តើម្រាមដៃរបស់អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ស្ពឹកទេ? (ស្ពឹកម្រាមដៃ) - ចូរយើងរៀនអំពីមូលហេតុនិងដំណោះស្រាយ

ពេលខ្លះ ខណៈពេលដែលយើងកំពុងធ្វើការ ឬគ្រាន់តែអង្គុយ ម្រាមដៃរបស់យើងស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ហើយបាត់បង់អារម្មណ៍ មែនទេ? អារម្មណ៍ស្ពឹកនេះ ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ស្ពឹកបន្តិច ដូចជាការឆក់ចរន្តអគ្គិសនី ជួនកាលកើតឡើង ហើយបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ រឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន ដូច្នេះយើងមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអារម្មណ៍ស្ពឹកនៅម្រាមដៃនេះកើតឡើងញឹកញាប់ ប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ វាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលម្រាមដៃទាំងនេះស្ពឹក អ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យវា និងអ្វីដែលយើងគួរធ្វើ។

ទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការស្ពឹកម្រាមដៃ

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកពិតជាគួរព្រួយបារម្ភអំពីការស្ពឹកម្រាមដៃរបស់អ្នក។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងឡើងខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ សរសៃប្រសាទដ៏ឆ្ងាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងចាប់ផ្តើមខូចខាត។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំផ្លិច ។

នេះបណ្តាលមកពីការរំខានដល់ការបញ្ជូនសារតាមរយៈសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះ ដំបូងវាប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកឆ្ងាយបំផុតនៃរាងកាយ ដូចជាម្រាមដៃ ដៃ និងជើង។ អារម្មណ៍ស្ពឹកៗនៅម្រាមដៃគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាមួយនៃរឿងនេះប៉ុណ្ណោះ។

តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងការខូចខាតសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ គាត់ ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំប្រឆាំងការប្រកាច់) ឬក្រែមដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។

តើអ្នកមានអាការៈនេះក្នុងនាមជាបុគ្គលិកការិយាល័យទេ? - រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ

នេះ​ជា​ស្ថានភាព​ទូទៅ​មួយ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ធ្វើការ​ជាមួយ​កុំព្យូទ័រ វាយ​អក្សរ​ញឹកញាប់ ប្រើប្រាស់​គ្រឿងចក្រ​ក្នុង​ឧស្សាហកម្ម​កាត់ដេរ ឬ​ធ្វើការ​ដោយ​ពត់​កដៃ​ក្នុង​ទីតាំង​ដដែល។

មានកន្លែងតូចមួយនៅខាងក្នុងកដៃរបស់យើង ដែលហៅថា ផ្លូវរូងកដៃ ។ សរសៃប្រសាទសំខាន់មួយដែលគ្រប់គ្រងដៃ និងម្រាមដៃរបស់យើងឆ្លងកាត់កន្លែងនេះ។ នៅពេលដែលយើងធ្វើការងារដែលដាក់បន្ទុកច្រើនលើកដៃរបស់យើង ជាលិកានៅក្នុងកន្លែងនេះហើម ហើយចាប់ផ្តើមសង្កត់លើសរសៃប្រសាទនោះ។ ការហើមនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។ នេះគឺជាសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទនេះដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ពឹកនៅម្រាមដៃ។

តើ​លក្ខណៈ​ពិសេស​នៃ​រឿង​នេះ​មាន​អ្វីខ្លះ?

• ស្ពឹក ឬឈឺចាប់ នៅមេដៃ ម្រាមដៃចង្អុល ម្រាមដៃកណ្តាល និងពាក់កណ្តាលនៃម្រាមដៃនាង (ម្រាមដៃកូនជាធម្មតាមិនមានអារម្មណ៍ស្ពឹកអ្វីទេ)។
• ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលយប់ ហើយដាស់អ្នកពីដំណេក។
• ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិច ពេលខ្ញុំចាប់ដៃគាត់។
• ការក្តាប់ដៃចុះខ្សោយ វត្ថុធ្លាក់ចេញពីដៃ ។
• វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការធ្វើកិច្ចការដ៏ឆ្ងាញ់ៗដូចជាការចុចប៊ូតុង ឬការសរសេរដោយប្រើប៊ិច។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន?

• សម្រាកពេលកំពុងធ្វើការ៖ សម្រាកដៃរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយម៉ោង ទោះបីជាអ្នកមិនធ្វើការត្រង់ក៏ដោយ។ ចាប់ដៃរបស់អ្នក ហើយលាតដៃចេញ។
• រក្សាកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់៖ នៅពេលប្រើកណ្ដុរកុំព្យូទ័រ ឬក្តារចុច សូមរក្សាកដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ដោយមិនពត់វាឡើងលើ ឬចុះក្រោម។
• ស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ៖ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ គាត់ ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើ បន្ទះឈើ ពិសេសមួយសម្រាប់អ្នកពាក់នៅពេលយប់។ វិធីនេះនឹងជួយរក្សាកដៃរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ។ ពេលខ្លះ ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត ឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់តូចតាចអាចបន្ថយសម្ពាធបាន។

ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទដោយសារមូលហេតុផ្សេងទៀត

បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ (Carpal Tunnel Syndrome) សរសៃប្រសាទនៅក្នុងដៃ ឬកដៃរបស់យើងអាចខ្ទប់ដោយសារហេតុផលផ្សេងទៀត។

• គ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតចំពោះសរសៃប្រសាទ
• ការរីកធំនៃសាច់ដុំ
• ការរីកធំនៃសរសៃឈាម
• ការបង្កើតដុំគីស

រឿងណាមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យម្រាមដៃមួយ ឬច្រើនមានអារម្មណ៍ស្ពឹក។ ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃការខ្ទប់សរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ។

តើការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកក៏ជាមូលហេតុនៃរឿងនេះដែរឬទេ?

មែនហើយ។ អ្នកដែលផឹកស្រាច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលយូរអាចវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទមួយហៅថា ជំងឺសរសៃប្រសាទច្រើនប្រភេទដោយសារគ្រឿងស្រវឹង ។ សរសៃប្រសាទត្រូវបានខូចខាតដោយសារធាតុគីមីពុលនៅក្នុងគ្រឿងស្រវឹង និងដោយសមត្ថភាពរបស់គ្រឿងស្រវឹងក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន (ជាពិសេសវីតាមីន B)។

រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការខូចខាតសរសៃប្រសាទដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ស្ពឹកនៅអវយវៈ មានអារម្មណ៍ស្ពឹកៗ ឈឺចាប់ និងខ្សោយសាច់ដុំ។

ការព្យាបាលសំខាន់សម្រាប់បញ្ហានេះគឺត្រូវឈប់ផឹកស្រាទាំងស្រុង ។ វិធីនេះអាចការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀតដល់សរសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការឈប់ផឹក វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ និងកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទា។

Fibromyalgia និងស្ពឹកម្រាមដៃ

ជំងឺ Fibromyalgia គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ពាសពេញរាងកាយដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។ ទោះបីជារោគសញ្ញាចម្បងគឺការឈឺចាប់ក៏ដោយ ការស្ពឹកម្រាមដៃក៏ជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺទាំងនេះដែរ។

• អស់កម្លាំងខ្លាំង
• ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ (អ័ព្ទ Fibro)
• ឈឺក្បាល
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការគេងមិនលក់

រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក៏អាចកើតឡើងផងដែរ។ គេជឿថាស្ថានភាពនេះបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងរបៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការសញ្ញាឈឺចាប់។ ទោះបីជាមិនមានការព្យាបាលជាក់លាក់សម្រាប់ស្ថានភាពនេះក៏ដោយ ថ្នាំ ការព្យាបាលដោយចលនា ការហាត់ប្រាណ និងការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្តអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងដឹកនាំជីវិតធម្មតា។

ហេតុផលផ្សេងទៀតដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ

បន្ថែមពីលើមូលហេតុដែលបានពិភាក្សាខាងលើ ម្រាមដៃស្ពឹកក៏អាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនផងដែរ។ យើងគួរតែដឹងជាពិសេសអំពីរឿងទាំងនេះ។

• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖ ក្នុងករណីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលបណ្តាលមកពីការស្ទះសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ភ្លាមៗ នៅដៃ ឬម្រាមដៃ។ ប្រសិនបើ អារម្មណ៍ស្ពឹកនោះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចជាពិបាកនិយាយ មុខម្ខាងយារធ្លាក់ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗ ខ្សោយ ឬវិលមុខ សូមនាំអ្នកជំងឺទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) ភ្លាមៗ។

• របួសខួរក្បាល ឬខួរឆ្អឹងខ្នង៖ ប្រសិនបើស្ពឹកកើតឡើងបន្ទាប់ពីរងរបួសក្បាល ឬឆ្អឹងខ្នង នោះក៏ជាអាសន្នផងដែរ។

• ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមច្រើនកន្លែង៖ ជំងឺនេះ ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល អាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹកនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

• ការឆ្លងមេរោគ៖ស្ពឹកក៏អាចជារោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគមួយចំនួនដូចជាជំងឺ Lyme ឬជំងឺស្វាយ។

• ការព្យាបាលដោយគីមីសម្រាប់ជំងឺមហារីក៖ ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំប្រសាទអាចកើតឡើងជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំគីមីមួយចំនួនដែលផ្តល់ដល់អ្នកជំងឺមហារីក។

• កង្វះវីតាមីន B12៖ ស្ពឹកៗនៅដៃ និងជើងក៏អាចកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់។ បញ្ហានេះអាចជៀសវាងបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយការលេបថ្នាំវីតាមីនតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

• បាតុភូត Raynaud៖ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ខ្លាំង ឬភាពតានតឹង ម្រាមដៃអាចក្លាយទៅជាស្លេក ខៀវ និងរមាស់ដោយសារតែលំហូរឈាមទៅកាន់ម្រាមដៃថយចុះ។