តើអ្នកធ្លាប់មើលកជើងរបស់អ្នកហើយគិតថា "តើសន្លាក់តូចមួយនេះទ្រទ្រង់ទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា ដែលជួយខ្ញុំរត់ លោត និងដើរ?" វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ មានវីរបុរសស្ងាត់ៗ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងដំណើរការដ៏អស្ចារ្យនេះ។ យើងនឹងនិយាយអំពីគាត់នៅថ្ងៃនេះ។ ហើយនោះគឺជាឆ្អឹង talus។
និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើឆ្អឹងតាលូសជាអ្វី?
ឆ្អឹងតាលូស (talus) គឺជាឆ្អឹងតូចមួយ ប៉ុន្តែរឹងមាំខ្លាំង ដែលភ្ជាប់កជើង ជើងខាងក្រោម និងជើងរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា អាស្ត្រាហ្គាលូស (astragalus) ផងដែរ។ វាគឺជាឆ្អឹងធំទីពីរនៅខាងក្រោយជើងរបស់អ្នក។ ឆ្អឹងតែមួយគត់ដែលធំជាងនេះគឺឆ្អឹងកែងជើង ដែលជាឆ្អឹងកាល់កានៀស (calcaneus)។
ស្រមៃមើលថា ឆ្អឹងសំខាន់ពីរនៅក្នុងជើងខាងក្រោមរបស់អ្នក គឺឆ្អឹង tibia និងឆ្អឹង fibula ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងជើងតាមរយៈឆ្អឹង talus នេះ។ វាដូចជាស្ពានរវាងជើង និងជើង។ ការតភ្ជាប់នេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាសន្លាក់កជើង។
លក្ខណៈពិសេសមួយទៀតរបស់ឆ្អឹងនេះគឺវាមិនត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសាច់ដុំដូចឆ្អឹងភាគច្រើននោះទេ។ នេះមានន័យថាវាមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានកំណត់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើឆ្អឹងនេះបាក់ (បាក់ឆ្អឹង) វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ ហើយទំនងជាមានផលវិបាក។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។
តើឆ្អឹងតូចនេះអនុវត្តមុខងារអ្វីខ្លះ?
សុភាសិតមួយឃ្លាថា "វាតូច ប៉ុន្តែវាធ្វើការងារបានច្រើន" សមនឹងឆ្អឹងកន្ទុយនេះយ៉ាងល្អ។ អ្នកនឹងយល់អំពីរឿងនោះ នៅពេលអ្នកឃើញរបស់របរមួយចំនួនដែលវាធ្វើ។
| មុខងារ | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ការបង្កើតសន្លាក់កជើង | ចំណុចសំខាន់គឺភ្ជាប់ឆ្អឹងជើង (ឆ្អឹងកងជើង និងឆ្អឹងស្មង) ទៅនឹងជើង ដោយបង្កើតជាសន្លាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពត់ និងលាតកជើងរបស់អ្នក។ |
| ការទ្រទម្ងន់រាងកាយ | នៅពេលអ្នកឈរ ដើរ ឬរត់ ទម្ងន់នៃរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកត្រូវបានផ្ទេរពីជើងរបស់អ្នកទៅបាតជើងរបស់អ្នកតាមរយៈឆ្អឹង talus នេះ។ |
| ការលើក និងបន្ទាបជើង | សន្លាក់នេះជួយអ្នកឱ្យរំកិលជើងរបស់អ្នកឡើងលើចុះក្រោម (ដូចជាការជាន់ឈ្លីហ្គែរនៅក្នុងឡាន)។ |
| ការរក្សាតុល្យភាព | ឆ្អឹងនេះជួយរក្សាតុល្យភាពដោយបង្វែរជើងពីចំហៀងមួយទៅចំហៀងមួយ នៅពេលដើរលើដីមិនស្មើគ្នា។ |
| ធ្វើឱ្យស្ថេរភាពកោងនៃបាតស្បែកជើង | ឆ្អឹងនេះដើរតួជាជំនួយដើម្បីរក្សាខ្សែកោងធម្មជាតិ (ក្លោងជើង) នៃជើងរបស់អ្នក។ |
រូបរាង និងផ្នែកនៃឆ្អឹងតាលូស
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឆ្អឹងតាលូស វាមានរាងដូចកែបសេះ។ ផ្នែកខាងលើរបស់វាមានរាងកោង។ ឆ្អឹងទាំងមូលត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្រទាប់រលោង និងរអិលមួយហៅថា ឆ្អឹងខ្ចី។ វាដូចជាស្រទាប់នៃ «ខ្លាញ់»។ នៅពេលដែលឆ្អឹងត្រដុសគ្នាទៅវិញទៅមក វាគឺជាស្រទាប់ឆ្អឹងខ្ចីនេះដែលជួយឱ្យសន្លាក់ធ្វើចលនាបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយកាត់បន្ថយការកកិត។
នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យនិយាយអំពីឆ្អឹងនេះ ពួកគេនិយាយអំពីផ្នែកបីរបស់វា។ ទាំងនេះគឺសំខាន់សម្រាប់ចំណេះដឹងទូទៅរបស់អ្នក។
១. ក្បាល Talus៖ នេះគឺជាផ្នែកខាងមុខនៃឆ្អឹង។ វាភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង navicular នៅក្នុងជើង។
២. តួខ្លួនតាលូស៖ នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់ និងធំបំផុតនៃឆ្អឹង។ ផ្នែកកោងនៅពីលើនេះគឺជាអ្វីដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងទាំងពីរនៃជើង ដើម្បីបង្កើតជាសន្លាក់កជើង។
៣. កញ្ចឹងក Talus៖ កញ្ចឹងកគឺជាផ្នែកតូចចង្អៀតរវាងក្បាលនិងដងខ្លួន។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរបួសកជើង ហើយឮពាក្យទាំងនេះពេលកំពុងនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ ឥឡូវនេះអ្នកនឹងអាចទទួលបានគំនិតរដុបអំពីកន្លែងដែលខូចខាត។
តើបញ្ហាទូទៅអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងតាលូស?
ដូចឆ្អឹងដទៃទៀតដែរ ឆ្អឹងតាលូសអាចងាយនឹងកើតបញ្ហា និងរបួសផ្សេងៗ។ ក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះ មានពីរយ៉ាងសំខាន់បំផុតគឺ ការបាក់ឆ្អឹង និងជំងឺពុកឆ្អឹង។
១. ការបាក់ឆ្អឹង Talus
នេះជារបួសធ្ងន់ធ្ងរបំផុតចំពោះឆ្អឹងតាលូស។ ជាធម្មតា គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរល្មមគឺតម្រូវឲ្យមានដើម្បីបង្កឲ្យមានការបាក់ប្រភេទនេះ។
- ធ្លាក់ពីកម្ពស់៖ ធ្លាក់ពីជណ្ដើរ ដើមឈើ ឬកន្លែងខ្ពស់ផ្សេងទៀត។
- គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ ជាពិសេសនៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់ម៉ូតូ ឬពេលចាប់ហ្វ្រាំងខ្លាំងនៅក្នុងឡាន។
- គ្រោះថ្នាក់កីឡា៖ ក្នុងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលោតខ្លាំងពេក ឬការបង្វិលកជើង។
ស្រមៃមើលថាមាននរណាម្នាក់ឡើងជណ្ដើរ ហើយកំពុងធ្វើការងារខ្លះ ហើយស្រាប់តែរអិលដួល។ ប្រសិនបើពួកគេដាក់ទម្ងន់ទាំងអស់របស់ពួកគេលើជើងម្ខាង ហើយកជើងរបស់ពួកគេបត់ចូលខាងក្នុង ឆ្អឹង talus អាចនឹងបាក់ដោយសារកម្លាំងខ្លាំងពេក។
ចំណុចសំខាន់គឺថា ការបាក់ឆ្អឹងតាលូស មិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុនមក គឺការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានកំណត់ទៅកាន់ឆ្អឹងនេះ។ នៅពេលដែលមានការបាក់ឆ្អឹងកើតឡើង សរសៃឈាមទាំងនេះអាចខូចខាត។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង ផ្នែកខ្លះនៃឆ្អឹងនឹងមិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយនឹងចាប់ផ្តើមងាប់ (ការស្លាប់ដោយសារខ្វះឈាម)។ ដូច្នេះ ការពន្យារពេលការព្យាបាលអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
រោគសញ្ញានៃការបាក់ឆ្អឹង
- ឈឺចាប់ខ្លាំង នៅតំបន់កែងជើង។
- ហើមកជើង។
- មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំង រហូតដល់មិនអាចដើរ ឬដាក់ជើងចុះបាន។
- ស្បែកប្រែជាពណ៌ខៀវ ឬមើលទៅមានស្នាមជាំ។
- ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងកជើង ឬមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកមិនធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់ អ្នកគួរតែទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
២. ជំងឺពុកឆ្អឹង
នេះគ្រាន់តែមានន័យថា «ការស្តើងឆ្អឹង» ឬ «ឆ្អឹងដែលមានរន្ធញើស»។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីអស់រដូវ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងចាប់ផ្តើមថយចុះ។ បន្ទាប់មកឆ្អឹងនឹងចុះខ្សោយ ហើយអាចបាក់បានយ៉ាងងាយ។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែពេលដើរធម្មតាក៏ដោយ ឆ្អឹងក៏អាចបាក់បានដែរ។
មនុស្សជាច្រើនដឹងថាពួកគេមានជំងឺពុកឆ្អឹង លុះត្រាតែពួកគេបាក់ឆ្អឹង ទើបដឹងថាមិនមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ណាមួយមុននេះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី ឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺពុកឆ្អឹង វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការស្កេនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។
បញ្ហាផ្សេងទៀត
- ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ការពាក់ និងរហែកនៃឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់កជើងអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាសន្លាក់។
- រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី Tarsal៖ រោគសញ្ញាដូចជាស្ពឹក និងរមួលនៅជើង ដែលបណ្តាលមកពីការសង្កត់នៃសរសៃប្រសាទដែលឆ្លងកាត់កជើង។
- ការងាប់កោសិកាឆ្អឹងដោយគ្មានសរសៃឈាម៖ ការស្លាប់របស់កោសិកាឆ្អឹងដោយសារតែខ្វះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ឆ្អឹង។ ជារឿយៗរឿងនេះកើតឡើងជាផលវិបាកនៃការបាក់ឆ្អឹង talus។
តើគ្រូពេទ្យអាចដឹងដោយរបៀបណាថាមានបញ្ហាឬអត់?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានអាការៈឈឺកជើង រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺសួរអ្នកនូវសំណួរ។ ឧទាហរណ៍ តើអ្នកធ្លាប់ជួបគ្រោះថ្នាក់ទេ? តើការឈឺចាប់យ៉ាងម៉េចដែរ? តើមានការហើមអ្វីទេ? ហើយបន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យកជើងរបស់អ្នក។
បន្ទាប់មក អ្នកអាចយោងទៅលើការធ្វើតេស្តដូចនេះ ដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ពីបញ្ហា។
- កាំរស្មីអ៊ិច៖នេះគឺជាការធ្វើតេស្តមូលដ្ឋានបំផុត ដើម្បីពិនិត្យមើលការបាក់ឆ្អឹង។
- ការស្កេន CT៖ វាជួយឱ្យមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងរូបភាព 3D ថាតើឆ្អឹងបានបាក់ជាបំណែកៗឬអត់ និងរបៀបដែលវាស្ថិតនៅក្នុងការបាក់ឆ្អឹង។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរៀបចំផែនការវះកាត់។
- ការស្កេន MRI៖ បន្ថែមពីលើឆ្អឹង ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីរកមើលការខូចខាតដល់សរសៃចង ឆ្អឹងខ្ចី និងជាលិកាទន់ផ្សេងទៀតនៅជុំវិញសន្លាក់។
- ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង (ការស្កេន DEXA)៖ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីបញ្ជាក់ថាតើអ្នកមានជំងឺពុកឆ្អឹងឬអត់។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះ?
ការព្យាបាលអាស្រ័យលើបញ្ហាដែលអ្នកមាន។
ការព្យាបាលសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹង
ការព្យាបាលសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃការបាក់ឆ្អឹង។
- ការធ្វើឱ្យអសកម្ម៖ ប្រសិនបើបំណែកឆ្អឹងមិនរើទេ ដែកដែលធ្វើពីម្នាងសិលាប៉ារីស (POP) ឬសរសៃកញ្ចក់ត្រូវបានអនុវត្តទៅលើកជើង ដើម្បីការពារវាពីការរើ។
- ការវះកាត់៖ ការបាក់ឆ្អឹង talus ភាគច្រើនត្រូវការការវះកាត់ដើម្បីតម្រឹមបំណែកឆ្អឹងឡើងវិញ និងជួសជុលវាដោយវីស និងបន្ទះដើម្បីការពារវាពីការរំកិល។ វិធីនេះជួយឱ្យឆ្អឹងជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ និងស្តារការផ្គត់ផ្គង់ឈាមឡើងវិញ។
បន្ទាប់ពីការវះកាត់ ការព្យាបាលដោយចលនាគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីទទួលបានចលនាកជើង កម្លាំង និងតុល្យភាពឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ។
ការព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹង
ការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះផ្តោតលើការការពារការចុះខ្សោយឆ្អឹងបន្ថែមទៀត និងពង្រឹងឆ្អឹង។
- លំហាត់ប្រាណ៖ ដូចជាការលើកទម្ងន់ និងការដើរ។
- វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ៖ អាហារបំប៉នកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D។
- ថ្នាំ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលបញ្ឈប់ការបាត់បង់ឆ្អឹង ឬជំរុញការលូតលាស់ឆ្អឹង។
តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាឆ្អឹងទាំងអស់របស់អ្នក រួមទាំងឆ្អឹង talus របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ?
ពួកគេនិយាយថា "ការប្រុងប្រយ័ត្នប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ និងអនុវត្តតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
| ដំបូន្មាន | ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? |
|---|---|
| អនុវត្តតាមនីតិវិធីសុវត្ថិភាព។ | ត្រូវពាក់ ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាព ជានិច្ចនៅពេលជិះយានយន្ត។ ត្រូវពាក់មួក សុវត្ថិភាពល្អ នៅពេលជិះម៉ូតូ។ ត្រូវពាក់ ឧបករណ៍សុវត្ថិភាព សមស្របនៅពេលលេងកីឡា។ |
| ការពារការដួល | រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងគ្មានរបស់របរដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នករអិលដួល។ ប្រើ ជណ្ដើរសមរម្យ ជំនួសឱ្យការឡើងលើកៅអី និងតុដើម្បីទៅដល់របស់របរ។ |
| ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ | អាហារដែលសម្បូរ ជាតិកាល់ស្យូម (ទឹកដោះគោ ឈីស ទឹកដោះគោជូរ ត្រីតូចៗ បន្លែបៃតង) និង វីតាមីន D (ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ស៊ុត) គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ |
| ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ | លំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ ការរត់ និងការលើកទម្ងន់ជួយពង្រឹងឆ្អឹង។ |
| ស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ | សូមសួរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើតេស្តរកជំងឺពុកឆ្អឹង ដោយផ្អែកលើអាយុ និងកត្តាហានិភ័យរបស់អ្នក។ |
ឆ្អឹងកជើងគឺជាឆ្អឹងតូចមួយ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ហើម ឬមានភាពមិនស្រួលណាមួយនៅកជើងរបស់អ្នក សូមកុំមើលរំលងវា ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យ (ETU) ជាបន្ទាន់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ឆ្អឹងតាលូស (talus) គឺជាឆ្អឹងដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលភ្ជាប់ជើង និងបាតជើងរបស់អ្នក ទ្រទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក និងជួយដល់ចលនា។
- ការបាក់ឆ្អឹងនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ នេះដោយសារតែវាមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមានកំណត់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់កជើងធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យ (ETU) ជាបន្ទាន់។
- ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាស្ថានភាពមួយដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ។ ហានិភ័យនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយតាមរយៈរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ការហាត់ប្រាណ និងការពិនិត្យសុខភាព។
- ថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ដោយអនុវត្តតាមការអនុវត្តដែលមានសុវត្ថិភាព និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចការពារគ្រោះថ្នាក់ និងជំងឺជាច្រើន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ជាប់រហូតនៅកជើង ឬជើងរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវមើលរំលងវា ហើយស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានសមត្ថភាព។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។