តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ក៏កើតមានចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែរទេ? អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង!

នៅពេលដែលយើងគិតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 យើងគិតថាវាជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់កុមារតូចៗ និងមនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេង។ វាធ្លាប់ត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអនីតិជន"។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សបួននាក់ដែលមានជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាមនុស្សពេញវ័យ? ពេលខ្លះវាអាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅអាយុ 80 ឬ 90 ឆ្នាំ។ ទោះបីជាមិនមានវិធីព្យាបាលជំងឺនេះក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរស់នៅជាមួយវាក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ។ ចូរយើងនិយាយអំពីវា។

បង្កើតក្រុមដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នក។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់រូបត្រូវការផែនការផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានលក្ខណៈពិសេសសម្រាប់ពួកគេ។ ទោះបីជាអ្នកជាអ្នកអនុវត្តផែនការនោះក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ អ្នកត្រូវការក្រុមល្អមួយដើម្បីជួយអ្នកក្នុងដំណើរនេះ។ ដូចក្រុមគ្រីឃីតដែរ អ្នកគឺជាប្រធានក្រុម ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការកីឡាករល្អៗមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នក។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបន្ថែមមនុស្សទាំងនេះទៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នក៖

• គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក (គ្រូពេទ្យទូទៅ)៖ អ្នកដែលមើលថែសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក និងស្គាល់អ្នកច្បាស់បំផុត។
• អ្នកជំនាញខាងអរម៉ូន៖ ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាបញ្ហាទាក់ទងនឹងអរម៉ូន ជំនួយពីអ្នកឯកទេសបែបនេះគឺចាំបាច់ណាស់។
• អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ/អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ៖ បុគ្គលនេះអាចជួយអ្នកបង្កើតផែនការអាហារដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
• អ្នកអប់រំអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ មនុស្សម្នាក់នេះអាចបង្រៀនអ្នកអំពីរឿងជាក់ស្តែងដូចជារបៀបរស់នៅបានល្អជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម របៀបប្រើអាំងស៊ុយលីន និងរបៀបពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
• អ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត៖ អ្នកក៏អាចត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដូចជាគ្រូពេទ្យជំនាញជើង ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកផងដែរ។

សូមនិយាយជាមួយក្រុមនេះជាប្រចាំ ។ សូមជម្រាបពួកគេអំពីការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នក និងការលំបាកណាមួយដែលអ្នកអាចកំពុងជួបប្រទះ។ មានតែពេលនោះទេដែលពួកគេនឹងអាចជួយអ្នកតាមវិធីដ៏ល្អបំផុត។

ត្រូវដឹងអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាន

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចបំផ្លាញសរីរាង្គផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកបានល្អប៉ុណ្ណាទេ បញ្ហាមួយចំនួនអាចវិវត្តយឺតៗតាមពេលវេលា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ ដូចគ្នានេះដែរ ត្រូវដឹងអំពីសញ្ញាព្រមានណាមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះតាំងពីដំបូង អ្នកអាចកាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការខូចខាតបាន។

ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលយើងញ៉ាំ - ញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ បន្តិចម្តងៗ

ជាធម្មតាយើងញ៉ាំអាហារសំខាន់ៗបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 វាអាចជាការប្រសើរជាង ក្នុងការញ៉ាំអាហារតូចៗ ពេញមួយថ្ងៃជាជាងញ៉ាំអាហារធំៗបីពេល។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថាតើអាហារប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ជាទូទៅ វាជាគំនិតល្អក្នុងការរួមបញ្ចូលអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖

• ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា គ្រាប់ស្វាយចន្ទី សណ្តែកដី និងអាល់ម៉ុន។
• ប្រូតេអ៊ីន៖ សាច់គ្មានខ្លាញ់ (សាច់មាន់) ត្រី សណ្តែក សណ្តែកបារាំង សណ្តែកក្រហម។
• កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ៖ អង្ករសំរូប ស្រូវសាលី និងសណ្តែក។
• បន្លែចម្រុះពណ៌៖ ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ ប្រូខូលី ដំឡូងជ្វា ការ៉ុត ប៊ីតរូត និងល្ពៅ។
• ភេសជ្ជៈមានកាឡូរីទាប៖ តែគ្មានជាតិស្ករ ទឹកជាមួយផ្លែឈើមួយផ្លែ។

អ្នកត្រូវតែ «ឆ្លាតវៃ» ខ្លាំងនៅពេលហាត់ប្រាណ។

ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ វាជួយអ្នកឱ្យសម្រកទម្ងន់ រក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ វាក៏ជួយការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដល់ភ្នែក និងតម្រងនោមរបស់អ្នកផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលហាត់ប្រាណ។ ពីព្រោះការហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឡើងចុះភ្លាមៗ។ ពេលខ្លះស្ថានភាពមួយហៅថា ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ដែលជា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបខ្លាំង ក៏អាចកើតឡើងបានដែរ។

ហាមជក់បារីទាល់តែសោះ!

នេះជារឿងដែលអ្នកត្រូវចងចាំឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ការជក់បារីធ្វើឲ្យការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកកាន់តែពិបាក។ វាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកដូចជាការខូចខាតសរសៃប្រសាទ និងភាពងងឹតភ្នែកផងដែរ។

មូលហេតុគឺថាសារធាតុគីមីនៅក្នុងបារីដែលហៅថា នីកូទីន បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងនីកូទីន។ នេះមានន័យថា បំណះនីកូទីន ឬស្ករកៅស៊ូ ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីឈប់ជក់បារី ក៏មិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែរ។

ទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងចាំបាច់ទាន់ពេលវេលា។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ដែលធ្វើឱ្យវាមិនសូវមានសមត្ថភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ ក៏អាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងផងដែរ។

ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យទាំងអស់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ក្នុងការទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងទាន់ពេលវេលា។ ទាំងនេះរួមមាន៖

• ចាក់ វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
• វ៉ាក់សាំង រលាកថ្លើមប្រភេទ B
• វ៉ាក់សាំង ជំងឺរលាកសួត
• វ៉ាក់សាំងសម្រាប់ ជំងឺរើម ដែលជា ជំងឺមួយដែលទាក់ទងនឹងជំងឺអុតស្វាយ
• វ៉ាក់សាំង TDAP សម្រាប់ ជំងឺតេតាណូស ជំងឺខាន់ស្លាក់ និងជំងឺក្អកមាន់

សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវ៉ាក់សាំងទាំងនេះ ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលបានវា។

កុំធ្វើដំណើរនេះតែម្នាក់ឯង - សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់

ការគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ការចាក់អាំងស៊ុយលីន... នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើរឿងទាំងអស់នេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ពេលខ្លះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកហត់នឿយ និងគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ មែនទេ? នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការអស់កម្លាំងដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម"។

ពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងកំពុងដំណើរការខុសប្រក្រតី។ ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅកន្លែងចាក់អាំងស៊ុយលីន ឬការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកប្រែប្រួល។ ចូរទទួលយកថារឿងទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា។ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន 100% ជានិច្ចនោះទេ។ កុំឱ្យថ្ងៃណាមួយធ្វើឱ្យផែនការទាំងមូលរបស់អ្នកខុសប្រក្រតី។

ពេលខ្លះ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដែលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពដូចគ្នានឹងអ្នក។ សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកអំពី ក្រុមគាំទ្រ ។

ម្យ៉ាងទៀត វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

• តើអ្នកលែងចាប់អារម្មណ៍នឹងរបស់ដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្តទៀតហើយឬ?
• តើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមចំពោះជីវិត ហើយអ្វីៗហាក់ដូចជាងងឹតមែនទេ?
• តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង ហើយមិនអាចធ្វើអ្វីបានមែនទេ?

ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។