អាកាសធាតុត្រជាក់ ទើបតែចាប់ផ្តើម ហើយឥឡូវនេះអ្នកកំពុងកណ្តាស់ ហើយហៀរសំបោរ? អ្នកប្រហែលជាគិតថា "ខ្ញុំកើតជំងឺផ្តាសាយម្តងទៀតហើយ" ប៉ុន្តែតើនេះគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតាមែនទេ ឬវាអាចជាអាឡែស៊ីដែលយើងមិនដឹង? ពេលខ្លះរោគសញ្ញានៃជំងឺទាំងពីរនេះគឺស្រដៀងគ្នា ដូច្នេះយើងទំនងជាច្រឡំពួកគេ។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើវាជាជំងឺផ្តាសាយមែនទេ? តើវាជាអាឡែស៊ីមែនទេ? តើយើងបែងចែកវាទាំងពីរយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលមើលដំបូង រោគសញ្ញាទាំងពីរនេះអាចហាក់ដូចជាស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់បន្តិច អ្នកអាចយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងរោគសញ្ញាទាំងពីរនេះ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ជំងឺផ្តាសាយនឹងធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលបីទៅប្រាំថ្ងៃ ឬយ៉ាងច្រើនបំផុតមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែ រោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ីអាចមានរយៈពេលច្រើនសប្តាហ៍ ជួនកាលកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញ ហើយបន្ទាប់មកត្រលប់មកវិញ។
ដើម្បីយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរឱ្យកាន់តែច្បាស់ ចូរយើងពិនិត្យមើលតារាងខាងក្រោម។
| រោគសញ្ញា | អាឡែស៊ី | ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា |
|---|---|---|
| ទឹករំអិលច្រមុះ | ជាធម្មតាថ្លា និងគ្មានពណ៌ ដូចជាទឹក។ | វាក្រាស់ណាស់ ហើយអាចមានពណ៌លឿង ឬបៃតង។ |
| ភ្នែក និងបំពង់ក | ភ្នែករមាស់ និងបំពង់ករមាស់គឺជារឿងធម្មតា។ | ជាធម្មតាមិនមានការរមាស់ទេ ប៉ុន្តែអាចមានការឈឺបំពង់ក។ |
| ឈឺខ្លួន និងគ្រុនក្តៅ | គ្មានការឈឺចាប់រាងកាយ ឈឺសាច់ដុំ ឬគ្រុនក្តៅទេ។ | អាចមានអាការៈឈឺខ្លួន ខ្សោយ និងគ្រុនក្តៅបន្តិច។ |
| រយៈពេល | វាអាចមានរយៈពេលរាប់សប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ។ | ជាធម្មតាវាជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពី ៣ ទៅ ៧ ថ្ងៃ។ |
ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានអាឡែស៊ីប្រភេទនេះ កុំបារម្ភ។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងវិធីព្យាបាលសម្រាប់វា។
ហេតុអ្វីបានជាអាឡែស៊ីកើនឡើងក្នុងរដូវត្រជាក់នេះ?
ស្រមៃថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលជាធម្មតាមានអាឡែស៊ីជាមួយធូលី ឬលំអងផ្កា។ មនុស្សបែបនេះមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅ ជាអាឡែស៊ី ក្នុងរដូវត្រជាក់នេះ។
មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ក្នុងរដូវត្រជាក់ យើងច្រើនតែនៅក្នុងផ្ទះដោយបិទបង្អួច។ នេះបង្កើនកំហាប់សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដូចជារោមសត្វចិញ្ចឹម ធូលីដី និងផ្សិត នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទាំងនេះយូរៗទៅ រោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ីនឹងកើតឡើង។
តើអ្វីទៅជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដែលកើតញឹកញាប់បំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ន?
- រោមសត្វចិញ្ចឹម៖ ដោយសារតែអាកាសធាតុត្រជាក់ សត្វចិញ្ចឹមដូចជាឆ្កែ និងឆ្មាចំណាយពេលភាគច្រើននៅក្នុងផ្ទះ ដូច្នេះពួកវាងាយនឹងប៉ះពាល់នឹងស្បែក និងរោមតូចៗដែលពួកវាជ្រុះ។
- ផ្សិត និងមេរោគផ្សិត៖ ស្លឹកឈើដែលត្រាំដោយទឹកភ្លៀង និងកាកសំណល់ក្នុងទីធ្លាផ្ទះ គឺជាកន្លែងបង្កាត់ពូជដ៏ល្អសម្រាប់ ផ្សិត ។ នៅពេលយើងចេញទៅខាងក្រៅ វាអាចប៉ះស្បែកជើង និងសម្លៀកបំពាក់របស់យើង ហើយចូលមកក្នុងផ្ទះ។
- ឈើសើម៖ ប្រសិនបើឈើដែលនាំចូលពីខាងក្រៅសម្រាប់ចម្អិនអាហារ ឬកំដៅមានសភាពសើម ស្ព័រផ្សិតអាចដុះលើវាបាន។ ប្រសិនបើឈើនេះសូម្បីតែបរិមាណតិចតួចត្រូវបាននាំចូលក្នុងផ្ទះ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី។
មនុស្សមួយចំនួនគិតថា របស់របរដូចជាដើមឈើណូអែល និងផ្សែងពីចើងរកានកម្តៅអាចបង្កអាឡែស៊ី។ តាមពិតទៅ វាមិនមែនជាសារធាតុអាឡែស៊ីទេ។ ពួកវាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីរួចហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា "សារធាតុបង្ករលាក"។
ប្រសិនបើអ្នកក៏រំខានដោយរឿងបែបនេះដែរ អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗដូចជាប្រើដើមឈើណូអែលសិប្បនិម្មិត ឬប្រើក្លិនក្រអូបផ្សេងទៀតជំនួសឱ្យ ទៀន ក្រអូប។
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →គន្លឹះងាយៗ ៨ យ៉ាងដើម្បីគ្រប់គ្រងអាឡែស៊ីទាំងនេះ
មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង ដើម្បីបំបាត់អាឡែស៊ីដែលរំខានទាំងនេះ។
១. ជៀសវាងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី៖អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវជៀសវាងអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះនៅពេលដែលខ្យល់បក់ស្លឹកឈើសើមចេញពីទីធ្លា។ រក្សាផ្នែកខាងក្នុងផ្ទះឱ្យស្អាតដោយបោសសម្អាត និងជូតធូលីឱ្យបានហ្មត់ចត់។
២. លាងសម្អាតដៃ និងមុខរបស់អ្នកជាប្រចាំ៖ ការលាងសម្អាតដៃ និងមុខរបស់អ្នកជាប្រចាំជួយលុបបំបាត់ សារធាតុអាឡែហ្ស៊ី ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអាឡែហ្ស៊ីរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ សូមងូតទឹក។ វានឹងលាងសម្អាតសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីចេញពីសក់ និងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅ ចំហាយទឹកក៏នឹងផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីរោគសញ្ញាដូចជាការកកស្ទះច្រមុះផងដែរ។
៣. បោកគក់កម្រាលពូករបស់អ្នកជាប្រចាំ៖ បន្ទប់គេងរបស់យើងគឺជាជម្រកសម្រាប់ធូលីដី និងរោមសត្វចិញ្ចឹម។ ដូច្នេះ សូមបោកគក់កម្រាលពូក ស្រោមខ្នើយ និងភួយរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ។ វានឹងសម្លាប់សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទាំងនេះ។
៤. ពិចារណាអំពីក្រណាត់គ្រែពិសេស៖ មានក្រណាត់គ្រែពិសេសៗ ("ក្រណាត់គ្រែសម្រាប់អាឡែស៊ី") ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារកុំឱ្យរបស់របរដូចជាធូលីដីចូល។ អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរឿងនេះតាមអ៊ីនធឺណិត។
៥. ប្រើទឹកអំបិល៖ ឱសថបុរាណដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការស្ទះច្រមុះគឺការលាងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹង ទឹកអំបិល ។ អ្នកអាចទិញវានៅឱសថស្ថាន។ ឬអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ រំលាយអំបិលមិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូត ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកស្អាត ៨ អោន (ប្រហែល ២៤០ មីលីលីត្រ)។
៦. ផ្តល់ជាតិទឹកចាំបាច់ដល់រាងកាយ៖ ការហូរឈាមច្រមុះញឹកញាប់ និងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅផ្ទះអាចបណ្តាលឱ្យមានការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះ ត្រូវទុកដបទឹកនៅក្បែរខ្លួនជានិច្ច ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានជាតិទឹកច្រើន និងផឹកតែក្តៅ។ ចំហាយទឹកពីភេសជ្ជៈក្តៅក៏អាចជួយបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះផងដែរ។
៧. ធ្វើឱ្យសំណើមក្នុងខ្យល់មានតុល្យភាព៖ ប្រសិនបើខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកស្ងួតពេក ច្រមុះ និងបំពង់ករបស់អ្នកអាចស្ងួត និងមិនស្រួល។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើសំណើមខ្ពស់ពេក ការលូតលាស់ផ្សិតនឹងកើនឡើង។ អ្នកអាចវាស់សំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដោយប្រើឧបករណ៍តូចមួយហៅថា hygrometer។ កុំរក្សាសំណើមឱ្យនៅក្រោម 30% ឬលើសពី 50%។
៨. លេបថ្នាំតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ ថ្នាំអាឡែស៊ីអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញាដូចជាភ្នែករមាស់ និងហៀរសំបោរ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ ។ ការលេបថ្នាំមុនពេលរោគសញ្ញាលេចឡើងអាចជួយបាន។ ម្យ៉ាងទៀត ការលេបថ្នាំបន្ថែមនឹងមិនជួយរោគសញ្ញារបស់អ្នកទេ។ មុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ សូមអានការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយលេបថ្នាំដែលគាត់ចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ និងពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។
សារយកទៅផ្ទះ
- មិនមែនជំងឺផ្តាសាយទាំងអស់ដែលកើតឡើងជាមួយរដូវត្រជាក់សុទ្ធតែជាជំងឺផ្តាសាយនោះទេ។ វាអាចជាអាឡែស៊ី។ សូមក្រឡេកមើលរោគសញ្ញាដើម្បីប្រាប់ពីភាពខុសគ្នា។
- ស្វែងយល់ពីកត្តាបង្កអាឡែស៊ីរបស់អ្នក មិនថាវាជាសត្វចិញ្ចឹម ធូលី ឬផ្សិតទេ។
- សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយរក្សាផ្ទះ និងបរិស្ថានជុំវិញរបស់អ្នកឱ្យស្អាត ជាពិសេសដោយការបោកគក់ក្រណាត់គ្រែរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
- ប្រសិនបើវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗ (ដូចជាការលាងច្រមុះជាមួយទឹកអំបិល) និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមិនផ្តល់នូវការធូរស្រាលទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.