Respiratory fitness • Heart Health
✓ Medically Reviewed by Dr. Priya Sammani (MBBS, Medical Officer)
✓ Medically Reviewed by Dr. Priya Sammani (MBBS, Medical Officer)
VO₂ Max estimate
Measure your respiratory and cardiorespiratory fitness
🧬 My Health Data Edit Metrics ▾
🩺 Recommended Articles
ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយកាហ្វេ អ្នកត្រូវដឹងរឿងនេះ! (អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់កាហ្វេ)
តើការញ៉ាំផ្លែពែរល្អទេប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម? (ផ្លែពែរ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីរឿងនេះ!
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ទល់នឹង អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសយកមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក?
ស្វែងយល់អំពីកាយសម្បទា និងអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីស្តារសុខភាពឡើងវិញ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់ (មហារីកសុដន់)
លំហាត់ប្រាណ និងអាហារូបត្ថម្ភបន្ទាប់ពីការវះកាត់មហារីកសុដន់៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង
តើអ្នកឃើញផ្លេកបន្ទោរនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកទេ? ស្វែងយល់ពីមូលហេតុ និងវិធីសាស្ត្រថែទាំភ្នែក
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
What is a good VO2 max value?
For a 30-year-old male: A value greater than 52 ml/kg/min is excellent. For a 30-year-old woman: A value above 45 is excellent. These values decrease with age.
🧮 Related Calculators
Target heart rate
To burn fat properly and build fitness you need heart rate limits
Pace
Calculate your running speed or finish time for any distance
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
BMR Calculator
Find your basal metabolic rate (calories burned while resting).
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ការគណនាទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ។
Find your ideal weight with the help of WHO equations
⚠️ Important: Medical Disclaimer: This clinical calculator provides educational estimates and does not replace a consultation with a qualified physician.