ការងងុយគេងគឺជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះយើងទាំងអស់គ្នាគ្រប់ពេលវេលា។ ពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែងងុយគេងនៅពេលយើងភ្ញាក់ពីដំណេក នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ឬនៅពេលដែលយើងឃើញនរណាម្នាក់ងងុយគេង។ ប៉ុន្តែតើការងងុយគេងនេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដ? ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះយើង?
តើការយំជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការស្រមុកគឺជាសកម្មភាពនៃការបើកផ្លូវដង្ហើម និងមាត់របស់អ្នកឲ្យធំ ហើយដកដង្ហើមវែងៗ។ នេះគឺជាដំណើរការសាច់ដុំដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី ផ្លូវដង្ហើមទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពង្រីក ឬរីកធំទាំងស្រុង។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះ សាច់ដុំជុំវិញបំពង់ករបស់អ្នក ជាពិសេសផ្នែកខាងក្រោយបំពង់ក (បំពង់ក) រឹតរឹតខ្លាំងឡើងៗ។ មនុស្សមួយចំនួនហៅការនេះ ថា ការឡើងឆ្អឹង ។ ប៉ុន្តែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនដឹងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាការស្រមុកកើតឡើង។
វគ្គធម្មតាមួយមានរយៈពេលប្រហែលបួនទៅប្រាំពីរវិនាទី។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនោះ៖
- ដកដង្ហើមវែងៗ ដំបូងតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកតាមមាត់របស់អ្នក។
- បន្ទាប់មកសាច់ដុំជុំវិញមាត់ និងបំពង់ករបស់អ្នកនឹងរឹតបន្តឹងមួយរយៈ។
- ជាចុងក្រោយ នៅពេលដែលសាច់ដុំទាំងនោះសម្រាក អ្នកដកដង្ហើមចេញយ៉ាងលឿនតាមមាត់របស់អ្នក។
ភាគច្រើននៃការកណ្តាស់គឺ កើតឡើងដោយអចេតនា ។ នោះមានន័យថាអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់វាបានទោះបីជាអ្នកចង់ក៏ដោយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាវាជា ការឆ្លុះបញ្ចាំង ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ អ្នកក៏អាចហិតច្រមុះបានដែរដោយដាក់អណ្តាតរបស់អ្នកនៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក ផ្អៀងថ្គាមរបស់អ្នកចុះក្រោមបន្តិច ហើយដកដង្ហើមយឺតៗ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលយើងឃើញនរណាម្នាក់ហិតច្រមុះ យើងគ្រាន់តែចង់ហិតច្រមុះ ដែលក៏ចម្លែកដែរ។
ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពី Anne?
ចូរយើងនិយាយបន្ថែមអំពី Annum បន្តិចទៀត យល់ព្រមទេ?
- ជាធម្មតា ចំណុចកំពូលមានរយៈពេលប្រហែលពីរឬបីដង ហើយវាមានអារម្មណ៍ថាអាំងតង់ស៊ីតេកើនឡើងបន្តិចជាមួយនឹងការឈានដល់ចំណុចកំពូលនីមួយៗ។
- គ្រាន់តែគិតទៅ សូម្បីតែ ទារក ក្នុងផ្ទៃម្តាយ ក៏ចាប់ផ្តើមបើករន្ធគូថរបស់វាប្រហែល 12 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីមានគភ៌ដែរ! គេនិយាយថាទារកបើករន្ធគូថប្រហែល 25 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលវាកាន់តែចាស់ ចំនួនដងដែលវាបើករន្ធគូថរបស់វានឹងថយចុះ។
- មិនមែនគ្រាន់តែមនុស្សដែលយំនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញឆ្មា ឬឆ្កែរបស់អ្នកយំ។ សត្វជាច្រើនទៀតដូចជាសត្វស្លាប និង ត្រី ក៏យំដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងបើកទ្វារ?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាហេតុអ្វីបានជាយើងបើកទស្សនាវដ្តីប្រចាំឆ្នាំ។ មានមតិផ្សេងៗគ្នាក្នុងចំណោមអ្នកស្រាវជ្រាវអំពីរឿងនេះ ហើយមិនមានការឯកភាពគ្នាពិតប្រាកដទេ។ បច្ចុប្បន្ននេះ មានមតិសំខាន់ៗចំនួនបី៖
១. ដើម្បី «ដាស់» ខួរក្បាលរបស់អ្នក?
នេះត្រូវបានគេហៅថា 'សម្មតិកម្មរសើប'ទីមួយ។ ទ្រឹស្តីនេះនិយាយថា ការយំធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកសកម្ម។ ពីព្រោះការយំគឺជាពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងធុញទ្រាន់។ សូមគិតអំពីវា តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកធុញទ្រាន់ ហើយមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានបន្ទាប់ពីមើលអ្វីមួយ? អ្នកគ្រាន់តែងងុយគេង។ នៅពេលនោះ ប្រព័ន្ធសញ្ញានៃការគេងរបស់រាងកាយអ្នកត្រូវបានជំរុញ។ អ្នកស្រាវជ្រាវគិតថានៅពេលនោះ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅ។ ដូច្នេះ រាងកាយប្រើការយំដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់។ នៅពេលអ្នកយំ អត្រាបេះដូង របស់អ្នកកើនឡើង។ នោះអាចជួយអ្នកឱ្យនៅភ្ញាក់។ ម្យ៉ាងទៀត ការយំបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំមួយចំនួននៅលើមុខរបស់អ្នកតឹង និងតានតឹង ដែលអាចជួយដាស់អ្នកឱ្យភ្ញាក់។
២. ដើម្បីធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រជាក់?
នេះត្រូវបានគេហៅថា 'សម្មតិកម្មត្រជាក់ខួរក្បាល' ។ ទ្រឹស្តីនេះបង្ហាញថា នៅពេលដែលយើងបើកភ្នែក សីតុណ្ហភាពខួរក្បាលរបស់យើងថយចុះ ដោយសារតែការទទួលទានខ្យល់កាន់តែច្រើន និងការផ្លាស់ប្តូរលំហូរឈាមទៅកាន់មុខ។ ការសិក្សាទាំងលើសត្វ និងមនុស្សបានបង្ហាញថា នៅពេលដែល សីតុណ្ហភាព របស់រាងកាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងមិនធម្មតា (ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពមិនធម្មតា) ដូចជាភាពតានតឹងដោយសារកំដៅ ឬ hyperthermia យើងជួបប្រទះឥទ្ធិពលត្រជាក់មុន អំឡុងពេល និងក្រោយព្រឹត្តិការណ៍។
៣. ដើម្បីមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ?
នេះត្រូវបានគេហៅថា «សម្មតិកម្មទំនាក់ទំនង» ។ វាផ្អែកលើការពិតដែលថាសំណើចអាចឆ្លងបាន។ អ្នកស្រាវជ្រាវដែលគាំទ្រគំនិតនេះជឿថាសំណើចគឺជាទម្រង់នៃការទំនាក់ទំនង ឬការសម្របសម្រួលជាក្រុម។ ពួកគេគិតថាវាអាចជួយផ្តល់សញ្ញាដល់អ្នកនៅជុំវិញអ្នកថាអ្នកធុញទ្រាន់ ឬតានតឹង។ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវភាគច្រើនជឿថាការតភ្ជាប់សង្គមនេះគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចតាចនៃការសើចប៉ុណ្ណោះ ហើយវាជាផ្នែកមួយនៃមុខងារសំខាន់ជាង។
គំនិតចម្បងកាលពីអតីតកាលគឺថា ការបើករន្ធគូថនឹងផ្តល់អុកស៊ីសែនបានកាន់តែច្រើន - ជាពិសេសដល់ខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបដិសេធគំនិតនោះ។ សូម្បីតែពេលដែលអុកស៊ីសែនត្រូវបានកាត់បន្ថយតាមរបៀបដែលគ្រប់គ្រងក៏ដោយ ក៏មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថារន្ធគូថរីកធំជាងធម្មតានោះទេ។ លើសពីនេះ គំនិតនេះមិនពន្យល់ពីមូលហេតុដែល ទារក បើករន្ធគូថរបស់វានោះទេ។ ដោយសារតែទារកទទួលបានអុកស៊ីសែនពីឈាមតាមរយៈ ទងផ្ចិត ។
ដូច្នេះសម្រាប់ពេលនេះ ការបើកមាត់ នៅតែជាអាថ៌កំបាំងមួយ ។ ពីព្រោះវាមានឥទ្ធិពលមេកានិច ជីវសាស្រ្ត សរសៃប្រសាទ និងអាកប្បកិរិយាស្មុគស្មាញជាច្រើន។ វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាឥទ្ធិពលមួយបញ្ចប់នៅទីណា ហើយឥទ្ធិពលបន្ទាប់ចាប់ផ្តើមនៅទីណា។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកស្រាវជ្រាវមិនទាន់បានសិក្សាអំពីការបើកមាត់ច្រើនដូចដែលវាមានឥរិយាបថ និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សដទៃទៀតដែរ។
តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដើររបស់អ្នក?
យោងតាមភស្តុតាង ភាពអស់កម្លាំងគឺជាមូលហេតុចម្បង នៃភាពអស់កម្លាំង ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតរួមមាន៖
- ពេល យើងភ្ញាក់ពីដំណេក វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍វិលមុខ និងវិលមុខនៅពេលយើងភ្ញាក់ពីដំណេក។
- ភាពធុញទ្រាន់ ។
- ព្រឹត្តិការណ៍តានតឹងមួយចំនួន ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនឹងឃើញកីឡាករភ័យមុនពេលប្រកួត។
- ការធ្វើត្រាប់តាមកិរិយាស័ព្ទ (ដែលនាំឱ្យកិរិយាស័ព្ទ 'ពិត')។
- ភាពអត់ឃ្លាន ។
- ឃើញ ឬឮនរណាម្នាក់បើកទ្វារ ។
- កំពុងអាន ឬគិតអំពី Annum ។ (បាទ/ចាស៎ អ្នកអាចចូលទៅកាន់ Annum សូម្បីតែពេលកំពុងអានអត្ថបទនេះក៏ដោយ!)
ហេតុអ្វីបានជាវាឆ្លង?
មនុស្ស និងសត្វសង្គមមួយចំនួន អាចយំនៅពេលដែលពួកគេឃើញ ឬឮនរណាម្នាក់យំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវហៅការយំនេះថា ជាការយំ ដែលឆ្លង ។ វាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់។ ជាថ្មីម្តងទៀត អ្នកស្រាវជ្រាវមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងនោះទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេគិតថាវាទាក់ទងនឹងដំណើរការមួយហៅថា ការយល់ចិត្ត ។ នោះគឺសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការយល់ និងចែករំលែកអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា មានទំនាក់ទំនងរវាងជំនាញយល់ចិត្ត និងភាពងាយនឹងកើតជំងឺស្ងាបដែលឆ្លងចំពោះមនុស្ស ដែលមានប្រព័ន្ធប្រសាទធម្មតា ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ មនុស្សដែលមានចិត្តអាណិតអាសូរកាន់តែច្រើន ពួកគេទំនងជាកើតជំងឺស្ងាបដែលឆ្លងកាន់តែច្រើន។ លើសពីនេះ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា មនុស្ស ដែលមានប្រព័ន្ធប្រសាទខុសគ្នា ដូចជាអ្នកដែលមាន ជំងឺអូទីសឹម ដែលមានការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងសង្គម ទំនងជាមិនសូវកើតជំងឺស្ងាបដែលឆ្លងនោះទេ។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា យើងទំនងជាយំនៅពេលដែលយើងឃើញ ឬឮនរណាម្នាក់ដែលយើងស្រឡាញ់ ឬខ្វល់ខ្វាយយំ ជាជាងពេលដែលយើងឃើញនរណាម្នាក់ដែលយើងមិនស្រឡាញ់។ នេះក៏បង្ហាញផងដែរថា ការយល់ចិត្តគ្នាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងផងដែរ។
ការយល់ចិត្តដែលឆ្លងរាលដាលអាចសមនឹងអ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅថា 'ការឆ្លុះបញ្ចាំង' (ការធ្វើសមកាលកម្ម limbic) ។ នោះគឺយើងធ្វើត្រាប់តាមភាសាកាយវិការ អាកប្បកិរិយា ទម្រង់នៃការនិយាយ និងការបញ្ចេញទឹកមុខរបស់អ្នកដែលយើងជិតស្និទ្ធនឹងអារម្មណ៍ដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថានេះជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្ហាញពីការយល់ចិត្តដោយមិនប្រើពាក្យសម្ដី។
តើយើងបើកទ្វារដោយរបៀបណា?
ការស្រមុកគឺជាការសម្របសម្រួលស្មុគស្មាញនៃសាច់ដុំជាច្រើននៅក្នុងទ្រូង បំពង់ក និងមុខរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានរាងកាយមួយចំនួនដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកបើកមាត់របស់អ្នក៖
- ដ្យាក្រាម (រចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំដែលជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើម) និងសាច់ដុំរវាងឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក (សាច់ដុំអន្តរឆ្អឹងជំនីរ) កន្ត្រាក់។ នេះជារបៀបដែលអ្នកស្រូបខ្យល់ចូល។
- ថ្គាមខាងក្រោមរបស់អ្នក (ថ្គាមក្រោម)ពេលបន្ទាបចុះ មាត់នឹងបើកធំ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបើកមាត់បន្តិចដោយមិនបាច់បើកវាទាំងស្រុងដែរ។ ប៉ុន្តែការបើកនោះជាធម្មតាមិនពេញ ឬពេញចិត្តខ្លាំងទេ។
- ចុងអណ្តាតរបស់អ្នកដកថយ ហើយចុះក្រោម។ ជាងនេះទៅទៀត បំពង់ក និង ឆ្អឹងអ៊ីយ៉ូអ៊ីត នៅករបស់អ្នកដែលនៅពីលើបំពង់ក រំកិលចុះក្រោមគួរឱ្យកត់សម្គាល់ នៅពេលដែលសាច់ដុំខ្លះកន្ត្រាក់។
- បន្ទាប់មក អ្នកស្រូបខ្យល់ចូលលឿនជាងមុន។ ក្រអូមមាត់ទន់របស់អ្នក (ផ្នែកខាងក្រោយនៃក្រអូមមាត់) និងផ្នែកខាងក្រោយនៃបំពង់ករបស់អ្នក (បំពង់ក) ងើបឡើង។ នេះជាពេលដែលអ្នកអាចឮសំឡេងស្រមុក។ បំពង់ eustachian របស់អ្នកបើក ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំឡេង 'ប៉ុប' នៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក។
- មកដល់ពេលនេះ អង្កត់ផ្ចិតនៃផ្នែកខាងក្រោយបំពង់ករបស់អ្នក (pharynx) បានកើនឡើងដល់បីទៅបួនដងនៃទំហំធម្មតារបស់វា ហើយឆ្អឹង hyoid របស់អ្នកបានផ្លាស់ទីទៅជិតថ្គាមខាងក្រោមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- សាច់ដុំនៅក្នុងថ្គាម និងបំពង់ករបស់អ្នកត្រូវបានលាតសន្ធឹងដល់សមត្ថភាពអតិបរមារបស់វា ដោយសារតែកម្លាំងអតិបរមានៃសាច់ដុំមួយចំនួន។ នេះជាពេលដែលអ្នកអាចលាតសន្ធឹង និងបើកសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដូចជាដៃរបស់អ្នកជាដើម។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា 'រោគសញ្ញាលាត-យំ' ឬ 'pandiculation' ។ អ្នកអាចនឹងជ្រួញចិញ្ចើម បិទភ្នែក ហើយទឹកភ្នែកអាចហូរចេញពីភ្នែករបស់អ្នក។
- បន្ទាប់ពីពេលវេលាដ៏ខ្លាំងក្លានេះ (ចំណុចកំពូល) ភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងធូរស្រាល ហើយអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ មនុស្សជាច្រើនបង្កើតសំឡេងថ្ងូរនៅចំណុចនេះ។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ នៅក្នុងផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលហៅថា អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដើរតួនាទីក្នុងការផ្តួចផ្តើមដំណើរការបញ្ចេញអូវុល។ ដំណើរការបញ្ចេញអូវុលក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតកើនឡើងនៃ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ប្រូតេអ៊ីនណឺរ៉ូប៉ិបទីត និង អរម៉ូន មួយចំនួនផងដែរ។
តើវាជាបញ្ហាទេក្នុងការទៅឆ្ងាយពេក?
មនុស្សពេញវ័យម្នាក់យំជាមធ្យម ៩ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនយំរហូតដល់ ២០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលអាចជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគេ។ គ្រូពេទ្យចាត់ទុក ការយំច្រើនពេកថាជាការយំ លើសពី ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាង ១៥ នាទី។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានគេនិយាយថាយំច្រើនជាង ១០០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការហូរទឹកមាត់ច្រើនហួសប្រមាណ អាចជារោគសញ្ញា នៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន។ វាក៏អាចរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផងដែរ។ ដោយសារការហូរទឹកមាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការមិនសមរម្យក្នុងវប្បធម៌មួយចំនួន វាក៏អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។
មូលហេតុនៃការបែកញើសច្រើនពេក
ការបែកញើសច្រើនពេកអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាព ឬស្ថានភាពមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
- ស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងការងងុយគេងពេលថ្ងៃច្រើនពេក (hypersomnia) ។ ឧទាហរណ៍៖(ជំងឺងងុយគេង) , ការគេងមិនលក់ និង (ជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមពេលគេង) ។
- (រោគសញ្ញាដកថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីត) (ស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីត)។
- ថ្នាំមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍៖ (SSRIs) , (apomorphine) និង (naloxone) ។
ការបែកញើសច្រើនពេកក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទជាច្រើនផងដែរ រួមមាន៖
- (ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអាមីយ៉ូត្រូហ្វីក (Amyotrophic lateral sclerosis - ALS)
- ជំងឺឆ្កួតជ្រូក
- របួសក្បាល
- ឈឺក្បាលប្រកាំង
- (ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង - MS)
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកបែកញើសច្រើនពេករយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ។ ប្រសិនបើអ្នកបែកញើសច្រើនពេក និងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការខ្វិន ដូចជាស្ពឹកភ្លាមៗ ឬខ្សោយមុខ ដៃ ឬជើង សូមស្វែងរកការព្យាបាលបន្ទាន់ពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។
ហេតុអ្វីបានជាបំពង់ករបស់ខ្ញុំឈឺពេលខ្ញុំបើកកំប៉ុង?
ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺនៅពេលអ្នកក្អក វាទំនងជាដោយសារតែបំពង់ករបស់អ្នក រលាក ទាំងដោយសារការឆ្លងមេរោគ របួស ឬស្ងួត។ នៅពេលអ្នកក្អក បំពង់ករបស់អ្នកនឹងហើម និងរីកធំខ្លាំង ដែលអាចធ្វើឱ្យរលាក និងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលអ្នកក្អក ខ្យល់មួយចំនួនធំឆ្លងកាត់បំពង់ករបស់អ្នក។ ភាពស្ងួតនេះអាចធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកឈឺ។
ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យបំពង់ករបស់អ្នកអាចឈឺនៅពេលអ្នកបើកកំប៉ុង៖
- ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ដោយវីរុស ។ ឧទាហរណ៍៖ ផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ (កូវីដ-១៩) ។
- ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដោយបាក់តេរី (ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដោយបាក់តេរី) ។ ឧទាហរណ៍៖ (បំពង់ករលាក) ។
- រលាកបំពង់ក (ការឆ្លងមេរោគ និងការហើមនៃបំពង់ករបស់អ្នក)។
- ឈឺបំពង់ក។ ឧទាហរណ៍៖ ឈឺបំពង់កពេលលេបអាហារមុតស្រួច។
ហេតុអ្វីបានជាត្រចៀកខ្ញុំឈឺពេលខ្ញុំបើកកំប៉ុង?
នៅពេលអ្នកបើកត្រចៀករបស់អ្នក បំពង់តូចៗដែលរត់ពីត្រចៀកកណ្តាលរបស់អ្នកទៅខាងក្រោយច្រមុះ និងបំពង់ករបស់អ្នក ដែលហៅថា បំពង់ eustachian នឹងបើក។ ជាធម្មតា វាត្រូវបានស្ទះ។
មុខងារមួយនៃប្រឡាយត្រចៀករបស់អ្នកគឺបង្ហូរសារធាតុរាវ និងទឹករំអិលលើសចេញពីត្រចៀកកណ្តាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើប្រឡាយត្រចៀករបស់អ្នកត្រូវបានស្ទះ (មុខងារបំពង់ eustachian tube dysfunction) អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺត្រចៀកនៅពេលអ្នកបើកត្រចៀក។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការបើកត្រចៀករបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងបញ្ហាការស្តាប់ដែលអ្នកជួបប្រទះនៅពេលអ្នកជួបប្រទះការប្រែប្រួលកម្ពស់ភ្លាមៗ ដូចជានៅក្នុងយន្តហោះ និងជណ្តើរយន្ត។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែប្រឡាយត្រចៀករបស់អ្នកបើក ហើយសម្ពាធខ្យល់នៅសងខាងនៃក្រដាសត្រចៀករបស់អ្នកស្មើគ្នា។
ហេតុអ្វីបានជាទឹកភ្នែកហូរចេញពីភ្នែកខ្ញុំពេលខ្ញុំបើកកំប៉ុង?
នៅពេលអ្នកបើកភ្នែក សាច់ដុំជាច្រើននៅលើមុខរបស់អ្នករឹតបន្តឹង និងតានតឹង។ ជួនកាល វាអាចបណ្តាល ឱ្យក្រពេញទឹកភ្នែករបស់អ្នកស្ទះ។វាអាចត្រូវបានទាញចូល និងជំរុញ។ នោះហើយជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានទឹកភ្នែក និងភ្នែកស្រវាំង។
ភាពអស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យភ្នែកស្ងួត។ ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ងងុយគេង (ដោយសារតែអ្នកងងុយគេង) ហើយភ្នែករបស់អ្នកក៏អាចមានប្រតិកម្មទៅនឹងភ្នែកស្ងួតផងដែរ - ពោលគឺផលិតទឹកភ្នែក - ក្នុងពេលតែមួយ។
ដូច្នេះ តើយើងអាចរៀនអ្វីខ្លះពីរឿងទាំងអស់នេះ?
ការចង្អោរគឺជាសកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សទូទៅ ប៉ុន្តែអាថ៌កំបាំងខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងចង្អោរច្រើន ដំបូងព្យាយាមស្វែងយល់ពីមូលហេតុ។ តើអ្នកធុញទ្រាន់ទេ? អស់កម្លាំងទេ? តើអ្នកបានអានច្រើនអំពីការចង្អោរ (ដូចជាអត្ថបទនេះ) ទេ? ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់អ្វីមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ ពីព្រោះការចង្អោរច្រើនពេកអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន ឬផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន។ អ្នកទាំងពីរអាចរកមូលហេតុរួមគ្នាបាន។
ដូច្នេះ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកដើរលេង សូមចងចាំរឿងទាំងនេះ។ វាជារឿងដ៏អស្ចារ្យ មែនទេ?
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment