តើកូនប្រុស/កូនស្រីរបស់អ្នកលេងកីឡាទេ? បើដូច្នោះមែន អ្នកពិតជាគួរតែដឹងអំពីកីឡាហាត់ប្រាណនេះ!

អ្នកដឹងហើយថាការហាត់ប្រាណល្អប៉ុណ្ណាសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាទេក្នុង ការហាត់ប្រាណ មុនពេលចាប់ផ្តើមរដូវកាលកីឡា។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះជា ភាសាស៊ីនហាឡា សាមញ្ញដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើកាយសម្ព័ន្ធកីឡាជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ឈ្មោះមួយទៀតសម្រាប់នេះគឺ ការវាយតម្លៃសុខភាពរាងកាយមុនពេលចូលរួម ( PPE ) ។ វាគឺជាការវាយតម្លៃ សុខភាពរាងកាយ ដែលធ្វើឡើងមុនពេលចូលរួមក្នុងកីឡា។ ការធ្វើតេស្តនេះភាគច្រើនពិនិត្យមើលថាតើអ្នកអាចចូលរួមក្នុងកីឡារបស់អ្នកបានដោយសុវត្ថិភាពឬអត់។ នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន ការធ្វើតេស្តបែបនេះគឺជាកាតព្វកិច្ចមុនពេលលេងកីឡា ជាពិសេសនៅសាលារៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាវាមិនមែនជាកាតព្វកិច្ចក៏ដោយ គ្រូពេទ្យនិយាយថា វាជាគំនិតល្អក្នុងការទទួលបានវា ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡាណាមួយ។

មានផ្នែកសំខាន់ពីរនៃការពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រកីឡានេះ៖

១. ការពិនិត្យឡើងវិញនូវ ប្រវត្តិ វេជ្ជសាស្ត្រ ។

២. ការពិនិត្យរាងកាយ ។

ចូរយើងពិនិត្យមើលទាំងពីរនេះដោយឡែកពីគ្នា។

ចូរយើងពិនិត្យមើលប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រជាមុនសិន។

នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន។ ជាញឹកញាប់ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ទម្រង់បែបបទមួយដែលមានសំណួរទាំងនេះដើម្បីយកទៅផ្ទះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបំពេញចម្លើយ រួមគ្នាជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការសួរឪពុកម្តាយទាំងពីរអំពី ជំងឺ ណាមួយនៅក្នុងគ្រួសារ។ ពីព្រោះជំងឺមួយចំនួនអាចមានលក្ខណៈតំណពូជ មែនទេ?

ទម្រង់​ប្រវត្តិ​វេជ្ជសាស្ត្រ​នេះ​រួម​មាន​សំណួរ​អំពី​រឿង​ដូចជា៖

• ជំងឺក្នុងគ្រួសារ៖ ឧទាហរណ៍ តើមានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមាន ជំងឺបេះដូង ឬ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែរឬទេ?
• ស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្នដែលអ្នកមាន៖ ជំងឺហឺត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺកូវីដ-១៩ ថ្មីៗ ឬជំងឺកោសិកាឈាមសស៊ីកល។
• តើអ្នកធ្លាប់សម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ឬធ្លាប់វះកាត់ពីមុនមកទេ?
• អាឡែស៊ី៖ មនុស្សមួយចំនួនមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងខាំសត្វល្អិត ឬអាហារមួយចំនួន។
• របួសចាស់ៗ៖ តើអ្នកមានការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល រមួលក្រពើ ឬបាក់ឆ្អឹង ដូចជារបួសក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកបាត់បង់ស្មារតីដែរឬទេ?
• ពេលកំពុងហាត់ប្រាណ៖តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ខ្សោយ វិលមុខ ឈឺទ្រូង ឬពិបាកដកដង្ហើមដែរឬទេ? នេះជាចំណុច សំខាន់មួយ ។
• ថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកប្រើប្រាស់៖ នេះរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា អាហារបំប៉នដែលអ្នកប្រើ និងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នមួយចំនួនដោយមិនប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ វាអាចប៉ះពាល់មិនត្រឹមតែដល់ការសម្តែងកីឡារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំង សុខភាព របស់អ្នកផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវ ប្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ។

ដូច​ក្មេងប្រុស​ដែល​អាច​ត្រូវ​បាន​សួរ​អំពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​ពងស្វាស​ដែរ ក្មេងស្រី​អាច​ត្រូវ​បាន​សួរ​អំពី​ការ​មក​រដូវ​របស់​ពួកគេ។ គ្រូពេទ្យ​ក៏​អាច​សួរ​អំពី​ការ​ជក់បារី និង​ការ​ជក់បារី​អេឡិចត្រូនិក គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន ថ្នាំ​សម្រក​ទម្ងន់ ឬ​ថ្នាំ​បំប៉ន​បង្កើន​សមត្ថភាព​កីឡា ដូចជា​ស្តេរ៉ូអ៊ីត​ជាដើម។

ពេលឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ អ្នកត្រូវតែ និយាយការពិត ។ កុំកុហក ឬផ្តល់ចម្លើយដែលអ្នកគិតថាគ្រូពេទ្យនឹងចូលចិត្ត។ នេះគឺសម្រាប់សុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

បន្ទាប់គឺការពិនិត្យរាងកាយ។

បន្ទាប់ពីពិភាក្សាអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នករួច គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យអ្នក។ ជាធម្មតាវារួមមាន៖

• កម្ពស់ និងទម្ងន់របស់អ្នកត្រូវបានវាស់ និងកត់ត្រាទុក។
• សម្ពាធឈាម និងជីពចរ ត្រូវបានពិនិត្យ។ នៅពេលពិនិត្យជីពចរ អត្រាចង្វាក់បេះដូង និងចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានពិនិត្យ។
• យើងកំពុងពិនិត្យមើលការមើលឃើញរបស់អ្នក។ ការមើលឃើញល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កីឡាមួយចំនួន។
• ពួកគេស្តាប់បេះដូង និងសួត។ ពួកគេពិនិត្យមើលសំឡេងចម្លែកៗណាមួយពេលដកដង្ហើម និងថាតើចង្វាក់បេះដូងធម្មតាឬអត់។
• សាច់ដុំ ឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់អ្នកត្រូវបានពិនិត្យ រកកម្លាំង ភាពបត់បែន និងការឈឺចាប់។

ការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យនេះក៏ជាឱកាសល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការសួរសំណួរណាមួយដែលអ្នកមានអំពី សុខភាព របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ កុំខ្លាចក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យអ្វីទាំងអស់។

ហេតុអ្វីបានជាកីឡាកាយសម្បទានេះមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលរឿងនេះសំខាន់។

• អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហា សុខភាព ដែលមិនទាន់ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ៖ អ្នកអាចមានបញ្ហាតូចតាចមួយចំនួនជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនដឹង។ ការធ្វើតេស្តនេះអាចរកឃើញរឿងបែបនេះ និងព្យាបាលវាមុនពេលវាប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពកីឡារបស់អ្នក ឬបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសរបស់អ្នក។
• ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺតញឹកញាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាអាចផ្លាស់ប្តូរថ្នាំរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលដកដង្ហើម នៅពេលអ្នករត់។
• គន្លឹះដើម្បីការពារការរងរបួស៖គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះក្នុងការហ្វឹកហាត់ដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក ឬពួកគេអាចណែនាំលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ ឬការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីជួយការពាររបួស។

ស្រមៃមើលថា មានក្មេងប្រុសម្នាក់ឈ្មោះ នីសាល់ ដែលលេងក្នុងក្រុមកីឡាគ្រីឃីតរបស់សាលា។ គាត់មានអាការៈឈឺចាប់បន្តិចនៅជង្គង់របស់គាត់ ប៉ុន្តែគាត់មិនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាទេ។ គ្រូពេទ្យនៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណបានឃើញវា ហើយបានបញ្ជូនគាត់ទៅព្យាបាលដោយចលនា។ ដូច្នេះ អ្វីដែលអាចជារបួសធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានដោះស្រាយតាមរបៀបតូចមួយ។

តើការធ្វើតេស្តនេះគួរធ្វើនៅពេលណា និងនៅកន្លែងណា?

យុវជនជាច្រើនទទួលបានការពិនិត្យសុខភាពកីឡានេះ ពីគ្រូពេទ្យធម្មតារបស់ពួកគេ ពីព្រោះពួកគេស្គាល់អ្នក និងប្រវត្តិ សុខភាព របស់អ្នកច្បាស់បំផុត។ ពេលខ្លះសាលារៀនរៀបចំការប្រឡងទាំងនេះដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចទៅកាន់ "ស្ថានីយ៍" ដែលបានរៀបចំនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់សាលា ហើយបំពេញផ្នែកនីមួយៗនៃការប្រឡង។ ស្ថានីយ៍នីមួយៗមានអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅក្នុងនោះ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវកំណត់ពេលធ្វើតេស្តនេះ យ៉ាងហោចណាស់ ៦ សប្តាហ៍មុន ពេលរដូវកាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើម។ ហេតុអ្វី? ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរកឃើញបញ្ហាណាមួយ គាត់ ឬនាងនឹងមានពេលវេលាច្រើនដើម្បីធ្វើតេស្តចាំបាច់ ទទួលការព្យាបាល ឬជួបអ្នកឯកទេស។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានធ្វើតេស្តមួយថ្ងៃមុនពេលហ្វឹកហាត់បេស្បល ហើយមានបញ្ហា វានឹងមិនងាយស្រួលសម្រាប់ទាំងអ្នក និងគ្រូពេទ្យនោះទេ។

ការពិនិត្យសុខភាពកីឡាទាំងនេះជាធម្មតា មានសុពលភាពប្រហែលមួយឆ្នាំ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបំពេញទម្រង់បែបបទថ្មីសម្រាប់រដូវកាលកីឡានីមួយៗ។ ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងប្រវត្តិ សុខភាព របស់អ្នក ឧទាហរណ៍ របួសថ្មី ឬប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាថ្មីដូចជាឈឺទ្រូង ឬដង្ហើមខ្លី អ្នកនឹងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកម្តងទៀតមុនពេលអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលេង។ ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូកីឡា ឬគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុង សុខភាព របស់អ្នក។

ចុះបើមានបញ្ហាជាមួយការធ្វើតេស្ត?

សម្រាប់អត្តពលិកភាគច្រើន អ្វីៗគឺល្អ គ្រូពេទ្យបំពេញទម្រង់បែបបទ ហើយចុះហត្ថលេខាលើវា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អត្តពលិកមួយចំនួន គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ សុំឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញសម្រាប់ការពិនិត្យតាមដាន ធ្វើតេស្តបន្ថែម ឬណែនាំការព្យាបាលដូចជាការព្យាបាលដោយចលនា។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីជួយអ្នកលេងដោយសុវត្ថិភាព។

ចុះបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមិនផ្តល់សិទ្ធិឱ្យអ្នកលេងកីឡា? កុំបារម្ភ។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសុំឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀត វាអាចជាអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ឬវាអាចជាការកែសម្រួលថ្នាំព្យាបាលជំងឺហឺតរបស់អ្នក។

គោលបំណងសំខាន់នៃការពិនិត្យសុខភាពកីឡានេះមិនមែនដើម្បីបញ្ឈប់អ្នកពីការលេងនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកពេលអ្នកលេង។

វាកម្រណាស់ដែលគ្រូពេទ្យនិយាយថាអត្តពលិកមិនអាចលេងកីឡារបស់ពួកគេបានទាល់តែសោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចលេងកីឡាណាមួយបានទេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលច្រើនដង អ្នកប្រហែលជាមិនអាចលេងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ដូចជាបាល់ទាត់បានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាអាចលេងកីឡាផ្សេងទៀតដូចជាកីឡាវាយកូនបាល់។

បើដូច្នោះមែន តើយើងមិនត្រូវការការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំជាប្រចាំទេឬ?

កុំច្រឡំទាំងពីរ។ ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពរាងកាយផ្តោតលើ សុខភាព របស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងលេងកីឡា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំជាប្រចាំនៅតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ សុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ របស់អ្នក។

ដំណឹងល្អគឺថា ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទុកជាមុន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើតេស្តទាំងពីរនេះនៅថ្ងៃតែមួយ។ នៅពេលអ្នកកំណត់ពេលពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នក សូមប្រាប់ពួកគេថាអ្នកក៏ចង់ពិនិត្យសុខភាពផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡាផងដែរ។ តាមវិធីនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាដែលសមស្របសម្រាប់ទាំងពីរ។

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)

ដូច​អត្តពលិក​អាជីព​ល្បីៗ​លើ​ពិភពលោក​ត្រូវការ​ការថែទាំ​សុខភាព​ដើម្បី​បង្ហាញ​សមត្ថភាព​បាន​ល្អ​បំផុត​ដែរ អត្តពលិក​វ័យក្មេង​ក៏​ត្រូវការ​ដែរ។ អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដូច​អត្តពលិក​អាជីព​ទាំងនោះ​ដែរ ដោយ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ប្រចាំឆ្នាំ​របស់​អ្នក។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សសកម្ម និងស្រឡាញ់កីឡា ប្រាកដជាពិចារណាកីឡាកាយសម្បទានេះ។ វាមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យបង្កើនជំនាញរបស់អ្នកផងដែរ!

ការពិនិត្យសុខភាពកីឡា, កាយសម្បទាកីឡា, សម្ភារៈការពារផ្ទាល់ខ្លួន (PPE), សុវត្ថិភាពកីឡា, អត្តពលិកវ័យក្មេង, ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ, ការពិនិត្យសុខភាព