តើភាពឯកោក្នុងសង្គមអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកស្លាប់មុនអាយុបានទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ

ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ថា «ខ្ញុំគ្មាននរណាម្នាក់» មែនទេ? ឬទោះបីជាយើងមានមិត្តភក្តិ និងសាច់ញាតិច្រើនក៏ដោយ ក៏នៅតែមានពេលខ្លះដែលយើងមានអារម្មណ៍ឯកោ និងឯកោយ៉ាងខ្លាំង។ មនុស្សមួយចំនួនដកខ្លួនចេញពីសង្គមទាំងស្រុង ហើយរស់នៅតែម្នាក់ឯង។ តើអ្នកដឹងទេថារឿងទាំងនេះដែលហៅថា «ភាពឯកា» និង «ភាពឯកោ» អាចជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្វីដែលយើងគិត? ការសិក្សាធំមួយថ្មីៗនេះបានរកឃើញថា ស្ថានភាពទាំងនេះថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យ អាយុជីវិត របស់មនុស្សខ្លីទៀតផង។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅថ្ងៃនេះ។

តើភាពឯកា និងការឯកោ ជារឿងដូចគ្នាឬ?

ដំបូង ចូរយើងយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងពាក្យទាំងពីរនេះ។ វាសាមញ្ញណាស់។

• ភាពឯកោក្នុងសង្គម៖ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះជាអត្ថន័យនៃការនៅម្នាក់ឯងពិតប្រាកដ។ វាមានន័យថាអ្នកមានទំនាក់ទំនងសង្គមតិចតួច មិត្តភក្តិតិចតួច កម្រនិយាយជាមួយសាច់ញាតិ និងចំណាយពេលភាគច្រើននៅផ្ទះ។ នេះជាអ្វីដែលយើងអាចវាស់វែងពីខាងក្រៅ។

• ភាពឯកា ៖ នេះខុសគ្នា។ ភាពឯកាគឺជាអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ មិនថាអ្នកមានមនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញអ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ថាទទេ និងឯកោ។ នេះគឺជាអារម្មណ៍សោកសៅដែលអ្នកទទួលបាននៅពេលដែលអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនងដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងស្មោះស្ម័គ្រដែលអ្នកសង្ឃឹមទុក។

ការពិតដ៏ក្រៀមក្រំត្រូវបានបង្ហាញដោយការសិក្សា

ការវិភាគទិន្នន័យទ្រង់ទ្រាយធំថ្មីៗនេះពីការសិក្សាចំនួន 90 បានរកឃើញការរកឃើញធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។ ការសិក្សានេះបានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យពីមនុស្សជាង 2 លាននាក់ដែលប្រមូលបានក្នុងរយៈពេល 36 ឆ្នាំ។

ការរកឃើញចម្បងគឺថា ហានិភ័យ នៃការស្លាប់មុនអាយុកើនឡើង 32% ចំពោះអ្នកដែលឯកោក្នុងសង្គម។ ហើយហានិភ័យកើនឡើង 14% ចំពោះអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ឯកោ។

ចូរយើងពិនិត្យមើលតារាងនេះដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់។

វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថា ស្ត្រីដែលមានជំងឺមហារីកសុដន់ ជាពិសេស មានឱកាសស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកច្រើនជាង 33% ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានញែកដាច់ពីសង្គម។ ដូច្នេះ អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា ការពង្រឹងទំនាក់ទំនងសង្គមគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នកជំងឺមហារីក ជាពិសេសអ្នកជំងឺមហារីកសុដន់។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើភាពឯកាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើភាពឯកាក្នុងចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?" អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចង្អុលបង្ហាញពីកត្តាសំខាន់ៗចំនួនបួនដែលអាច បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា នេះ។

១. ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន

នៅពេលដែលយើងនៅម្នាក់ឯង ហើយមានភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលយូរ កម្រិត 'អរម៉ូនស្ត្រេស' របស់រាងកាយយើង ដែលហៅថា cortisol នឹងផ្លាស់ប្តូរមិនប្រក្រតី។ cortisol នេះគឺជាអរម៉ូនសំខាន់មួយដែលគ្រប់គ្រងរឿងជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដូចជាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ការរំលាយអាហារ និងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅពេលដែលតុល្យភាពនេះបាត់បង់ ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងមូលចាប់ផ្តើមដំណើរការខុសប្រក្រតី។

២. ផលប៉ះពាល់លើសុខភាពផ្លូវចិត្ត

នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ ភាពឯការយៈពេលវែងគឺជាកត្តាហានិភ័យមួយសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ វាក៏ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ស្ថានភាពដូចជាការចងចាំ និងការថយចុះការយល់ដឹងនៅពេលយើងចាស់ទៅ។

៣. ទម្លាប់មិនល្អចំពោះសុខភាព

នៅពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង។ នេះអាចនាំឱ្យមានការជក់បារី ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកការញៀនអាហាររហ័សដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព និងរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្មទំនងជានាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាមិនល្អចំពោះសុខភាព។ ទាំងអស់នេះបើកទ្វារទៅរកជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមហារីក។

៤. ការថយចុះនៃការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ

នេះក៏ជាចំណុចសំខាន់មួយដែរ។ ស្រមៃថាអ្នករស់នៅតែម្នាក់ឯង។ ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអាការៈឈឺទ្រូង អ្នកប្រហែលជាគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្បែរដើម្បីនាំអ្នក ទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំលឹកអ្នកឱ្យទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ និងដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងលេបថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទាន់ពេលវេលា អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសុខភាពរបស់អ្នក។

ផលវិបាកមួយទៀតនៃការសិក្សានេះគឺថា អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមួយចំនួនអាចយល់ថាការព្យាបាលអ្នកជំងឺឯកោ និងអ្នកជំងឺដែលនៅដាច់ដោយឡែកពីគេចំណាយពេលច្រើន និងពិបាក ដែលអាចនាំឱ្យមានការថយចុះគុណភាពនៃការថែទាំដែលពួកគេទទួលបាន។