តើការញៀនផ្លូវភេទជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការញៀនផ្លូវភេទ គឺជាការជាប់ជំពាក់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានជាមួយនឹងការស្រមើស្រមៃ បំណងប្រាថ្នា ឬសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកតានតឹង និងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ ការងារ ឬទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនប្រើពាក្យថា "ការញៀនផ្លូវភេទ" ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏អាចហៅវាថា "អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទបង្ខិតបង្ខំ", "អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដែលមានបញ្ហា", "ភាពហួសប្រមាណផ្លូវភេទ", "ជំងឺហួសប្រមាណផ្លូវភេទ", "ការបង្ខិតបង្ខំផ្លូវភេទ" ឬ "ភាពរំជើបរំជួលផ្លូវភេទ"។ ជាធម្មតាវាទាក់ទងនឹងរឿងដែលអាចរកឃើញនៅក្នុងជីវិតផ្លូវភេទ។ នោះមានន័យថារឿងដូចជាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ការមើលរូបភាពអាសអាភាស ការរួមភេទតាមទូរស័ព្ទ ការរួមភេទតាមអ៊ីនធឺណិត ការមានដៃគូផ្លូវភេទច្រើនជាងមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគំនិត និងសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នកឈ្លានពានពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក នោះយើងគិតថាវាអាចជាការញៀនផ្លូវភេទ។តើនេះដូចជាការញៀនផ្សេងទៀតដែរឬទេ?
មែនហើយ ពិតជាមែន។ «អារម្មណ៍ញៀន» នោះក៏មាននៅក្នុងរឿងនេះដែរ។ ដូចជាអ្នកដែលញៀនស្រា ឬគ្រឿងញៀនមានអារម្មណ៍ចង់បានយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរឿងទាំងនោះ នេះជាអារម្មណ៍នៃការរួមភេទ។ វាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន វារំខាន វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការពេញចិត្ត មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ វាដូចជាឡានដែលកំពុងដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ អ្នកដឹងថារឿងនេះនឹងមានផលវិបាកអាក្រក់ ប៉ុន្តែអ្នកងាកទៅរកអាកប្បកិរិយាដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើមនុស្សមួយចំនួនគិតអំពីការរួមភេទចាប់ពីពេលដែលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹករហូតដល់ពួកគេចូលគេងនៅពេលយប់ ដោយភ្លេចការងារ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេសម្រាប់វា តើវាតានតឹងប៉ុណ្ណា។តើស្ថានភាពនេះកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? តើអ្នកណាដែលរងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងគេ?
យោងតាមស្ថិតិអាមេរិក ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់ចន្លោះពី 3% ទៅ 10% នៃចំនួនប្រជាជនសរុប។ វាជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមក្មេងប្រុសជាងក្មេងស្រី។ ចំពោះបុរសពីរនាក់ដែលមានជំងឺលើសចំណង់ផ្លូវភេទ ស្ត្រីម្នាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រីប្រាំនាក់រងផលប៉ះពាល់។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅអាយុប្រហែល 18 ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញនៅអាយុប្រហែល 37 ឆ្នាំ។ នោះមានន័យថា ពួកគេតស៊ូជាមួយបញ្ហានេះតែម្នាក់ឯងអស់រយៈពេលយូរ។លើសពីនេះ គេបានរកឃើញថា ប្រហែល 88% នៃមនុស្សដែលមានស្ថានភាពនេះក៏មានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតផងដែរ។ ក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះរួមមាន៖- ជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺបាយប៉ូឡា។
- ជំងឺ ថប់បារម្ភ ។
- ធ្លាប់បានព្យាយាមធ្វើអត្តឃាតពីមុនមក។
- ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ។
- ការញៀន ផ្សេងទៀត។
- ជំងឺគ្រប់គ្រងកម្លាំងរុញច្រាន។
- ជំងឺវិកលចរិកដែលត្រូវបានគេហៅ ថា OCD ( Obsessive-Compulsive Disorder ) គឺជាជំងឺដែលមានលក្ខណៈដោយគំនិត និងសកម្មភាពជ្រៀតជ្រែក។
- ជំងឺឱនភាព យកចិត្តទុកដាក់ ហួសប្រមាណ ( ADHD )។
តើការញៀនផ្លូវភេទត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែរឬទេ?
នៅមានការជជែកវែកញែកខ្លះអំពីរឿងនេះ។ សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិកបានបដិសេធសំណើមួយដើម្បីដាក់បញ្ចូលជំងឺ Hypersexual Disorder នៅក្នុងសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត លើកទីប្រាំ (DSM-5) របស់ពួកគេ។ ពួកគេបាននិយាយថា មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺកង្វះភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ និងការព្រួយបារម្ភអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការហៅសកម្មភាពផ្លូវភេទហួសប្រមាណថាជា "ជំងឺ"។តើមនុស្សបែបនេះគិត និងមានអារម្មណ៍បែបណា?
អ្នកដែលមានការញៀនផ្លូវភេទអាចមានអារម្មណ៍ដូចជា៖- អារម្មណ៍នៃកំហុស ភាពអាម៉ាស់ ឬការសោកស្ដាយ។
- អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមអំពីអាកប្បកិរិយាញៀន អារម្មណ៍មិនអាចគ្រប់គ្រងវាបាន។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត , ភាពឯកា។
- ការភ័យខ្លាច, ការថប់បារម្ភ។
- វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ចង់សម្លាប់ខ្លួន។
ស្រមៃមើលថា វានឹងគ្មានទីពឹងយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងសោកសៅចំពោះអ្វីមួយដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ប៉ុន្តែមិនអាចបញ្ឈប់វាបាន?
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការញៀនផ្លូវភេទ?
ទោះបីជាមិនមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ hypersexuality ក៏ដោយ ក៏មានលក្ខណៈទូទៅមួយចំនួនដែលអាចមើលឃើញចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺនេះ៖- អ្នកងប់ងល់នឹង ការរួមភេទ ។ អ្នកស្រមើស្រមៃអំពីចំណង់ផ្លូវភេទ និងប្រព្រឹត្តអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទ។ នេះចំណាយពេលច្រើននៃថ្ងៃរបស់អ្នក។
- អ្នកអាចសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងម្តង ឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- អ្នកតែងតែមើលរឿងអាសអាភាស។ នោះមានន័យថាវីដេអូ ទស្សនាវដ្ដីសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ គេហទំព័រនៅលើអ៊ីនធឺណិត កាមេរ៉ាបណ្ដាញជាដើម។ អ្នកតែងតែសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងពេលកំពុងមើលរឿងអាសអាភាស។
- អ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការរៀបចំផែនការសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ អ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការស្វែងយល់ថាតើកន្លែងណា និងរបៀបដើម្បីទទួលបាន "ភាពសប្បាយរីករាយ" ផ្លូវភេទបន្ទាប់របស់អ្នក។
- អ្នកកំពុងប្រើប្រាស់សេវាផ្លូវភេទជាប្រចាំ។ នេះជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបន្តិច ពីព្រោះឥឡូវនេះមនុស្សម្នាក់កំពុងជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ វាអាចជារឿងដូចជាការផ្ញើសារផ្លូវភេទតាមទូរស័ព្ទ ការទំនាក់ទំនង តាមរយៈបន្ទប់ជជែកតាមអ៊ីនធឺណិត ការបង់ប្រាក់សម្រាប់ការរួមភេទ ការទៅក្លឹបរាំเปลื้องผ้า ការរួមរ័កមួយយប់ញឹកញាប់ និងការមានដៃគូច្រើន។
- អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកកើនឡើងដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រហែលជាសកម្មភាពផ្លូវភេទត្រូវបានអមដោយអាកប្បកិរិយាគ្រោះថ្នាក់ដូចជាការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ការឈ្លានពានផ្លូវភេទ ឬ "ការថប់ដង្ហើមដោយស្វ័យប្រវត្តិ" (ការថប់ដង្ហើមខ្លួនឯងសម្រាប់ ការរំញោចផ្លូវភេទ )។
- ការចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដែលផ្ទុយនឹងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន ជំនឿសាសនា ឬអ្វីដែលសង្គមយល់ព្រម។
- ជារឿយៗអ្នកសំដៅទៅលើស្ថានភាពដែលហៅថា «(អំពើអនាចារផ្លូវភេទ)»។ ទាំងនេះគឺជាអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត របួស ឬសូម្បីតែស្លាប់ដល់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ ឧទាហរណ៍៖ «(ការបង្ហាញខ្លួន)» «(ការលួចមើលគេឯង)» «(អំពើអនាចារផ្លូវភេទដោយចេតនា)» និង «(អំពើអនាចារផ្លូវភេទលើកុមារ)»។
- អ្នកមិនអាចបញ្ឈប់អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទនេះបានទេ ទោះបីជាវាមានផលវិបាកអាក្រក់ដល់លុយកាក់ ទំនាក់ទំនង សុខភាព និងព្រលឹងរបស់អ្នកក៏ដោយ។
តើរឿងនេះអាចបង្កផលវិបាកអ្វីខ្លះ?
ការញៀនផ្លូវភេទអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជា៖- អ្នកបាត់បង់ទំនាក់ទំនងធម្មតា និងមានសុខភាពល្អជាមួយដៃគូផ្លូវភេទ និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក។
- ដោយសារតែអ្នកមិនអាចផ្តោតលើការងាររបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ការមើលរឿងអាសអាភាសនៅកន្លែងធ្វើការអាចបណ្តាលឱ្យការងាររបស់អ្នករងទុក្ខ ហើយអ្នកថែមទាំងអាចបាត់បង់ការងារទៀតផង។
- ការចំណាយលុយលើសកម្មភាពផ្លូវភេទបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ។
- បញ្ហាសុខភាព។ ការមានផ្ទៃពោះ ការឆ្លងមេរោគតាមការរួមភេទ (STIs) ដូចជាមេរោគអេដស៍ ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង C ស្វាយ និងជំងឺប្រមេះទឹកបាយអាចកើតឡើង។
- ងាកទៅរកការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក។
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។
- ប្រសិនបើអ្នកជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងឧក្រិដ្ឋកម្មផ្លូវភេទ អ្នកប្រហែលជាត្រូវជាប់ពន្ធនាគារទៀតផង។
- មានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុកធ្ងន់នៅក្នុងចិត្តដោយសារតែរឿងដូចជាកំហុស ភាពអាម៉ាស់ និងការខកចិត្ត។
តើមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលនាំឲ្យមានការញៀនផ្លូវភេទ?
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនទាន់ដឹងច្បាស់ថាអ្វីជាមូលហេតុនៃបញ្ហានេះនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែទ្រឹស្តីមួយចំនួនបានបង្ហាញថាវាអាចបណ្តាលមកពី៖- អតុល្យភាពនៃសារធាតុគីមីមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។កម្រិត ឬសកម្មភាពកើនឡើងនៃសារធាតុគីមីដែលហៅថា "សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ" ដូចជា "ដូប៉ាមីន", "ណូរីភីណេហ្វ្រីន" និង "សេរ៉ូតូនីន" ដែលផ្ទុកសារនៅក្នុងខួរក្បាល អាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងអាកប្បកិរិយា។
- ជំងឺ ឬការខូចខាតដល់ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងឥរិយាបថផ្លូវភេទ។ ស្ថានភាពនេះក៏អាចបណ្តាល មកពីជំងឺដូចជា "(ជំងឺវង្វេងវង្វាន់)" "(ជំងឺឆ្កួតជ្រូក)" "(ជំងឺបាយប៉ូឡា)" ឬការខូចខាតដល់ផ្នែកនៃខួរក្បាលដូចជា "(ខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខ)" "(អាមីហ្គាដាឡា)" "(ស្រទាប់ខួរក្បាលផ្នែកខាងមុខ)"។
- មុខងារខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរ បង្កើតផ្លូវសរសៃប្រសាទថ្មីសម្រាប់អាកប្បកិរិយាញៀន។
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ជាពិសេសកូកាអ៊ីន អំហ្វេតាមីន និងគ្រឿងស្រវឹង។
- ជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍មួយគឺថ្នាំ "Levodopa" ដែលប្រើសម្រាប់ជំងឺផាកឃីនសុន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់ស្ថានភាពនេះ?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ពួកគេនឹងសួរអ្នកអំពីរឿងដូចជា៖- អំពីស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ជំងឺដែលមានស្រាប់ ជំងឺក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក និងថ្នាំ វីតាមីន និងផលិតផលរុក្ខជាតិដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់។
- តើអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងដែរឬទេ?
- ពួកគេនឹងសួរអំពីគំនិត បំណងប្រាថ្នា និងអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទរបស់អ្នក កម្រិតនៃការគ្រប់គ្រងដែលអ្នកមានលើពួកគេ និងរោគសញ្ញាផ្លូវភេទផ្សេងទៀត។
តើវាត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ការព្យាបាលសម្រាប់ការញៀនផ្លូវភេទ ឬ hypersexuality ពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងការចូលរួមក្នុងក្រុមជួយខ្លួនឯង។ថ្នាំ
មិនមានថ្នាំជាក់លាក់ណាមួយដែលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ការញៀនផ្លូវភេទនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចសាកល្បងថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន និងសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រង "បំណងប្រាថ្នា និងអាកប្បកិរិយា" ក៏ដូចជាថ្នាំសម្រាប់ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រស្រដៀងគ្នា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏នឹងពិចារណាលើស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតរបស់អ្នក និងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នកផងដែរ។- ថ្នាំ ប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ថ្នាំនៅក្នុងថ្នាក់ SSRIs (ថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយកសេរ៉ូតូនីនជ្រើសរើស) ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលជួរទីមួយសម្រាប់ការញៀនផ្លូវភេទ។
- ថ្នាំដែលគ្រប់គ្រងអរម៉ូនបុរស (ប្រឆាំងអង់ដ្រូសែន)៖ទាំងនេះដំណើរការដោយកំណត់គោលដៅអរម៉ូនភេទបុរស។ ពួកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់កាត់បន្ថយគំនិតគិតមមៃ។ អ្នកអាចសាកល្បងទាំងនេះនៅពេលដែលអ្នកមានអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទខ្លាំងពេកដែលវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។
- ថ្នាំ Naltrexone (Vivitrol®, Revia®): ថ្នាំនេះ ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការញៀនស្រា និងអូផ្ចូអ៊ីត ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការញៀនល្បែងស៊ីសងផងដែរ។ វាក៏អាចជួយជាមួយនឹងការញៀនផ្លូវភេទផងដែរ។
- ថ្នាំរក្សាលំនឹងអារម្មណ៍៖ ថ្នាំទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺបាយប៉ូឡាដែលអមដោយជំងឺឆ្កួតជ្រូក ឬជំងឺឆាប់ខឹង ហើយចំណង់ផ្លូវភេទហួសហេតុគឺជាលក្ខណៈមួយនៃស្ថានភាពនេះ។ ឧទាហរណ៍រួមមានលីចូម វ៉ាល់ប្រូអេត (Depakote®) និងកាបាម៉ាហ្សេពីន (Tegretol®)។
- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ៖ ប្រសិនបើការថប់បារម្ភជាមូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទរបស់អ្នក អ្នកអាចសាកល្បងថ្នាំទាំងនេះ។ Buspirone គឺជាឧទាហរណ៍មួយដែលអាចជួយបាន។
- ថ្នាំដទៃទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺវិកលចរិក ឬមានការរំជើបរំជួលធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាប្រើថ្នាំប្រឆាំងវិកលចរិក។ ថ្នាំទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទ ការស្រើបស្រាល និងការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺវិកលចរិកហួសហេតុ (ADHD) (ដែលទាក់ទងនឹងការប្រថុយប្រថានផ្លូវភេទ) ថ្នាំដូចជា methylphenidate និង dextroamphetamine អាចមានប្រយោជន៍។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាវិធីសាស្រ្តពហុទិដ្ឋភាព។ ក្នុងនេះ អ្នកនិយាយជាមួយ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ គាត់ ឬនាងជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងគ្រប់គ្រងកត្តាដែលបង្ក និងធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយាហួសប្រមាណរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ការព្យាបាលនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់បុគ្គល គ្រួសារ និងគូស្វាមីភរិយា ក៏ដូចជាអ្នកដទៃផងដែរ។ ពីព្រោះការញៀនផ្លូវភេទរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនេះជំនួសគំនិត និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក និងដោះស្រាយជាមួយពួកវាបានកាន់តែប្រសើរ។
- ការព្យាបាលការទទួលយក និងការប្តេជ្ញាចិត្ត (ACT): នេះប្រើបច្ចេកទេសនៃការទទួលយក និងស្មារតី។ គោលដៅគឺដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យទទួលយកភាពតានតឹងដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ និងផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងគំនិតទាំងនោះ ជាជាងការផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ពួកគេ។
- ការសម្ភាសន៍លើកទឹកចិត្ត៖ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនេះណែនាំអ្នកតាមរយៈការរុករកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីការញៀនផ្លូវភេទរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងគោលដៅ និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ក្រុមគាំទ្រជួយខ្លួនឯង
ទាំងនេះត្រូវបានយកគំរូតាមកម្មវិធី ១២ ជំហានរបស់ Alcoholics Anonymous។ មានក្រុមជាច្រើនដូចជា Sex Anonymous, Sexaholics Anonymous, Sex Addicts Anonymous, Sex and Love Addicts Anonymous និង Sexual Compulsives Anonymous។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលគេហទំព័ររបស់អង្គការទាំងនេះដើម្បីស្វែងរកសាខាដែលនៅជិតអ្នក។តើរឿងនេះអាចការពារបានទេ?
ថាតើអ្នកអាចការពារការញៀនផ្លូវភេទបានឬអត់ គឺអាស្រ័យលើមូលហេតុមូលដ្ឋាន។ ជួនកាលវាអាចជាអតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល។ ឬវាអាចជាផលប៉ះពាល់ ឬរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។ មានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការញៀនផ្លូវភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងពួកវាទាំងអស់បាន អ្នកអាចគ្រប់គ្រងរឿងមួយចំនួនដែលអាចបង្កឱ្យមានគំនិត បំណងប្រាថ្នា ការជំរុញ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ទាំងនេះរួមមាន៖- ស្វែងយល់អំពីការញៀនផ្លូវភេទ ឬ ចំណង់ផ្លូវភេទហួសប្រមាណ។ អ្នកបានបោះជំហានដំបូងរួចហើយដោយការអានអត្ថបទនេះ!
- សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត របស់អ្នក។ ពួកគេនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក ចាប់ពីចំណុចនៃការអប់រំ។
- ផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកដឹងថាកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ រារាំងគេហទំព័រអាសអាភាស និងគេហទំព័រផ្លូវភេទផ្សេងទៀតនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ជៀសវាងផ្លូវដែលមានក្លឹបរាំเปลื้องผ้า ហើយជ្រើសរើសផ្លូវផ្សេង។ គិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
- សូមស្វែងរកជំនួយសម្រាប់បញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកអាចនឹងថយចុះ។ សូមសុំជំនួយពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ឈប់រឿងទាំងនេះ។
- គ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតឲ្យបានល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ឬជំងឺបាយប៉ូឡា ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់របស់គ្រូពេទ្យសម្រាប់គ្រប់គ្រងស្ថានភាពទាំងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ សូមណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ។
- ផ្ដោតថាមពលរបស់អ្នកទៅលើរឿងដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្តោតលើអ្វីផ្សេងទៀត ចិត្តរបស់អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរ និងផ្តោតអារម្មណ៍បានដែរ។ រវល់។ លេងកីឡា ចូលរួមក្លឹប ចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្ត ស្ម័គ្រចិត្តសម្រាប់អង្គការដែលជួយអ្នកដទៃ ហាត់ប្រាណ សមាធិ ហាត់យូហ្គា ឬសាកល្បងវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
- ចូរអត់ធ្មត់ ផ្តោតលើគោលដៅរបស់អ្នក។ ការគ្រប់គ្រងការញៀនផ្លូវភេទគឺជាការប្តេជ្ញាចិត្តពេញមួយជីវិត។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការផ្តោតលើរឿងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលខូច។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបាន។ ក្រុមថែទាំសុខភាពទាំងមូលរបស់អ្នកនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។ សូមឱ្យពួកគេជួយអ្នក។
តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមានការញៀនផ្លូវភេទ?
តើអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬរំខានដល់ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗនៃជីវិតរបស់អ្នកដែរឬទេ? តើរឿងទាំងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកដែរឬទេ?- តើអ្នកមិនគេងលក់ដោយសារតែគំនិត ឬសកម្មភាពផ្លូវភេទមែនទេ?
- តើអ្នកកំពុងយឺតពេលសម្រាប់ការងារមែនទេ?
- តើអ្នកកំពុងគេចវេសពីការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកមែនទេ?
- តើអ្នកកុហកគ្រួសាររបស់អ្នក ឬលាក់បាំងអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នក?
- តើអ្នកត្រូវការសកម្មភាពផ្លូវភេទកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ ដើម្បីទទួលបានកម្រិតនៃការរំញោច ឬការពេញចិត្តផ្លូវភេទដូចគ្នាដែរឬទេ?
- តើអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទជាមួយមនុស្ស ឬកន្លែងដែលអ្នកជាធម្មតាមិនជ្រើសរើសដោយសារតែចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកដែរឬទេ?
- តើអ្នកចំណាយពេលច្រើននៃម៉ោងភ្ញាក់របស់អ្នកមើលរឿងអាសអាភាសមែនទេ?
- តើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាផ្នែកច្បាប់ ឬការខាតបង់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដោយសារតែអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទរបស់អ្នកដែរឬទេ?
- តើការស្រមើស្រមៃ បំណងប្រាថ្នា ឬអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និង/ឬរាងកាយដែរឬទេ?
- តើអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទរបស់អ្នកមានជម្លោះជាមួយតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន ជំនឿសាសនា ឬសីលធម៌របស់អ្នកដែរឬទេ?
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន សោកស្ដាយ ខកចិត្ត មានអារម្មណ៍ខុស ភាពឯកា ឬគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត បន្ទាប់ពីអ្នករួមភេទរួចដែរឬទេ?
តើមានទំនាក់ទំនងរវាងការញៀនផ្លូវភេទ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ?
អាចមានទំនាក់ទំនងគ្នា។ អាកប្បកិរិយាហួសប្រមាណផ្លូវភេទអាចកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចឆ្លើយតបទៅនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។សរុបមក រឿងដែលយើងត្រូវចងចាំ
ប្រសិនបើចំណង់ផ្លូវភេទ និងសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នកកំពុងបង្កឱ្យអ្នកមានទុក្ខព្រួយ គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន វិជ្ជាជីវៈ និង/ឬគ្រួសាររបស់អ្នក ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដែលត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមិនស្វែងរកការព្យាបាលដោយសារតែភាពខ្មាស់អៀន ឬកំហុសនោះទេ។ ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមិនវិនិច្ឆ័យអំពីអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទរបស់អ្នកទេ។ ពួកគេនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក។ចូរចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សជាច្រើនកំពុងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដូចនេះ ហើយមានវិធីជាច្រើនដើម្បីទទួលបានជំនួយ។លទ្ធផលល្អបំផុតកើតចេញពីការធ្វើការជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា - ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ដៃគូរបស់អ្នក ក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និង សំខាន់បំផុត គឺត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯង។ មានជម្រើសនៃការព្យាបាលជាច្រើនដែលមានដើម្បីជួយអ្នក។ ដាក់ភាពអាម៉ាស់ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកមួយឡែក ហើយសុំជំនួយ។
ការញៀន ផ្លូវភេទ ចំណង់ផ្លូវភេទហួសប្រមាណ អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាល រោគសញ្ញា ការប្រឹក្សា
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។