តើអ្នកក៏មានការឈឺចាប់ដែលរាលដាលពីខ្នងរបស់អ្នកចុះមកជើងរបស់អ្នកដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទស្យាទីកា!

ការឈឺខ្នង គឺជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ជួបប្រទះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់នេះកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយធូរស្រាលឡើងវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវារំខានយើងអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកក៏ជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ និងស្ពឹកចម្លែកដែលចាប់ផ្តើមនៅខាងក្រោយ ហើយចុះមកជើង តាមគូទដែរឬទេ? បន្ទាប់មករឿងនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺមួយហៅថា Sciatica ដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន។

តើ Sciatica ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ សរសៃប្រសាទ​ស្យាទីកា គឺជា​ការឈឺចាប់​ដែល​បណ្តាលមកពី​សម្ពាធ​លើ ​សរសៃប្រសាទ​ស្យាទីកា ដែល ជា​សរសៃប្រសាទ​វែង​បំផុត​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់យើង។ វា​ដូចជា​បំពង់​ទឹក​ដែល​ឈប់​ហូរ​នៅពេល​ដែលមាន​នរណាម្នាក់​ជាន់​លើ​វា។

សូមគិតអំពីឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគំនរឆ្អឹងតូចៗ (ឆ្អឹងកងខ្នង) ដែលដាក់ជង់គ្នាពីលើគ្នា។ នៅចន្លោះឆ្អឹងទាំងពីរនេះមានខ្នើយមួយ ដូចជាឧបករណ៍ស្រូបយកភាពញ័រ។ យើងហៅវាថា "ឌីសអន្តរឆ្អឹងខ្នង" ឬ "ឌីស"។ ឌីសនេះមានផ្នែកខាងក្នុងទន់ដូចចាហួយ និងសំបកខាងក្រៅរឹងនៅជុំវិញវា។

ពេលខ្លះ ដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់ ការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ ឬដោយសារអាយុច្រើន ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃឌីសនេះចុះខ្សោយ ហើយផ្នែកដែលមានរាងដូចចាហួយនៅខាងក្នុងវារុញចេញ។ យើងហៅស្ថានភាពនេះ ថា ឌីសលៀន ។ ឌីសដែលរុញចេញដូចនេះសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ sciatica ដែលរត់នៅក្បែរនោះ។ នោះហើយជាពេលដែលការឈឺចាប់ sciatica ចាប់ផ្តើម។

សរសៃប្រសាទ sciatic ចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់យើង រត់កាត់គូទរបស់យើង ហើយចុះមកជើងទាំងពីរដល់បាតជើងរបស់យើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទោះបីជាសរសៃប្រសាទត្រូវបានខ្ទប់នៅខាងក្រោយក៏ដោយ ការឈឺចាប់អាចមានអារម្មណ៍ពេញមួយជើង។ សរសៃប្រសាទ sciatic ក៏អាចត្រូវបានខ្ទប់ដោយសារតែស្ថានភាពផ្សេងទៀតនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង ដូចជា ការស្ទះឆ្អឹងខ្នង ដែលជាការរួមតូចនៃផ្លូវឆ្លងកាត់ជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។

តើ​កត្តា​ហានិភ័យ​អ្វីខ្លះ​ដែល​រួមចំណែក​ដល់​ស្ថានភាព​នេះ?

ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica ក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបន្តិច។

• អាយុ៖ ស្ថានភាពនេះច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចន្លោះពី 30 ទៅ 50 ឆ្នាំ។ នេះគឺដោយសារតែ ការផ្លាស់ប្តូរ ដែលកើតឡើងនៅក្នុងឌីសឆ្អឹងខ្នងនៅពេលយើងចាស់ទៅ។
• ទម្ងន់លើស៖ នៅពេលដែលយើងឡើងទម្ងន់ ទម្ងន់បន្ថែមនោះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។ នេះបង្កើនឱកាសនៃការរអិលឌីស។ ហានិភ័យនេះក៏មានវត្តមានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទតាមពេលវេលា។ នេះក៏អាចរួមចំណែកដល់ជំងឺសរសៃប្រសាទ sciatica ផងដែរ។
• លក្ខណៈនៃការងារ៖ ហានិភ័យ នេះគឺខ្ពស់ជាងសម្រាប់អ្នកដែលលើករបស់ធ្ងន់ៗជាប្រចាំ និងធ្វើការក្នុងការងារដែលធ្វើឱ្យខ្នងរបស់ពួកគេតានតឹង ក៏ដូចជាអ្នកដែលធ្វើការច្រើនម៉ោងក្នុងទីតាំងដដែល ជាពិសេសអង្គុយ។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​ព្យាបាល​បញ្ហា​នេះ?

ដំណឹងល្អគឺថាមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ sciatica ជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់នោះទេ។

រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលទិញដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ibuprofen និង naproxen អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ជាបណ្ដោះអាសន្នបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំទាំងនេះជាបន្តបន្ទាប់ទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ។
• ការប្រើប្រាស់​ត្រជាក់ និងក្តៅ៖ ស្អំ​ទឹកកក​លើ​ខ្នង​ផ្នែកខាងក្រោម​របស់អ្នក​រយៈពេល​ពីរបីថ្ងៃដំបូង​បន្ទាប់ពី​ការឈឺចាប់​ចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់មក​ស្អំ​ដប​ទឹកក្តៅ​រយៈពេល​ពីរបីថ្ងៃ​ដើម្បី​បន្ធូរ សាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
• លំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹង៖ នៅពេលដែលយើងមានជំងឺរលាកសរសៃប្រសាទ Sciatica យើងច្រើនតែគិតអំពីការស្នាក់នៅលើគ្រែ ហើយសម្រាក។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ។ ការធ្វើចលនាគឺសំខាន់ជាងការសម្រាក ។ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅកន្លែងដដែល សរសៃប្រសាទដែលខ្ទាស់នឹងកាន់តែតឹង។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកដើរយឺតៗ ធ្វើកិច្ចការតូចៗ និងធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងជាក់លាក់ចំពោះជំងឺសរសៃប្រសាទ Sciatica ការហើមនៅតំបន់នោះនឹងថយចុះ ហើយការឈឺចាប់នឹងជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ អ្នកអាចស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់បញ្ហានេះ។

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត

ប្រសិនបើការព្យាបាលនៅផ្ទះមិនជួយទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្លាំងជាង ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ឬថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ។ លើសពីនេះ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅព្យាបាលដូចជាការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត ការព្យាបាលដោយចលនា និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែ ទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ដោយមិនចាំបាច់ស្នាក់នៅផ្ទះឡើយ។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់។

• ឈឺចាប់ខ្លាំង មិនអាចទ្រាំទ្របាន ភ្លាមៗ និងខ្សោយខ្លាំងនៅជើង។
• ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃស្ពឹក នៅជើង ឬគូទ។
• អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម ឬពោះវៀន ។ នេះគឺជាអាសន្នធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

រោគសញ្ញាដូចនេះបង្ហាញថា ការខូចខាតសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរកំពុងកើតឡើង ដូច្នេះការព្យាបាលភ្លាមៗគឺចាំបាច់ណាស់។