តើអ្នកដឹងអំពីវីរបុរសតូចនេះនៅកជើងទេ? (ឆ្អឹង Talus)

តើអ្នកធ្លាប់មើលកជើងរបស់អ្នកហើយគិតថា "តើសន្លាក់តូចមួយនេះទ្រទ្រង់ទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា ដែលជួយខ្ញុំរត់ លោត និងដើរ?" វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ មានវីរបុរសស្ងាត់ៗ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងដំណើរការដ៏អស្ចារ្យនេះ។ យើងនឹងនិយាយអំពីគាត់នៅថ្ងៃនេះ។ ហើយនោះគឺជាឆ្អឹង talus។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើឆ្អឹងតាលូសជាអ្វី?

ឆ្អឹង​តាលូស (talus) គឺជាឆ្អឹងតូចមួយ ប៉ុន្តែរឹងមាំខ្លាំង ដែលភ្ជាប់កជើង ជើងខាងក្រោម និងជើងរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា អាស្ត្រាហ្គាលូស (astragalus) ផងដែរ។ វាគឺជាឆ្អឹងធំទីពីរនៅខាងក្រោយជើងរបស់អ្នក។ ឆ្អឹងតែមួយគត់ដែលធំជាងនេះគឺឆ្អឹងកែងជើង ដែលជាឆ្អឹងកាល់កានៀស (calcaneus)។

ស្រមៃមើលថា ឆ្អឹងសំខាន់ពីរនៅក្នុងជើងខាងក្រោមរបស់អ្នក គឺឆ្អឹង tibia និងឆ្អឹង fibula ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងជើងតាមរយៈឆ្អឹង talus នេះ។ វាដូចជាស្ពានរវាងជើង និងជើង។ ការតភ្ជាប់នេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាសន្លាក់កជើង។

លក្ខណៈពិសេសមួយទៀតរបស់ឆ្អឹងនេះគឺវាមិនត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសាច់ដុំដូចឆ្អឹងភាគច្រើននោះទេ។ នេះមានន័យថាវាមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានកំណត់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើឆ្អឹងនេះបាក់ (បាក់ឆ្អឹង) វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ ហើយទំនងជាមានផលវិបាក។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។

តើឆ្អឹងតូចនេះអនុវត្តមុខងារអ្វីខ្លះ?

សុភាសិតមួយឃ្លាថា "វាតូច ប៉ុន្តែវាធ្វើការងារបានច្រើន" សមនឹងឆ្អឹងកន្ទុយនេះយ៉ាងល្អ។ អ្នកនឹងយល់អំពីរឿងនោះ នៅពេលអ្នកឃើញរបស់របរមួយចំនួនដែលវាធ្វើ។

រូបរាង និងផ្នែកនៃឆ្អឹងតាលូស

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឆ្អឹងតាលូស វាមានរាងដូចកែបសេះ។ ផ្នែកខាងលើរបស់វាមានរាងកោង។ ឆ្អឹងទាំងមូលត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្រទាប់រលោង និងរអិលមួយហៅថា ឆ្អឹងខ្ចី។ វាដូចជាស្រទាប់នៃ «ខ្លាញ់»។ នៅពេលដែលឆ្អឹងត្រដុសគ្នាទៅវិញទៅមក វាគឺជាស្រទាប់ឆ្អឹងខ្ចីនេះដែលជួយឱ្យសន្លាក់ធ្វើចលនាបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយកាត់បន្ថយការកកិត។

នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យនិយាយអំពីឆ្អឹងនេះ ពួកគេនិយាយអំពីផ្នែកបីរបស់វា។ ទាំងនេះគឺសំខាន់សម្រាប់ចំណេះដឹងទូទៅរបស់អ្នក។

១. ក្បាល Talus៖ នេះគឺជាផ្នែកខាងមុខនៃឆ្អឹង។ វាភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង navicular នៅក្នុងជើង។

២. តួខ្លួនតាលូស៖ នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់ និងធំបំផុតនៃឆ្អឹង។ ផ្នែកកោងនៅពីលើនេះគឺជាអ្វីដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងទាំងពីរនៃជើង ដើម្បីបង្កើតជាសន្លាក់កជើង។

៣. កញ្ចឹងក Talus៖ កញ្ចឹងកគឺជាផ្នែកតូចចង្អៀតរវាងក្បាលនិងដងខ្លួន។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរបួសកជើង ហើយឮពាក្យទាំងនេះពេលកំពុងនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ ឥឡូវនេះអ្នកនឹងអាចទទួលបានគំនិតរដុបអំពីកន្លែងដែលខូចខាត។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

តើ​បញ្ហា​ទូទៅ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ឆ្អឹង​តាលូស?

ដូចឆ្អឹងដទៃទៀតដែរ ឆ្អឹងតាលូសអាចងាយនឹងកើតបញ្ហា និងរបួសផ្សេងៗ។ ក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះ មានពីរយ៉ាងសំខាន់បំផុតគឺ ការបាក់ឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹង។

១. ការបាក់ឆ្អឹង Talus

នេះ​ជា​របួស​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត​ចំពោះ​ឆ្អឹង​តាលូស។ ជាធម្មតា គ្រោះថ្នាក់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ល្មម​គឺ​តម្រូវ​ឲ្យ​មាន​ដើម្បី​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​បាក់​ប្រភេទ​នេះ។

• ធ្លាក់ពីកម្ពស់៖ ធ្លាក់ពីជណ្ដើរ ដើមឈើ ឬកន្លែងខ្ពស់ផ្សេងទៀត។
• គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ ជាពិសេសនៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់ម៉ូតូ ឬពេលចាប់ហ្វ្រាំងខ្លាំងនៅក្នុងឡាន។
• គ្រោះថ្នាក់កីឡា៖ ក្នុងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលោតខ្លាំងពេក ឬការបង្វិលកជើង។

ស្រមៃមើលថាមាននរណាម្នាក់ឡើងជណ្ដើរ ហើយកំពុងធ្វើការងារខ្លះ ហើយស្រាប់តែរអិលដួល។ ប្រសិនបើពួកគេដាក់ទម្ងន់ទាំងអស់របស់ពួកគេលើជើងម្ខាង ហើយកជើងរបស់ពួកគេបត់ចូលខាងក្នុង ឆ្អឹង talus អាចនឹងបាក់ដោយសារកម្លាំងខ្លាំងពេក។

ចំណុចសំខាន់គឺថា ការបាក់ឆ្អឹងតាលូស មិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុនមក គឺការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានកំណត់ទៅកាន់ឆ្អឹងនេះ។ នៅពេលដែលមានការបាក់ឆ្អឹងកើតឡើង សរសៃឈាមទាំងនេះអាចខូចខាត។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង ផ្នែកខ្លះនៃឆ្អឹងនឹងមិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយនឹងចាប់ផ្តើមងាប់ (ការស្លាប់ដោយសារខ្វះឈាម)។ ដូច្នេះ ការពន្យារពេលការព្យាបាលអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

រោគសញ្ញានៃការបាក់ឆ្អឹង

• ឈឺចាប់ខ្លាំង នៅតំបន់កែងជើង។
• ហើមកជើង។
• មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំង រហូតដល់មិនអាចដើរ ឬដាក់ជើងចុះបាន។
• ស្បែកប្រែជាពណ៌ខៀវ ឬមើលទៅមានស្នាមជាំ។
• ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងកជើង ឬមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកមិនធម្មតា។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់ អ្នកគួរតែទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

២. ជំងឺពុកឆ្អឹង

នេះគ្រាន់តែមានន័យថា «ការស្តើងឆ្អឹង» ឬ «ឆ្អឹងដែលមានរន្ធញើស»។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីអស់រដូវ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងចាប់ផ្តើមថយចុះ។ បន្ទាប់មកឆ្អឹងនឹងចុះខ្សោយ ហើយអាចបាក់បានយ៉ាងងាយ។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែពេលដើរធម្មតាក៏ដោយ ឆ្អឹងក៏អាចបាក់បានដែរ។

មនុស្សជាច្រើនដឹងថាពួកគេមានជំងឺពុកឆ្អឹង លុះត្រាតែពួកគេបាក់ឆ្អឹង ទើបដឹងថាមិនមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ណាមួយមុននេះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី ឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺពុកឆ្អឹង វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការស្កេនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។

បញ្ហាផ្សេងទៀត

• ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ការពាក់ និងរហែកនៃឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់កជើងអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាសន្លាក់។
• រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី Tarsal៖ រោគសញ្ញាដូចជាស្ពឹក និងរមួលនៅជើង ដែលបណ្តាលមកពីការសង្កត់នៃសរសៃប្រសាទដែលឆ្លងកាត់កជើង។
• ការងាប់កោសិកាឆ្អឹងដោយគ្មានសរសៃឈាម៖ ការស្លាប់របស់កោសិកាឆ្អឹងដោយសារតែខ្វះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ឆ្អឹង។ ជារឿយៗរឿងនេះកើតឡើងជាផលវិបាកនៃការបាក់ឆ្អឹង talus។

តើ​គ្រូពេទ្យ​អាច​ដឹង​ដោយ​របៀប​ណា​ថា​មាន​បញ្ហា​ឬ​អត់?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានអាការៈឈឺកជើង រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺសួរអ្នកនូវសំណួរ។ ឧទាហរណ៍ តើអ្នកធ្លាប់ជួបគ្រោះថ្នាក់ទេ? តើការឈឺចាប់យ៉ាងម៉េចដែរ? តើមានការហើមអ្វីទេ? ហើយបន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យកជើងរបស់អ្នក។

បន្ទាប់មក អ្នកអាចយោងទៅលើការធ្វើតេស្តដូចនេះ ដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ពីបញ្ហា។

• កាំរស្មីអ៊ិច៖នេះគឺជាការធ្វើតេស្តមូលដ្ឋានបំផុត ដើម្បីពិនិត្យមើលការបាក់ឆ្អឹង។
• ការស្កេន CT៖ វាជួយឱ្យមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងរូបភាព 3D ថាតើឆ្អឹងបានបាក់ជាបំណែកៗឬអត់ និងរបៀបដែលវាស្ថិតនៅក្នុងការបាក់ឆ្អឹង។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរៀបចំផែនការវះកាត់។
• ការស្កេន MRI៖ បន្ថែមពីលើឆ្អឹង ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីរកមើលការខូចខាតដល់សរសៃចង ឆ្អឹងខ្ចី និងជាលិកាទន់ផ្សេងទៀតនៅជុំវិញសន្លាក់។
• ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង (ការស្កេន DEXA)៖ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីបញ្ជាក់ថាតើអ្នកមានជំងឺពុកឆ្អឹងឬអត់។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាលអាស្រ័យលើបញ្ហាដែលអ្នកមាន។

ការព្យាបាលសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹង

ការព្យាបាលសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃការបាក់ឆ្អឹង។

• ការធ្វើឱ្យអសកម្ម៖ ប្រសិនបើបំណែកឆ្អឹងមិនរើទេ ដែកដែលធ្វើពីម្នាងសិលាប៉ារីស (POP) ឬសរសៃកញ្ចក់ត្រូវបានអនុវត្តទៅលើកជើង ដើម្បីការពារវាពីការរើ។
• ការវះកាត់៖ ការបាក់ឆ្អឹង talus ភាគច្រើនត្រូវការការវះកាត់ដើម្បីតម្រឹមបំណែកឆ្អឹងឡើងវិញ និងជួសជុលវាដោយវីស និងបន្ទះដើម្បីការពារវាពីការរំកិល។ វិធីនេះជួយឱ្យឆ្អឹងជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ និងស្តារការផ្គត់ផ្គង់ឈាមឡើងវិញ។

បន្ទាប់ពីការវះកាត់ ការព្យាបាលដោយចលនាគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីទទួលបានចលនាកជើង កម្លាំង និងតុល្យភាពឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ។

ការព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹង

ការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះផ្តោតលើការការពារការចុះខ្សោយឆ្អឹងបន្ថែមទៀត និងពង្រឹងឆ្អឹង។

• លំហាត់ប្រាណ៖ ដូចជាការលើកទម្ងន់ និងការដើរ។
• វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ៖ អាហារបំប៉នកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D។
• ថ្នាំ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលបញ្ឈប់ការបាត់បង់ឆ្អឹង ឬជំរុញការលូតលាស់ឆ្អឹង។

តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាឆ្អឹងទាំងអស់របស់អ្នក រួមទាំងឆ្អឹង talus របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ?

ពួកគេនិយាយថា "ការប្រុងប្រយ័ត្នប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ និងអនុវត្តតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ឆ្អឹង​កជើង​គឺជា​ឆ្អឹង​តូចមួយ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវនេះ​អ្នក​ប្រហែលជា​យល់​ហើយ​ថា​វា​សំខាន់​ប៉ុណ្ណា​ចំពោះ​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់ ហើម ឬ​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល​ណាមួយ​នៅ​កជើង​របស់​អ្នក សូម​កុំ​មើលរំលង​វា ហើយ​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ។ ក្នុងករណី​មាន​គ្រោះថ្នាក់ ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ត្រូវ​ទៅ​កាន់​ផ្នែក​សង្គ្រោះបន្ទាន់​របស់​មន្ទីរពេទ្យ (ETU) ជាបន្ទាន់។