តើអ្នកអាចការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs) យ៉ាងដូចម្តេច?

អូ! អារម្មណ៍ក្តៅក្រហាយនៅក្នុងបង្ហួរនោម ម្តងទៀតហើយ... ខ្ញុំត្រូវទៅបង្គន់ញឹកញាប់... ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនខ្លាំងជាមួយនឹងការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ... បទពិសោធន៍នេះប្រហែលជាស៊ាំនឹងអ្នកណាស់ មែនទេ? ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ឬដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់ UTI ( ការឆ្លងមេរោគ ផ្លូវទឹកនោម) គឺពិតជារំខានណាស់។ ស្ថានភាពនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រី។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីការឆ្លងមេរោគដែលរំខានទាំងនេះ។

ដំបូងសូមយើងយល់ថាតើការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមជាអ្វី។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម គឺនៅពេលដែលបាក់តេរីចូលទៅក្នុងផ្លូវទឹកនោមរបស់យើង ដែលរួមមានតម្រងនោម ប្លោកនោម និងបង្ហួរនោម ហើយបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ ជាធម្មតា ផ្លូវទឹកនោមរបស់យើងពូកែក្នុងការបញ្ចេញចោលនូវសារធាតុឈ្លានពានទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះយន្តការការពារទាំងនេះបរាជ័យ។ បន្ទាប់មក បាក់តេរីធ្វើដំណើរឡើងតាមបង្ហួរនោម ហើយចាប់ផ្តើមលូតលាស់នៅខាងក្នុងប្លោកនោម។ នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅបំផុតដែលយើងឃើញ ដែលត្រូវបានគេហៅថា ការឆ្លងមេរោគប្លោកនោម ឬជំងឺរលាកប្លោកនោម។ ដោយសារតែបង្ហួរនោមចំពោះស្ត្រីខ្លីជាងបុរស ហើយមានទីតាំងនៅជិតរន្ធគូថ បាក់តេរីមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការទៅដល់ប្លោកនោម។ នេះជាហេតុផលចម្បងដែលស្ត្រីតែងតែកើតជំងឺ UTIs។ មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារបញ្ហានេះ។ ខណៈពេលដែលមិនមានវិធីដើម្បីការពាររឿងនេះ 100% មានការអនុវត្តសាមញ្ញៗមួយចំនួន ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលយើងអាចអនុវត្តតាមដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យយ៉ាងខ្លាំង។

ទម្លាប់សាមញ្ញៗដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យទម្លាប់ទាំងនេះក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចទទួលបានការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងពីការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមញឹកញាប់។

សូមប្រយ័ត្នរបស់ទាំងនេះនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក

ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមិនគិតដូច្នេះក៏ដោយ រឿងតូចតាចដែលយើងធ្វើនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។

• ជៀសវាងផលិតផលដែលមានក្លិនក្រអូប៖ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់សាប៊ូងូតទឹកពពុះដែលមានក្លិនក្រអូប សាប៊ូដែលមានក្លិនក្រអូប ម្សៅ និងជាពិសេសថ្នាំបាញ់សម្អាតអនាម័យ ស្ត្រី និងសាប៊ូលាងសម្អាត។ សារធាតុគីមី នៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះសម្លាប់ បាក់តេរី ធម្មជាតិនៅក្នុងទ្វារមាស ដែលបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់លូតលាស់។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើសាប៊ូស្រាល និងគ្មានក្លិនក្រអូប។

• នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ - វិធីសម្អាតត្រឹមត្រូវ៖ ពេលសម្អាតបន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់រួច ត្រូវជូតពីមុខទៅក្រោយជានិច្ច ។ នេះអាចហាក់ដូចជារឿងសាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកជូតពីក្រោយទៅមុខ បាក់តេរី (ជាពិសេសបាក់តេរី E. coli) ពីរន្ធគូថទំនងជាចូលទៅក្នុងផ្លូវ ទឹកនោម ច្រើនជាង។

កុំខ្ជិលទៅបង្គន់អី!

ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាទប់អារម្មណ៍ចង់បត់ជើងតូចពេលកំពុងធ្វើការ ឬធ្វើដំណើរ មែនទេ? ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះគឺដូចជាការចុះចាញ់នឹងការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមអញ្ចឹង។ សូមគិតអំពីប្លោកនោមរបស់អ្នកដូចជាធុងតូចមួយ។ ប្រសិនបើបាក់តេរីខ្លះចូលទៅក្នុងនោះ នៅពេលអ្នកទប់ទឹកនោមរបស់អ្នក អ្នកផ្តល់ពេលវេលា និងឱកាសច្រើនដល់បាក់តេរីនោះដើម្បីតាំងទីលំនៅ បង្កើនចំនួន និងវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកនោមញឹកញាប់ បាក់តេរីនោះនឹងហូរចេញជាមួយទឹកនោមមុនពេលវាមានពេលវេលាដើម្បីតាំងទីលំនៅ។

មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក - ទឹក

នេះមិនមែនជារឿងថ្មីទេ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ ទឹកគឺជាសារធាតុសម្អាតធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ផ្លូវទឹកនោមរបស់អ្នក។ អ្នកផឹកទឹកកាន់តែច្រើន អ្នកផលិតទឹកនោមកាន់តែច្រើន។ រាល់ពេលដែលអ្នកនោម បាក់តេរីនៅក្នុងផ្លូវទឹកនោម និងប្លោកនោមរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានលាងសម្អាតចេញ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកផ្លែគ្រេនបឺរីអាចជួយការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមបានខ្លះ។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺថា សមាសធាតុនៅក្នុងផ្លែគ្រេនបឺរីកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់បាក់តេរីក្នុងការជាប់នឹងជញ្ជាំងប្លោកនោម។ ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្ត្រ 100% ក៏ដោយ ក៏វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេក្នុងការផឹកទឹកផ្លែគ្រេនបឺរីដែលរៀបចំជាមួយជាតិស្ករតិច។

សុខភាពផ្លូវភេទ និងការពន្យារកំណើត

ស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមបន្ទាប់ពីរួមភេទ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការបត់ជើងតូច មុន និងជាពិសេសក្រោយពេលរួមភេទ ។ វាជួយបញ្ចេញបាក់តេរីណាមួយដែលអាចបានចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោមអំឡុងពេលរួមភេទ។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវិធីសាស្ត្រពន្យារកំណើតដូចជា ដ្យាក្រាម ឬថ្នាំសម្លាប់មេជីវិតឈ្មោល ហើយអ្នកកំពុងជួបប្រទះការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមញឹកញាប់ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ ពេលខ្លះវិធីសាស្ត្រពន្យារកំណើតទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរ pH នៃទ្វារមាស ដែលអាចជួយបាក់តេរីឱ្យលូតលាស់។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីជម្រើសពន្យារកំណើតផ្សេងទៀតជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

សូមគិតអំពីសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកពាក់។

តើអ្នកដឹងទេថាសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកពាក់ ជាពិសេសខោទ្រនាប់ អាចរួមចំណែកដល់ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម?

• ជ្រើសរើសខោទ្រនាប់កប្បាស៖ កប្បាសគឺជាក្រណាត់ដែលអាចដកដង្ហើមបាន ដែលជួយរក្សាតំបន់ប្រដាប់ភេទឱ្យស្ងួត និងត្រជាក់។
• ជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ និងរឹប៖ ជៀសវាងការស្លៀកខោទ្រនាប់ និងខោតឹងៗដែលធ្វើពីក្រណាត់សំយោគដូចជានីឡុង។ ទាំងនេះចាប់យកកំដៅ និងសំណើម បង្កើតបរិយាកាសកក់ក្តៅ និងមានសំណើម ដែលល្អសម្រាប់ ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ។ ដូច្នេះ សូមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង និងមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សារយកទៅផ្ទះ

• ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ( UTIs ) គឺជាស្ថានភាពដ៏រំខានមួយ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើនជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញៗ។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ នេះគឺជាវិធីល្អបំផុត និងងាយស្រួលបំផុតដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធទឹកនោមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
• ទៅបង្គន់ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់បត់ជើងតូច។ កុំទប់វាទុកឲ្យសោះ។
• ពេលសម្អាត ត្រូវជូតពីខាងមុខទៅខាងក្រោយជានិច្ច ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។
• ធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការនោមបន្ទាប់ពីរួមភេទ។
• ជៀសវាងសាប៊ូ និងស្ព្រាយដែលមានក្លិនក្រអូប ហើយស្លៀកខោទ្រនាប់កប្បាស។
• ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមញឹកញាប់ទោះបីជាបានអនុវត្តតាមការណែនាំទាំងនេះក៏ដោយ ឬប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅ ឈឺខ្នង ឬចង្អោរ សូមកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម, ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម, ការរលាកបង្ហួរនោម, ការឆ្លងមេរោគប្លោកនោម, រលាកប្លោកនោម, សុខភាពស្ត្រី, ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម