មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចបន្តិចនៅពេលពួកគេឮពាក្យថា "កូឡេស្តេរ៉ុល" មែនទេ? មានមនុស្សជាច្រើនក្នុងចំណោមពួកយើងដែលព្រួយបារម្ភថា "អូ! កូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ខ្ញុំខ្ពស់ណាស់"។ ប៉ុន្តែតើកូឡេស្តេរ៉ុលជាអ្វី? តើវាពិតជាអាក្រក់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងមែនទេ? និយាយឱ្យត្រង់ទៅ កូឡេស្តេរ៉ុលគឺជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលសំខាន់សម្រាប់កោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចអ្វីផ្សេងទៀតដែរ ប្រសិនបើវាខ្ពស់ពេក វាអាចបង្កបញ្ហា។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មានកូឡេស្តេរ៉ុលប្រភេទ «ល្អ» និង «អាក្រក់»។ នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ឬ LDL (Low-Density Lipoprotein) កើនឡើង ពួកវាចាប់ផ្តើមជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់យើង។ យូរៗទៅ នេះបណ្តាលឱ្យជាតិខ្លាញ់កកកុញនៅខាងក្នុងសរសៃឈាម ហើយធ្វើឱ្យពួកវារួមតូច។ យើងហៅវាតាមវេជ្ជសាស្ត្រថា Atherosclerosis ។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់បេះដូងរួមតូចដូចនេះ ហានិភ័យនៃការកកឈាមភ្លាមៗនឹងស្ទះពួកវា និងបណ្តាលឱ្យ គាំងបេះដូង គឺខ្ពស់ណាស់។
រឿងមួយទៀតដែលត្រូវពិចារណារួមជាមួយកូឡេស្តេរ៉ុលគឺ ទ្រីគ្លីសេរីដ ។ នេះក៏ជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងផងដែរ។ កម្រិតកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ ហានិភ័យនេះគឺខ្ពស់ជាពិសេសប្រសិនបើកូឡេស្តេរ៉ុលល្អរបស់អ្នក ឬ HDL (High-Density Lipoprotein) មានកម្រិតទាប។ លើសពីនេះ កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
តើការធ្វើតេស្តកូឡេស្តេរ៉ុល (បន្ទះខ្លាញ់) ជាអ្វី?
ការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញមួយ ដើម្បីស្វែងយល់អំពីកូឡេស្តេរ៉ុល និងខ្លាញ់ (លីពីត) ផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ត្រូវបានគេហៅថា Lipid Panel ឬ Lipid Profile ។
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យ អ្នកតមអាហាររយៈពេល ៩-១២ ម៉ោង មុនពេលធ្វើតេស្ត។ នេះដោយសារតែអាហារដែលអ្នកញ៉ាំអាចផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការតមអាហារមិនចាំបាច់ជានិច្ចនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុក្រោម ២៥ ឆ្នាំ ឬប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមិនចង់បានបន្ទះជាតិខ្លាញ់ពេញលេញទេ ការតមអាហារប្រហែលជាមិនចាំបាច់ទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យប្រាកដ។
របាយការណ៍ Lipid Panel ធម្មតាមានព័ត៌មានអំពីរឿងសំខាន់ៗចំនួនបួន៖
- កូឡេស្តេរ៉ុលសរុប
- LDL (លីប៉ូប្រូតេអ៊ីនដង់ស៊ីតេទាប) - នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់"។
- HDL (High-density Lipoprotein) - យើងហៅវាថា "កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ"។
- ទ្រីគ្លីសេរីដ - ប្រភេទខ្លាញ់ទូទៅបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
តើអ្នកយល់យ៉ាងណាចំពោះតម្លៃនៅក្នុងរបាយការណ៍របស់អ្នក?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកបានធ្វើតេស្តហើយ និងមានរបាយការណ៍នៅក្នុងដៃ។ ឥឡូវនេះ តើលេខទាំងនេះមានន័យយ៉ាងណា? ចូរយើងមើល។
| ប្រភេទតេស្ត | កម្រិតដែលរំពឹងទុកជាធម្មតា (គិតជា mg/dL) |
|---|---|
| កូឡេស្តេរ៉ុលសរុប | ២០០ ឬតិចជាង - ល្អ (ធម្មតា) ចន្លោះពី ២០១ - ២៤០ - ខ្សែព្រំដែន ប្រសិនបើវាលើសពី 240 - ខ្ពស់ |
| កូឡេស្តេរ៉ុល HDL ("ល្អ") (រឿងនេះកាន់តែច្រើន កាន់តែល្អ) | ប្រសិនបើ 60 ឬខ្ពស់ជាងនេះ - ល្អណាស់ (ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង) ប្រសិនបើចន្លោះពី ៤០ - ៥៩ - ធម្មតា (យល់ព្រម) ក្រោម ៤០ - ទាប (ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង) |
| កូឡេស្តេរ៉ុល LDL ("អាក្រក់") (កាន់តែទាប កាន់តែល្អ) | ប្រសិនបើតិចជាង 100 - ល្អណាស់ (ល្អបំផុត) ប្រសិនបើចន្លោះពី 100 - 129 - ល្អ ប្រសិនបើចន្លោះពី 130 - 159 - ខ្ពស់ដូចព្រំដែន ប្រសិនបើចន្លោះពី ១៦០ - ១៨៩ - ខ្ពស់ ១៩០ ឬខ្ពស់ជាងនេះ - ខ្ពស់ខ្លាំង |
| ទ្រីគ្លីសេរីដ (កាន់តែទាបកាន់តែល្អសម្រាប់រឿងនេះដែរ) | ក្រោម 150 - កម្រិតល្អបំផុត ប្រសិនបើចន្លោះពី ១៥១ ដល់ ២០០ - អ្នកមានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង លើសពី 200 - ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង |
សំខាន់៖ តម្លៃទាំងនេះគ្រាន់តែជាគោលការណ៍ណែនាំទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក នឹងកំណត់ថាតើកម្រិតណាដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើកត្តាដូចជាអាយុរបស់អ្នក ស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត (ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម) និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសារ។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល?
កុំបារម្ភប្រសិនបើលទ្ធផលរបស់អ្នកខ្ពស់បន្តិច។ ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបានល្អបំផុតដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើចាំបាច់។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ
នេះគឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុត។
- របបអាហារល្អ៖ របបអាហារដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) បានប្រហែល 30%។
- កំណត់អាហារ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ខ្ពស់ (ដូចជាសាច់មានជាតិខ្លាញ់ ប្រេងដូង ប្រេងដូង ប៊ឺ ឈីស)។
- ជៀសវាងខ្លាញ់ប្រភេទ Trans Fats ទាំងស្រុង។ សូមពិនិត្យមើលស្លាកនៃនំដុត ម៉ាហ្គារីន និងអាហារវេចខ្ចប់សម្រាប់ "ប្រេងដែលមានអ៊ីដ្រូសែនដោយផ្នែក"។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ពួកវាមានផ្ទុកខ្លាញ់ប្រភេទ Trans Fats។
- ទោះបីជាស្លាកសញ្ញាសរសេរថា "កូឡេស្តេរ៉ុលទាប" ឬ "គ្មានកូឡេស្តេរ៉ុល" ក៏ដោយ អាហារទាំងនោះអាចនៅតែមានជាតិស្ករ ឬខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។ ដូច្នេះ ត្រូវអានស្លាកសញ្ញាអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច។
- រួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ (អង្ករសំរូប ស្រូវសាលី បន្លែ ផ្លែឈើ) និងអាហារដែលមានផ្ទុកស្តេរ៉ូលរុក្ខជាតិ (ប្រភេទជាក់លាក់នៃម៉ាហ្គារីន) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- លំហាត់ប្រាណ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ រត់ ឬជិះកង់យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL)។
- ជៀសវាងការជក់បារី៖ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារី ការឈប់ជក់បារីគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
បើចាំបាច់ ថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជា
ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតែមួយមុខមិនអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតរបស់អ្នកបានទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។
- ថ្នាំ Statins៖ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ឧទាហរណ៍រួមមាន Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor) និង Simvastatin (Zocor)។
- ថ្នាំដទៃទៀត៖ ថ្នាំដទៃទៀតដូចជា Fibrates, Ezetimibe (Zetia) និងថ្នាំទប់ស្កាត់ PCSK9 ក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។
សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ កុំចាប់ផ្តើម បញ្ឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំណាមួយដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ហើយកុំប្រើថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់មិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិ។
មិនត្រឹមតែកូឡេស្តេរ៉ុលទេ រឿងទាំងនេះក៏សំខាន់ដែរ!
តម្លៃនៅលើរបាយការណ៍កូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកតែមួយមុខមិនអាចកំណត់សុខភាពនាពេលអនាគតរបស់អ្នកបានទេ។ សូមចងចាំថា មានរឿងជាច្រើនទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក ដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការជក់បារី ជំងឺលើសឈាម ភាពធាត់ កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងឥទ្ធិពលហ្សែន ។
អ្នកដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងផងដែរ។ ហើយអ្នកដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចមានបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែជារួម អ្នកដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមិនប្រក្រតីទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង។
ដូច្នេះ អ្នកជំនាញណែនាំថា មនុស្សពេញវ័យដែលមិនមានហានិភ័យ ត្រូវពិនិត្យកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេ យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 5 ឆ្នាំម្តង ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកខ្ពស់ ឬអ្នកមានកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផ្សេងទៀត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីភាពញឹកញាប់ដែលអ្នកគួរពិនិត្យម្តងទៀត។
សារយកទៅផ្ទះ
- កូឡេស្តេរ៉ុលមិនមែនតែងតែអាក្រក់នោះទេ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរក្សាតុល្យភាពរវាងកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) និងកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL)។
- ការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញមួយហៅថា Lipid Panel អាចកំណត់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីដរបស់អ្នក។
- ជំហានដំបូង និងល្អបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល គឺការទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។
- ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ។ ត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជានិច្ច ហើយកុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង។
- អ្នកអាចរក្សាសុខភាពបានដោយការត្រួតពិនិត្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកជាប្រចាំ តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។