តើអ្នកធ្លាប់មានរបួសស្រាល ឬស្នាមកាត់ដែរឬទេ? (ស្នាមកាត់ និងស្នាមកោស) - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែទាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះ?

វាជារឿងធម្មតាទេដែលយើងមានស្នាមរបួសតូចៗ និងស្នាមរលាត់ៗ ពេលយើងធ្វើការ ឬលេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពេលខ្លះយើងមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាទេ។ ទោះបីជាយើងគិតថា 'អ្វីហ្នឹង វាគ្រាន់តែជារឿងតូចតាច' ក៏ដោយ ពេលខ្លះសូម្បីតែមុខរបួសតូចតាចនេះក៏អាចជាបញ្ហាធំមួយដែរ។ នោះគឺថា ពេលខ្លះមេរោគអាចចូលតាមរយៈវា ហើយបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបថែទាំស្នាមរបួសតូចតាច ឬស្នាមរលាត់បែបនេះនៅផ្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងពេលណាដែលយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីនៅផ្ទះសម្រាប់របួសស្រាល?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ស្នាម​កាត់ ឬ​ស្នាម​កោស​តិចតួច ជាធម្មតា​វា​អាច​ព្យាបាល​បាន​នៅផ្ទះ​ដោយ​មិន​មាន​ផលវិបាក​ធំដុំ​អ្វី​ឡើយ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​ថែរក្សា​វា​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​របៀប​ធ្វើ​វា៖

១. បញ្ឈប់ការហូរឈាមជាមុនសិន។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដំបូងនៅពេលអ្នកមានរបួសគឺបញ្ឈប់ការហូរឈាម។ យកក្រណាត់ស្អាតទន់មួយ (ស្បៃមួយដុំគឺល្អបំផុត) ហើយចុចទៅលើរបួស។ ជាធម្មតា ការហូរឈាមនឹងឈប់បន្ទាប់ពីពីរបីនាទី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរបួសនោះហូរឈាមច្រើន អ្នកប្រហែលជាត្រូវចុចរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីក្នុងមួយពេល។

ពេលកំពុងចុច សូមចងចាំថាមិនត្រូវដកបង់រុំចេញដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើការហូរឈាមបានឈប់ឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ ឈាមដែលចាប់ផ្តើមកកអាចចាប់ផ្តើមហូរម្តងទៀត។

២. សម្អាតមុខរបួសឱ្យបានហ្មត់ចត់។

នៅពេលដែលការហូរឈាមឈប់ហូរ កិច្ចការសំខាន់បំផុតបន្ទាប់ដែលត្រូវធ្វើគឺសម្អាតមុខរបួសឱ្យបានស្អាត។

• បើក​ម៉ាស៊ីន​ទឹក (ដោយ​មិន​បាច់​ប្រើ​ទុយោ) ហើយ​ទុក​ឲ្យ​ទឹក​ហូរ​លើ​មុខរបួស​ប្រហែល ៥ នាទី។
• បន្ទាប់មក បន្ថែមសាប៊ូខ្លះ រួចលាងសម្អាតមុខរបួស និងតំបន់ជុំវិញវាឱ្យបានស្អាត។
• ស្រមៃថាអ្នកដួលពេលកំពុងលេង ហើយបានកោស ជង្គង់ ឬកែងដៃរបស់អ្នក ។ បន្ទាប់មកអាចមានថ្មតូចៗ ខ្សាច់ ឬធូលីដីនៅខាងក្នុងមុខរបួស មែនទេ? សូមយកវាចេញឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ព្យាយាមជូតវាចេញដោយក្រណាត់សើម និងស្អាត។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្អាតមុខរបួសឱ្យបានហ្មត់ចត់ ពីព្រោះនោះជាពេលដែល បាក់តេរី ដែល បណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគត្រូវបានយកចេញ។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកធូលីដីទាំងអស់ចេញពីមុខរបួសបានទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ កុំព្យាយាមបង្ខំវាចេញ ហើយធ្វើឱ្យមុខរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

៣. លាបថ្នាំសម្លាប់មេរោគ (បើចង់បាន)

បន្ទាប់ពីសម្អាត និងសម្ងួតមុខរបួសឱ្យបានស្អាតហើយ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមលាបថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកជាស្រទាប់ស្តើងជុំវិញមុខរបួស។ វិធីនេះនឹងសម្លាប់មេរោគដែលនៅសេសសល់ និងការពារមេរោគថ្មីពីការចូល។

• ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែពិនិត្យជាមុន ប្រសិនបើអ្នក មានអាឡែស៊ី ជាមួយនឹងថ្នាំដែលមាននៅក្នុងថ្នាំលាបនោះ។ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរនៅឱសថស្ថាន ឬគ្រូពេទ្យ។ វិធីនេះមិនចាំបាច់សម្រាប់មុខរបួសទាំងអស់នោះទេ គ្រាន់តែការសម្អាតឱ្យបានស្អាតគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

៤. រក្សាមុខរបួសឱ្យបិទជិត។

បន្ទាប់មក គ្របមុខរបួសដោយបង់រុំស្អាត ឬបង់រុំស្អិត។

• ការបិទមុខរបួសតាមរបៀបនេះការពារមេរោគពីការចូលទៅក្នុងមុខរបួស និងបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ ព្រមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីករាលដាលនៃមុខរបួសទៅកន្លែងផ្សេងទៀត និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។
• ប្រសិនបើបង់រុំនោះសើម ឬកខ្វក់ អ្នកគួរតែពាក់បង់រុំថ្មីភ្លាមៗ។

៥. ថែរក្សាសុខភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ

• ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ត្រូវដកបង់រុំចេញ លាងសម្អាតមុខរបួសឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកស្អាត រួចបិទបង់រុំថ្មី។
• ពិនិត្យមើលថាតើមុខរបួសមានការ ឆ្លងមេរោគ ឬអត់។ នេះមានន័យថា ត្រូវពិនិត្យមើលតំបន់ជុំវិញមុខរបួសឲ្យបានដិតដល់ ដើម្បីរកមើលការឡើងក្រហម ហើម ក្តៅពេលប៉ះ ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង ឬ សារធាតុរាវ ពណ៌លឿង/បៃតងដែលហូរចេញពីមុខរបួស។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងទាំងនេះក្នុងពេលបន្តិចទៀត។

៦. កុំកោសសំបក!

នៅពេលដែលមុខរបួសជាសះស្បើយ ដំបៅមួយនឹងកើតឡើងពីលើវា។ នេះគឺជាស្រទាប់ធម្មជាតិដែលការពារមុខរបួស។

• ដើម្បីជួយឱ្យមុខរបួសជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមធំនៅពេលក្រោយ កុំកេះក្លៀកដែលបង្កើតនៅលើមុខរបួស ឬទាញស្បែកជុំវិញមុខរបួស។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាមកាន់តែច្រើន មេរោគកាន់តែច្រើន និងការជាសះស្បើយយឺត។

ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់របួស?

មិនមែនរបួសទាំងអស់អាចព្យាបាលនៅផ្ទះបានទេ។ មានពេលខ្លះដែលអ្នកពិតជាត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពេលវេលាទាំងនោះ៖

• ប្រសិនបើ ការហូរឈាម មិនឈប់៖ ប្រសិនបើអ្នកបានសង្កត់រយៈពេល ១០-១៥ នាទី ហើយមុខរបួសនៅតែបន្តហូរឈាមច្រើន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សូមសង្កត់លើមុខរបួសដោយក្រណាត់ស្អាត។ ប្រសិនបើក្រណាត់សើមដោយឈាម កុំដកវាចេញ ប៉ុន្តែត្រូវសង្កត់ដោយក្រណាត់មួយទៀតពីលើវា។ រក្សាមុខរបួស (ដូចជាដៃ ឬជើង) ឱ្យខ្ពស់ជាងបេះដូងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
• ប្រសិនបើមុខរបួសមានជម្រៅខ្លាំង វែង ឬមានចន្លោះធំ៖ ប្រសិនបើមុខរបួសហាក់ដូចជាជ្រៅខ្លាំង វែងជាងមួយអ៊ីញ ឬប្រសិនបើភាគីទាំងពីរនៃមុខរបួសនៅឆ្ងាយពីគ្នា ហើយមានចន្លោះធំ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ពីព្រោះដើម្បីឱ្យមុខរបួសបែបនេះជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ ភាគីទាំងពីរត្រូវតែបញ្ចូលគ្នា និងសង្កត់ឱ្យជាប់គ្នា។
• គ្រូពេទ្យអាចនឹងដេរវា។ កុំបារម្ភ គ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកានឹងលាបថ្នាំស្ពឹកលើស្បែករបស់អ្នកមុនពេលដេរ។ ប្រសិនបើអ្នកដេរ អ្នកនឹងត្រូវត្រលប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យវិញក្នុងរយៈពេលប្រហែល 5 ទៅ 10 ថ្ងៃដើម្បីដកដេរចេញ។ មានប្រភេទដេរមួយចំនួនដែលរលាយដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ត្រលប់ទៅវិញទេ។
• ពេលខ្លះ សម្រាប់ស្នាមរបួសតូចៗត្រង់ៗ (ជាពិសេសនៅផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយ) គ្រូពេទ្យប្រើកាវវេជ្ជសាស្ត្រ ឬ Steri-strips (កាសែតវេជ្ជសាស្ត្រស្តើងដែលចងស្បែកឱ្យជាប់គ្នា)។ ទាំងនេះក៏ជ្រុះដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃផងដែរ។
• ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមធំមួយ៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមុខរបួសបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមនៅលើស្បែកបន្ទាប់ពីវាជាសះស្បើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេលវេលាដើម្បីដេរមុខរបួស ឬរុំរបួសទេ ស្លាកស្នាម របស់អ្នកអាចមើលឃើញបន្តិចបន្តួច។
• ប្រសិនបើអ្នករងរបួសដោយសារសត្វខាំ ឬខាំរបស់មនុស្ស៖ ប្រសិនបើអ្នករងរបួសដោយសារសត្វ (ដូចជាឆ្កែ ឬឆ្មា) ឬខាំរបស់មនុស្ស អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ នេះដោយសារតែបាក់តេរីពីមាត់សត្វ ឬមនុស្សអាចចូលទៅក្នុងមុខរបួស ហើយបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំ អង់ទីប៊ីយោទិក ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានសត្វខាំ គ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកានឹងសួរអ្នកនូវសំណួរដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាសត្វនោះមានជំងឺដូចជា ជំងឺឆ្កែឆ្កួត ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសពីវត្ថុកខ្វក់ ឬច្រែះ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសពីវត្ថុកខ្វក់ ឬច្រែះ (ដូចជាដែកគោលចាស់ ឬបំណែកលួស) អ្នកអាចឆ្លងមេរោគដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយហៅថា តេតាណូស។ ប៉ុន្តែ នោះគ្រាន់តែប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានចាក់វ៉ាក់សាំងតេតាណូសទាន់ពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ។ អ្នក (ឬឪពុកម្តាយរបស់អ្នក) អាចពិនិត្យមើលកាតវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើអ្នកទើបតែបានចាក់វ៉ាក់សាំងតេតាណូសថ្មីៗនេះឬអត់។ ប្រសិនបើវាមានអាយុកាលលើសពី 5-10 ឆ្នាំ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យចាក់វ៉ាក់សាំងថ្មី។
• ប្រសិនបើមានអ្វីមួយជាប់នៅខាងក្នុងមុខរបួស៖ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដូចជាបំណែកកញ្ចក់ ឬឈើជាប់នៅខាងក្នុងមុខរបួស កុំព្យាយាមទាញវាចេញដោយខ្លួនឯង។ សូមឲ្យគ្រូពេទ្យដកវាចេញ។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាមុខរបួសមានការឆ្លងមេរោគ?

ពេលខ្លះ ស្នាមរបួស ឬស្នាមកោសតូចមួយដែលហាក់ដូចជាមិនមែនជារឿងធំដុំនៅពេលដំបូងអាចឆ្លងមេរោគបាន។ នេះមានន័យថា មេរោគអាចចូលទៅក្នុងមុខរបួស ហើយបង្កបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើននៅជុំវិញមុខរបួស វាអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកគួរតែហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់៖

• ឡើងក្រហម ជុំវិញមុខរបួស (ប្រសិនបើក្រហមរាលដាលខ្លាំងជាងដំបូង)។
• ចាប់ផ្តើមពីមុខរបួស ហើយរាលដាលឡើងលើតាមស្បែកដូចជាឆ្នូតក្រហម ។
• ការហើម ឬឈឺចាប់ជុំវិញមុខរបួសកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។
• មានអារម្មណ៍ក្តៅ ពេលប៉ះមុខរបួស។
• សារធាតុរាវពណ៌ស លឿង ឬបៃតង (ដូចជាខ្ទុះ) ហូរ ចេញពីមុខរបួស ជួនកាលមានក្លិនស្អុយ។
• គ្រុនក្តៅ (សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង)។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យរបួសរបស់អ្នក ហើយចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក ដើម្បីជួយរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើននៃពេលវេលា ស្នាមរបួស និងស្នាមរលាត់តិចតួចនឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។ នេះដោយសារតែរាងកាយរបស់យើងមានសមត្ថភាពព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរបួសហាក់ដូចជាធ្ងន់ធ្ងរជាង ឬមើលទៅហាក់ដូចជាឆ្លងមេរោគ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ដូច្នេះ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រឿង​សំខាន់ៗ​បំផុត​ដែល​យើង​ត្រូវ​ចងចាំ​ពី​រឿង​នេះ?

មិនអីទេ ដូច្នេះនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយអំពីថ្ងៃនេះ៖

• កុំមើលស្រាលមុខរបួសសូម្បីតែតូចតាច។ សម្អាតវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយរុំវាបើចាំបាច់។
• ចុចមុខរបួសដោយក្រណាត់ស្អាត ដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាម ។ កុំបើកវាញឹកញាប់ ព្រោះវានឹងរំខានដល់ដំណើរការកកឈាម។
• លាងសម្អាតមុខរបួសឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកស្អាតដែលកំពុងហូរ។ យកធូលី ឬខ្សាច់ចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
• បើចង់បាន អ្នកអាចលាបថ្នាំមួនថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកស្រទាប់ស្តើងមួយបន្ទាប់ពីសម្អាតរួច។
• ពិនិត្យមុខរបួសជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរកមើលការឆ្លងមេរោគ (ឡើងក្រហម ហើម ខ្ទុះ គ្រុនក្តៅ ឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង)។
• កុំ​កេះ​ស្បែក​ដែល​កើត​លើ​មុខរបួស។ ទុក​ឲ្យ​វា​ជ្រុះ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។
• ប្រសិនបើការហូរឈាមមិនឈប់ទេ មុខរបួសនោះជ្រៅ/វែង/ធំទូលាយណាស់ ប្រសិនបើមានសត្វខាំអ្នក ប្រសិនបើមានអ្វីមួយច្រែះខាំអ្នក ប្រសិនបើមានអ្វីមួយជាប់នៅខាងក្នុងមុខរបួសជាដើម អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ (ក្រហម, ហើម, ខ្ទុះ, គ្រុនក្តៅ) សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

ចូរចងចាំថា រាងកាយរបស់អ្នកពូកែព្យាបាលរបួសណាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។ សុខភាពរបស់អ្នកគឺសំខាន់ជាងអ្វីផ្សេងទៀត!