ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ - 33 ನೇ ವಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ! ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಇಷ್ಟು ಬೇಗ ಬರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಕಾತರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಈ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಚಿಕಣಿ ಮಾನವನಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.
33 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಬೆಳವಣಿಗೆ - ಪುಟ್ಟ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದಿನೇ ದಿನೇ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಗಗಳು ಗರ್ಭದ ಹೊರಗಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತ!
ಮಿದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ - ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪುಟ್ಟ ಕಲಿಯುವವ!
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಶತಕೋಟಿ ನರಕೋಶಗಳು (ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು) ಈಗ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಸಣ್ಣ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಂತೆ, ಈ ನರಕೋಶಗಳು ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನುಡಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು . ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ . ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ! ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಈಗ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲವು. ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಬಹುದು - ಇದು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು REM (ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ) ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.—ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಹಂತ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಿರಬಹುದು!
ಉಸಿರಾಡಲು ಸಿದ್ಧ - ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
ಉಸಿರಾಟವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಈ ವಾರದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ . ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿ ಚೀಲಗಳು (ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ) ಮೊದಲ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಸಣ್ಣ ಬಲೂನುಗಳಂತೆ. ಈ ಚೀಲಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್ ( ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್ ) ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಉಸಿರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಿಂದ ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬು ಅತ್ಯಗತ್ಯ; ಇದು ಜನನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲುಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾರಕ್ಕೆ 200–230 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 2 ಕೆಜಿ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 44 ಸೆಂ.ಮೀ. ಇರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಗಣನೆಗಳು
- ಮೂಳೆಗಳು: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ; ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ.
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ: ನೀವು ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬಂದ ಅಮೂಲ್ಯ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮ: ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನೋಟವು ಮೃದು, ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಿಳಿ, ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದ ಲೇಪನ ಮತ್ತು ಲನುಗೊ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಕೆಳಮುಖ ಕೂದಲು ಕ್ರಮೇಣ ಮಸುಕಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ಸ್ಥಾನ: ಈ ವಾರದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ (ಸೆಫಲಿಕ್ ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಹೋಗಿರಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
33 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ! ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.
ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ? ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಮಗು ಸೊಂಟದೊಳಗೆ 'ಇಳಿದಾಗ' ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನನದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುವ 'ಮಿಂಚು' ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ).
- ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ತಡವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
- ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು (ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್): ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್ ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದಂತಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಹೆರಿಗೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬೆನ್ನು ನೋವು : ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಲಘು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ಆಯಾಸ: ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ - ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ : ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳ ಬದಲು ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
- ಊತ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ಊತವನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಸೇರಿದಂತೆ) ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಇವು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?
ಭಾವನೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನೀವು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅಸಹನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೂ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ.
"ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಪಾರ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ."
ಈ ವಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು
- ಭ್ರೂಣದ ಕಿಕ್ ಎಣಿಕೆಗಳು : ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ .
- ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ - ಈಗ ಸಮಯ!
- ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು (ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ), ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು , ಡೈಪರ್ಗಳು, ಕಂಬಳಿಗಳು, ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
- ನೀವು ಹಾಜರಾದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ.
- ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ:
- ಪೌಷ್ಟಿಕ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2–3 ಲೀಟರ್ (8–12 ಗ್ಲಾಸ್) ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ . ಇದು ಊತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ:
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಡಿಗೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಈಜುವಿಕೆಯಂತಹ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳು:
- ನೀವು ಈಗ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದಾಗ!
"ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕಾಯಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇವು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿವೆ."
- ಯೋನಿಯಿಂದ ನಿರಂತರ ದ್ರವ ಸೋರಿಕೆ: ಇದು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವಾಗಿರಬಹುದು , ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಒಡೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ತಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣ) ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು: ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 4-5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ನಿಯಮಿತ, ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೋಚನಗಳು.
- ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು ಹಠಾತ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದು.
- ತೀವ್ರ, ಅಸಹನೀಯ ತಲೆನೋವು: ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಮಿನುಗುವ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಹಠಾತ್ ಊತ: ಮುಖ, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಊತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.
- ಜ್ವರ: 38°C (100.4°F) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ಶೀತ ಅಥವಾ ನಡುಕದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ.
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ನೋವು.
ಅಂತಿಮ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ
33 ನೇ ವಾರವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೂ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ಮುಂಬರುವ ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸುಂದರ ಕ್ಷಣ ಬರುವವರೆಗೆ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಿಂದ ಶುಭಾಶಯಗಳು!
👩🏽⚕️ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ ಗಳು)
💬 ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 33 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ?
ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಸೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ; ಅವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರುತ್ತವೆ.
💬 ತಲೆಬುರುಡೆ ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಸೆಯಲಿಲ್ಲ?
ಇದು ಜೈವಿಕ ಅದ್ಭುತ! ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ನಮ್ಯತೆಯು 'ಅಚ್ಚೊತ್ತುವಿಕೆ'ಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
💬 ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಈಗ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ?
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಶತಕೋಟಿ ನರಕೋಶಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 33 ನೇ ವಾರ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ, 33 ವಾರಗಳ ಮಗು, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ.
