ចូរយើងរៀនអំពី «ប្រព័ន្ធចម្រោះ» របស់រាងកាយយើង (ប្រព័ន្ធទឹកនោម) | នីរ៉ូហ្គី លង្កា

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថារាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញកាកសំណល់ចេញពីអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលអ្នកទទួលទានដោយរបៀបណា? ដូចជាការយកសំរាមចេញនៅផ្ទះដែរ រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធឯកទេសខ្ពស់មួយដែលឧទ្ទិសដល់គោលបំណងពិតប្រាកដនេះ។ យើងហៅវាថា ប្រព័ន្ធទឹកនោម ។ សូមគិតថាវាជា 'ប្រព័ន្ធច្រោះ' ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់រាងកាយអ្នក។ ប្រសិនបើមានការរំខានតិចតួចនៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះការលំបាកក្នុង ការនោម ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធសំខាន់នេះដំណើរការយ៉ាងសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់។

តើមុខងារចម្បងនៃប្រព័ន្ធទឹកនោមគឺជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ប្រព័ន្ធ​ទឹកនោម​របស់​អ្នក​សម្អាត​ឈាម​របស់​អ្នក ដោយ​ញែក​អ្វី​ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​មិន​ត្រូវការ ហើយ​បញ្ចេញ​វា​ចេញ។ វា​ដំណើរការ​ស្រដៀង​គ្នា​នឹង​ការ​ច្រោះ​ស្លឹក​តែ។ ប្រព័ន្ធ​នេះ​យក​ទឹក​លើស អំបិល ជាតិពុល និង​កាកសំណល់​ផ្សេងៗ​ទៀត​ចេញពី​រាងកាយ​របស់​អ្នក។

ភារកិច្ចសំខាន់ៗរបស់វារួមមាន៖

• ការច្រោះឈាមរបស់អ្នក។
• ការញែកសារធាតុកាកសំណល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីលូតលាស់។
• រក្សាទុកទឹកនោមដែលផលិតបានជាបណ្ដោះអាសន្ន ហើយបញ្ចេញវាចេញពីរាងកាយនៅពេលដែលដល់ពេល។

តើសរីរាង្គសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធនេះមានអ្វីខ្លះ?

សរីរាង្គសំខាន់ៗជាច្រើនធ្វើការរួមគ្នានៅក្នុងដំណើរការនេះ ដែលទាំងអស់មានទីតាំងនៅតំបន់ពោះ និងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី និងអ្វីដែលវាធ្វើ។

តើដំណើរការបន្សុទ្ធឈាមដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

វាជាដំណើរការដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ស្រមៃមើលវាដូចនេះ…

១. ដំបូង ឈាមហូរចូលទៅក្នុង តម្រងនោម របស់អ្នកតាមរយៈសរសៃឈាមតូចៗជាច្រើន។

2. បន្ទាប់មក ឈាមត្រូវបាន ច្រោះ យ៉ាងហ្មត់ចត់នៅខាងក្នុងតម្រងនោម។ នៅទីនេះ សារធាតុសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីន ត្រូវបានបំបែកចេញពីកាកសំណល់ និងសារធាតុពុល។

៣. បន្ទាប់មក សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ត្រូវបានបញ្ជូនត្រឡប់ទៅចរន្តឈាមរបស់អ្នកវិញ ដើម្បីចរាចរពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។

៤. ផលិតផលកាកសំណល់ និងទឹកលើសត្រូវបានផ្សំគ្នាដើម្បីបង្កើតជា ទឹកនោម ។

៥. ទឹកនោមនេះធ្វើដំណើរចុះតាមបង្ហួរនោម ហើយប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្លោកនោម។

៦. នៅពេលដែលប្លោកនោមពេញ វានឹងផ្ញើសញ្ញាទៅខួរក្បាលរបស់អ្នក ដោយប្រាប់អ្នកថាដល់ពេលត្រូវប្រើបន្ទប់ទឹកហើយ។

៧. នៅពេលអ្នកបត់ជើងតូច ទឹកនោមត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈ បង្ហួរនោម ។

តើ​ជំងឺ និង​បញ្ហា ​ទូទៅ ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ទឹកនោម?

ជាអកុសល ប្រព័ន្ធនេះអាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗ។ ខ្លះមានពីកំណើត ខណៈពេលដែលខ្លះទៀតវិវឌ្ឍន៍នៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលបញ្ហាទូទៅបំផុត។

ការឆ្លងមេរោគ

នេះ​ជា​ក្តីបារម្ភ​ញឹកញាប់​បំផុត។ យើង​ហៅ​បញ្ហា​ទាំងនេះ​ថា​ជា ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្លូវ​ទឹកនោម (UTIs) ។ វា​កើតឡើង​នៅពេល​ដែល​បាក់តេរី ឬ ​មេរោគ ​ផ្សេងៗ​ទៀត​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្លូវ​ទឹកនោម។ ជាទូទៅ​ស្ត្រី​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​ទាំងនេះ។ លើសពីនេះ ការឆ្លង​មេរោគ​តាម​ការ​រួមភេទ (STIs) ក៏​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ផ្លូវ​ទឹកនោម​ផងដែរ។ ក្នុងករណី​ទាំងនេះ គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​ទំនងជា​នឹង​ចេញវេជ្ជបញ្ជា ​ថ្នាំ​អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ។

គ្រួសក្នុងតម្រងនោម

នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ផលិតផលកាកសំណល់អាចផ្សំជាមួយសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម ដើម្បីបង្កើតជាកំណករឹងនៅក្នុងតម្រងនោម។ ប្រសិនបើគ្រួសទាំងនេះស្ទះបំពង់បង្ហួរនោម អ្នកអាចជួបប្រទះនឹង ការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនអាចទ្រាំទ្របាន ។ សូមស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់នៅមណ្ឌលសង្គ្រោះបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ភ្លាមៗ និងឈឺចាប់ខ្លាំង។

បញ្ហានោមទាស់

• ការនោមទាស់៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការលេចធ្លាយទឹកនោមដោយអចេតនា ដែលអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលអ្នកក្អក សើច ឬកណ្តាស់។
• ប្លោកនោម​សកម្ម​ខ្លាំងពេក៖ ការ​ចង់​នោម​ញឹកញាប់ និង​ភ្លាមៗ ដែល​អាច​ពិបាក​គ្រប់គ្រង។
• ការនោមទាស់៖ អសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញទឹកនោមចេញពីប្លោកនោមទាំងស្រុង សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានព្យាយាមនោមរួចក៏ដោយ។

បញ្ហាទាំងនេះច្រើនតែអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈការប្រើថ្នាំ និងការកែប្រែរបៀបរស់នៅ ក្រោមការណែនាំពីអ្នកជំនាញ។

ការស្ទះផ្លូវទឹកនោម

ការស្ទះដែលបណ្តាលមកពីដុំសាច់ ឬស្ថានភាពផ្សេងៗទៀតអាចរារាំងលំហូរទឹកនោម។ ឧទាហរណ៍ ចំពោះបុរស ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ អាចស្ទះបង្ហួរនោម ដែលធ្វើឱ្យការនោមមានការលំបាក។ ក្នុងករណីខ្លះ ការវះកាត់អាចចាំបាច់ដើម្បីយកការស្ទះទាំងនេះចេញ។

ជំងឺតម្រងនោម

នេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺលើសឈាម គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ (CKD)។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងគឺមានសារៈសំខាន់បំផុត។ ប្រសិនបើជំងឺតម្រងនោមវិវត្តន៍ វាអាចនាំឱ្យ ខ្សោយតម្រងនោម ដែលនៅទីបំផុតត្រូវការការព្យាបាលដូចជាការលាងឈាម ឬការប្តូរតម្រងនោម។

តើ​រោគសញ្ញា​ទូទៅ​មាន​អ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើបញ្ហាមូលដ្ឋាន ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញាទូទៅទាំងនេះ ដើម្បីមើលថាតើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងសញ្ញាណាមួយឬអត់។

តើបញ្ហាទាំងនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម ដើម្បីឈានដល់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ៖

• ការវិភាគទឹកនោម៖ ការធ្វើតេស្តចម្បង។ គំរូទឹកនោមត្រូវបានវិភាគសម្រាប់រូបរាង សមាសធាតុគីមី និងពិនិត្យក្រោមមីក្រូទស្សន៍ ដើម្បីពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគ ឬបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។
• ការធ្វើតេស្ត​វប្បធម៌​ទឹកនោម៖ ប្រសិនបើ​សង្ស័យថា​មាន​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្លូវទឹកនោម ការធ្វើតេស្ត​នេះ​ជួយ​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​បាក់តេរី​ពិតប្រាកដ​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ឆ្លង​មេរោគ។
• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ការធ្វើតេស្ត ទាំងនេះវាយតម្លៃមុខងារតម្រងនោមរបស់អ្នក និងពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគជាប្រព័ន្ធ។
• ការធ្វើតេស្តរូបភាព៖ ដើម្បីរកមើលគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬដុំគីស គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យ ស្កេន អ៊ុលត្រាសោន កាំរស្មីអ៊ិច ស្កេន CT ឬ MRI ។

គន្លឹះសម្រាប់ប្រព័ន្ធទឹកនោមដែលមានសុខភាពល្អ

ការបង្ការតែងតែប្រសើរជាងការព្យាបាល។ ខាងក្រោមនេះជាជំហានសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធសំខាន់នេះឱ្យមានសុខភាពល្អ៖

• រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន៖ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃជួយបញ្ចេញជាតិពុល និងការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការឆ្លងមេរោគតាមទឹកនោម។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព៖ កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលរបស់អ្នក និងរួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
• បញ្ចេញ​ទឹកនោម​របស់អ្នក​ឲ្យ​អស់​៖ កុំ​ប្រញាប់ប្រញាល់​ពេល​ប្រើ​បង្គន់; ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ប្លោកនោម​របស់អ្នក​ទទេ​ទាំងស្រុង។
• កុំទប់អារម្មណ៍៖ កុំទប់អារម្មណ៍ចង់នោម; ទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ។
• អនុវត្តអនាម័យត្រឹមត្រូវ (ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី)៖ តែងតែជូតពី ខាងមុខទៅខាងក្រោយ ដើម្បីការពារបាក់តេរីពីតំបន់រន្ធគូថមិនឱ្យចូលទៅក្នុងផ្លូវទឹកនោម។
• បត់ជើងតូចបន្ទាប់ពីរួមភេទរួច៖ នេះជារឿងសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ដើម្បីជួយបញ្ចេញបាក់តេរីណាមួយដែលអាចបានចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោម។
• លំហាត់ប្រាណជាន់អាងត្រគាក (Kegels):លំហាត់ប្រាណទាំងនេះពង្រឹងសាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងការនោម និងជួយការពារការនោមទាស់។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

កុំ​មើល​រំលង​ការឈឺចាប់ ភាព​មិន​ស្រួល ឬ​ការ​ប្រែប្រួល​ទម្លាប់​នៃ​ការ​នោម​របស់​អ្នក។ ទាំងនេះ​អាច​ជា​សញ្ញា​ដំបូង​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ ឬ​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ទៀត។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ជួបប្រទះ​បញ្ហា​ណាមួយ​ខាងក្រោម សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​ជាបន្ទាន់។

• ឈាមក្នុងទឹកនោម។
• ក្រហាយ ឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលខ្លួនពេលនោម។
• ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ចំហៀងខ្នង ឬតំបន់ប្រដាប់ភេទ។
• ពិបាកគ្រប់គ្រងប្លោកនោម ឬមានការលេចធ្លាយទឹកនោមដោយអចេតនា។
• ចំពោះស្ត្រី មានអារម្មណ៍ដូចជាលៀនចេញពីទ្វារមាស (ដែលបង្ហាញពីការធ្លាក់ប្លោកនោម)។

កុំភ័យស្លន់ស្លោ; ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យដំបូងពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព Nirogi Lanka របស់អ្នកជារឿយៗអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប្រព័ន្ធទឹកនោម, តម្រងនោម, UTIs, គ្រួសក្នុងតម្រងនោម, សុខភាពប្លោកនោម, Nirogi Lanka