តើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺទេពេលមានផ្ទៃពោះ? (ឈឺបំពង់ក) ចូរយើងស្វែងយល់គ្រប់យ៉ាងអំពីរឿងនេះ!

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏ពិសេស និងស្រស់ស្អាតមួយ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនេះ សូម្បីតែជំងឺផ្តាសាយបន្តិចបន្តួច ឬឈឺបំពង់កក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចបន្តិចដែរ មែនទេ? សំណួរដូចជា "តើរឿងនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ទារកទេ?" និង "តើខ្ញុំអាចលេបថ្នាំបានទេ?" នៅតែនឹកឃើញជានិច្ច។ ជាពិសេស ការឈឺបំពង់ក គឺជាអ្វីដែលម្តាយមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនជួបប្រទះយ៉ាងហោចណាស់ម្តង។ ការឈឺបំពង់កគឺជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនយ៉ាងហោចណាស់ម្តង។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកភ័យស្លន់ស្លោអំពីវា ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ និងពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ហេតុអ្វីបានជាឈឺបំពង់កកើតឡើងញឹកញាប់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

មានហេតុផលសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។

១. ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យទារកលូតលាស់ដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងផ្ទៃក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដោយមិនបដិសេធវាថាជា "មនុស្សភពក្រៅ"។ ដើម្បីជួយក្នុងរឿងនេះ ការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក គឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ មានសកម្មភាពតិចជាងបន្តិច។ នេះជារឿងធម្មតា និងចាំបាច់។

ប៉ុន្តែជាផលប៉ះពាល់នៃបញ្ហានេះ មេរោគ និងបាក់តេរីនៅក្នុងបរិស្ថានអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ដូច្នេះ ជំងឺដូចជា ជំងឺផ្តា សាយ គ្រុនផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគបំពង់កទំនងជាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

២. ក្រហាយទ្រូង

បញ្ហាមួយទៀតដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺ ក្រហាយទ្រូង។ នេះបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងសម្ពាធលើក្រពះនៅពេលដែលទារកលូតលាស់។ នេះបណ្តាលឱ្យ អាស៊ីតរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះឡើងមក ហើយចូលទៅក្នុងបំពង់ក។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថាជាអាស៊ីតច្រាលក្រពះ។ នៅពេលដែលអាស៊ីតទាំងនេះទៅដល់បំពង់ក បំពង់កអាចឈឺចាប់ មានអារម្មណ៍រមាស់ ឬថែមទាំងក្រហាយទៀតផង។

៣. ស្ទះច្រមុះ និងដកដង្ហើមតាមមាត់

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលស្រទាប់ច្រមុះហើម និងស្ទះដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ នៅពេលដែលច្រមុះស្ទះ ជាពិសេសនៅពេលយប់ យើងចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមតាមមាត់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ការដកដង្ហើមតាមមាត់ជាប់ៗគ្នាធ្វើឱ្យបំពង់កខ្សោះជាតិទឹក ធ្វើឱ្យវាស្ងួតខ្លាំង។ ភាពស្ងួតនេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

អ្នកមិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោ ហើយរត់ទៅជួប គ្រូពេទ្យ នៅពេលអ្នកឈឺបំពង់កនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានសញ្ញាព្រមានមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ឱសថបុរាណសាមញ្ញសម្រាប់ឈឺបំពង់កនៅផ្ទះ

មានរឿងសាមញ្ញៗ និងមានសុវត្ថិភាពជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះសម្រាប់ការឈឺបំពង់កទូទៅដែលមិនធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

• ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល៖នេះជាវិធីល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ រំលាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចខ្ពុរមាត់ជាមួយវាបីទៅបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វានឹងកាត់បន្ថយការហើមបំពង់ក និងផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងពីការឈឺចាប់។

• ភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ៖ តែខ្ញី ទឹកជីរអង្កាម ឬទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់ អាចធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកធូរស្រាល។ ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកតាមបែបធម្មជាតិ។ ទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកមានសំណើម និងកាត់បន្ថយ ការឈឺចាប់ ។

• បឺតអ្វីដែលខ្លាំង៖ កុំទិញថ្នាំอมពីឱសថស្ថានដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរបឺតស្ករកៅស៊ូ ឬស្ករគ្រាប់រឹងធម្មតា។ វានឹងបង្កើនការផលិតទឹកមាត់ បញ្ឈប់បំពង់ករបស់អ្នកពីការស្ងួត និងបំបាត់ការឈឺចាប់។

• អាហារូបត្ថម្ភ និងការសម្រាក៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារភាពស៊ាំរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ រួមបញ្ចូលផ្លែឈើ បន្លែបៃតង និងបន្លែដែលសម្បូរវីតាមីន C ដូចជាក្រូច ក្រូចឃ្វិច និងផ្លែត្របែកក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការខ្សោះជាតិទឹកក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់កផងដែរ។ លើសពីនេះ ត្រូវសម្រាកឱ្យបានច្រើន តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅពេលអ្នកអស់កម្លាំង សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនឹងថយចុះ។