ការដុតទៀន ក្រអូប ដ៏ស្រស់ស្អាតមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីធ្វើការ គឺជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ក្លិនក្រអូប និងពន្លឺនាំមកនូវអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងការសម្រាកដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែតើយើងធ្លាប់គិតទេថា តើផ្សែងទៀននេះអាចមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពរបស់យើងដែរឬទេ? អ្នកខ្លះនិយាយថាវាល្អ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះទៀតនិយាយថាវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។
តើក្លិនប៉ះពាល់ដល់ចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?
តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាក្លិនមួយចំនួននាំមកនូវការចងចាំចាស់ៗ? ក្លិនខ្លះមានរសជាតិរីករាយខ្លាំង ខណៈពេលដែលក្លិនខ្លះទៀតធ្វើឱ្យអ្នកឈឺក្បាល។ មានហេតុផលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់រឿងទាំងអស់នេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ម៉ូលេគុលក្លិនតូចៗក្នុងក្លិនមួយធ្វើដំណើរឡើងតាមច្រមុះរបស់យើង ហើយភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាមួយផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ គំនិត និងការចងចាំ។ ផ្នែកនេះត្រូវបានគេហៅថា ប្រព័ន្ធលីមប៊ីក។ ម៉ូលេគុលក្លិនទាំងនេះមានទំហំតូចណាស់ ដែលវាថែមទាំងអាចឆ្លងកាត់របាំងឈាម-ខួរក្បាល និងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងទៀតផង។ នេះជាមូលហេតុដែលក្លិនខ្លះអាច បន្ថយសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់យើង និងផ្លាស់ប្តូរមុខងារខួរក្បាល។
តើទៀនពិតជាធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ដោយរបៀបណា?
ជាច្រើនដងយើងអុជទៀនដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះមិនមែនមកពីទៀនខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែមកពីក្លិនក្រអូបរបស់វា។ សព្វថ្ងៃនេះ ទៀនជាច្រើនមានផ្ទុក ប្រេងសំខាន់ៗ ។ ទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលស្រង់ចេញពីរុក្ខជាតិ។ វប្បធម៌បុរាណមួយចំនួនបានប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗទាំងនេះសម្រាប់ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត រាងកាយ និងសូម្បីតែខាងវិញ្ញាណ។
មានប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការជំរុញភាពស្ងប់ស្ងាត់ ការគេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។
- ផ្កាឡាវេនឌឺ
- ផ្កាម្លិះ (J AS mine) - ជាភាសារបស់យើង ឈ្មោះគឺ Periya Sambu
- ផ្កាកុលាប
- ឈើចន្ទន៍
- ផ្កាខាត់ណាមីល
- យ៉ាឡាង-យ៉ាឡាង
អារម្មណ៍ស្រួលដែលអ្នកមានពេលអុជទៀនដែលមានក្លិនក្រអូបបែបនេះគឺអស្ចារ្យណាស់។
ដូច្នេះតើទៀនពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមែនទេ?
នេះជាកន្លែងដែលបញ្ហាចាប់ផ្តើម។ មានការជជែកវែកញែកជាច្រើនអំពីថាតើ សារធាតុគីមី មួយចំនួនដែលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងខ្យល់នៅពេលដែលទៀនត្រូវបានដុតអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើងឬអត់។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះ ក្រមួនប៉ារ៉ាហ្វីន និងក្លិនក្រអូបសំយោគ ដែលត្រូវបានផលិតចេញពីផលិតផលប្រេងកាត។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការដុតទៀនបញ្ចេញសារធាតុគីមីពុលទៅក្នុងខ្យល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅតែមិនទាន់មានការឯកភាពគ្នាច្បាស់លាស់អំពីថាតើបរិមាណសារធាតុគីមីទាំងនោះគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងឬអត់។
| ហានិភ័យដែលអាចកើតមាន | ការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រ | ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា... |
|---|---|---|
| ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក | ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០០៩ បានរកឃើញថា នៅពេលដែលក្រមួនប៉ារ៉ាហ្វីនត្រូវបានដុត វាបញ្ចេញឧស្ម័នដូចជា toluene និង benzene ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុបង្កមហារីក។ | ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថាប័នមួយចំនួនអះអាងថា ភាពជឿជាក់នៃការសិក្សានេះនៅមានចម្ងល់ ពីព្រោះទិន្នន័យមិនទាន់ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ។ |
| បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម | ការស្រូបយកភាគល្អិត និង VOCs (សមាសធាតុសរីរាង្គងាយនឹងបង្កជាគ្រោះថ្នាក់) ក្នុងបរិមាណច្រើនហួសប្រមាណពីទៀនដែលកំពុងឆេះអាចបំផ្លាញសួត។ | ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតក្នុងឆ្នាំ ២០១៤ បានរកឃើញថា បរិមាណសារធាតុគីមីដែលបញ្ចេញចេញពីទៀនក្នុងអំឡុងពេលប្រើប្រាស់ធម្មតាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កជំងឺមហារីកនោះទេ។ |
| មហារីកប្លោកនោម | ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងដែលអាចកើតមានរវាងការដុតទៀននៅក្នុងកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អ និងជំងឺមហារីកប្លោកនោម ដែលបង្កើនការព្រួយបារម្ភអំពីសារធាតុគីមីដែលហៅថា phthalates ។ | នេះក៏មិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងពេញលេញនៅឡើយទេ ហើយការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការ។ |
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺត អាឡែស៊ី និងឈឺក្បាល?
នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនដឹងពីបទពិសោធន៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត ឬអាឡែស៊ីផ្សេងទៀត ក្លិនទៀនអាចជាបញ្ហាបន្តិច។ អ្នកដែលមានជំងឺទាំងនេះច្រើនតែមានផ្លូវដង្ហើមហើមបន្តិច និងងាយប្រតិកម្ម។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកស្រូបសារធាតុគីមីចូល វាអាច បង្កឱ្យមានការវាយប្រហារ ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាក្លិនដែលជាបញ្ហានៅទីនេះទេ ប៉ុន្តែផ្សែងពីក្រមួនប៉ារ៉ាហ្វីនក៏អាចជាកត្តាមួយផងដែរ។
ការឈឺក្បាលក៏ដូចគ្នាដែរ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ក្លិនគឺជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការឈឺក្បាល ឬ ឈឺក្បាលប្រកាំង ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅស្ថានភាពនេះ ថា អូស្ម៉ូហ្វូប៊ី ។ វាមានន័យថា ប្រតិកម្មខ្លាំងពេកចំពោះក្លិន។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពនេះ ហើយអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាហៀរសំបោរ កណ្តាស់ តឹងទ្រូង ឬឈឺក្បាលនៅពេលអ្នកអុជទៀន វាអាចជាការព្រមានពីរាងកាយរបស់អ្នក។
របៀបប្រើទៀនដោយសុវត្ថិភាព?
មិនអីទេ ដោយគិតដល់ចំណុចទាំងអស់នេះ តើយើងគួរឈប់ប្រើទៀនទាំងស្រុងទេ? ទេ។ ជាទូទៅ ទៀនមិនបង្កហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរទេ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ និងសុវត្ថិភាព។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកបន្ថែមទៀតដោយធ្វើតាមជំហានសាមញ្ញៗទាំងនេះ។
១. ធ្វើឱ្យខ្យល់ចេញចូលបានល្អ
បញ្ហាមិនមែនជាបរិមាណសារធាតុគីមីដែលបញ្ចេញចេញពីទៀននោះទេ ប៉ុន្តែជាកំហាប់របស់វានៅកន្លែងតែមួយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកអុជទៀន សូមអុជវា នៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អ ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមទុកបង្អួចឱ្យចំហរបន្តិច។ ប៉ុន្តែកុំដាក់ទៀននៅកន្លែងដែលវាត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងខ្យល់។
២. ជ្រើសរើសក្រមួនធម្មជាតិ
ក្រមួនប៉ារ៉ាហ្វីនគឺជាប្រភេទដែលបញ្ចេញសារធាតុគីមីច្រើនជាងគេ។ ដូច្នេះ សូមជ្រើសរើសទៀនដែលផលិតពី ក្រមួនឃ្មុំ ក្រមួនសណ្តែកសៀង ឬ ប្រេងដូង ជំនួសវិញ។ សូមពិនិត្យមើលស្លាកដើម្បីប្រាកដថាវាផលិតពីក្រមួនធម្មជាតិ 100% ឬលាយជាមួយប៉ារ៉ាហ្វីន។
៣. ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះក្លិន
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលឈឺក្បាល ឬអាឡែស៊ីដោយសារក្លិនក្រអូប វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើទៀន ដែលគ្មានក្លិនក្រអូប ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានក្លិនក្រអូប សូមជ្រើសរើសទៀនដែលផលិតពីប្រេងក្រអូបធម្មជាតិជំនួសឱ្យប្រេងក្រអូបសិប្បនិម្មិត។
៤. កុំភ្លេចពន្លត់ភ្លើង! (គ្រោះថ្នាក់អគ្គីភ័យ!)
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ លើសពីបញ្ហាសុខភាព ទៀនគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃអគ្គីភ័យផ្ទះ។ កុំទុកទៀនដែលឆេះចោលដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់ ។ ត្រូវប្រាកដថាពន្លត់ទៀន មុនពេលចូលគេង ឬចាកចេញពីបន្ទប់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជាទូទៅ ទៀនមិនសូវបង្កហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពទេ នៅពេលប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងតំបន់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺហឺត អាឡែស៊ី ឬឈឺក្បាលប្រកាំង សូមប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលប្រើទៀនក្រអូប។ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់វាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
- នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមជ្រើសរើសទៀនដែលផលិតពីក្រមួនធម្មជាតិ ដូចជាក្រមួនឃ្មុំ ឬក្រមួនសណ្តែកសៀង ជំនួសឱ្យក្រមួនប៉ារ៉ាហ្វីន។
- ទៀនដែលលាយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិជំនួសឱ្យក្លិនក្រអូបសំយោគអាចមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
- ដើម្បីបង្ការគ្រោះថ្នាក់អគ្គីភ័យ កុំទុកទៀនដែលកំពុងឆេះចោលដោយគ្មានអ្នកមើលថែ។ ជៀសវាងទុកវាឲ្យភ្លឺក្នុងបន្ទប់គេងពេលអ្នកចូលគេង។
- ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីណាមួយ ពិបាកដកដង្ហើម ឬឈឺក្បាលដោយសារតែការប្រើប្រាស់ទៀន វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា និងស្វែងរកដំបូន្មាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។