នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីការមានកូន អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អន្ទះសារបន្តិច មែនទេ? អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា 'តើយើងនឹងទទួលបានលទ្ធផលតេស្តវិជ្ជមាននៅពេលណា?' នោះជារឿងធម្មតា។ ក្នុងករណីភាគច្រើន គូស្វាមីភរិយាដែលមានសុខភាពល្អ ដោយគ្មាន ការពន្យារកំណើត ដែលនៅជាមួយគ្នាជាប្រចាំ អាចរំពឹងថានឹងមានគភ៌ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវដឹងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរនេះ។ ដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកអាចបង្កើនឱកាសនៃការសម្រេចក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាន?
គ្រូពេទ្យនិយាយថា ជាមធ្យម គូស្វាមីភរិយាប្រហែល 50% ដែលព្យាយាមមានគភ៌នឹងមានផ្ទៃពោះក្នុងរយៈពេល 6 ខែ ។ ហើយ ចន្លោះពី 70% ទៅ 80% នឹងមានផ្ទៃពោះក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ ។ ដូច្នេះ កុំបារម្ភប្រសិនបើវាយូរហើយ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកទាំងពីរអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលានេះ និងបង្កើនឱកាសនៃការក្លាយជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់។
ជាពិសេសសម្រាប់ស្វាមី៖ សូមគិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ
បុរសជាច្រើន ជាពិសេសបុរសវ័យក្មេង មិនទៅជួបគ្រូពេទ្យញឹកញាប់ទេ ព្រោះពួកគេឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំមានបញ្ហាអ្វី?" ប៉ុន្តែការពិតគឺថា មានទំនាក់ទំនងដ៏ធំមួយរវាង សុខភាពទូទៅ របស់អ្នក និង សុខភាពបន្តពូជរបស់អ្នក ។ ដូច្នេះ ការចំណាយពេលខ្លះដើម្បីមើលថែសុខភាពរបស់អ្នកអាចជាជំនួយដ៏ធំមួយក្នុងដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការមានកូន។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ការគេងលក់ស្រួល និង ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង សុទ្ធតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងគុណភាពទឹកកាម។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ គាត់ ឬនាងអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាសុខភាព និងថាតើមានបញ្ហាណាមួយដែលអាចរារាំងអ្នកពីការមានកូនឬអត់។
ជាពិសេសសម្រាប់ប្រពន្ធ៖ ស្គាល់សញ្ញារាងកាយរបស់អ្នក
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការមានផ្ទៃពោះកើតឡើងនៅពេលដែលស៊ុត និងមេជីវិតឈ្មោលជួបគ្នា។ ដូច្នេះគោលដៅរបស់យើងគឺធ្វើឱ្យទាំងពីរនេះជួបគ្នាក្នុងពេលតែមួយ និងនៅកន្លែងតែមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ អ្នកត្រូវដឹងពីពេលវេលាដែលស៊ុតត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីអូវែររបស់អ្នក ពោលគឺពេលវេលា នៃ "ការបញ្ចេញពងអូវុល "។ អ្នកអាចបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកដោយការរួមភេទក្នុងអំឡុងពេលនោះ។
ប្រសិនបើវដ្តរដូវរបស់អ្នកមានលក្ខណៈទៀងទាត់ (ចន្លោះពី 26 ទៅ 32 ថ្ងៃ) អ្នកអាចរួមភេទរវាងថ្ងៃទី 8 និងទី 19 បន្ទាប់ពីមករដូវរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវដ្តរដូវរបស់អ្នកមិនទៀងទាត់ វាអាចពិបាកក្នុងការកំណត់ថ្ងៃពិតប្រាកដដោយគ្រាន់តែមើលប្រតិទិន។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងផ្តល់សញ្ញាដល់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
| វិធីសាស្រ្តសម្រាប់កំណត់ពេលវេលានៃ ការបញ្ចេញពងអូវុល | |
|---|---|
| វិធីសាស្ត្រ | ការពិពណ៌នា |
| ទឹករំអិលមាត់ស្បូន | នៅពេលដែលការបញ្ចេញពងអូវុលខិតជិតមកដល់ បរិមាណទឹករំអិលទ្វារមាសក៏កើនឡើង។ វាក្លាយជាស្តើងខ្លាំង លាតសន្ធឹង និងថ្លា។ វាមើលទៅដូចជា ស៊ុតពណ៌សឆៅ ។ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនេះ។ |
| សីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន (BBT) | នេះជាសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកសម្រាកទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងប្រហែល 0.6 អង្សាហ្វារិនហៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីមានផ្ទៃពោះគឺ ពីរទៅបីថ្ងៃមុនពេលសីតុណ្ហភាពកើនឡើងនេះ ។ តាមរយៈការវាស់សីតុណ្ហភាពនេះមុនពេលអ្នកក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹករយៈពេលពីរបីខែ ហើយកត់ត្រាវា អ្នកអាចទទួលបានគំនិតអំពីពេលណាដែលអ្នកទំនងជាបញ្ចេញពងអូវុលនៅក្នុងវដ្តបន្ទាប់របស់អ្នក។ |
| ឧបករណ៍ព្យាករណ៍អូវុល | ទាំងនេះគឺជាឧបករណ៍ធ្វើតេស្តដែលអ្នកអាចទិញបាននៅតាមឱសថស្ថាន។ ពួកវាវាស់កម្រិតអរម៉ូននៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសញ្ញាពីរបីថ្ងៃមុនពេលបញ្ចេញពងអូវុល។ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលត្រឹមត្រូវជាង។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីលទ្ធផល។ |
សម្រាប់ទាំងពីរ៖ តើវិធីល្អបំផុតដើម្បីរួមភេទគឺជាអ្វី?
នៅពេលដែលអ្នកមានគំនិតអំពីពេលវេលាមានកូនរបស់អ្នកហើយ ចូររួមភេទឱ្យបានទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យរួមភេទ រៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង ដោយចាប់ផ្តើមពីរបីថ្ងៃមុន និងមានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃមុនពេលបញ្ចេញពងអូវុល ។ ការរួមភេទញឹកញាប់ជាងនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានឱកាសមានផ្ទៃពោះតិចជាងនេះទេ ប៉ុន្តែការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាវាអាចបន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលរបស់បុរសបន្តិច។
មនុស្សមួយចំនួនគិតថា ប្រសិនបើអ្នកឈរក្នុងទីតាំងជាក់លាក់ ឬប្រសិនបើអ្នកលើកជើងរបស់អ្នកឡើងបន្ទាប់ពីរួមភេទរួច អ្នកទំនងជាមានផ្ទៃពោះច្រើនជាង។ ប៉ុន្តែមិនមានការពិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រចំពោះរឿងនោះទេ។ មេជីវិតឈ្មោលហែលទឹកលឿនណាស់ ។ ពួកវាអាចធ្វើដំណើរទៅកាន់បំពង់ស្បូនក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរនាទីប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីរួមភេទរួច។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះផងដែរ។
ស្វាមី៖ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសីតុណ្ហភាពពងស្វាស
តើអ្នកជាមនុស្សដែលតែងតែងូតទឹកក្តៅ ឬទៅសូណាជាប្រចាំមែនទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន វាជាគំនិតល្អក្នុងការកាត់បន្ថយទម្លាប់ទាំងនេះ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាម មានគភ៌ ។
មូលហេតុគឺ ថាពងស្វាសមានទីតាំងស្ថិតនៅសីតុណ្ហភាពទាបជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយច្រើនដឺក្រេ ។ នោះគឺជាសីតុណ្ហភាពដ៏ល្អសម្រាប់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ ដូច្នេះ អ្វីដែលធ្វើឱ្យពងស្វាសឡើងកំដៅអាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ ការធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រយួរដៃក្តៅនៅលើភ្លៅរបស់អ្នកក៏មិនមែនជាគំនិតល្អដែរ។ ការធ្វើការនៅលើតុគឺជារឿងដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ មិនចាំបាច់គិតច្រើនពេកអំពីខោទ្រនាប់ ឬខោខ្លីទេ អ្នកអាចស្លៀកអ្វីក៏បានដែលស្រួលសម្រាប់អ្នក។
ជូនចំពោះប្រពន្ធ៖ ត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកធាត់ពេក ការសម្រកទម្ងន់បន្តិចបន្តួចអាចបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ការធាត់លើសទម្ងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ និងថែមទាំងបញ្ឈប់ការបញ្ចេញពងអូវុលទៀតផង ។ ការសម្រកទម្ងន់សូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏អាចជួយបង្កើនការមានកូនរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យសុខភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
ផងដែរ ** ទម្ងន់រាងកាយ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ខេលីរូ ខេលីរូ ខេលីរូ ខេលីរូ ខេលីរូ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru កេលីរូ កេលីរូ កេលីរូ កេលីរូu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ខេលីរូ ខេលីរូ ខេលីរូ ខេលីរូ ខេលីរូ ខេលីរូ ខេលីរូ ខេលីរូkeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliruទោះបីជាអ្នកមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ វាអាចជាមូលហេតុនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ និង ទម្ងន់ពេលកើត ទាប។
សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
នេះជា រឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាយាមមានគភ៌ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើ ។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន ឬការមានផ្ទៃពោះនាពេលអនាគត។ ឧទាហរណ៍ បុរសដែលប្រើតេស្តូស្តេរ៉ូនអាចត្រូវឈប់ប្រើវា។ ស្ត្រីក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីថ្នាំដែលពួកគេប្រើសម្រាប់ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ជំងឺឆ្កួតជ្រូក និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតហើយ កុំបារម្ភ។ ទោះបីជាអ្នកបានប្រើថ្នាំនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីមានផ្ទៃពោះភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើ។ មិនចាំបាច់រង់ចាំរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉ន អាស៊ីតហ្វូលិក នៅឡើយទេ ឥឡូវនេះជាពេលវេលាហើយ។ ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានបង្ហាញថាមិនត្រឹមតែការពារពិការភាពពីកំណើតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរថាជួយបង្កើនការមានកូនផងដែរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការមានកូនគឺជាការទទួលខុសត្រូវរួមគ្នា។ សុខភាពរបស់ដៃគូទាំងពីរគឺមានសារៈសំខាន់ស្មើគ្នា។
- ត្រូវដឹងអំពីរយៈពេលមានកូនរបស់អ្នក (ការបញ្ចេញពងអូវុល) ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងតានតឹងពេកអំពីវា។
- វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរួមភេទរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តងក្នុងអំឡុងពេលមានកូន។
- រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ញ៉ាំអាហារល្អ និងហាត់ប្រាណ។
- ជៀសវាងទម្លាប់ដែលធ្វើឱ្យពងស្វាសរបស់ស្វាមីអ្នកឡើងកំដៅខ្លាំងពេក (ងូតទឹកក្តៅ ដាក់កុំព្យូទ័រយួរដៃនៅលើភ្លៅរបស់អ្នក)។
- មុនពេលព្យាយាមមានកូន វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភរិយាក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិក។
- សំខាន់បំផុត៖ សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំណាមួយដែលអ្នកទាំងពីរកំពុងលេប និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។