អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវីតាមីន B12

តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្ជិលច្រអូសមែនទេ? ឬក៏អ្នកមានបញ្ហាដូចជាស្ពឹកៗនៅអវយវៈ ឬភ្លេចរបស់របរយ៉ាងលឿនមែនទេ? ទោះបីជាមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងទាំងនេះក៏ដោយ មូលហេតុចម្បងមួយអាចជាកង្វះវីតាមីន B12 នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីវីតាមីន B12 នេះ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​វីតាមីន B12 ជា​អ្វី?

វីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក ដែលបំពេញមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ សូមគិតអំពីរាងកាយរបស់យើងដូចជាម៉ាស៊ីនស្មុគស្មាញមួយ។ ផ្នែកនៃម៉ាស៊ីននេះត្រូវការរបស់ផ្សេងៗដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ដូចគ្នានេះដែរ វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់មុខងារដែលមានសុខភាពល្អនៃផ្នែកសំខាន់ពីរនៃរាងកាយរបស់យើង។

១. ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ៖ វីតាមីន B12 ជួយរក្សាខួរក្បាល ខួរឆ្អឹងខ្នង និងបណ្តាញសរសៃប្រសាទទូទាំងរាងកាយរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ដូចជាអ៊ីសូឡង់ជុំវិញខ្សែភ្លើងដែរ វីតាមីន B12 ជួយបង្កើតស្រទាប់ការពារ (ស្រទាប់ myelin) ជុំវិញសរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើវាបាត់បង់ វាអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងការបញ្ជូនសារតាមរយៈសរសៃប្រសាទ។ នេះអាចនាំឱ្យមានរឿងដូចជាស្ពឹកនៅអវយវៈ និងបាត់បង់ការចងចាំ។

២. ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម៖ វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ ប្រសិនបើយើងមិនទទួលបាន B12 គ្រប់គ្រាន់ទេ កោសិកាឈាមក្រហមដែលត្រូវបានផលិតនឹងក្លាយទៅជាកោសិកាធំ មិនប្រក្រតី និងមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា ភាពស្លេកស្លាំងមេហ្គាឡូប្លាស្ទិក ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយ អស់កម្លាំង និងពេលខ្លះពិបាកដកដង្ហើម។

ជាធម្មតាយើងទទួលបានវីតាមីននេះពីអាហារសត្វដូចជាសាច់ ត្រី ទឹកដោះគោ និងស៊ុត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន អាហារតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ឬទោះបីជាអ្នកទទួលបានវាពីអាហារក៏ដោយ រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចស្រូបយកវាបានទេ។ នោះហើយជាពេលដែលគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកឱ្យលេបវីតាមីន B12 ក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬរាវ។

ចំណុចដែលត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើថ្នាំវីតាមីន B12

ទោះបីជាវីតាមីន B12 ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ ក៏នៅមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកពិតជាគួរប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវា ព្រោះវាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចមាន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវពិភាក្សាអំពីប្រវត្តិសុខភាពទាំងមូលរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយមិនលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់។

ប្រសិនបើអ្នកមានរឿងទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថានិយាយដូច្នេះ៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអាឡែស៊ីជាមួយវីតាមីន B12 សារធាតុរ៉ែកូបាល់ ឬថ្នាំ អាហារ ឬថ្នាំជ្រលក់ផ្សេងទៀត។
• ជំងឺ Leber៖ នេះគឺជាជំងឺភ្នែកកម្រមួយប្រភេទ ដែលកើតចេញពីតំណពូជ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺនេះ ការទទួលទានវីតាមីន B12 អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិដែក ឬអាស៊ីតហ្វូលិកទាប៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិដែក ឬអាស៊ីតហ្វូលិកទាបនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវាផងដែរ។
• ជំងឺស្លេកស្លាំងផ្សេងទៀត៖ ជាពិសេសជំងឺដូចជា "ជំងឺស្លេកស្លាំងមេហ្គាឡូប្លាស្ទិក"។
• ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬមានគម្រោងមានកូន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះឆាប់ៗនេះ។
• ប្រសិនបើអ្នកជាម្តាយដែលកំពុងបំបៅដោះកូន៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ សូម្បីតែពេលកំពុងបំបៅដោះកូនក៏ដោយ។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

តើអ្នកប្រើថ្នាំនេះដោយរបៀបណា?

វីតាមីន B12 ជាធម្មតាមានក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ថ្នាំគ្រាប់ក្រោមអណ្តាត ថ្នាំទឹក ឬថ្នាំចាក់។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យលេប សូមចងចាំរឿងទាំងនេះ។

• លេបថ្នាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ប្រើតែបរិមាណ និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។ សូមអានការណែនាំនៅលើស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កុំបង្កើនកម្រិតថ្នាំតាមចិត្ត។
• ជាមួយ ឬមិនជាមួយអាហារ៖ អាចលេបមុន ឬក្រោយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាក្រពះបន្តិចបន្តួច ប្រសិនបើលេបពេលពោះទទេ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមលេបវាជាមួយអាហារ។
• ប្រសិនបើផ្តល់ឱ្យកុមារ៖ ប្រសិនបើនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារ វាគួរតែត្រូវបានធ្វើតែតាមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ មានការប្រុងប្រយ័ត្នពិសេសសម្រាប់វា។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកលេបច្រើនពេក?

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកបានលេបថ្នាំវីតាមីន B12 ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានពុលជាតិនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ។ ឬ ទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។

ចុះបើខ្ញុំភ្លេចលេបថ្នាំមួយដូសវិញ?

យើងអាចភ្លេចលេបថ្នាំនៅពេលដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ មែនទេ? ប្រសិនបើយើងភ្លេច សូមលេបវាភ្លាមៗនៅពេលដែលយើងចាំបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជិតដល់ពេលដែលត្រូវលេបថ្នាំបន្ទាប់ នៅពេលដែលយើងចាំបាន សូមរំលងកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច ហើយលេបថ្នាំបន្ទាប់តាមពេលវេលាកំណត់។ កុំលេបពីរដូសក្នុងពេលតែមួយ មិនថាមានហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។

ផលប៉ះពាល់ និងអន្តរកម្ម

ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ វីតាមីន B12 អាចមានផលប៉ះពាល់តិចតួច។ វាក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកប្រើផងដែរ។

អន្តរកម្មជាមួយវត្ថុផ្សេងៗ

មានរឿងជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់វីតាមីន B12។

• គ្រឿងស្រវឹង៖ ការផឹកស្រាញឹកញាប់អាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកវីតាមីន B12 របស់រាងកាយ។
• កូលឈីស៊ីន៖ នេះគឺជាថ្នាំដែលប្រើសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំនេះ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកវីតាមីន B12។

បញ្ជីនេះមិនទាន់ពេញលេញនៅឡើយទេ។ ដូច្នេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពី ថ្នាំទាំងអស់ (ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យផ្សេងទៀត) ថ្នាំបុរាណ វីតាមីន និងអាហារបំប៉ន ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

តើអ្នករក្សាទុក និងបោះចោលថ្នាំដោយរបៀបណា?

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាទុកថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

• ការផ្ទុក៖ ទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (២០-២៥ អង្សាសេ) ឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹម។ កុំប្រើបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។
• ការបោះចោល៖ ថ្នាំដែលផុតកំណត់ ឬលែងត្រូវការគួរតែត្រូវបានបោះចោល។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីបោះចោលថ្នាំគឺយកវាចេញពីដប លាយវាជាមួយអ្វីមួយដូចជាស្លឹកតែដែលប្រើរួច កាកកាហ្វេ ដី ឬខ្សាច់ឆ្មា ហើយដាក់វានៅក្នុងថង់បិទជិត ហើយបោះវាចូលទៅក្នុងធុងសំរាម។ កុំបោះវាចូលក្នុងបង្គន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។