ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದ ನಿರಂತರ, ಅಸಹನೀಯ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಈ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯವರೆಗೆ ಹರಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಿರಬಹುದು? ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಯುವಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬದಲು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
'ನಾನು ಈಗ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇನೆ' - ಜೇಕ್ ಕಥೆ
ಜೇಕ್ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದನು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತೀವ್ರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ದೂಷಿಸಿದನು. ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ, ಅವನು ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದನು.
"ಅದರಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿದ್ದಂತೆಯೇ ಇವೆ" ಎಂದು ಜೇಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ , ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಜೇಕ್ ಒಬ್ಬ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವನಿಗೆ AS ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಅವನ ವರ್ಷಗಳ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಸಮಾಧಾನವಾಯಿತು, ಆದರೆ ನೋವು ಇನ್ನೂ ಇತ್ತು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು, ಕಾನೂನು ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವನು ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಬೇಕಾಯಿತು.
ಆದರೆ ಜೇಕ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲಿಲ್ಲ. ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಮಾಂಸಾಹಾರ ಮಾತ್ರ ಇರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ತನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮಾಧಾನವಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಜೇಕ್ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು.
"ನಾನು ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಕೆಂಪಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅದು ಕೂಡ ಹೋಯಿತು" ಎಂದು ಜೇಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಇಂತಹ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ , ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಜೇಕ್‌ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತು. ಅವನು ದಿನವಿಡೀ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಅವನ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಅದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು. ಅದು ಅವನು ತನಗಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಂಡ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿತ್ತು.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾನು ಕುತ್ತಿಗೆಯವರೆಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಇರುವ ತಣ್ಣನೆಯ ಕೊಳದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ.
- ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಉದ್ದವಾದ ಸ್ನಾಯುವಾದ ಸೋಸ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ನಾನು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
"ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನನಗೆ ಅದು ಅರಿವಾಯಿತು" ಎಂದು ಜೇಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿರಾಳತೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ."
ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ಜೇಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಈಗ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. "ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನೂ ನಾನು ಈಗ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ."
'ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು' - ಜೆಸ್ ಕಥೆ
ಜೆಸ್ ಕೆನಡಾದ ಯುವತಿ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಬಲ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವಳಿಗೆ 18 ವರ್ಷ. ಮೊದಲಿಗೆ, ವ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತಿದ್ದರಿಂದ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಯಿತು, ಅವಳು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಜೆಸ್‌ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾಯಿತು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಡವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಜೆಸ್ ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ತನಗೆ ಏನಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ಜೆಸ್‌ಗೆ ಅಪಾರವಾದ ನಿರಾಳತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಯಿತು.
ಇಂದು, ಜೆಸ್ ತನ್ನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇಂಟರ್ಲ್ಯೂಕಿನ್-17 (IL-17) ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
"ಆ ಔಷಧಿ ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಮೊದಲು ನನಗೆ ಈಗ ಮಾತ್ರ ನೋವು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಜೆಸ್ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.
"ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಜೀವನದ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ, ನಾನು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಾನೇ ಭರವಸೆ ನೀಡಿಕೊಂಡೆ" ಎಂದು ಜೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಈಗ ಸ್ವತಃ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
- ಅವಳು ತನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ಭಂಗಿ ನಂತಹ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
- ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು (ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು) ತಿನ್ನಲು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾಳೆ.
"ಒಂದು ದಿನ ನನ್ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಔಷಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, 'ನಾನು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು?' ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು, ಅಕ್ಷರಶಃ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನನಗೆ ನಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ."
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಜನರು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು?
ಜೇಕ್ ಮತ್ತು ಜೆಸ್ ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.
| ವಿಧಾನ / ತಂತ್ರ | ಅದು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? | ಅದನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಿದರು? |
|---|---|---|
| ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳು | ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. | ಜೆಸ್ |
| ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು | ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. | ಜೇಕ್ ಮತ್ತು ಜೆಸ್ |
| ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. | ಜೇಕ್ |
| ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಕೆಲವರಿಗೆ, ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ( ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. | ಜೇಕ್ ಮತ್ತು ಜೆಸ್ |
| ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. | ಜೆಸ್ |
ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೊದಲು ಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಜೈವಿಕ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬಾರದು.
ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಒಂದು ಸವಾಲು. ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ನೀವು ಸಹ ಈ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಎಂಬುದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ಊಹಿಸಿದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
- ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಇದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
- ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಔಷಧಿಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.
- ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೃಢವಾಗಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.