ការងងុយគេងគឺជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះយើងទាំងអស់គ្នាគ្រប់ពេលវេលា។ ពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែងងុយគេងនៅពេលយើងភ្ញាក់ពីដំណេក នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ឬនៅពេលដែលយើងឃើញនរណាម្នាក់ងងុយគេង។ ប៉ុន្តែតើការងងុយគេងនេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដ? ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះយើង?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការយំជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការស្រមុកគឺជាសកម្មភាពនៃការបើកផ្លូវដង្ហើម និងមាត់របស់អ្នកឲ្យធំ ហើយដកដង្ហើមវែងៗ។ នេះគឺជាដំណើរការសាច់ដុំដ៏ស្មុគស្មាញមួយ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី ផ្លូវដង្ហើមទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពង្រីក ឬរីកធំទាំងស្រុង។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះ សាច់ដុំជុំវិញបំពង់ករបស់អ្នក ជាពិសេសផ្នែកខាងក្រោយបំពង់ក (បំពង់ក) រឹតរឹតខ្លាំងឡើងៗ។ មនុស្សមួយចំនួនហៅការនេះ ថា ការឡើងឆ្អឹង ។ ប៉ុន្តែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនដឹងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាការស្រមុកកើតឡើង។
វគ្គធម្មតាមួយមានរយៈពេលប្រហែលបួនទៅប្រាំពីរវិនាទី។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនោះ៖
- ដកដង្ហើមវែងៗ ដំបូងតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកតាមមាត់របស់អ្នក។
- បន្ទាប់មកសាច់ដុំជុំវិញមាត់ និងបំពង់ករបស់អ្នកនឹងរឹតបន្តឹងមួយរយៈ។
- ជាចុងក្រោយ នៅពេលដែលសាច់ដុំទាំងនោះសម្រាក អ្នកដកដង្ហើមចេញយ៉ាងលឿនតាមមាត់របស់អ្នក។
ភាគច្រើននៃការកណ្តាស់គឺ កើតឡើងដោយអចេតនា ។ នោះមានន័យថាអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់វាបានទោះបីជាអ្នកចង់ក៏ដោយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាវាជា ការឆ្លុះបញ្ចាំង ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ អ្នកក៏អាចហិតច្រមុះបានដែរដោយដាក់អណ្តាតរបស់អ្នកនៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក ផ្អៀងថ្គាមរបស់អ្នកចុះក្រោមបន្តិច ហើយដកដង្ហើមយឺតៗ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលយើងឃើញនរណាម្នាក់ហិតច្រមុះ យើងគ្រាន់តែចង់ហិតច្រមុះ ដែលក៏ចម្លែកដែរ។
ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពី Anne?
ចូរយើងនិយាយបន្ថែមអំពី Annum បន្តិចទៀត យល់ព្រមទេ?
- ជាធម្មតា ចំណុចកំពូលមានរយៈពេលប្រហែលពីរឬបីដង ហើយវាមានអារម្មណ៍ថាអាំងតង់ស៊ីតេកើនឡើងបន្តិចជាមួយនឹងការឈានដល់ចំណុចកំពូលនីមួយៗ។
- គ្រាន់តែគិតទៅ សូម្បីតែ ទារក ក្នុងផ្ទៃម្តាយ ក៏ចាប់ផ្តើមបើករន្ធគូថរបស់វាប្រហែល 12 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីមានគភ៌ដែរ! គេនិយាយថាទារកបើករន្ធគូថប្រហែល 25 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលវាកាន់តែចាស់ ចំនួនដងដែលវាបើករន្ធគូថរបស់វានឹងថយចុះ។
- មិនមែនគ្រាន់តែមនុស្សដែលយំនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញឆ្មា ឬឆ្កែរបស់អ្នកយំ។ សត្វជាច្រើនទៀតដូចជាសត្វស្លាប និង ត្រី ក៏យំដែរ។
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ហេតុអ្វីបានជាយើងបើកទ្វារ?
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាហេតុអ្វីបានជាយើងបើកទស្សនាវដ្តីប្រចាំឆ្នាំ។ មានមតិផ្សេងៗគ្នាក្នុងចំណោមអ្នកស្រាវជ្រាវអំពីរឿងនេះ ហើយមិនមានការឯកភាពគ្នាពិតប្រាកដទេ។ បច្ចុប្បន្ននេះ មានមតិសំខាន់ៗចំនួនបី៖
១. ដើម្បី «ដាស់» ខួរក្បាលរបស់អ្នក?
នេះត្រូវបានគេហៅថា 'សម្មតិកម្មរសើប'ទីមួយ។ ទ្រឹស្តីនេះនិយាយថា ការយំធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកសកម្ម។ ពីព្រោះការយំគឺជាពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងធុញទ្រាន់។ សូមគិតអំពីវា តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកធុញទ្រាន់ ហើយមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានបន្ទាប់ពីមើលអ្វីមួយ? អ្នកគ្រាន់តែងងុយគេង។ នៅពេលនោះ ប្រព័ន្ធសញ្ញានៃការគេងរបស់រាងកាយអ្នកត្រូវបានជំរុញ។ អ្នកស្រាវជ្រាវគិតថានៅពេលនោះ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅ។ ដូច្នេះ រាងកាយប្រើការយំដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់។ នៅពេលអ្នកយំ អត្រាបេះដូង របស់អ្នកកើនឡើង។ នោះអាចជួយអ្នកឱ្យនៅភ្ញាក់។ ម្យ៉ាងទៀត ការយំបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំមួយចំនួននៅលើមុខរបស់អ្នកតឹង និងតានតឹង ដែលអាចជួយដាស់អ្នកឱ្យភ្ញាក់។
២. ដើម្បីធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រជាក់?
នេះត្រូវបានគេហៅថា 'សម្មតិកម្មត្រជាក់ខួរក្បាល' ។ ទ្រឹស្តីនេះបង្ហាញថា នៅពេលដែលយើងបើកភ្នែក សីតុណ្ហភាពខួរក្បាលរបស់យើងថយចុះ ដោយសារតែការទទួលទានខ្យល់កាន់តែច្រើន និងការផ្លាស់ប្តូរលំហូរឈាមទៅកាន់មុខ។ ការសិក្សាទាំងលើសត្វ និងមនុស្សបានបង្ហាញថា នៅពេលដែល សីតុណ្ហភាព របស់រាងកាយត្រូវបានគ្រប់គ្រងមិនធម្មតា (ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពមិនធម្មតា) ដូចជាភាពតានតឹងដោយសារកំដៅ ឬ hyperthermia យើងជួបប្រទះឥទ្ធិពលត្រជាក់មុន អំឡុងពេល និងក្រោយព្រឹត្តិការណ៍។
៣. ដើម្បីមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ?
នេះត្រូវបានគេហៅថា «សម្មតិកម្មទំនាក់ទំនង» ។ វាផ្អែកលើការពិតដែលថាសំណើចអាចឆ្លងបាន។ អ្នកស្រាវជ្រាវដែលគាំទ្រគំនិតនេះជឿថាសំណើចគឺជាទម្រង់នៃការទំនាក់ទំនង ឬការសម្របសម្រួលជាក្រុម។ ពួកគេគិតថាវាអាចជួយផ្តល់សញ្ញាដល់អ្នកនៅជុំវិញអ្នកថាអ្នកធុញទ្រាន់ ឬតានតឹង។ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវភាគច្រើនជឿថាការតភ្ជាប់សង្គមនេះគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចតាចនៃការសើចប៉ុណ្ណោះ ហើយវាជាផ្នែកមួយនៃមុខងារសំខាន់ជាង។
គំនិតចម្បងកាលពីអតីតកាលគឺថា ការបើករន្ធគូថនឹងផ្តល់អុកស៊ីសែនបានកាន់តែច្រើន - ជាពិសេសដល់ខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបដិសេធគំនិតនោះ។ សូម្បីតែពេលដែលអុកស៊ីសែនត្រូវបានកាត់បន្ថយតាមរបៀបដែលគ្រប់គ្រងក៏ដោយ ក៏មិនមានភស្តុតាងណាមួយដែលបង្ហាញថារន្ធគូថរីកធំជាងធម្មតានោះទេ។ លើសពីនេះ គំនិតនេះមិនពន្យល់ពីមូលហេតុដែល ទារក បើករន្ធគូថរបស់វានោះទេ។ ដោយសារតែទារកទទួលបានអុកស៊ីសែនពីឈាមតាមរយៈ ទងផ្ចិត ។
ដូច្នេះសម្រាប់ពេលនេះ ការបើកមាត់ នៅតែជាអាថ៌កំបាំងមួយ ។ ពីព្រោះវាមានឥទ្ធិពលមេកានិច ជីវសាស្រ្ត សរសៃប្រសាទ និងអាកប្បកិរិយាស្មុគស្មាញជាច្រើន។ វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាឥទ្ធិពលមួយបញ្ចប់នៅទីណា ហើយឥទ្ធិពលបន្ទាប់ចាប់ផ្តើមនៅទីណា។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកស្រាវជ្រាវមិនទាន់បានសិក្សាអំពីការបើកមាត់ច្រើនដូចដែលវាមានឥរិយាបថ និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សដទៃទៀតដែរ។
តើមានរឿងអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដើររបស់អ្នក?
យោងតាមភស្តុតាង ភាពអស់កម្លាំងគឺជាមូលហេតុចម្បង នៃភាពអស់កម្លាំង ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតរួមមាន៖
- ពេល យើងភ្ញាក់ពីដំណេក វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍វិលមុខ និងវិលមុខនៅពេលយើងភ្ញាក់ពីដំណេក។
- ភាពធុញទ្រាន់ ។
- ព្រឹត្តិការណ៍តានតឹងមួយចំនួន ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនឹងឃើញកីឡាករភ័យមុនពេលប្រកួត។
- ការធ្វើត្រាប់តាមកិរិយាស័ព្ទ (ដែលនាំឱ្យកិរិយាស័ព្ទ 'ពិត')។
- ភាពអត់ឃ្លាន ។
- ឃើញ ឬឮនរណាម្នាក់បើកទ្វារ ។
- កំពុងអាន ឬគិតអំពី Annum ។ (បាទ/ចាស៎ អ្នកអាចចូលទៅកាន់ Annum សូម្បីតែពេលកំពុងអានអត្ថបទនេះក៏ដោយ!)
ហេតុអ្វីបានជាវាឆ្លង?
មនុស្ស និងសត្វសង្គមមួយចំនួន អាចយំនៅពេលដែលពួកគេឃើញ ឬឮនរណាម្នាក់យំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវហៅការយំនេះថា ជាការយំ ដែលឆ្លង ។ វាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់។ ជាថ្មីម្តងទៀត អ្នកស្រាវជ្រាវមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងនោះទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេគិតថាវាទាក់ទងនឹងដំណើរការមួយហៅថា ការយល់ចិត្ត ។ នោះគឺសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការយល់ និងចែករំលែកអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា មានទំនាក់ទំនងរវាងជំនាញយល់ចិត្ត និងភាពងាយនឹងកើតជំងឺស្ងាបដែលឆ្លងចំពោះមនុស្ស ដែលមានប្រព័ន្ធប្រសាទធម្មតា ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ មនុស្សដែលមានចិត្តអាណិតអាសូរកាន់តែច្រើន ពួកគេទំនងជាកើតជំងឺស្ងាបដែលឆ្លងកាន់តែច្រើន។ លើសពីនេះ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា មនុស្ស ដែលមានប្រព័ន្ធប្រសាទខុសគ្នា ដូចជាអ្នកដែលមាន ជំងឺអូទីសឹម ដែលមានការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងសង្គម ទំនងជាមិនសូវកើតជំងឺស្ងាបដែលឆ្លងនោះទេ។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា យើងទំនងជាយំនៅពេលដែលយើងឃើញ ឬឮនរណាម្នាក់ដែលយើងស្រឡាញ់ ឬខ្វល់ខ្វាយយំ ជាជាងពេលដែលយើងឃើញនរណាម្នាក់ដែលយើងមិនស្រឡាញ់។ នេះក៏បង្ហាញផងដែរថា ការយល់ចិត្តគ្នាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងផងដែរ។
ការយល់ចិត្តដែលឆ្លងរាលដាលអាចសមនឹងអ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅថា 'ការឆ្លុះបញ្ចាំង' (ការធ្វើសមកាលកម្ម limbic) ។ នោះគឺយើងធ្វើត្រាប់តាមភាសាកាយវិការ អាកប្បកិរិយា ទម្រង់នៃការនិយាយ និងការបញ្ចេញទឹកមុខរបស់អ្នកដែលយើងជិតស្និទ្ធនឹងអារម្មណ៍ដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថានេះជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្ហាញពីការយល់ចិត្តដោយមិនប្រើពាក្យសម្ដី។
តើយើងបើកទ្វារដោយរបៀបណា?
ការស្រមុកគឺជាការសម្របសម្រួលស្មុគស្មាញនៃសាច់ដុំជាច្រើននៅក្នុងទ្រូង បំពង់ក និងមុខរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានរាងកាយមួយចំនួនដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកបើកមាត់របស់អ្នក៖
- ដ្យាក្រាម (រចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំដែលជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើម) និងសាច់ដុំរវាងឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក (សាច់ដុំអន្តរឆ្អឹងជំនីរ) កន្ត្រាក់។ នេះជារបៀបដែលអ្នកស្រូបខ្យល់ចូល។
- ថ្គាមខាងក្រោមរបស់អ្នក (ថ្គាមក្រោម)ពេលបន្ទាបចុះ មាត់នឹងបើកធំ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបើកមាត់បន្តិចដោយមិនបាច់បើកវាទាំងស្រុងដែរ។ ប៉ុន្តែការបើកនោះជាធម្មតាមិនពេញ ឬពេញចិត្តខ្លាំងទេ។
- ចុងអណ្តាតរបស់អ្នកដកថយ ហើយចុះក្រោម។ ជាងនេះទៅទៀត បំពង់ក និង ឆ្អឹងអ៊ីយ៉ូអ៊ីត នៅករបស់អ្នកដែលនៅពីលើបំពង់ក រំកិលចុះក្រោមគួរឱ្យកត់សម្គាល់ នៅពេលដែលសាច់ដុំខ្លះកន្ត្រាក់។
- បន្ទាប់មក អ្នកស្រូបខ្យល់ចូលលឿនជាងមុន។ ក្រអូមមាត់ទន់របស់អ្នក (ផ្នែកខាងក្រោយនៃក្រអូមមាត់) និងផ្នែកខាងក្រោយនៃបំពង់ករបស់អ្នក (បំពង់ក) ងើបឡើង។ នេះជាពេលដែលអ្នកអាចឮសំឡេងស្រមុក។ បំពង់ eustachian របស់អ្នកបើក ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំឡេង 'ប៉ុប' នៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក។
- មកដល់ពេលនេះ អង្កត់ផ្ចិតនៃផ្នែកខាងក្រោយបំពង់ករបស់អ្នក (pharynx) បានកើនឡើងដល់បីទៅបួនដងនៃទំហំធម្មតារបស់វា ហើយឆ្អឹង hyoid របស់អ្នកបានផ្លាស់ទីទៅជិតថ្គាមខាងក្រោមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- សាច់ដុំនៅក្នុងថ្គាម និងបំពង់ករបស់អ្នកត្រូវបានលាតសន្ធឹងដល់សមត្ថភាពអតិបរមារបស់វា ដោយសារតែកម្លាំងអតិបរមានៃសាច់ដុំមួយចំនួន។ នេះជាពេលដែលអ្នកអាចលាតសន្ធឹង និងបើកសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដូចជាដៃរបស់អ្នកជាដើម។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា 'រោគសញ្ញាលាត-យំ' ឬ 'pandiculation' ។ អ្នកអាចនឹងជ្រួញចិញ្ចើម បិទភ្នែក ហើយទឹកភ្នែកអាចហូរចេញពីភ្នែករបស់អ្នក។
- បន្ទាប់ពីពេលវេលាដ៏ខ្លាំងក្លានេះ (ចំណុចកំពូល) ភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងធូរស្រាល ហើយអ្នកដកដង្ហើមចេញ។ មនុស្សជាច្រើនបង្កើតសំឡេងថ្ងូរនៅចំណុចនេះ។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍រីករាយផងដែរ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ នៅក្នុងផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលហៅថា អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដើរតួនាទីក្នុងការផ្តួចផ្តើមដំណើរការបញ្ចេញអូវុល។ ដំណើរការបញ្ចេញអូវុលក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតកើនឡើងនៃ សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ប្រូតេអ៊ីនណឺរ៉ូប៉ិបទីត និង អរម៉ូន មួយចំនួនផងដែរ។
តើវាជាបញ្ហាទេក្នុងការទៅឆ្ងាយពេក?
មនុស្សពេញវ័យម្នាក់យំជាមធ្យម ៩ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនយំរហូតដល់ ២០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលអាចជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគេ។ គ្រូពេទ្យចាត់ទុក ការយំច្រើនពេកថាជាការយំ លើសពី ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាង ១៥ នាទី។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានគេនិយាយថាយំច្រើនជាង ១០០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការហូរទឹកមាត់ច្រើនហួសប្រមាណ អាចជារោគសញ្ញា នៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន។ វាក៏អាចរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផងដែរ។ ដោយសារការហូរទឹកមាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការមិនសមរម្យក្នុងវប្បធម៌មួយចំនួន វាក៏អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។
មូលហេតុនៃការបែកញើសច្រើនពេក
ការបែកញើសច្រើនពេកអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាព ឬស្ថានភាពមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
- ស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងការងងុយគេងពេលថ្ងៃច្រើនពេក (hypersomnia) ។ ឧទាហរណ៍៖(ជំងឺងងុយគេង) , ការគេងមិនលក់ និង (ជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមពេលគេង) ។
- (រោគសញ្ញាដកថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីត) (ស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីត)។
- ថ្នាំមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍៖ (SSRIs) , (apomorphine) និង (naloxone) ។
ការបែកញើសច្រើនពេកក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទជាច្រើនផងដែរ រួមមាន៖
- (ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអាមីយ៉ូត្រូហ្វីក (Amyotrophic lateral sclerosis - ALS)
- ជំងឺឆ្កួតជ្រូក
- របួសក្បាល
- ឈឺក្បាលប្រកាំង
- (ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង - MS)
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកបែកញើសច្រើនពេករយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ។ ប្រសិនបើអ្នកបែកញើសច្រើនពេក និងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការខ្វិន ដូចជាស្ពឹកភ្លាមៗ ឬខ្សោយមុខ ដៃ ឬជើង សូមស្វែងរកការព្យាបាលបន្ទាន់ពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។
ហេតុអ្វីបានជាបំពង់ករបស់ខ្ញុំឈឺពេលខ្ញុំបើកកំប៉ុង?
ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺនៅពេលអ្នកក្អក វាទំនងជាដោយសារតែបំពង់ករបស់អ្នក រលាក ទាំងដោយសារការឆ្លងមេរោគ របួស ឬស្ងួត។ នៅពេលអ្នកក្អក បំពង់ករបស់អ្នកនឹងហើម និងរីកធំខ្លាំង ដែលអាចធ្វើឱ្យរលាក និងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលអ្នកក្អក ខ្យល់មួយចំនួនធំឆ្លងកាត់បំពង់ករបស់អ្នក។ ភាពស្ងួតនេះអាចធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកឈឺ។
ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យបំពង់ករបស់អ្នកអាចឈឺនៅពេលអ្នកបើកកំប៉ុង៖
- ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ដោយវីរុស ។ ឧទាហរណ៍៖ ផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ (កូវីដ-១៩) ។
- ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដោយបាក់តេរី (ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដោយបាក់តេរី) ។ ឧទាហរណ៍៖ (បំពង់ករលាក) ។
- រលាកបំពង់ក (ការឆ្លងមេរោគ និងការហើមនៃបំពង់ករបស់អ្នក)។
- ឈឺបំពង់ក។ ឧទាហរណ៍៖ ឈឺបំពង់កពេលលេបអាហារមុតស្រួច។
ហេតុអ្វីបានជាត្រចៀកខ្ញុំឈឺពេលខ្ញុំបើកកំប៉ុង?
នៅពេលអ្នកបើកត្រចៀករបស់អ្នក បំពង់តូចៗដែលរត់ពីត្រចៀកកណ្តាលរបស់អ្នកទៅខាងក្រោយច្រមុះ និងបំពង់ករបស់អ្នក ដែលហៅថា បំពង់ eustachian នឹងបើក។ ជាធម្មតា វាត្រូវបានស្ទះ។
មុខងារមួយនៃប្រឡាយត្រចៀករបស់អ្នកគឺបង្ហូរសារធាតុរាវ និងទឹករំអិលលើសចេញពីត្រចៀកកណ្តាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើប្រឡាយត្រចៀករបស់អ្នកត្រូវបានស្ទះ (មុខងារបំពង់ eustachian tube dysfunction) អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺត្រចៀកនៅពេលអ្នកបើកត្រចៀក។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការបើកត្រចៀករបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងបញ្ហាការស្តាប់ដែលអ្នកជួបប្រទះនៅពេលអ្នកជួបប្រទះការប្រែប្រួលកម្ពស់ភ្លាមៗ ដូចជានៅក្នុងយន្តហោះ និងជណ្តើរយន្ត។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែប្រឡាយត្រចៀករបស់អ្នកបើក ហើយសម្ពាធខ្យល់នៅសងខាងនៃក្រដាសត្រចៀករបស់អ្នកស្មើគ្នា។
ហេតុអ្វីបានជាទឹកភ្នែកហូរចេញពីភ្នែកខ្ញុំពេលខ្ញុំបើកកំប៉ុង?
នៅពេលអ្នកបើកភ្នែក សាច់ដុំជាច្រើននៅលើមុខរបស់អ្នករឹតបន្តឹង និងតានតឹង។ ជួនកាល វាអាចបណ្តាល ឱ្យក្រពេញទឹកភ្នែករបស់អ្នកស្ទះ។វាអាចត្រូវបានទាញចូល និងជំរុញ។ នោះហើយជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានទឹកភ្នែក និងភ្នែកស្រវាំង។
ភាពអស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យភ្នែកស្ងួត។ ដូច្នេះ អ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ងងុយគេង (ដោយសារតែអ្នកងងុយគេង) ហើយភ្នែករបស់អ្នកក៏អាចមានប្រតិកម្មទៅនឹងភ្នែកស្ងួតផងដែរ - ពោលគឺផលិតទឹកភ្នែក - ក្នុងពេលតែមួយ។
ដូច្នេះ តើយើងអាចរៀនអ្វីខ្លះពីរឿងទាំងអស់នេះ?
ការចង្អោរគឺជាសកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សទូទៅ ប៉ុន្តែអាថ៌កំបាំងខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងចង្អោរច្រើន ដំបូងព្យាយាមស្វែងយល់ពីមូលហេតុ។ តើអ្នកធុញទ្រាន់ទេ? អស់កម្លាំងទេ? តើអ្នកបានអានច្រើនអំពីការចង្អោរ (ដូចជាអត្ថបទនេះ) ទេ? ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់អ្វីមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ ពីព្រោះការចង្អោរច្រើនពេកអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន ឬផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន។ អ្នកទាំងពីរអាចរកមូលហេតុរួមគ្នាបាន។
ដូច្នេះ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកដើរលេង សូមចងចាំរឿងទាំងនេះ។ វាជារឿងដ៏អស្ចារ្យ មែនទេ?
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.