទសំខាន់ៗជាច្រើន។ ចូរយើងនិយាយអំពីប្រភេទនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។ ខ្ញុំបានបង្កើតតារាងមួយខាងក្រោមដើម្បីធ្វើឱ្យព័ត៌មាននេះងាយស្រួលយល់។
| ប្រភេទស្បែក | លក្ខណៈពិសេសទូទៅ |
|---|---|
| ស្បែកធម្មតា | នេះជាប្រភេទស្បែកដែលមនុស្សភាគច្រើនចង់បាន។ មិនស្ងួត ឬខ្លាញ់។ មានតុល្យភាព។ - ស្នាមតិចជាងមុន។ - មិនងាយប្រតិកម្មខ្លាំងពេកទេ។ - រន្ធញើសស្បែកស្ទើរតែមើលមិនឃើញ។ - វាមានរូបរាងភ្លឺថ្លា និងស្រស់បំព្រង។ |
| ស្បែកខ្លាញ់ | មុខមានជាតិខ្លាញ់ ភ្លឺរលោង និងមានសភាពស្រអាប់។ - រន្ធញើសនៅលើស្បែកមើលទៅធំជាងមុន។ - អាចកើតមុនក្បាលខ្មៅ មុនក្បាលខ្មៅ និងស្នាមជាំផ្សេងៗទៀត។ - ស្បែកអាចក្រាស់ជាង ហើយមើលទៅងងឹតជាងបន្តិច។ |
| ស្បែកស្ងួត | ស្បែកមានសំណើមតិច ហើយមានអារម្មណ៍តឹងណែន។ - រន្ធញើសនៅលើស្បែកស្ទើរតែមើលមិនឃើញ។ - វាមានរូបរាងងងឹត និងរដុប។ - ពេលខ្លះចំណុចក្រហមលេចឡើង។ - ស្បែកបាត់បង់ភាពយឺត និងស្នាមជ្រួញលេចឡើងលឿនជាងមុន។ |
| ស្បែកចម្រុះ | នេះជាប្រភេទដែលមនុស្សភាគច្រើនមាន។ តំបន់ខ្លះនៃមុខស្ងួត តំបន់ខ្លះទៀតមានជាតិខ្លាញ់។ - ថ្ងាស ច្រមុះ និងចង្កា (យើងហៅវាថាតំបន់ T) មានជាតិខ្លាញ់។ - តំបន់ផ្សេងទៀត ដូចជាថ្ពាល់ គឺធម្មតា ឬស្ងួត។ - រន្ធញើសនៅតំបន់ T មើលទៅធំជាងមុន ហើយមុនខ្មៅក៏លេចឡើង។ |
| ស្បែកងាយប្រតិកម្ម | ស្បែករបស់មនុស្សដែលមានស្បែកប្រភេទនេះប្រែជាក្រហម រមាស់ និងរលាកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ - វាមានប្រតិកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលអ្នកលាបថ្នាំកូតថ្មី ឬផ្លាស់ប្តូរប្រភេទសាប៊ូ។ - ជារឿយៗអាចឃើញស្បែកឡើងក្រហម រមាស់ រលាក និងស្ងួត។ |
តម្រូវការថែទាំពិសេសសម្រាប់ប្រភេទស្បែកនីមួយៗ
ឥឡូវនេះ អ្នកមានគំនិតរដុបអំពីប្រភេទស្បែករបស់អ្នកហើយ ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រភេទនីមួយៗទាំងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងរបៀបថែទាំពួកវា។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត...
ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ជួនកាលវាអាចប្រេះ របក រមាស់ និង រលាក ។ ជាពិសេសនៅលើខ្នងដៃ និងជើងរបស់អ្នក វាអាចក្លាយទៅជារដុប និងរបក។
អ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត៖
- ឥទ្ធិពលហ្សែន៖ ប្រហែលជាហ្សែនរបស់ឪពុកម្តាយអ្នកស្ងួត។
- ភាពចាស់ជរា និង ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ជាតិប្រេងរបស់ស្បែកនឹងថយចុះដោយធម្មជាតិ។
- អាកាសធាតុ៖ ខ្យល់ខ្លាំងពេក ព្រះអាទិត្យ ឬអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។
- កំដៅក្នុងផ្ទះ និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់៖ ទាំងនេះស្រូបយកសំណើមចេញពីបន្ទប់។
- កាំរស្មីយូវី៖ ដូចនឹងការនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃដែរ កាំរស្មីយូវីពីគ្រែ សម្រាប់ធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅ ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដែរ។
- ងូតទឹកក្តៅញឹកញាប់៖ ការងូតទឹកក្តៅច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ រយៈពេលយូរពេកអាចធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វា។
- សារធាតុគីមីដែលមាននៅក្នុងសាប៊ូ គ្រឿងសម្អាង និងទឹកសម្អាតមួយចំនួន។
- ថ្នាំ មួយចំនួន។
សាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីថែរក្សាស្បែកស្ងួតរបស់អ្នក៖ ងូតទឹកមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយងូតទឹកឱ្យខ្លី។ ប្រើសាប៊ូ ឬទឹកសម្អាតស្រាលៗដែលមិនធ្វើឱ្យរលាក។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច សូមជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួត ជាជាងការត្រដុសវាខ្លាំងៗជាមួយកន្សែង។លាបឡេផ្តល់សំណើមល្អភ្លាមៗ។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់...
អ្នកដែលមានប្រភេទស្បែកនេះច្រើនតែមានបញ្ហាមុន។ ស្ថានភាពនេះអាចកើនឡើង ជាពិសេសក្នុងវ័យជំទង់ ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន (ភាពពេញវ័យ)។ ភាពតានតឹង កំដៅខ្លាំង និងអាកាសធាតុសើមក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះផងដែរ។
ដើម្បីថែរក្សាស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់៖
- កុំលាងមុខលើសពីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ប៉ុន្តែលាងវាឱ្យបានញឹកញាប់ជាងនេះប្រសិនបើអ្នកបែកញើសច្រើន)។
- ប្រើសាប៊ូសម្អាតដែលស្រាល និងមិនបង្កប្រតិកម្មខ្លាំង។ កុំជូតខ្លាំងពេក។
- កុំច្របាច់ ឬច្របាច់មុនឡើយ។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងពន្យារពេលការជាសះស្បើយ និងបន្សល់ទុកស្លាកស្នាម។
- នៅពេលទិញគ្រឿងសម្អាង ឬផលិតផលថែរក្សាស្បែក សូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានស្លាកថា "noncomedogenic"។ នេះមានន័យថាវា "នឹងមិនធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើសទេ"។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម...
ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបង្កឱ្យស្បែករបស់អ្នក។ នោះមានន័យថា ការដឹងពីអ្វីដែលជាកត្តាបង្កឱ្យស្បែករបស់អ្នក និងជៀសវាងវា។ ជារឿយៗ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងជាប្រតិកម្មទៅនឹងគ្រឿងសម្អាងមួយចំនួន។
មុនពេលប្រើផលិតផលថ្មី សូមសាកល្បងវានៅលើផ្ទៃតូចមួយ ដូចជានៅពីក្រោយត្រចៀករបស់អ្នក រយៈពេលមួយថ្ងៃ។ ប្រើវាតែលើមុខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើមិនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី (ឡើងក្រហម រមាស់)។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការធ្វើតេស្តបំណះ។
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះក្នុងការដឹងពីប្រភេទស្បែករបស់យើង?
ស្រមៃថាស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងប្រើផលិតផលដែលផលិតឡើងសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺស្បែករបស់អ្នកកាន់តែស្ងួត។ ដូច្នេះ ដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
សូមពិចារណាអំពីរឿងទាំងនេះផងដែរ៖
- ពណ៌ស្បែករបស់អ្នក៖ តើស្បែករបស់អ្នកងាយរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃទេ? ឬកម្រណាស់?
- គោលដៅថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក៖ តើអ្នកចង់បន្ថយភាពចាស់ទេ? ព្យាបាលស្ថានភាពស្បែកដូចជាមុន ឬ rosacea? ឬតើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នកដែរឬទេ?
- ទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ តើអ្នកជក់បារីទេ? តើអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃទេ? តើអ្នកញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពទេ? ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។
ព័ត៌មាននេះនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសការថែទាំស្បែករបស់អ្នកដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដំបូន្មានបន្ថែមលើរឿងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងប្រហែលជាអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកបាន។
គន្លឹះថែរក្សាស្បែកជាមូលដ្ឋានចំនួន ៦ សម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក
មិនថាស្បែករបស់អ្នកប្រភេទណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមទម្លាប់សាមញ្ញៗទាំងនេះ អ្នកអាចរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា។
១. ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយ ដែលការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA និង UVB ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
២. ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់៖ ពាក់មួក និងវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។
៣. ជៀសវាងការជក់បារី៖ ការជក់បារីធ្វើឱ្យស្បែកចាស់មុនអាយុ។
៤. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវពេញមួយថ្ងៃជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។
៥. សម្អាតស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗ៖ សម្អាតស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កុំចូលគេងទាំងមិនទាន់លាបគ្រឿងសម្អាង។
៦. លាបឡេផ្តល់សំណើម៖ ការប្រើឡេផ្តល់សំណើមដែលសមស្របនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយការពារសំណើមស្បែករបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ (ខ្លាញ់ ស្ងួត ចម្រុះ ងាយប្រតិកម្ម ឬធម្មតា) គឺជាជំហានដំបូងនៃការថែរក្សាស្បែក។
- ជ្រើសរើសផលិតផលដែលត្រូវបានផលិតឡើងជាពិសេសសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ រកមើលស្លាកដូចជា "noncomedogenic"។
- ដោយមិនគិតពីប្រភេទស្បែករបស់អ្នកទេ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានមុន ស្បែកស្ងួតខ្លាំងពេក ឬបញ្ហាស្បែករយៈពេលវែង កុំព្យាបាលដោយផ្អែកលើការស្មាន ប៉ុន្តែត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែករបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។