យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តអាកាសធាតុត្រជាក់បន្តិច មែនទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពត្រជាក់ខ្លាំងអាចបង្កហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ត្រជាក់ដូចជា Nuwara Eliya ឬប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើដំណើរទៅកាន់អាកាសធាតុដែលមានព្រិលធ្លាក់ ព័ត៌មាននេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ថ្ងៃនេះ យើងកំពុងពិភាក្សាអំពីស្ថានភាពស្បែកដែលបណ្តាលមកពីភាពត្រជាក់ខ្លាំង ដែលគេស្គាល់ថាជា Frostbite ។ ដូចគ្នានឹងទឹកកកដែរ ស្បែក និងជាលិកាខាងក្រោមរបស់អ្នកអាចកកបាននៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ខ្លាំង។
តើ Frostbite ជាអ្វី? ចូរយើងពន្យល់វាដោយសាមញ្ញ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការរលាកស្បែកគឺជារបួសលើស្បែក និងជាលិកាខាងក្រោមដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពក្រោម 0°C (32°F)។ សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់ ផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមកក ដូចជាដុំទឹកកកអញ្ចឹង។
អ្នកងាយនឹងកើតជំងឺនេះក្នុងពេល៖
- រដូវរងាដែលមានព្រិលធ្លាក់។
- ស្ថានភាពខ្យល់បក់ខ្លាំង (ខ្យល់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់)។
- បរិស្ថានរយៈកម្ពស់ខ្ពស់។
- ខ្វះជម្រកគ្រប់គ្រាន់ពីភាពត្រជាក់។
ចូរចងចាំជានិច្ចថា អ្នកនៅតែអាចរលាកដោយសារការកក ទោះបីជាអ្នកស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ដោយ។ ពេលខ្លះ ភាពត្រជាក់ខ្លាំងអាចជ្រាបចូលសូម្បីតែសម្លៀកបំពាក់ក្រាស់ៗក៏ដោយ។
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការកកអាចនាំឱ្យ មានការស្លាប់ជាលិកាជាអចិន្ត្រៃយ៍ ដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ដែល ជាស្ថានភាពមួយដែលគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថា Necrosis។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារបញ្ហានេះ គឺត្រូវកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង និងរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅជាប្រចាំ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ សូមចេញពីកន្លែងត្រជាក់ ហើយផ្លាស់ទៅកន្លែងដែលមានបរិយាកាសកក់ក្តៅជាបន្ទាន់។ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។ វិធានការភ្លាមៗគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតជាលិកា។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតនៃ Frostbite?
ខណៈពេលដែលអ្នកដែលប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ខ្លាំងអាចវិវត្តទៅជាជំងឺកក បុគ្គលមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ រួមមាន៖
- កុមារអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំ និងមនុស្សពេញវ័យអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។
- មនុស្សដែលរស់នៅ ឬធ្វើការនៅក្នុងតំបន់ដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់។ (ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលនៅតំបន់រយៈកម្ពស់ខ្ពស់ដូចជា Nuwara Eliya ឬអ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងប្រទេសដែលមានព្រិលធ្លាក់។)
- បុគ្គលដែលខ្វះលំនៅដ្ឋានត្រឹមត្រូវ។
- អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានដូចជា៖
- ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំផ្លិច (ជំងឺ សរសៃឈាមគ្រឿង កុំផ្លិច)
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ
- រោគសញ្ញា Raynaud
- ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ ( រលាកសន្លាក់ )
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ( ស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ )
- អ្នកដែលប្រើប្រាស់ផលិតផល ថ្នាំជក់ ។ ( ការជក់បារី អាចធ្វើឱ្យខូចចរន្តឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។)
ការរលាកដោយសារការសាយសត្វត្រូវបានរាយការណ៍ថាមិនសូវកើតមានញឹកញាប់ជាងពេលមុនៗទេ ដែលភាគច្រើនដោយសារតែភាពអាចរកបាននៃសម្លៀកបំពាក់កម្ដៅទំនើបៗ និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃភាពត្រជាក់ខ្លាំង និងរបៀបការពារ។
តើដំណាក់កាលអ្វីខ្លះនៃជំងឺ Frostbite?
រោគសញ្ញានៃការកកស្ទះត្រូវបានបែងចែកជាបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ ដែលដំណាក់កាលនីមួយៗមានកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា៖
១. ស្ពឹក ស្ពឹក និងឈឺចាប់ (Frostnip)៖ នេះគឺជាដំណាក់កាលដំបូង ស្រដៀងនឹងអារម្មណ៍កាន់ដុំទឹកកករហូតដល់ម្រាមដៃរបស់អ្នកប្រែជាក្រហម មានអារម្មណ៍ស្ពឹក និងចាប់ផ្តើមឈឺចាប់។
២. អារម្មណ៍ដូចម្ជុល (ការរលាកដោយសារការកកលើស្បែក)៖ នៅដំណាក់កាលនេះ សារធាតុរាវនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមកក។
៣. ស្ពឹក និងបាត់បង់អារម្មណ៍ (រលាកដោយសារត្រជាក់ខ្លាំង)៖ នេះជាដំណាក់កាលដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។
សំខាន់ណាស់,ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញានៃដំណាក់កាលទីពីរ ឬទីបី អ្នកត្រូវតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតរយៈពេលវែង។
តើ Frostbite មើលទៅ និងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
រោគសញ្ញាអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃរបួស និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការខូចខាតជាលិកា។
១. សាយសត្វ (ដំណាក់កាលដំបូង)
នេះជា សញ្ញាព្រមានរបស់រាងកាយអ្នក។ នៅដំណាក់កាលនេះ៖
- ស្បែករបស់អ្នកអាចមើលទៅក្រហម ពណ៌ស្វាយ ឬស្លេកជាងពណ៌ធម្មតារបស់វា។
- ស្បែកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ អមដោយអារម្មណ៍ស្ពឹក ឬឈឺចាប់ស្រាល។
- ការខូចខាតនៅដំណាក់កាលនេះជាធម្មតាបណ្តោះអាសន្ន។
តើអ្នកគួរធ្វើអ្វី?
ដរាបណាអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះ សូមចូលទៅក្នុងផ្ទះ ឬទៅកន្លែងក្តៅឧណ្ហៗជាបន្ទាន់។ កំដៅស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់ថ្នមៗដោយប្រើ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (កុំក្តៅខ្លាំង!)។ អ្នកអាចនឹងវិវត្តទៅជាពងបែកក្រហមតូចៗ ដែលគេស្គាល់ថាជា ជំងឺស្បែករមាស់ (chilblains )។ ទោះបីជាមានរោគសញ្ញាតិចតួចក៏ដោយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ព្រោះអាចមានការខូចខាតដែលលាក់បាំងកាន់តែជ្រៅ។
២. ការរលាកដោយសារការកកលើផ្ទៃ
នេះជាដំណាក់កាលទីពីរនៃការរលាកដោយសារត្រជាក់។ ការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យជំនាញគឺជាកាតព្វកិច្ច។
- ស្បែករបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ក្តៅពេលប៉ះ ប៉ុន្តែនៅក្រោមផ្ទៃទឹក ទឹកនៅក្នុងកោសិកាស្បែករបស់អ្នកពិតជាកក។
- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជា "ស្ពឹកស្រពន់" ។
- ស្បែកអាចមានអារម្មណ៍រលាក ឬហើម។
- បន្ទាប់ពីកំដៅឡើងវិញ អ្នកអាចមើលឃើញចំណុចពណ៌ស្វាយ ឬខៀវ ដែលមើលទៅឈឺចាប់ និងជាំ។
- ស្បែកអាចរបកចេញដូចជាវាត្រូវបានរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ។
- បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ ពងបែកដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវ អាចលេចឡើង។
៣. ការរលាកដោយសារការសាយសត្វខ្លាំង
នេះគឺជា ដំណាក់កាលទីបី និងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។
- ជាលិកានៅខាងក្រោមជ្រៅ (ជាលិកាក្រោមស្បែក) កក។
- អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ ស្ពឹកស្រពន់ទាំងស្រុង រួមទាំងបាត់បង់អារម្មណ៍ផងដែរ។
- តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់អាចក្លាយទៅជារឹង និងពិបាក ឬមិនអាចធ្វើចលនាបាន។
- សូមស្វែងរកការព្យាបាលបន្ទាន់ពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់!
- ពងបែកធំៗអាចកើតឡើងមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់។
- ដោយសារតែ កោសិកាស្បែក កក ហើយងាប់ ស្បែកនឹងប្រែជាខ្មៅ។
- ក្នុងករណីខ្លះ គម្របរឹងខ្មៅ (សំបក) អាចកើតឡើង ហើយនៅទីបំផុតជ្រុះដោយខ្លួនឯង។ បើមិនដូច្នោះទេ គ្រូពេទ្យអាចត្រូវការវះកាត់ដើម្បីយកវាចេញ។
ការកកិតមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេស ពីព្រោះការស្ពឹកដំបូងអាចបិទបាំងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចអំពីការកកិត ឬការកកិត សូមទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
តើអាចមានជំងឺ Frostbite ហើយមិនដឹងខ្លួនបានទេ?
មែនហើយ វាអាចទៅរួច។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានអាការៈកកមិនដឹងពីវិសាលភាពនៃការខូចខាតនោះទេ ពីព្រោះស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ពឹក ដែលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ អ្នកអាចនឹងត្រលប់មកពីភាពត្រជាក់វិញដោយមានអារម្មណ៍ធម្មតាទាំងស្រុង ប៉ុន្តែការខូចខាតខាងក្នុងអាចបានកើតឡើងរួចហើយ។ នេះជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅខាងក្រៅក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុអាក្រក់។
តើ Frostbite កើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅឯណា?
ការរលាកដោយសារត្រជាក់អាចកើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែងលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ ចុងបំផុត របស់អ្នក — តំបន់ដែលងាយនឹងរងឥទ្ធិពលត្រជាក់បំផុត ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានរុំជាស្រទាប់ៗក៏ដោយ។ តំបន់ទាំងនេះរួមមាន៖
- ដៃ និងម្រាមដៃ
- ជើង និងម្រាមជើង
- មុខ និងច្រមុះ
- ត្រចៀក
តើខ្ញុំអាចដឹងដោយរបៀបណាថាកូនរបស់ខ្ញុំមានអាការៈកក?
ការកំណត់អត្តសញ្ញាណការកកក្នុងកុមារអាចជាការពិបាក។ កុមារតូចៗច្រើនតែមិនញ័រដូចមនុស្សពេញវ័យទេ ព្រោះពួកគេមានថាមពលតិចជាងនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ កុមារធំៗ ខណៈពេលដែលរំខានដោយការលេង អាចមិនកត់សម្គាល់ឃើញសញ្ញាទាំងនោះទាល់តែសោះ។
- ប្រសិនបើ ទារក ឬក្មេងតូចរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងភាពត្រជាក់ត្រឹមតែ ១០ នាទីប៉ុណ្ណោះសូមពិនិត្យពួកគេជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញស្បែកដែលមើលទៅស្លេកជាង ក្រហមជាង សជាង ឬប្រផេះជាងពណ៌ស្បែកធម្មតារបស់ពួកគេ សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។
- ប្រសិនបើ កូនធំៗរបស់អ្នកបាននៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំងលើសពី 30 នាទី ទោះបីជាមានសម្លៀកបំពាក់ការពារក៏ដោយ សូមនាំពួកគេចូលទៅក្នុងផ្ទះជាបន្ទាន់។ ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតឱ្យពួកគេ រុំពួកគេក្នុងភួយ ហើយជួយពួកគេឱ្យឡើងកម្តៅ។ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗក៏អាចជួយធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកឡើងកម្តៅបានដែរ។ កុំប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗឡើយ ត្រូវប្រើតែទឹកក្តៅឧណ្ហៗប៉ុណ្ណោះ!
តើការកកិតកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ការរលាកដោយសារការសាយសត្វភាគច្រើនបណ្តាលមកពី សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ខ្លាំង ។ ពេលខ្លះវាអាចកើតឡើងនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាងកម្រិតកកបន្តិច ប្រសិនបើអ្នក ប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរ ។ មូលហេតុទូទៅរួមមាន៖
- ការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។
- ការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ជាមួយវត្ថុកក ឬលោហៈ (ដូចជាកញ្ចប់ទឹកកក)។
- ការមិនពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារគ្រប់គ្រាន់ ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។
ទោះបីជាអ្នកពាក់មួក ស្បែកជើងកវែង ឬស្រោមដៃក៏ដោយ ចូរចងចាំថា ការកកនៅតែអាចកើតឡើងតាមរយៈសម្លៀកបំពាក់។
នៅពេលដែលការរលាកដោយសារការកកកើតឡើង ទឹកនៅក្នុងកោសិកាស្បែករបស់អ្នកនឹងកក ហើយប្រែទៅជាគ្រីស្តាល់ទឹកកក (ដោយសារស្បែករបស់យើងជាង 60% គឺជាទឹក)។ នេះបំផ្លាញកោសិកាស្បែក និងជាលិកា ដោយកាត់ផ្តាច់ចរន្តឈាមទៅកាន់តំបន់ទាំងនោះ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការរលាកដោយសារការកកអាចបំផ្លាញ សាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងសន្លាក់។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានទើបជំងឺកកកើតឡើង?
ប្រសិនបើកត្តាខ្យល់ត្រជាក់គឺ -២៦°C (-១៥°F) ឬទាបជាងនេះ ការរលាកដោយសារការកកអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទី ឬតិចជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅ ឬធ្វើការក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ សូមកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយនៅខាងក្រៅ ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីការខូចខាត។
តើត្រូវត្រជាក់ប៉ុណ្ណាទើបអាចកើតជំងឺកកបាន?
ដើម្បីឱ្យការរលាកដោយសារការកកកើតឡើង សីតុណ្ហភាពជាទូទៅត្រូវស្ថិតនៅក្រោម 0°C (32°F)។ សូមចងចាំថា ប្រសិនបើមានខ្យល់ សីតុណ្ហភាព "ដូចអារម្មណ៍" អាចត្រជាក់ជាងសីតុណ្ហភាពជាក់ស្តែង ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកករបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
តើការកកត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយរបៀបណា?
គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ហើយអាចប្រើការធ្វើតេស្តរូបភាពដូចជា (កាំរស្មីអ៊ិច) ដើម្បីកំណត់វិសាលភាពនៃការកក។ អំឡុងពេលពិនិត្យ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យមើលការប្រែពណ៌ស្បែក បំណះ ឬពងបែក។ ពួកគេក៏នឹងសួរអំពីរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់របស់អ្នក និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុនៅពេលនោះផងដែរ។
អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក ពួកគេអាចបញ្ជាឱ្យថតកាំរស្មីអ៊ិច (X-ray) ដើម្បីពិនិត្យមើលការខូចខាតដល់ជាលិកានៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក។
តើខ្ញុំអាចដឹងដោយរបៀបណាថាការខូចខាតស្បែកដោយសារការកកគឺជាអចិន្ត្រៃយ៍?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងវាយតម្លៃថាតើការខូចខាតស្បែករបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍ឬអត់។ ពងបែកថ្លាៗនៅលើស្បែកអាចបង្ហាញពីការខូចខាតបណ្ដោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពងបែកដែលពោរពេញដោយឈាមច្រើនតែជាសញ្ញានៃការខូចខាតអចិន្ត្រៃយ៍។ ប្រសិនបើ ស្បែករបស់អ្នកប្រែជាខ្មៅ ឬក្លាយជាខ្មៅជាងពណ៌ធម្មតារបស់អ្នក វាបង្ហាញពីការខូចខាតជាលិកាធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារដើម្បីយកស្បែកដែលខូចចេញ ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់បន្សំ ឬ (ជំងឺ រលួយជាលិកា)។
តើការកកត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ការព្យាបាលសម្រាប់ការរលាកកកអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃរបួស។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃ "ជំងឺ Frostnip" (ដំណាក់កាលដំបូងបំផុត)៖
ផ្លាស់ទៅកន្លែងជ្រកកោនក្នុងផ្ទះ និងក្តៅឧណ្ហៗជាបន្ទាន់។ បន្ទាប់មក សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ដើម្បីផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់៖
- ដោះស្រោមដៃ ស្បែកជើងកវែង ឬគ្រឿងបន្ថែមដែលត្រាំទឹកត្រជាក់ចេញថ្នមៗនៅជិតកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់។
- ប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកសើម សូមប្តូរទៅជាសម្លៀកបំពាក់ស្ងួត។
- ជ្រលក់កន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ក្នុង អាងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (មិនក្តៅខ្លាំង!)។ នេះជាដំណើរការឡើងកម្ដៅបន្តិចម្តងៗ ដែលអាចចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទី។
- គ្របកន្លែងនោះដោយភួយឲ្យធូរៗ។ កុំរុំវាឲ្យណែនព្រោះវាអាចរឹតត្បិតចរន្តឈាម និងដកហូតលំហូរឈាមចេញពីជាលិកាដែលខូច។
- ដើម្បីជៀសវាងការរលាក កុំលាបកំដៅដោយផ្ទាល់ពីឧបករណ៍កម្តៅ ឬបន្ទះកំដៅទៅលើស្បែក។
ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការកកស្បែកបែបផ្ទៃៗ ឬជ្រៅ (កម្រិតទីពីរ ឬទីបី) សូមស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ ពេលវេលាគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅពេលដោះស្រាយជាមួយនឹងការកកស្បែក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលដែលស្បែករលាយ។
គ្រូពេទ្យអាចធ្វើការព្យាបាលដូចខាងក្រោម៖
- បង្កើន សីតុណ្ហភាពរាងកាយ របស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬក្រណាត់សើមក្តៅឧណ្ហៗ រយៈពេលប្រហែល ៣០ នាទី។
- គ្របកន្លែងនោះដោយបង់រុំ សម្លាប់មេរោគ ដោយញែកម្រាមដៃ ឬម្រាមជើងចេញពីគ្នា ដើម្បីកុំឲ្យវាជាប់គ្នា។
- សូមពិនិត្យមើល ចរន្តឈាម នៅក្នុងអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់។ ចំពោះការរលាកដោយសារការកកកម្រិតទីបី អ្នកអាចនឹងត្រូវបានចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃឈាម (IV) ដើម្បីជួយកែលម្អលំហូរឈាម។
- ឲ្យថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក និង ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដូចជា (Ibuprofen (Advil®, Motrin®)) ។
- ផ្តល់ជាតិទឹកដើម្បី បំពេញជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នក ព្រោះការរលាកដោយសារការកកអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកជាប្រព័ន្ធ។
- ផ្តល់ ការព្យាបាលដោយអុកស៊ីសែន ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចត្រូវបានដាក់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសម្ពាធដើម្បីស្រូបអុកស៊ីសែនសុទ្ធ ដែលជាការព្យាបាលដែលគេស្គាល់ថាជា (ការព្យាបាលដោយអុកស៊ីសែនសម្ពាធខ្ពស់) ។ វិធីនេះជួយបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមដើម្បីពន្លឿនការព្យាបាល។
តើការវះកាត់ចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺកកដែរឬទេ?
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដោយសារការរលាកដោយសារការកក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវះកាត់ដើម្បីយកស្បែក និងជាលិកាងាប់ចេញ នៅពេលដែលអ្នកមានស្ថានភាពស្ថិរភាព។ ការសម្រេចចិត្តថាតើការវះកាត់ចាំបាច់ឬអត់ អាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃ ឬច្រើនខែ។ ប្រសិនបើជាលិកាបានងាប់ ឬ (ដំបៅរលួយ) បានវិវត្ត គ្រូពេទ្យវះកាត់អាចត្រូវ កាត់ ម្រាមដៃ ឬអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់ចេញ។
តើអាចព្យាបាលការកកនៅផ្ទះបានទេ?
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានជំងឺផ្តាសាយ ឬរលាកដោយសារការកក អ្នកត្រូវតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតំបន់ដាច់ស្រយាល ឬមិនអាចទៅដល់មន្ទីរពេទ្យបានលឿន សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតជាលិកាបន្ថែមទៀត។ អាទិភាពចម្បងរបស់អ្នកគួរតែជាការរក្សាភាពកក់ក្តៅ។ ស្វែងរកជម្រក និងការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការកកឡើងវិញ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ សូមធ្វើដូចខាងក្រោម៖
- ដោះសម្លៀកបំពាក់សើមទាំងអស់ចេញភ្លាមៗ ហើយស្លៀកពាក់ជាស្រទាប់ៗស្ងួត និងក្តៅឧណ្ហៗ។
- រក្សាកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ឱ្យខ្ពស់ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម។
- ត្រាំកន្លែងដែលរលាកដោយសារការកកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ — ល្អបំផុតគឺចន្លោះពី ៣៧°C ដល់ ៣៩°C (៩៨.៦°F ដល់ ១០២.២°F)។ ដោយសារតែស្បែករបស់អ្នកអាចស្ពឹក អ្នកប្រហែលជាមិនអាចដឹងពីសីតុណ្ហភាពទឹកបានត្រឹមត្រូវទេ។ សូមប្រើទែម៉ូម៉ែត្រប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ ហើយអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមវិលត្រឡប់មកវិញ — ឬយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីបន្ទាប់ពីនោះ — អ្នកអាចបញ្ឈប់ដំណើរការកម្តៅបាន។
- គ្របកន្លែងដែលត្រូវបានកកដោយក្រណាត់ទន់ស្អាត។ ប្រសិនបើម្រាមដៃ ឬម្រាមជើងរបស់អ្នករងផលប៉ះពាល់ សូមរុំវាដោយឡែកពីគ្នា ដើម្បីជៀសវាងសម្ពាធរវាងពួកវា និងរក្សាវាឲ្យនៅដាច់ពីគ្នា។ ត្រូវប្រាកដថារុំនោះរលុង ដើម្បីឲ្យចរន្តឈាមដំណើរការបានល្អ។
- ជៀសវាងការរំកិលកន្លែងនោះតាមដែលអាចធ្វើទៅបានរហូតដល់ស្បែករលាយអស់។ កុំព្យាយាមដើរលើម្រាមជើង ឬជើងដែលរលាកដោយសារការកក។
- កុំត្រដុស ឬម៉ាស្សាកន្លែងដែលត្រូវបានកកឲ្យសោះ។ ការត្រដុសស្បែកដែលស្ពឹក ឬកកអាចបណ្តាលឲ្យខូចខាតជាលិកាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងជាអចិន្ត្រៃយ៍។
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានការឈឺចាប់ ឬស្ពឹកៗខ្លះក្នុងអំឡុងពេលរលាយ។ អ្នកអាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
តើអ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺ Frostbite យ៉ាងដូចម្តេច?
ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនពី Nirogi Lanka ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក៖
- ជៀសវាងការប៉ះពាល់ដែលមិនចាំបាច់៖ នៅពេលដែលស្ថានភាពអាកាសធាតុធ្ងន់ធ្ងរ សូមស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- កំណត់ពេលវេលាធ្វើដំណើរ៖ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែចេញទៅខាងក្រៅ សូមព្យាយាមកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យមកត្រឹមចន្លោះពេល ១០-១៥ នាទី ហើយត្រលប់ទៅបរិយាកាសក្តៅវិញឱ្យបានញឹកញាប់។
- ស្លៀកពាក់ជាស្រទាប់ៗ៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កម្ដៅ មួកក្រាស់ ស្រោមដៃដែលមានអ៊ីសូឡង់ និងក្រមាក្រាស់ ដើម្បីការពារមុខ ត្រចៀក និងមាត់របស់អ្នក។
- ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ការពារខ្យល់ និងមិនជ្រាបទឹក៖ ត្រូវប្រាកដថាស្រទាប់ខាងក្រៅរបស់អ្នកការពារអ្នកពីធាតុផ្សំនៃអាកាសធាតុ និងរក្សាក្បាល និងករបស់អ្នកឱ្យមានភាពកក់ក្តៅ។
- ធានាឲ្យមានចរន្តឈាមល្អ៖ សូមពិនិត្យមើលថា ស្បែកជើងកវែង និងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកមិនតឹងពេកទេ ព្រោះវាអាចរឹតត្បិតលំហូរឈាម។ ត្រូវសកម្មដើម្បីរក្សាចរន្តឈាមរបស់អ្នកឲ្យមានចលនា។
នៅពេលធ្វើដំណើរក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ សូមតែងតែសាកថ្មទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ហើយអាចចូលប្រើបាន។ វាអាចជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិតបាន ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំង ឬត្រូវការហៅទូរស័ព្ទសុំជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់។ លើសពីនេះ សូមទុក ឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់ ក្នុងរថយន្តរបស់អ្នក ដែលមានឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋម អាហារ ទឹក ភួយបន្ថែម និងសម្ភារៈក្តៅៗ ដើម្បីធានាថាអ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ ប្រសិនបើអាកាសធាតុប្រែជាមានគ្រោះថ្នាក់។
តើរឿងនេះអនុវត្តចំពោះយើងនៅប្រទេសស្រីលង្កាយ៉ាងដូចម្តេច?
ខណៈពេលដែលការកកខ្លាំងកម្រកើតមានណាស់នៅក្នុងអាកាសធាតុរបស់យើង អ្នកស្រុកនៅតំបន់រយៈកម្ពស់ខ្ពស់ដូចជា Nuwara Eliya និង Haggala គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងអំឡុងខែត្រជាក់ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ បើគ្មានការការពារត្រឹមត្រូវទេ ស្ថានភាពដូចជា 'ការកក' អាចកើតឡើង។ លើសពីនេះ អ្នកដែលធ្វើដំណើរទៅ ឬធ្វើការនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់គួរតែត្រូវបានជូនដំណឹងពេញលេញអំពីវិធានការសុវត្ថិភាពទាំងនេះ។
អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ Frostbite?
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺកក សូមចូលទៅក្នុងផ្ទះជាបន្ទាន់ ហើយទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ឬទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលនៅជិតបំផុត។
ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយអាស្រ័យទាំងស្រុងទៅលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់។ ការកកស្បែកកម្រិតស្រាលអាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬពីរបីសប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលការកកស្បែកកម្រិតខ្ពស់អាចចំណាយពេលរហូតដល់ប្រាំមួយខែ។ អំឡុងពេលជាសះស្បើយ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញស្បែកប្រែពណ៌ ឬពងបែក។ ករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតស្បែកជាអចិន្ត្រៃយ៍ ដែលអាចត្រូវការការវះកាត់។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាជាក់លាក់មួយដោយផ្អែកលើការវាយតម្លៃគ្លីនិករបស់អ្នក។
តើអ្វីទៅជាផលវិបាកនៃជំងឺ Frostbite?
ក្រៅពីការកកស្រាលៗ ការកកជាប់រហូតអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារយៈពេលវែង រួមមាន៖
- ជំងឺសរសៃប្រសាទ (ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ)
- បែកញើសច្រើនពេក
- ការកើនឡើងនៃភាពរសើបចំពោះភាពត្រជាក់
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលទាក់ទងនឹងការរលាកដោយសារការកក (ភាពរឹងនៃសន្លាក់)
- ការប្រែពណ៌ស្បែក ឬស្លាកស្នាម
- ការខូចខាត ឬការបាត់បង់ក្រចក
ត្រូវដឹងថា នៅពេលដែលអ្នកធ្លាប់ទទួលរងពីការកក អ្នកនឹងងាយនឹងកើតឡើងវិញនៅពេលអនាគត។
ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអាចរួមមាន៖
- ហ្គ្រេនរីន (ជាលិកាងាប់)
- ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីបន្ទាប់បន្សំ
- ការកាត់អវយវៈ ឬម្រាមដៃដែលរងផលប៉ះពាល់
- ការខូចខាតអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះសរសៃពួរ សាច់ដុំ និងឆ្អឹង
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកកំពុងទទួលរងពីការរលាកដោយសារការកក សូមកុំពន្យារពេលក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ សូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ឬទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលនៅជិតបំផុត។ ការធ្វើអន្តរាគមន៍រហ័សអាចមានន័យថាភាពខុសគ្នារវាងការជាសះស្បើយពេញលេញ និងការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍។
សំណួរដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖
- តើខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះនឹងភាពកកក្នុងកម្រិតណា?
- តើមានហានិភ័យនៃការខូចខាតអចិន្ត្រៃយ៍រយៈពេលវែងដែរឬទេ?
- តើខ្ញុំគួរថែរក្សាស្បែកយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការព្យាបាល?
- តើខ្ញុំនឹងត្រូវការអន្តរាគមន៍វះកាត់សម្រាប់របួសនេះទេ?
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Frostbite និង Chilblains?
ជំងឺ Chilblains (Pernio) ពាក់ព័ន្ធនឹងបំណះរលាក និងរមាស់ ដែលលេចឡើងនៅលើស្បែកបន្ទាប់ពីប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់។ នេះគឺខុសពីការកក ដែលជាការខូចខាតជាលិកាជាក់ស្តែងដែលបណ្តាលមកពីសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។ ការកកកើតឡើងនៅ សីតុណ្ហភាពក្រោម 0°C (32°F) ហើយជាគ្រាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ជំងឺ Chilblains ជាធម្មតាកើតឡើងនៅសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ លើសពី 1°C (33°F) ហើយជារឿយៗបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Frostbite និង Hypothermia?
ការរលាកដោយសារត្រជាក់ គឺជាការកកស្បែក និងជាលិកាជាក់លាក់មួយចំនួន ស្រដៀងនឹងការបង្កើតទឹកកកនៅលើកញ្ចក់រថយន្ត។ ការថយចុះកម្តៅកើតឡើងនៅពេលដែល សីតុណ្ហភាពរាងកាយស្នូលរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះក្រោម 35°C (95°F)។ ខណៈពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតារបស់អ្នកគឺ 37°C (98.6°F) ការថយចុះកម្តៅគឺជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតជាប្រព័ន្ធ ដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល ខណៈពេលដែលការរលាកដោយសារត្រជាក់គឺជាក់លាក់នៅនឹងកន្លែង។
អ្នកអាចទទួលរងទាំងការឡើងកម្តៅទាប និងការរលាកដោយសារត្រជាក់ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ទាំងពីរនេះគឺជាគ្រាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកជំនាញជាបន្ទាន់។
សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ
នៅពេលដែលអាកាសធាតុត្រជាក់មកដល់ ត្រូវប្រាកដថាអ្នករក្សាភាពកក់ក្តៅ និងចាត់វិធានការបង្ការសមស្រប។ ការការពារខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកពីភាពត្រជាក់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងការរលាកដោយសារការកក។ នីរ៉ូហ្គីលង្ការំលឹកអ្នកឱ្យផ្តល់អាទិភាពដល់សុវត្ថិភាព និងភាពកក់ក្តៅរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់។
ប្រសិនបើអ្នកបានប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ខ្លាំងលើសពី 30 នាទី ហើយសង្ស័យថាមានការរលាកដោយសារការកក សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ សូមចងចាំថា ការចាត់វិធានការភ្លាមៗអាចការពារការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍បាន។ សូមរក្សាសុវត្ថិភាព និងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក!
