យើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តភាពត្រជាក់ មែនទេ? ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ប្រសិនបើភាពត្រជាក់នេះខ្លាំងពេក វាមិនល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងទេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ត្រជាក់ដូចជា Nuwara Eliya ឬប្រសិនបើអ្នកនឹងទៅប្រទេសក្រៅក្នុងរដូវព្រិលធ្លាក់ អ្វីដែលខ្ញុំនឹងនិយាយនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការខូចខាតដែលភាពត្រជាក់ខ្លាំងអាចធ្វើចំពោះស្បែករបស់យើង។ យើងហៅវាថា "Frostbite"។ ដូចជាទឹកប្រែទៅជាទឹកកកដែរ ស្បែករបស់យើងអាចកកក្នុងភាពត្រជាក់ខ្លាំង។

តើ «Frostbite» ជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «ការ​រលាក​ដោយសារ​ត្រជាក់» គឺជា ​ការខូចខាត​ដល់​ស្បែក​របស់​យើង និង​ជាលិកា​នៅ​ក្រោម​វា ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​សីតុណ្ហភាព​ក្រោម ០ អង្សាសេ (៣២ អង្សា​ហ្វារិនហៃ)។ ស្រមៃ​មើល​ថា នៅពេល​ដែល​អ្នក​ស្ថិត​ក្នុង​បរិយាកាស​ត្រជាក់​ខ្លាំង ផ្នែក​ខ្លះ​នៃ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​កក​ដូច​ដុំ​ទឹកកក។ នេះ​គឺជា «ការ​រលាក​ដោយសារ​ត្រជាក់»។ ស្ថានភាព​នេះ​ទំនង​ជា​កើតឡើង​ជាង៖

• ក្នុងរដូវរងាដែលមានព្រិលធ្លាក់។
• នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។ (ខ្យល់ធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងមុន។)
• នៅតំបន់ដែលខ្ពស់ជាងនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ។
• ប្រសិនបើមិនមានជម្រកសមរម្យដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីភាពត្រជាក់។

សូមចងចាំ ថា ការកកអាចកើតឡើងសូម្បីតែពេលអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ដោយ។ ពេលខ្លះ ភាពត្រជាក់អាចជ្រាបចូលតាមសម្លៀកបំពាក់ ហើយបណ្តាលឱ្យខូចខាត។ ការកកអាច បណ្តាលឱ្យជាលិកាស្លាប់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ ដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការរលួយជាលិកា ក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ។ ដូច្នេះវិធីល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងវាគឺត្រូវកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងត្រូវកម្តៅខ្លួនឱ្យបានញឹកញាប់។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ សូមចេញពីកន្លែងត្រជាក់ ហើយទៅកន្លែងក្តៅឧណ្ហៗឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មក សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។ ការធ្វើដូច្នេះអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតជាលិកាបានយ៉ាងច្រើន។

តើអ្នកណាខ្លះដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងគេពី «ជំងឺផ្តាសាយ»?

អ្នកណាដែលប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ខ្លាំងអាចវិវត្តទៅជារលាកដោយសារការកក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ ជាពិសេស៖

• សម្រាប់កុមារតូចៗអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំ និងសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។
• សម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅ និងធ្វើការនៅតំបន់ដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់។ (ឧទាហរណ៍ សម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងខេត្តដូចជា Nuwara Eliya ក្នុងប្រទេសយើង ឬសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងប្រទេសដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់។)
• សម្រាប់អ្នកដែលគ្មានលំនៅដ្ឋានសមរម្យ។
• សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍៖
• ជំងឺ សរសៃឈាម គ្រឿងកុំផ្លិច
• `កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ`
• រោគសញ្ញា Raynaud
• ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនដំណើរការ (ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនដំណើរការ)
• `ជំងឺរលាកសន្លាក់` (ជំងឺរលាកសន្លាក់/ ការរលាក សន្លាក់)
• « ជំងឺទឹកនោមផ្អែម » (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម )
• សម្រាប់អ្នកដែលប្រើប្រាស់ផលិតផល ថ្នាំជក់ ។ ( ការជក់បារី អាចប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម។)

ករណី​រលាក​ដោយសារ​ការ​កក​មាន​ចំនួន​តិច​ជាង​ពេល​មុនៗ។ នេះ​ដោយសារ​តែ​មនុស្ស​ឥឡូវ​នេះ​អាច​រក​ឃើញ​សម្លៀក​បំពាក់​ធន់​នឹង​ភាព​ត្រជាក់​បាន​យ៉ាង​ងាយ ហើយ​មាន​ការ​យល់​ដឹង​កាន់​តែ​ច្រើន​អំពី​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ការ​រលាក​ដោយសារ​ការ​កក និង​របៀប​ការពារ​ខ្លួន​ពី​វា។

តើ​ឱកាស​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ «Frostbite» មាន​អ្វីខ្លះ?

យើងអាចមើលឃើញរោគសញ្ញានៃ "ការកកស្ទះ" ក្រោមដំណាក់កាលសំខាន់ៗចំនួនបី។ អារម្មណ៍របស់វាក៏ផ្លាស់ប្តូរទៅតាមដំណាក់កាលទាំងនេះដែរ៖ ១. មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ស្ពឹក និងឈឺចាប់ "(Frostnip)"៖ នេះជាដំណាក់កាលដំបូង។ វាដូចជាពេលដែលយើងកាន់ដុំទឹកកកនៅក្នុងដៃ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ម្រាមដៃរបស់យើងក្លាយជាក្រហម ស្ពឹក និងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្តិច។ ២. មានអារម្មណ៍ដូចជាម្ជុលកំពុងត្រូវបានចាក់ (ផ្ទៃ "ការកកស្ទះ" - "ការកកស្ទះលើផ្ទៃ")៖ នៅពេលនេះ ទឹកនៅក្រោមស្បែកចាប់ផ្តើមកក។ ៣. ស្ពឹក និងបាត់បង់អារម្មណ៍ (ការកកស្ទះជ្រៅ - "ការកកស្ទះជ្រៅ")៖ នេះជាដំណាក់កាលដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញានៅក្នុងវគ្គទីពីរ ឬទីបី។ នេះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតរយៈពេលវែង។

តើ​អាការៈ​កក​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា? តើ​វា​មើល​ទៅ​ដូច​ម្ដេច?

រោគសញ្ញានៃការកកស្បែកប្រែប្រួលអាស្រ័យលើទីតាំង និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការខូចខាតដល់ស្បែក។

១. «ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង» (ដំណាក់កាលដំបូង)

នេះ​ជា ​ពេលវេលា​ព្រមាន​សម្រាប់ `Frostbite`។ នៅ​ពេល​នេះ៖

• ស្បែករបស់អ្នកអាចប្រែជាក្រហម ប្រហែលជាពណ៌ស្វាយទៀតផង។ ឬស្បែករបស់អ្នកអាចប្រែជាស្លេកជាងធម្មតា។
• ស្បែកអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងរមាស់ រួមជាមួយនឹងការឈឺចាប់បន្តិច។
• ការខូចខាតដល់ស្បែកនៅចំណុចនេះជាធម្មតាគឺបណ្តោះអាសន្ន។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ដរាបណាអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមចូលទៅក្នុងផ្ទះ ឬកន្លែងណាមួយដែលក្តៅឧណ្ហៗ។ បន្ទាប់មក ធ្វើឱ្យស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់មានភាពកក់ក្តៅជាមួយនឹង ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (កុំក្តៅ!) ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចនឹងមានពងបែកក្រហមតូចៗហៅថា "Chilblains" នៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកមានរោគសញ្ញាតូចតាចទាំងនេះក៏ដោយ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពីព្រោះជួនកាលអាចមានការខូចខាតដែលមើលមិនឃើញ។

២. ការរលាកដោយសារការកកលើផ្ទៃ

នេះ​ជា​ករណី​ទី​ពីរ​នៃ​ជំងឺ «Frostbite»។ នេះ​ពិតជា​ត្រូវការ​ការ​ព្យាបាល​ពី​គ្រូពេទ្យ។

• នៅពេលនេះ ស្បែករបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ក្តៅ ប៉ុន្តែអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងពិតប្រាកដនោះគឺថា ទឹកនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកកំពុងប្រែក្លាយទៅជាដុំទឹកកក។ (ស្បែករបស់យើងមានជាតិទឹកជាង 60%!)
• អារម្មណ៍ "ស្ពឹកស្រពន់" អាចកើតឡើង។
• ស្បែកអាចមានអារម្មណ៍រលាក និងហើម។
• បន្ទាប់ពីស្បែកត្រូវបានកំដៅឡើងវិញ ចំណុចឈឺចាប់ ចំណុចៗ ឬចំណុចដូចស្នាមជាំពណ៌ស្វាយ ឬពណ៌ខៀវអាចលេចឡើងនៅលើស្បែក។
• ស្បែកអាចចាប់ផ្តើមរបកចេញ ដូចជាវាត្រូវបានរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ។
• បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ ពងបែកដែលពោរពេញដោយទឹក ។

៣. ការរលាកដោយសារការសាយសត្វខ្លាំង

នេះ​ជា ​ករណី​ទី​បី និង​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត​នៃ​ជំងឺ «Frostbite»។

• នៅពេលនេះ សូម្បីតែជាលិកាជ្រៅនៅក្រោមស្បែក (ជាលិកា subcutaneous) ក៏កកដែរ។
• អ្នកមានអារម្មណ៍ ស្ពឹកទាំងស្រុង ហើយមិនអាចមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ ។
• ការកកអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ ឬវាប្រហែលជាមិនអាចធ្វើចលនាវាដូចធម្មតាបានទេ។
• អ្នកត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់!
• ពងបែកធំៗ អាចលេចឡើងលើស្បែកមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់។
• ស្បែកប្រែជាខ្មៅ នៅពេលដែល កោសិកាស្បែក របកចេញ ហើយងាប់។
• ជួនកាល សំបករឹងខ្មៅមួយហៅថា "carapace" បង្កើតនៅលើស្បែក ដែលអាចជ្រុះចេញដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើវាមិនជ្រុះទេ គ្រូពេទ្យនឹងវះកាត់យកវាចេញ។

មូលហេតុចម្បងដែលការកកិតមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងនោះគឺថា វាអាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹកលើស្បែក ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនដឹងខ្លួនអំពីអ្វីដែលខុសប្រក្រតី។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយថាអ្នកមានជំងឺកកិត ឬរលាកកក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

តើអាចទៅរួចទេដែលមិនដឹងថាអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយឬអត់?

បាទ/ចាស៎ អ្នកអាចធ្វើបាន។ មនុស្សជាច្រើនដែលកើតជំងឺកកិតមិនដឹងថាពួកគេមានវាទេ។ នេះដោយសារតែជំងឺកកិតធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ពឹក និងអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែករបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់រោគសញ្ញាណាមួយទេ រហូតដល់អ្នកត្រលប់មកពីជំងឺផ្តាសាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង។

តើការកកកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅឯណា?

ការកកអាចកើតឡើងនៅកន្លែងណាមួយលើស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកើតឡើងជាទូទៅបំផុតនៅលើ ចុងបំផុត ។ ទាំងនេះគឺជាតំបន់ដែលងាយនឹងរងឥទ្ធិពលពីភាពត្រជាក់បំផុត ទោះបីជាគ្របដណ្ដប់ដោយសម្លៀកបំពាក់ក៏ដោយ៖

• ដៃ និងម្រាមដៃ
• ជើង និងម្រាមជើង
• មុខ និងច្រមុះ
• ត្រចៀក

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាកូនរបស់ខ្ញុំមានអាការៈកក?

នេះជាសំណួរដែលពិបាកឆ្លើយបន្តិច។ ទារកតូចៗមិនឈ្លោះគ្នាដូចទារកធំៗទេ ពីព្រោះពួកគេមិនមានថាមពលច្រើនរក្សាទុកក្នុងខ្លួន។ ជាធម្មតា ក្មេងធំៗមិនដឹងថាពួកគេមានអាការៈរលាកដោយសារត្រជាក់ពេលលេងនៅខាងក្រៅទេ។

• សូមពិនិត្យមើល ទារក ឬក្មេងតូចរបស់អ្នកសម្រាប់សញ្ញាណាមួយនៃការកក ទោះបីជាពួកគេនៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ត្រឹមតែ 10 នាទីក៏ដោយ ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញតំបន់ណាមួយនៃស្បែករបស់ពួកគេដែលស្លេកជាងធម្មតា ក្រហមជាង សជាង ឬប្រផេះជាង សូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។
• ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកធំបន្តិច ប្រសិនបើពួកគេនៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំងលើសពីកន្លះម៉ោង ទោះបីជាពួកគេស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ត្រជាក់ក៏ដោយសុំឱ្យពួកគេចូលមកក្នុងផ្ទះ ហើយប្តូរសម្លៀកបំពាក់សើមរបស់ពួកគេ។ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្ងួត រុំពួកគេក្នុងភួយ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេក្តៅឧណ្ហៗ។ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗក៏អាចជួយធ្វើឱ្យពួកគេក្តៅឧណ្ហៗផងដែរ។ កុំប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ប្រើតែទឹកក្តៅឧណ្ហៗប៉ុណ្ណោះ!

តើ "ជំងឺ Frostbite" វិវឌ្ឍយ៉ាងដូចម្តេច?

ការកកិត​ភាគច្រើន​បណ្តាល​មក​ពី ​សីតុណ្ហភាព​ត្រជាក់​ខ្លាំង ។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែ​សីតុណ្ហភាព​ដែល​លើស​ពី​កម្រិត​កក​បន្តិច​ក៏​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​កកិត​បាន​ដែរ ប្រសិនបើ​ប៉ះពាល់​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ ។ រឿង​ទាំងនេះ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​កកិត៖

• ការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។
• កាន់វត្ថុកក ដូចជាកញ្ចប់ទឹកកក ឬដែក ទល់នឹងស្បែក។
• មិនស្លៀកពាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារស្បែកពីភាពត្រជាក់។

សូមចងចាំថា ការកកអាចកើតឡើងបាន ទោះបីជា អ្នកពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារដូចជាមួក ស្បែកជើង ឬស្រោមដៃក៏ដោយ។ ការកកកើតឡើងនៅពេលដែល ទឹកនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកកក ហើយប្រែទៅជាគ្រីស្តាល់ទឹកកក (ស្បែករបស់យើងមានទឹកច្រើនជាង 60%)។ នេះបំផ្លាញកោសិកាស្បែក និងជាលិកា ដោយកាត់ផ្តាច់លំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ទាំងនោះ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃការកក សាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងសន្លាក់ក៏អាចខូចខាតផងដែរ។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានទើបជំងឺកកកើតឡើង?

ការរលាកដោយសារខ្យល់អាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ឬតិចជាងនេះ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពខ្យល់ត្រជាក់គឺ -26 អង្សាសេ (-15 អង្សាហ្វារិនហៃ) ឬទាបជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅ ឬធ្វើការក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ សូមកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅខាងក្រៅ ដើម្បីការពារការខូចខាតស្បែក។

តើត្រូវត្រជាក់ប៉ុណ្ណាទើបអាចកើតជំងឺផ្តាសាយបាន?

ដើម្បីឱ្យការកកកើតឡើង សីតុណ្ហភាពត្រូវតែទាបជាង ០ អង្សាសេ (៣២ អង្សាហ្វារិនហៃ)។ សូមចងចាំថា ប្រសិនបើមានខ្យល់ វាអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងសីតុណ្ហភាពជាក់ស្តែងច្រើន។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការកក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់ "ជំងឺផ្តាសាយ"?

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយដោយការពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នក និងអាចធ្វើតេស្តរូបភាពដូចជាការថតកាំរស្មីអ៊ិច។ អំឡុងពេលពិនិត្យ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងរកមើលការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែក ចំណុច ឬពងបែករបស់អ្នក។ ពួកគេក៏នឹងសួរសំណួរអំពីរយៈពេលដែលអ្នកបានប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់ និងសីតុណ្ហភាពនៅពេលនោះ។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក ការថតកាំរស្មីអ៊ិចក៏អាចត្រូវបានថតដើម្បីមើលថាតើមានការខូចខាតដល់ជាលិកានៅក្រោមស្បែករបស់អ្នកដែរឬទេ។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថា ការកកបានបណ្តាលឱ្យខូចខាតស្បែកជាអចិន្ត្រៃយ៍?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកថាតើការខូចខាតស្បែករបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍ឬអត់។ ប្រសិនបើមានពងបែកថ្លាៗដែលមានទឹកនៅលើស្បែករបស់អ្នក នេះអាចបង្ហាញពីការខូចខាតបណ្ដោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានពងបែកដែលពោរពេញដោយឈាម នេះអាចជាសញ្ញានៃការខូចខាតអចិន្ត្រៃយ៍។ ប្រសិនបើ ស្បែករបស់អ្នកប្រែជាខ្មៅ ឬងងឹតជាងពណ៌ស្បែកធម្មតារបស់អ្នក នេះអាចបង្ហាញពីការខូចខាតជាលិកាធ្ងន់ធ្ងរ។ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង ស្បែកដែលខូចអាចត្រូវការវះកាត់យកចេញ ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់បន្សំ ឬដំបៅរលួយ។

តើការកកត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្យាបាលការកកស្បែកប្រែប្រួលអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃរបួស។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការកកស្បែក (ដំណាក់កាលដំបូង)៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមចូលទៅក្នុងផ្ទះភ្លាមៗ ឬទៅកន្លែងក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីគេចពីភាពត្រជាក់។ បន្ទាប់មក សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់មានភាពកក់ក្តៅ៖

• សូមដោះសម្លៀកបំពាក់ណាមួយដែលអ្នកពាក់សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ដូចជាស្រោមជើង និងស្បែកជើង។ សូមដោះគ្រឿងអលង្ការណាមួយចេញ ដូចជាចិញ្ចៀន និងនាឡិកា ប្រសិនបើវានៅជិតកន្លែងរបួស។
• ប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកសើម សូមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្ងួត។
• ដាក់ស្បែកដែលមានបញ្ហា ក្នុងចានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (មិនមែនក្តៅ!) ។ នេះគឺជាដំណើរការមួយដែលធ្វើឱ្យស្បែកឡើងកំដៅបន្តិចម្តងៗ ហើយអាចចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។
• ដាក់អ្វីមួយដូចជាភួយពីលើស្បែកដែលខូច។ ប៉ុន្តែ កុំរុំវាឱ្យតឹង។ ការធ្វើដូច្នេះអាចកាត់ផ្តាច់ចរន្តឈាម និងបញ្ឈប់ឈាមមិនឱ្យហូរទៅកាន់ជាលិកាដែលខូច។
• ដើម្បីជៀសវាងការរលាក កុំលាបកំដៅដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកជាមួយរបស់របរដូចជាឧបករណ៍កម្តៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការកកលើផ្ទៃ ឬកកជ្រៅ (កម្រិតទីពីរ និងទីបី) សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ពេលវេលាគឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់ការរលាកដោយសារកក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង នៅពេលដែលស្បែករលាយ។ គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើដូចខាងក្រោមដើម្បីព្យាបាលការរលាកដោយសារកក៖

• ការត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬដាក់ក្រណាត់សើមក្តៅឧណ្ហៗលើស្បែករបស់អ្នក នឹងបង្កើន សីតុណ្ហភាពរាងកាយ របស់អ្នកប្រហែល 30 នាទី។
• គ្រប​កន្លែង​ដែល​រលាក​ដោយសារ​ការ​កក​ដោយ​បង់រុំ ​មាប់មគ ។ ដើម្បី​ការពារ​មិន​ឲ្យ​ម្រាមដៃ​កក​ចូល​គ្នា សូម​រុំ​វា​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា។
• លំហូរឈាម ទៅកាន់ផ្នែកដែលរងរបួសត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការរលាកដោយសារការកកកម្រិតទីបី អ្នកក៏អាចត្រូវបានចាក់ថ្នាំ IV (បំពង់ដែលផ្តល់ដំណោះស្រាយអំបិលចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែននៅដៃរបស់អ្នក) ដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក និង ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដូចជា (Ibuprofen (Advil®, Motrin®)) ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។
• ការរលាកដោយសារការកកបណ្តាលឱ្យជាលិកាខ្សោះជាតិទឹក ដូច្នេះត្រូវផ្តល់ ទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញជាតិទឹក។
• ការព្យាបាលដោយអុកស៊ីសែន ត្រូវបានផ្តល់ជូន។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃការកក អ្នកអាចនឹងត្រូវបានផ្តល់អុកស៊ីសែនសុទ្ធនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសម្ពាធខ្ពស់។ ការព្យាបាលនេះត្រូវបានគេហៅថា ការព្យាបាលដោយអុកស៊ីសែន hyperbaric។ វាបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សមួយចំនួន ដែលបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ។

តើការកកត្រូវការការវះកាត់ដែរឬទេ?

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៃការកកស្បែក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការវះកាត់ដើម្បីយកស្បែក និងជាលិកាដែលងាប់ចេញ បន្ទាប់ពីអ្នកបានជាសះស្បើយ។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃ ឬច្រើនខែ ដើម្បីសម្រេចថាតើការវះកាត់ចាំបាច់ឬអត់។ ប្រសិនបើជាលិកានោះងាប់ ឬដំបៅរលួយបានវិវត្ត គ្រូពេទ្យវះកាត់អាចត្រូវកាត់ផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ ដូចជាម្រាមដៃ ឬម្រាមជើង។

តើអាចព្យាបាលការកកនៅផ្ទះបានទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈកក ឬរលាកដោយសារការកក អ្នកពិតជាគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ដែលពិបាកទៅដល់ ឬមិនអាចទៅមន្ទីរពេទ្យបានលឿន អ្នកអាចអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះនៅផ្ទះ ដើម្បីជួយការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀតដល់ស្បែក និងជាលិការបស់អ្នក។ អាទិភាពដំបូងរបស់អ្នកគួរតែជាការរក្សាភាពកក់ក្តៅ។ ស្វែងរកជម្រក ហើយព្យាយាមរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយរបស់អ្នក និងការពារខ្លួនអ្នកពីការកកម្តងទៀត។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ៖

• ដោះសម្លៀកបំពាក់សើមទាំងអស់ចេញ ហើយស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្ងួត។
• រក្សាកន្លែងដែលរងរបួសឱ្យខ្ពស់បន្តិច។
• ធ្វើឱ្យស្បែកក្តៅ ឧណ្ហៗក្តៅឧណ្ហៗ ចន្លោះពី ៣៧ ទៅ ៣៩ អង្សាសេ (៩៨,៦ និង ១០២,២ អង្សាហ្វារិនហៃ) ។ វាអាចពិបាកក្នុងការដឹងពីសីតុណ្ហភាពពិតប្រាកដនៃទឹក ពីព្រោះស្បែករបស់អ្នកស្ពឹក។ ប្រើទែម៉ូម៉ែត្រប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកអាចឈប់ធ្វើឱ្យស្បែកក្តៅនៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ទន់ម្តងទៀត ឬបន្ទាប់ពីយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទី។
• គ្រប​កន្លែង​ដែល​រលាក​ដោយ​ក្រណាត់​ស្អាត។ ប្រសិនបើ​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​មាន​រលាក​ដោយ​ក្រណាត់ សូម​រុំ​ម្រាមដៃ​នីមួយៗ​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា។ ទុក​វា​ឲ្យ​ដាច់​ពី​គ្នា​ដើម្បី​ការពារ​សម្ពាធ​មិន​ឲ្យ​កកិត​គ្នា។ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ឈាម​ហូរ កុំ​រុំ​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​ណែន។
• ព្យាយាមរក្សាកន្លែងនោះឱ្យនៅស្ងៀមតាមដែលអាចធ្វើទៅបានរហូតដល់ស្បែករលាយ។ កុំដើរលើម្រាមជើង ឬជើងដែលរលាកដោយសារការកក។
• កុំ​ត្រដុស​កន្លែង​ដែល​រលាក​ដោយសារ​ការ​កក។ ការ​ត្រដុស​ស្បែក​ដែល​រឹង ឬ​ស្ពឹក​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ខូច​ជាលិកា​បន្ថែម​ទៀត។

អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់​ខ្លះ​អំឡុងពេល​ដំណើរការ​រលាយ​ស្បែក។ នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា។ អ្នក​អាច​លេបថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​ដែល​អាច​ទិញ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​មាន​វេជ្ជបញ្ជា​តាម​ការណែនាំ​របស់​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពី "ជំងឺផ្តាសាយ"?

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជៀសវាងការកក៖

• ជៀសវាងការចេញទៅខាងក្រៅ៖ ពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ សូមនៅក្នុងផ្ទះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• កំណត់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែចេញទៅក្រៅ សូមចេញទៅក្រៅក្នុងរយៈពេលខ្លី ដូចជា ១០ ទៅ ១៥ នាទី រៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកខាងក្នុងវិញ។
• ស្លៀកពាក់ឱ្យកក់ក្តៅមុនពេលចេញទៅក្រៅ៖ ស្លៀកពាក់ឱ្យសមរម្យនៅពេលទៅកន្លែងត្រជាក់។ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ច្រើនស្រទាប់។ ពាក់ស្រោមជើងក្តៅៗ មួកក្រាស់ ស្រោមដៃ និងក្រមាក្រាស់ដែលគ្របមុខ ត្រចៀក និងមាត់របស់អ្នក។
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ធន់នឹងខ្យល់ និងទឹក៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារអ្នកពីអាកាសធាតុ និងរក្សាក្បាល និងករបស់អ្នកឱ្យក្តៅ។
• កុំរំខានដល់ចរន្តឈាម៖ត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើង និងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកមិនតឹងពេកទេ។ ប្រសិនបើតឹងពេក ចរន្តឈាមរបស់អ្នកអាចមិនល្អ។ ធ្វើចលនាជាប្រចាំដើម្បីរក្សាចរន្តឈាមឱ្យល្អ។

ពេលធ្វើដំណើរក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ត្រូវយកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទៅជាមួយជានិច្ច។ វានឹងក្លាយជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិតរបស់អ្នកក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់ ឬប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងនៅលើផ្លូវ ហើយត្រូវការជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។ ជាចុងក្រោយ សូមយក ឧបករណ៍សង្គ្រោះបន្ទាន់ ក្នុងរថយន្តរបស់អ្នកទៅជាមួយផង។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើអាកាសធាតុអាក្រក់ អ្នកនឹងត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងជំនួយសង្គ្រោះបឋម អាហារ ស្រោមដៃ ស្បែកជើង និងភួយ។ តើរឿងនេះប៉ះពាល់ដល់យើងយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា? តាមពិតទៅ ករណី 'Frostbite' ធ្ងន់ធ្ងរគឺកម្រមានណាស់ដោយសារតែអាកាសធាតុនៃប្រទេសរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅតំបន់រយៈកម្ពស់ខ្ពស់ដូចជា Nuwara Eliya និង Haggala ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នៅពេលបែបនេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារត្រឹមត្រូវទេ មានឱកាសតិចតួចនៃករណី 'Frostnip'។ លើសពីនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រទេសត្រជាក់ ឬទៅធ្វើការ ដើម្បីឱ្យដឹងអំពីរឿងនេះ។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងប្រសិនបើអ្នកកើតជំងឺកក?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានជំងឺស្បែករលាកដោយសារការកក សូមចូលទៅក្នុងផ្ទះ ហើយទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់។ ពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់ជំងឺស្បែករលាកដោយសារការកករបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺស្បែករលាក និងរយៈពេលដែលវានៅទីនោះ។ ជំងឺស្បែករលាកដោយសារការកកកម្រិតស្រាលខ្លាំងអាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៅពីរបីសប្តាហ៍។ ជំងឺស្បែករលាកដោយសារការកកកម្រិតទីពីរអាចចំណាយពេលរហូតដល់ប្រាំមួយខែដើម្បីជាសះស្បើយ។ ស្បែកអាចរបកចេញ ហើយផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៅពេលវាជាសះស្បើយ។ ជំងឺស្បែករលាកដោយសារការកកកម្រិតទីបី និងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតស្បែកជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារដើម្បីជួសជុលការខូចខាតស្បែកប្រភេទនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រយៈពេលដែលវាត្រូវការសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកនៃការកកស្ទះ?

ការកកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាក។ បន្ទាប់ពីការរលាកកកដំបូង (ការកក) បានកន្លងផុតទៅ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងអាចកើតឡើង ដូចជា៖

• ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ (ជំងឺសរសៃប្រសាទ)
• បែកញើសច្រើនពេក
• ការកើនឡើងនៃភាពរសើបចំពោះភាពត្រជាក់
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយសារការកក (រឹងនៅដៃ និងជើង)
• ការប្រែពណ៌ស្បែក
• ការខូចខាតក្រចក ឬការបាត់បង់ក្រចក
• ស្លាកស្នាម

ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលអ្នកកើតជំងឺកកិត អ្នកទំនងជាកើតវាម្តងទៀត។ ជំងឺកកិតអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ៖

• `(ជំងឺរលួយជាលិកា)` (រលួយជាលិកា)
• ការឆ្លងមេរោគបន្ទាប់បន្សំ
• ការកាត់អវយវៈ
• ការខូចខាតដល់សរសៃពួរ សាច់ដុំ និងឆ្អឹង

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ កុំពន្យារពេលក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ សូមទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់។ ការធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងការដកខ្លួនអ្នកចេញពីសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ខ្លាំងអាចជួយការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបាន។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

• តើខ្ញុំមានឱកាសអ្វីខ្លះចំពោះ "Frostbite"?
• តើការកកនឹងបង្កការខូចខាតរយៈពេលវែងដល់ខ្ញុំដែរឬទេ?
• តើខ្ញុំអាចថែរក្សាស្បែករបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណារហូតដល់វាជាសះស្បើយ?
• តើខ្ញុំត្រូវការវះកាត់ដើម្បីព្យាបាលការរលាកដោយសារការកកដែរឬទេ?

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង «Frostbite» និង «Chilblains»?

«ជំងឺស្បែករមាស់» (Chilblains (Pernio) គឺជាស្បែកដែលហើម និងរលាក ដែលវិវឌ្ឍបន្ទាប់ពីប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់។ ស្ថានភាពនេះមិនដូចគ្នានឹង «ជំងឺស្បែករមាស់ដោយសារការកក» ទេ។ «ជំងឺស្បែករមាស់» គឺជាការខូចខាតដល់ស្បែកដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។ ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងស្ថានភាពទាំងពីរគឺសីតុណ្ហភាព។ «ជំងឺស្បែករមាស់» បណ្តាលមកពី សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ក្រោម ០ អង្សាសេ (៣២ អង្សាហ្វារិនហៃ) ហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ «ជំងឺស្បែករមាស់» បណ្តាលមកពី សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ ឬត្រជាក់លើសពី ១ អង្សាសេ (៣៣ អង្សាហ្វារិនហៃ) ហើយជាធម្មតាជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង «Frostbite» និង «Hypothermia»?

ការកកស្ទះគឺជាការខូចខាតដល់កោសិកាស្បែក និងជាលិកាដែលបណ្តាលមកពីការកកផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានឹងទឹកកកដែលបង្កើតនៅលើកញ្ចក់រថយន្តរបស់អ្នកដែរ ការកកស្ទះបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នករឹង និងផ្លាស់ប្តូរពណ៌។ ការបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយគឺនៅពេលដែល សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះក្រោម 35 អង្សាសេ (95 អង្សាហ្វារិនហៃ)។ សីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតារបស់យើងគឺប្រហែល 37 អង្សាសេ (98.6 អង្សាហ្វារិនហៃ)។ ការបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ការកកស្ទះប៉ះពាល់ដល់តែផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចមានទាំងការកកស្ទះ និងការរលាកក្នុងពេលតែមួយ។ ទាំងពីរគឺជាគ្រាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

នៅពេលដែលអាកាសធាតុត្រជាក់មកដល់ ត្រូវប្រាកដថាអ្នករាល់គ្នានៅផ្ទះដោយសុវត្ថិភាព ឬយ៉ាងហោចណាស់រុំខ្លួនឱ្យក្តៅ។ វិធីនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានផាសុកភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយការពារអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកពីការកក និងហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលទាក់ទងនឹងវាផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកបានប៉ះពាល់នឹងភាពត្រជាក់លើសពីកន្លះម៉ោងក្នុងស្ថានភាពត្រជាក់ខ្លាំង ហើយគិតថាអ្នកមានអារម្មណ៍កក សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ សូមចងចាំថា ការចាត់វិធានការរហ័សអាចការពារការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរបាន។ ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក!