តើអ្នកក៏ចង់ឲ្យស្បែកខ្មៅដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីការធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅ!

មនុស្សជាច្រើនចង់បន្ថែមរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត មានសុខភាពល្អ ឬសូម្បីតែពន្លឺពណ៌មាសទៅលើស្បែករបស់ពួកគេ។ ចំពោះអ្នកខ្លះ ពន្លឺនេះត្រូវបានសម្រេចដោយការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ ដែលមានន័យថា ការធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅ និងធ្វើឱ្យវាងងឹតបន្តិច។ យើងក៏ហៅវាថា 'ការធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅ'។ ដូច្នេះ មានទាំងផ្នែកល្អ និងអាក្រក់នៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យនេះ។ ទោះបីជាយើងទទួលបាន វីតាមីន D ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដោយ កាំរស្មីទាំងនោះក៏អាចជាការគំរាមកំហែងដ៏ធំមួយដល់ស្បែករបស់យើងផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឲ្យបានច្បាស់លាស់។

តើ​ការ «​លាប​ពណ៌​ស្បែក​» មានន័យ​យ៉ាងណា?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ស្បែក​របស់​អ្នក​នឹង «​ឡើង​ពណ៌​ត្នោត» មានន័យថា​វា​ប្រែជា​ខ្មៅ នៅពេល​ដែល​វា​ត្រូវ​បាន​ប៉ះពាល់​នឹង​កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (កាំរស្មីយូវី) ពី​ព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ​ទាំងនេះ​មាន​ពីរ​ប្រភេទ​សំខាន់ៗ។ ទាំងនេះគឺជាកាំរស្មី UVA និង UVB។

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរឿងនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែករបស់យើង។ ស្រមៃថាស្បែករបស់យើងគឺដូចជានំខេកបីស្រទាប់។

• អេពីឌឺមីស (E PID ermis)៖ នេះគឺជាស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកដែលយើងអាចមើលឃើញដោយភ្នែករបស់យើង។
• ឌឺមីស៖ នេះគឺជាស្រទាប់ទីពីរ។ វាមានសរសៃប្រសាទ ក្រពេញញើស និងឫសសក់ភាគច្រើន។
• ជាលិកាក្រោមស្បែក៖ នេះគឺជាស្រទាប់ទីបី និងចុងក្រោយ។ វាមានរបស់របរដូចជាជាលិកាខ្លាញ់ និងសរសៃឈាម។

មូលហេតុចម្បងដែលស្បែករបស់អ្នកប្រែជាខ្មៅ ពោលគឺប្រែជាពណ៌ត្នោត គឺ កាំរស្មី UVA ។ កាំរស្មីទាំងនេះជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់អេពីដេមីស ដែលជាស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក ហើយទៅដល់ស្រទាប់ខាងក្រោម។ បន្ទាប់មក កោសិកាមួយប្រភេទនៅក្នុងស្បែករបស់យើងហៅថា ' មេឡាណូស៊ីត ' ត្រូវបានជំរុញ ហើយចាប់ផ្តើមផលិតសារធាតុពណ៌ត្នោតមួយហៅថា មេឡានីន ។

មេឡានីន គឺជាខែលការពារដែលរាងកាយរបស់យើងបង្កើត ដើម្បីការពារស្បែករបស់យើងពីកាំរស្មី UVA។ វាដូចជាការលើកឆ័ត្រមួយដើម្បីការពារយើងពីព្រះអាទិត្យ។ កាលណាអ្នកប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យកាន់តែច្រើន រាងកាយរបស់អ្នកនឹងផលិតសារធាតុការពារនេះ គឺមេឡានីនកាន់តែច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្បែករបស់អ្នកកាន់តែខ្មៅ។

កាំរស្មី UVB គឺជាមូលហេតុចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃ។ ពួកវាភាគច្រើនប៉ះពាល់តែស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកប៉ុណ្ណោះ។

អ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅដោយធម្មជាតិមានមេឡានីនច្រើនជាង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្បែករបស់ពួកគេមិនងាយរលាកទេ ប៉ុន្តែវាប្រែជាខ្មៅស្អាត។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា មិនថាស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌អ្វីក៏ដោយ អ្នកណាក៏អាចងាយរងគ្រោះដោយសារផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យបានដែរ ប្រសិនបើពួកគេមិនលាប ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ឬផលិតផលការពារផ្សេងទៀត។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីលាបពណ៌ស្បែក?

ពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកដើម្បីឡើងពណ៌ត្នោតអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។

• ពណ៌ធម្មជាតិនៃស្បែករបស់អ្នក។
• ស្បែក របស់អ្នកងាយប្រតិកម្មនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណា។
• អាំងតង់ស៊ីតេនៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
• កម្ពស់នៃទីតាំងរបស់អ្នក (ពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ)។
• តើអ្នកប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែរឬទេ ហើយប្រសិនបើប្រើ តើតម្លៃ «SPF» (កត្តា ការពារកម្តៅថ្ងៃ ) របស់វាជាអ្វី?

ចំណុចសំខាន់គឺថា គ្មានវិធីសុវត្ថិភាពណាមួយដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅនោះទេ។ រាល់ការខ្មៅទាំងអស់គឺជាទម្រង់នៃការខូចខាតស្បែក។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹងថាស្បែករបស់អ្នកអាចទ្រាំទ្រនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យបានប៉ុន្មាន គឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ជាពិសេសគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

តើការលាបពណ៌ស្បែកប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។ វាផ្តល់វីតាមីន D ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ហើយការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាវាអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយមិនបានការពារអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់ស្បែករបស់អ្នក។

ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរអាចផ្លាស់ប្តូរស្បែករបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវា មើលទៅចាស់ជាងអាយុរបស់វា ។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃចំណុចខ្មៅ និងស្នាមជ្រួញ។

ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក

នេះជារឿងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

• កាំរស្មី UVA៖ កាំរស្មី ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ដែលហៅថា ជំងឺមហារីក ស្បែកប្រភេទមេឡាណូម៉ា ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ ប្រសិនបើជំងឺមហារីកស្បែកប្រភេទមេឡាណូម៉ាមិនត្រូវបានរកឃើញទាន់ពេលវេលាទេ វាអាចរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សពាសពេញរាងកាយ និងប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គដទៃទៀត។
• កាំរស្មី UVB៖ ទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីកស្បែកពីរប្រភេទ គឺមហារីកកោសិកាបាសាល់ និង មហារីកកោសិកាស្ក្វាមស៍ ។ នៅពេលដែលជំងឺមហារីកទាំងនេះកើតឡើង គ្រូពេទ្យជាធម្មតាវះកាត់យកកោសិកាមហារីកចេញ។ ការវះកាត់ទាំងនេះអាចបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមនៅលើស្បែក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ?

ដំណឹងល្អគឺថា អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក និងរក្សាសុវត្ថិភាពនៅខាងក្រៅដោយប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃល្អ។ គ្រាន់តែអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ។

ចូរយើងស្វែងយល់អំពីគ្រែសម្រាប់ងូតទឹកព្រះអាទិត្យផងដែរ។

កន្លែងខ្លះផ្សព្វផ្សាយគ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យខ្មៅស្រអាប់ពិសេស ដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកខ្មៅស្រអាប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែគ្រែទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ហើយវាមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ណាមួយនៃវីតាមីន D ដែលអ្នកទទួលបានពីពន្លឺព្រះអាទិត្យនោះទេ។

ម៉ាស៊ីនទាំងនេះភាគច្រើនបញ្ចេញកាំរស្មី UVA។ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក ទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជំងឺមហារីកមេឡាណូម៉ា។ គ្រែសម្រាប់លាបស្បែកឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនអត្រានៃជំងឺមហារីកមេឡាណូម៉ា ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រីវ័យក្មេង។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់វាអាចធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅចាស់លឿន។

អ្នក​លាប​ស្បែក​ដោយ​មិន​ប្រើ​ពន្លឺថ្ងៃ

ជាសំណាងល្អ មានដំណោះស្រាយមួយសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឲ្យស្បែកមានពណ៌សម្បុរស្រាលដោយមិនចាំបាច់ប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា 'ផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកមានពណ៌សម្បុរស្រាលដោយមិនចាំបាច់ប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ'។ ទាំងនេះមានក្នុងទម្រង់ជាក្រែម ឬឡេ។ នៅពេលលាបលើស្បែក ពួកវាផលិតមេឡានីន ដែលធ្វើឲ្យស្បែកមានពណ៌ត្នោត។

ផលិតផលទាំងនេះមួយចំនួនមានផ្ទុកសារធាតុគីមីមួយហៅថា «DHA (Dihydroxyacetone)»។ វាធ្វើឱ្យស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែករបស់អ្នកមានស្នាមប្រឡាក់បន្តិចម្តងៗ ដែលធ្វើឱ្យវាមានពណ៌ត្នោតខ្ចីជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍ ផលិតផលដែលមានផ្ទុក «DHA» មិនត្រូវបានអនុម័តឱ្យប្រើលើផ្នែកមួយចំនួននៃរាងកាយដូចជាបបូរមាត់នោះទេ។

ដោយសារតែផលិតផល​ฟอก​ស្បែក​ដែល​មិន​ប្រើ​ពន្លឺថ្ងៃ​ទាំងនេះ​ត្រូវបាន​ផលិត​ឡើង​ដោយ​គ្រឿងផ្សំ​ផ្សេងៗគ្នា អ្នក​នឹងត្រូវ​ធ្វើ​ការស្រាវជ្រាវ​ខ្លះ​ដើម្បី​ជ្រើសរើស​មួយណា​ដែល​សាកសម​នឹង​អ្នក។នេះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីទទួលបានរូបរាងស្បែកខ្មៅស្រអែម។